RELAX MOVIE

robertafiscaletti
  • 5,0 (3)
  • Automiglioramento
  • Ogni 2 mesi

Become a Paid Subscriber: https://anchor.fm/robertafiscaletti/subscribe I Relax Movie (gratis o a pagamento), sono piccoli "film mentali", visualizzazioni per il benessere, rapidi tentativi per cambiare stato emozionale ed entrare in sintonia con te stesso. Perchè non provi? Indossa le cuffie e...immagina! (Mai mentre guidi). www.allena-mente.it

Puntate

  1. L'Albero

    05/09/2022

    L'Albero

    Breve tecnica di rilassamento e centratura di ispirazione "Orientale", se sei amante del verde, questo strumento ti sarà utile e ti piacerà. Ricorda , sempre in cuffia .

    5 min
  2. Il Triangolo

    03/01/2022

    Il Triangolo

    La nostra mente è molto attratta dalle forme geometriche, ecco un esempio di visualizzazione potenziata da un training respiratorio ottimo per indurre uno stato di calma e avere benefici psicofisici.

    8 min
  3. Onde

    14/03/2021

    Onde

    Le "onde" del mare come suggestione, onde che rappresentano la tua mente; un classico delle tecniche di rilassamento ma con tempi più brevi, per poter provare a rilassarti anche se non hai molto tempo. Da usare dopo l'attività fisica, alla fine di una lezione di Yoga o semplicemente se hai voglia di riposare e recuperare energie. Sempre con cuffie.

    7 min
  4. Dolce Sonno

    05/01/2021

    Dolce Sonno

    Spesso non si è capaci di visualizzare (vi consiglio si esercitarvi con l'episodio" Visual Training 1"); risulta a volte difficile fare esercizi di visualizzazione, ma chi non possiede almeno un ricordo della propria infanzia in cui abbracciavamo il nostro orsacchiotto preferito?  Allora ritorniamo per un po' bambini, rilassiamoci in un "Dolce Sonno" abbracciando in nostro orsacchiotto "universale".

    3 min
  5. Centrati e Concentrati"

    16/11/2020

    Centrati e Concentrati"

    Utile per " centrarti" al lavoro o a scuola, oppure ogni volta che hai bisogno di concentrarti. Prova questo esercizio anche piu' volte al giorno. La respirazione iniziale é fondamentale per il focus. www.allena-mente.it

    3 min
  6. Stop&Calm (English version)

    05/11/2020

    Stop&Calm (English version)

    When you need to calm yourself down and you have little time, "the Blackboard" exercise may be helpful. Remember, always with headphones.

    3 min
  7. Visual Training 1

    29/10/2020

    Visual Training 1

    Se hai difficoltà a "visualizzare" e vuoi allenarti, prova questo semplice training

    4 min
  8. Relax Puro

    07/10/2020

    Relax Puro

    Se hai bisogno di resettare la mente, calmarti e rilassarti questo episodio fa per te, "La cascata di luce" è un ottimo esercizio anche per terminare il tuo training o la tua seduta di yoga.

    4 min
  9. Buon Riposo

    01/10/2020

    Buon Riposo

    Se hai bisogno di rilassarti o stai per fare un pisolino "creativo", questo è il podcast giusto: "la passeggiata al lago"è ottima per qualche minuto di riposo mentale.

    5 min
  10. No-rabbia

    15/09/2020

    No-rabbia

    Se la rabbia è il tuo problema, prova con l'esercizio "l'immagine sfocata", ti potrebbe aiutare nella gestione delle emozioni negative. Leggera stimolazione alpha nella musica per fissare meglio la fase immaginativa.

    3 min
  11. Stop&Calm

    01/09/2020

    Stop&Calm

    Quando hai bisogno di calmarti e hai poco tempo, l'esercizio della "lavagna" potrebbe esserti utile, buona visualizzazione!

    5 min

  12. 13/08/2020

    Intro progetto Relax Movie

    Piccola intro agli episodi

    2 min
  • 12 puntate

5
su 5
3 valutazioni

Descrizione

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Informazioni

  • Creatore
    robertafiscaletti
  • Anni di attività
    2020 - 2022
  • Puntate
    12
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © robertafiscaletti
  • Sito web del podcast
    RELAX MOVIE