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  • Come FARE le cose che non abbiamo VOGLIA di fare

    2 GG FA

    1

    Come FARE le cose che non abbiamo VOGLIA di fare

    Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni. Quante sono le cose che diciamo di voler fare perché sappiamo che ci farebbero stare bene? E quante volte, proprio quando arriva il momento di farle, ci troviamo a rimandare, svogliati, magari a raccontarci che non è il giorno giusto per fare quella cosa per poi sentirci anche in colpa? Oggi la crescita personale sembra offrire solo due strade: spingere sempre e ignorare quello che senti, oppure ascoltarti sempre ed evitare qualsiasi fatica. Ma la vita reale non succede in nessuno di questi estremi. In questo episodio entriamo nello spazio più scomodo e reale, ovvero quello che sta nel mezzo: come capire, ogni volta, se è il momento di fermarti o di fare comunque quel passo?  Non con una regola valida per tutti, ma con un criterio che ti riporta dentro alle tue scelte e a ciò che per te ha davvero valore. In questo episodio riflettiamo su: - perché spesso non ti manca una strategia ma uno strumento, una domanda per decidere con lucidità; – la semplificazione che spesso diamo alla vita e al sentire (figlia dei due filoni della crescita personale che ritroviamo oggi); – il criterio del valore: come scegliere tra ciò che vuoi fare e la sua alternativa, in quel momento della tua vita; – il legame tra valore e integrità, e cosa significa davvero mantenere la parola con te stessa/o; – come ridurre l’attrito e rendere più facile fare ciò che conta davvero. Perché il punto non è avere sempre voglia, tantomeno trovare una “soluzione” fallace a questo sentire: il punto è imparare a scegliere ciò che vale, perchè “SEI TE”. Ascolta la puntata “Come l’integrità costruisce autostima” 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/3bRvNR94rb04ljXNebWWlM?si=e42d29aa67af4c7f    ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. 💜Questa puntata è sponsorizzata da Serenis, centro medico online per il benessere e fisico e mentale. Attraverso questo link puoi prenotare un primo colloquio conoscitivo gratuito e iniziare il percorso a prezzo agevolato con il terapeuta più adatto alle tue esigenze. #adv Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    2 gg fa

    •
    41 min
  • Come FARE le cose che non abbiamo VOGLIA di fare

    2 GG FA

    2

    Come FARE le cose che non abbiamo VOGLIA di fare

    Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni. Quante sono le cose che diciamo di voler fare perché sappiamo che ci farebbero stare bene? E quante volte, proprio quando arriva il momento di farle, ci troviamo a rimandare, svogliati, magari a raccontarci che non è il giorno giusto per fare quella cosa per poi sentirci anche in colpa? Oggi la crescita personale sembra offrire solo due strade: spingere sempre e ignorare quello che senti, oppure ascoltarti sempre ed evitare qualsiasi fatica. Ma la vita reale non succede in nessuno di questi estremi. In questo episodio entriamo nello spazio più scomodo e reale, ovvero quello che sta nel mezzo: come capire, ogni volta, se è il momento di fermarti o di fare comunque quel passo?  Non con una regola valida per tutti, ma con un criterio che ti riporta dentro alle tue scelte e a ciò che per te ha davvero valore. In questo episodio riflettiamo su: - perché spesso non ti manca una strategia ma uno strumento, una domanda per decidere con lucidità; – la semplificazione che spesso diamo alla vita e al sentire (figlia dei due filoni della crescita personale che ritroviamo oggi); – il criterio del valore: come scegliere tra ciò che vuoi fare e la sua alternativa, in quel momento della tua vita; – il legame tra valore e integrità, e cosa significa davvero mantenere la parola con te stessa/o; – come ridurre l’attrito e rendere più facile fare ciò che conta davvero. Perché il punto non è avere sempre voglia, tantomeno trovare una “soluzione” fallace a questo sentire: il punto è imparare a scegliere ciò che vale, perchè “SEI TE”. Ascolta la puntata “Come l’integrità costruisce autostima” 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/3bRvNR94rb04ljXNebWWlM?si=e42d29aa67af4c7f    ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. 💜Questa puntata è sponsorizzata da Serenis, centro medico online per il benessere e fisico e mentale. Attraverso questo link puoi prenotare un primo colloquio conoscitivo gratuito e iniziare il percorso a prezzo agevolato con il terapeuta più adatto alle tue esigenze. #adv Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    2 gg fa

