The Glow Up

Beatrice Leonforte

Benvenuti a The Glow Up, un podcast interamente dedicato a nutrizione, benessere & crescita personale. Come biologa nutrizionista, vi guiderò in questo percorso di consapevolezza, attraverso storie e consigli pratici, per volervi un pò più bene, ogni mercoledì. Preparatevi ad aprire la mente ed esplorare nuovi modi di pensare e di vivere. Questo è The Glow Up.

  1. 10/09/2025

    Settembre - la guida definitiva per essere costanti con la dieta

    Grazie per aver ascoltato questo episodio✨ Se apprezzate questo tipo di contenuti non dimenticate di lasciare 5 Stelle. Per pernottare una consulenza gratuita con me https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista Instagram: https://www.instagram.com/bealanutrizionista?igsh=dGltNnF4ZDlsb2li&utm_source=qr Mail: Beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com

    30 min

  2. 03/09/2025

    Sgonfie e leggere in vacanza? 5 tips

    Spesso ci prepariamo tutto l’anno per andare in vacanza e sentirci bene nel nostro corpo per poi finire al secondo giorno gonfie e frustrate. Oggi voglio condividere con voi cinque consigli che mi aiutano a mantenermi leggera ed energica in vacanza senza rinunciare a provare cibi nuovi. Se questo episodio ti è stato utile, ricorda di lasciare cinque stelle a questo podcast: è un piccolo gesto per te, ma significa davvero tanto per me❤️ Un bacio, Bea✨

    15 min
  3. Come fare un vero GLOW UP?

    03/07/2025

    Come fare un vero GLOW UP?

    Oggi voglio portarvi 4 concetti che mi hanno aiutato VERAMENTE ad elevare la qualità della mia vita. Spero che quest’episodio vi sia piaciuto e se vi ha dato del avlore non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify, è un piccolo gesto per voi ma significa tanto per me❤️ Per iniziare un percorso con me scrivetemi alla mail beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com e seguitemi su Instagram @bealanutrizionista . Un bacio, Bea❤️

    26 min
  4. Non abituarti a vivere male

    25/06/2025

    Non abituarti a vivere male

    Spesso pensiamo che per avere una vita meravigliosa occorre stravolgere tutto, ma a volte non ci accorgiamo che le nostre giornate sono piene di piccoli momenti di frizione in cui perdiamo energie e aumentiamo il nostro stress: l’armadio costantemente in disordine, il frigo mezzo vuoto in mezzo alla settimana o quel pagamento che teniamo in agenda e rimandiamo costantemente. Apparentemente piccole cose che finiscono per pesare sulle nostre giornate, aumentando i nostri livelli di stress. Oggi voglio condividere un concetto che ha cambiato il mio modo di approcciarmi a questi piccoli (o grandi) ostacoli quotidiani, partendo da una decisione: non abituarmi a vivere male, a vivere nel disagio di un vestito che tengo nell’armadio e che non mi piace, di un corpo che non mi rispecchia o di una relazione che non mi soddisfa. Agire proattivamente per me stessa e per creare una dimensione mia in cui mi sento rappresentata e rispettata. Se questo episodio ti è piaciuto non dimenticare di lasciare 5 stelle e una recensione dalla piattaforma che utilizzi per ascoltare i Podcast! Come sempre, grazie per il tuo tempo. Un bacio, Bea

    20 min
  5. Come prepararsi all’estate: 5 step pratici per sentirti e vederti meglio nel tuo corpo

    18/06/2025

    Come prepararsi all’estate: 5 step pratici per sentirti e vederti meglio nel tuo corpo

    Se l’estate è un periodo critico, se non riesci a guardarti allo specchio perché non ti piaci, voglio che tu sappia che non sei sola. Indipendentemente che tu abbia 2 o 20 chili in più, puoi cambiare le tue abitudini per iniziare a sentirti e vederti meglio. Vorrei che la frustrazione che spesso porta questo periodo possa essere un motore per un cambiamento più grande. Per questo ho deciso di condividere degli strumenti pratici e scientificamente supportati per construire un corpo in cui ti vedi e ti riconosci. Se senti che è il momento di iniziare un percorso più profondo e personalizzato, scrivimi: possiamo lavorare insieme per trovare un modo di stare bene che sia davvero tuo. 📲 Instagram: https://www.instagram.com/bealanutrizionista/ 📩 Email: Beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com 🌟 Se ti risuona questo episodio, lasciami una recensione, condividilo nelle storie e taggami! È un piccolo gesto per te ma significa tanto per me❤️ Un bacio, Bea✨

    46 min
  6. Episode 82: Come ritrovare te stessa: 3 abitudini chiave

    11/02/2025

    Episode 82: Come ritrovare te stessa: 3 abitudini chiave

    Perdersi e ritrovarci è la base del cambiamento e dell'evoluzione, ma a volte nel continuo riassestamento tra ciò che succede intorno a noi e i nostri bisogni interni, sentiamo un forte senso di disconnessione da noi stessi: sentiamo di esserci perse. Oggi voglio condividere con voi 3 strumenti che mi aiutano a trovare il mio centro e coltivare il mio benessere dall'interno, per essere aperta al cambiamento senza sentire di perdere me stessa. Se questo episodio vi è piaciuto lasciatemi 5 steññe su Spotify: è un piccolo gesto per voi ma significa tanto per me. Se volete iniziare un percorso alimentare con me, scrivetemi: DM: Beatrice_leonforte Mail: beatriceleonfirte.nutrizionista@gmail.com Un bacio, Bea❤️

    22 min
  7. Episode 81: Come viversi le feste con serenita? Parliamone

    16/12/2024

    Episode 81: Come viversi le feste con serenita? Parliamone

    Oggi voglio condividere con voi dei concetti che posso aiutarvi nella gestione alimentare dei giorni di festa. Non sono dei comandamenti ma degli spunti su cui prendere consapevolezza per usare queati giorni per ticaricare le batterie e considerare le nostre necessità soggettive. Se l’episodio vi è piaciuto non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify e, se vilete inizare un percorso nutrizionale con me, scivetemi in DM (beatrice_leonforte) e sarò felice di darvi tutte le informazioni per iniziare❤️ Un bacio, Bea✨

    26 min
  8. Episode 80: Come ho ritrovato l'equilibrio con il cibo

    18/10/2024

    Episode 80: Come ho ritrovato l'equilibrio con il cibo

    Oggi voglio portarvi 3 concetti che sono stati fondamentali per me e nei percorsi delle ragazze che seguo per trovare un'equilibrio con l'alimentazione❤️ Se vi è piaciuto questo episodio non dimenticatevi di lasciare 5 stelle e se volete inziare un percorso alimentare con me, scrivetemi una mail a beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com Seguimi anche su Instagram: beatrice_leonforte

    32 min
Elenco completo (102)

Valutazioni e recensioni

4,8
su 5
21 valutazioni

Descrizione

Benvenuti a The Glow Up, un podcast interamente dedicato a nutrizione, benessere & crescita personale. Come biologa nutrizionista, vi guiderò in questo percorso di consapevolezza, attraverso storie e consigli pratici, per volervi un pò più bene, ogni mercoledì. Preparatevi ad aprire la mente ed esplorare nuovi modi di pensare e di vivere. Questo è The Glow Up.

Informazioni

  • Creatore
    Beatrice Leonforte
  • Anni di attività
    2020 - 2025
  • Puntate
    102
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Beatrice Leonforte
  • Sito web del podcast
    The Glow Up