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    41 min
  • Come non farti TRAVOLGERE da lavoro, ruoli e responsabilità

    7 H FA

    3

    Come non farti TRAVOLGERE da lavoro, ruoli e responsabilità

    Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria. Quante cose usiamo per descriverci e parlare di noi? Il lavoro che facciamo, i risultati che otteniamo, i ruoli che ricopriamo, ciò che possediamo, ciò che gli altri vedono. E cosa succede quando una di queste cose cambia, si ferma o viene meno? A volte non sembra crollare solo quella parte della tua vita… ma tutto ciò che siamo. In questo episodio partiamo da qui: dal rischio di identificarti troppo in ciò che fai, nei ruoli che vivi e nei risultati che ottieni, fino a confondere tutto questo con chi sei davvero. Rifletteremo sul: – perché non sei i ruoli che vivi, anche quando li senti addosso ogni giorno – la differenza tra ciò che fai e chi sei, e cosa succede quando le due cose si confondono – “gioco” della performance: fare, riuscire, costruire… senza diventare ciò che fai – cosa significa proteggere la tua essenza mentre vivi responsabilità, obiettivi e aspettative – perché quando senti di perderti, il primo passo non è spingere di più… ma rallentare Perché il punto non è smettere di fare, di costruire o di realizzare: il  punto è non dimenticare chi sei davvero, al di là dei giochi che scegli o non scegli giocare. ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/660SmPRLCdyV8Hb7tgO7CD?si=8a9ac5f2b9db4c0f  Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    7 h fa

    •
    20 min
  • Come non farti TRAVOLGERE da lavoro, ruoli e responsabilità

    7 H FA

    4

    Come non farti TRAVOLGERE da lavoro, ruoli e responsabilità

    Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria. Quante cose usiamo per descriverci e parlare di noi? Il lavoro che facciamo, i risultati che otteniamo, i ruoli che ricopriamo, ciò che possediamo, ciò che gli altri vedono. E cosa succede quando una di queste cose cambia, si ferma o viene meno? A volte non sembra crollare solo quella parte della tua vita… ma tutto ciò che siamo. In questo episodio partiamo da qui: dal rischio di identificarti troppo in ciò che fai, nei ruoli che vivi e nei risultati che ottieni, fino a confondere tutto questo con chi sei davvero. Rifletteremo sul: – perché non sei i ruoli che vivi, anche quando li senti addosso ogni giorno – la differenza tra ciò che fai e chi sei, e cosa succede quando le due cose si confondono – “gioco” della performance: fare, riuscire, costruire… senza diventare ciò che fai – cosa significa proteggere la tua essenza mentre vivi responsabilità, obiettivi e aspettative – perché quando senti di perderti, il primo passo non è spingere di più… ma rallentare Perché il punto non è smettere di fare, di costruire o di realizzare: il  punto è non dimenticare chi sei davvero, al di là dei giochi che scegli o non scegli giocare. ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/660SmPRLCdyV8Hb7tgO7CD?si=8a9ac5f2b9db4c0f  Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    7 h fa

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    20 min
  • “Sognavo di essere maledetto. Ho capito quanto vale vivere.” con Alberto E22 S02

    6 GG FA

    5

    “Sognavo di essere maledetto. Ho capito quanto vale vivere.” con Alberto E22 S02

    💡 Il Faro Podcast è prodotto da StandUpWay, la piattaforma online per il trattamento delle dipendenze. Scopri di più su 👉 https://bit.ly/metodostandup Alberto, in arte Morso, è cresciuto tra musica e sostanze. Un padre malato da accudire, un quartiere popolare e l’identità “maledetta” ricercata tra musica e sostanze. Poi un incidente a 17 anni: un amico muore, un altro resta gravemente ferito. In questo episodio Alberto racconta il legame tra musica e sostanze, il fascino dell’autodistruzione e la comunità come rinascita. Con questa lucida testimonianza da voce a tutti quelli che, come lui, faticano a cambiare completamente. Perché forse in molti di noi c’è una parte che, proprio perché in difetto, ci affascina. 🎧 Ascolta l’episodio completo anche su Spotify e Apple Podcast. 🔴 Se questo contenuto ti è stato utile: iscriviti al canale, lascia un commento e condividilo.

    6 gg fa

    •
    1 h 20 min
  • PRIYANKA CHOPRA JONAS: Fame, Motherhood, Love and the Moment That Changed Everything

    1 G FA

    6

    PRIYANKA CHOPRA JONAS: Fame, Motherhood, Love and the Moment That Changed Everything

    What happens when you spend your whole life chasing your dreams, only to realize peace was the real success all along? Five years after their first conversation, Jay sits down in person with global icon Priyanka Chopra Jonas for a deeply intimate and unfiltered dialogue about evolution, identity, motherhood, and the courage to begin again. What unfolds isn’t just a reflection on career milestones or public success, it’s a story about slowing down after decades at full speed, choosing peace over pressure, and realizing that the greatest luxury in life isn’t achievement, but time. Priyanka opens up about the ambition that defined her early years, dominating Bollywood, pivoting to Hollywood at the height of her success, and always chasing the next opportunity. In this season of her life, something has shifted. Marriage, motherhood, and hard-won self-awareness have softened the edges of perfectionism and control. Priyanka speaks candidly about feeling “cornered” at pivotal moments, moving continents during one of the darkest periods of her life, and rebuilding from the ground up in a new industry. Through therapy, faith, and the steady presence of her husband Nick, she’s learned to ask a powerful question: Is this thought constructive? In a world that celebrates hustle, Priyanka is learning to celebrate stillness. The most profound transformation, however, came with the birth of her daughter, Malti Marie, a journey marked by fear, fragility, and fierce devotion. Priyanka shares the emotional reality of welcoming a premature baby into the world, the long months in the NICU, and the moment her priorities shifted forever. It was a season that changed how she understood strength, not as control, but in letting go and protecting what matters. Through faith, family, and a steady commitment to her partner, Priyanka’s grown not just as an artist navigating industries, but as a woman more at ease with who she is and where she’s headed. In this interview, you'll learn: How to Pivot Careers Without Losing Yourself How to Stop Being So Hard on Yourself How to Handle Public Criticism Without Breaking How to Communicate Feelings Before Jumping to Solutions How to Trust the Timing of Your Life How to Protect Your Peace in a Noisy World How to Stay Grounded Through Trauma and Uncertainty How to Choose Gratitude Over “What If” Thinking Choosing family won’t cost you your dreams. Slowing down won’t erase your ambition. Keep going, keep growing, and most of all evolve on your own terms. Stream Priyanka’s new movie The Bluff on Prime Video today. https://www.primevideo.com/detail/The-Bluff/0OSBVC1DKTXBVUO97CLO8DC5E1 With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe https://news.jayshetty.me/subscribe   Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00 Intro 00:23 Finding a Sense of Peace 03:39 Having Time to Lose not Spend 07:07 Seeing Nick Bare It All 10:03 What's Your Parenting Style? 11:45 Getting More in Touch with Your Own Feelings 15:46 How to Be More Patient When Things Don't Work Out  18:16 Forgive Yourself for Your Past Self  20:43 Stop Being Mean to Yourself 26:30 The Quiet Confidence 30:57 Trusting Your Partner to Take the Lead 34:02 Focus on the Good in Your Life 35:11 How to Not Let Mean Comments Affect You 40:52 Continue to Live Your Truth 54:27 Finding the Right People to Work With 58:04 Showing Appreciation for the People that Matter Most 01:03:19 The Thought of Almost Losing Your Child 01:18:16 A Letter From Nick 01:22:39 Would You Rather with Priyanka 01:30:25 Gut Reaction: Do You Actually Read Those? 01:37:07 Believing in People's Goodness 01:39:47 Turn Bold Ideas Into Real Opportunities Episode Resources: YouTube | https://www.youtube.com/priyankachopra  Facebook | https://www.facebook.com/priyankachopra/  Instagram | https://www.instagram.com/priyankachopra See omnystudio.com/listener for privacy information.

    1 g fa

    •
    1 h 50 min
  • IL TUO SORRISO INTERIORE - Meditazione Guidata - Energia Positiva - Resilienza

    20/10/2025

    7

    IL TUO SORRISO INTERIORE - Meditazione Guidata - Energia Positiva - Resilienza

    La meditazione guidata di oggi esplora il potere del sorriso e la sua importanza nel migliorare il benessere personale. Attraverso tecniche di respirazione e visualizzazione scopri il sorriso interiore, anche nei momenti più difficili. Rinforza la connessione tra il tuo sorriso e la tua resilienza. Buona meditazione! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    20/10/2025

    •
    13 min
  • 3 passi fondamentali per affrontare un periodo DIFFICILE

    17 FEB

    8

    3 passi fondamentali per affrontare un periodo DIFFICILE

    ♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni. Se l’argomento della “trappola della felicità” ti risuona, puoi approfondire il tema nel mio libro “La cura della felicità” →  Acquistalo qui Questo episodio nasce in una di quelle notti delle ultime settimane in cui il mio terzo figlio ha praticamente smesso di dormire, e io mi sono ritrovata in quella stanchezza che ti fa perdere prospettiva… e ti fa credere che quello che stai vivendo non finirà mai. In quei momenti la tentazione è sempre la stessa: fare di più, reagire, provare qualsiasi cosa pur di uscire dal problema. Ma alcuni problemi (direi la maggior parte) non si risolvono così: più ti muovi in modo frenetico, più resti intrappolata dentro quello che stai vivendo. E da una parola che mi ha suggerito Michael, qualcosa in me si è acceso ed è nata questa riflessione. Molti di noi vivono aspettando che le cose si sistemino per poter finalmente stare bene. Come se esistesse un momento nel futuro in cui i problemi finiranno… e solo allora potremo vivere davvero. Ma la vita non è il momento in cui tutto si risolve. La vita è quello che succede, come noi agiamo mentre le cose sono difficili, sfidanti, imperfette. In questa puntata parliamo proprio di questo: di come affrontare qualsiasi problema senza aspettare che si risolva. Non con soluzioni magiche ma con un cambio di postura interiore molto concreto. In questo episodio riflettiamo su: – perché fermarsi, quando tutto dentro di te urla di reagire, è il primo vero atto di leadership sulla tua vita (e cambia subito come ti senti in relazione al problema) – perché avere una strategia ci aiuta nei momenti in cui non abbiamo certezze a smettere di subire e riprendere il timone – come capire se stai perseverando nella direzione giusta o se stai entrando nell’accanimento, imparando a leggere i segnali che contano davvero. Troverai esempi reali, domande chiave e un passaggio fondamentale: smettere di vivere da protagonista vittima travolta dagli eventi e iniziare a guardare la scena da fuori, con la possibilità di osservare e condurre. Capirai che fermarsi richiede sforzo, molto più sforzo di trovare una soluzione e che, soprattutto, non significa scappare. Fermarsi è il primo imprescindibile passo per riprendere le redini. ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

    17 feb

    •
    44 min
  • #134 – Difendere i confini senza ferire l’altro: ecco come si fa

    2 GG FA

    9

    #134 – Difendere i confini senza ferire l’altro: ecco come si fa

    In questo episodio ti porto dentro una cosa semplice (e potentissima): non è solo cosa dici, è come lo dici. Parliamo di tono, velocità, corpo e postura quando metti un confine — perché un “no” diventa duro soprattutto quando sei già in allarme. Ti lascio 5 frasi pronte per dire no in modo pulito (senza spiegarti troppo), e ti spiego come reggere la reazione dell’altro senza crollare. Partecipa al workshop per imparare a dire di no: https://www.ilcorpoelamente.com/confini-pratici Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCo

    2 gg fa

    •
    31 min
  • Jessie Inchauspé: 90% of Pregnant People Are Missing THIS Nutrient (Follow THIS Simple Diet To Reduce Glucose Spikes & Protect Your Baby’s Brain & Metabolism)

    3 GG FA

    10

    Jessie Inchauspé: 90% of Pregnant People Are Missing THIS Nutrient (Follow THIS Simple Diet To Reduce Glucose Spikes & Protect Your Baby’s Brain & Metabolism)

    Pregnancy only lasts nine months, but what you eat during that time can shape your child for life. Jay Shetty welcomes back biochemist, bestselling author, and “Glucose Goddess” Jessie Inchauspé for a conversation that goes even deeper into the impact she’s had on millions of lives. This time, they focus on something few people truly understand: pregnancy isn’t just a waiting period, it’s a critical window that can shape a child’s physical, mental, and metabolic health for life. Jay and Jessie unpack why so many parents feel under-informed, how outdated myths like “eat for two” still dominate the conversation, and what the science actually reveals about the nine months that truly count forever. Jessie breaks down complex biology into simple, actionable insights. She explains how key factors: blood sugar balance, protein, choline, and omega-3s play a critical role in brain development, metabolism, and long-term disease risk for your child. Jay guides the conversation with curiosity and care, highlighting how small, intentional shifts during pregnancy can create lifelong resilience, while also acknowledging the systemic failures that leave parents without clear guidance or support. In this interview, you'll learn: How to Support Your Baby’s Brain With Just Four Key Nutrients How to Reduce Blood Sugar Spikes That Affect Your Baby How to Build Your Baby’s Brain Before They’re Born How to Lower Your Child’s Lifetime Risk of Diabetes How to Use Protein to Stabilize Energy and Nausea How to Care for Your Mental Health After Miscarriage How to Make Small Food Choices That Create Lifelong Impact Life doesn’t come with a manual, we’re all doing the best we can with the information we have. When we learn more, we can make better choices, not just for ourselves, but for the people whose futures depend on ours. Jessie’s latest book, 9 Months That Count Forever: How Your Pregnancy Diet Shapes Your Baby's Future, is available for pre-order now. Visit https://www.amazon.com/Months-That-Count-Forever-Pregnancy/dp/1668219123  With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here.  Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00 Intro 01:54 Debunking the Biggest Pregnancy Myths 04:50 The Four Nutrients That Shape Your Baby’s Future 07:26 How Gestational Diabetes Impacts a Child for Life 11:58 How Much Protein Do You Really Need During Pregnancy? 14:22 What an Ideal Pregnancy Diet Actually Looks Like 19:08 Are You Actually “Eating for Two?”  21:41 You’re Born With the Brain Cells You’ll Keep for Life 24:29 When Food and Supplements Work Best Together 27:02 Avoid These Foods During Pregnancy! 31:28 How High Sugar Intake Affects Pregnancy 36:07 The Modern Food System Is Failing Families 39:03 What Can Contribute to Miscarriage 41:15 Understanding Silent Miscarriage 46:21 Processing the Grief of Pregnancy Loss 49:02 The Most Common Causes of Miscarriage 51:42 What Happens When You Eat Sugar on an Empty Stomach 54:24 The Importance of Movement During Pregnancy  57:09 How to Reduce Bloating During Pregnancy 57:44 Does a Father’s Diet Affect Conception? 59:01 Using Food to Set Your Child Up for Life 01:01:20 What the UK Sugar Ration Taught Us About Health 01:04:33 This or That: Pregnancy Edition   Episode Resources: Website | https://www.glucosegoddess.com/  Instagram | https://www.instagram.com/glucosegoddess  X | https://x.com/glucosegoddesss  TikTok | https://www.tiktok.com/@glucosegoddess_  YouTube | https://www.youtube.com/@GlucoseRevolution  Facebook | https://www.facebook.com/glucosegoddesss/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

    3 gg fa

    •
    1 h 12 min

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