Tieni La Mente Aperta

Max Furia

Mindfulness, intelligenza emotiva e sviluppo personale. Storie, riflessioni e pensieri ad alta voce.

  1. 20/02/2019

    Mindful Walking, la meditazione che fai mentre cammini

    Questa è una tecnica che puoi usare tutte le volte che vuoi. Devo solo mettere le cuffie e ascoltarla mentre cammini. Scoprirai che una passeggiata o il tratto che fai tutti i giorni per andare a lavorare o per fare certe commissioni, può diventare un'esperienza con molto più significato. E se lo fai di primo mattino, la tua giornata può prendere una piega diversa.

    9 min

  2. 13/02/2019

    Meditazione guidata: 2 minuti di Body Scan

    Una tecnica veloce che puoi usare quando vuoi, tutte le volte che ti serve. Bastano due minuti. Va Bene per tutti: manager, casalinghe, operai, studenti, imprenditori, forze dell'ordine e disoccupati. Scarica a terra un po' di pensieri.

    2 min

  3. 29/01/2019

    Le parole che cambiano la vita (e quelle che te la peggiorano)

    Ci sono modi di dire, parole che utilizziamo, che possono potenziarci oppure limitare in modo drammatico la nostra esperienza nella vita di tutti i giorni. Ecco come piccoli momenti di Mindfulness possono cambiare le nostre cattive abitudini comunicative.

    13 min

  4. 21/01/2019

    Come gestire le emozioni, il metodo R.A.I.D.

    Sul lavoro e nella vita privata, tutti quanti noi attraversiamo decine di emozioni, ogni giorno. Alcue possono essere facili da gestire, altre meno. In questa puntata ti propongo un metodo semplice e facilmente praticabile per imparare a gestirle in modo "mindfulness".

    7 min

  5. 13/10/2018

    Quel disperato bisogno di avere sempre ragione

    A tutti noi piace avere ragione, persino quando non ne abbiamo. E, nel corso degli anni, ci siamo specializzati nel diventare più bravi a combattere per le nostre ragioni. Anche quando non ne abbiamo. Ma a tutto questo c'è un prezzo, un conto che ci viene presentato ogni volta che facciamo a braccio di ferro con qualcuno per avere ragione. In questa puntata esploriamo questo tipo di comportamenti e proviamo a suggerire una strada per interromperli.

    10 min

  6. 05/10/2018

    La Tecnica Zen contro lo stress

    Ognuno di noi è sottoposto ad una quantità di rumore mentale che, solo dieci anni fa, non esisteva e non si poteva nemmeno lontanamente immaginare. Notifiche del telefono, dei social, email, telefoniamo mentre guidiamo e, mentre facciamo tutto questo, ascoltiamo il navigatore che ci indica la strada. Ecco perché ti voglio proporre una tecnica semplice che arriva dalle pratiche Zen che aiuta a ritrovare il nostro centro e fare un po' di reset mentale, anche a noi che non viviamo in un monastero ma in città affollate . Scarica il mo ebook gratuito "Oggi inizio a meditare", basta andare su https://www.maxfuria.com/ebook/ Passa parola ;-)

    10 min

  7. 31/08/2018

    Devi essere straordinario a tutti i costi?

    E se invece di sforzarci per cambiare noi stessi a tutti i costi scegliessimo la strada più naturale, quella di essere noi stessi? In questa puntata ti parlo come un atteggiamento Mindfulness può rendere la vita più facile. Se vuoi scaricare il mio ebook gratuito sulla Mindfulness vai su https://www.maxfuria.com/ebook/

    9 min

  8. 24/08/2018

    Come reggere l'urto del cambiamento e rafforzare la tua resilienza

    Quando il cambiamento arriva noi lo chiamiamo "crisi" e iniziano la confusione, il senso di smarrimento e persino il panico. Ecco perché dobbiamo sviluppare la nostra "Resilienza". In questa puntata ti propongo 5 spunti per attraversare il cambiamento (personale o professionale) in modo da viverlo al meglio possibile.

    10 min
Elenco completo (13)

Valutazioni e recensioni

4,5
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2 valutazioni

Descrizione

Mindfulness, intelligenza emotiva e sviluppo personale. Storie, riflessioni e pensieri ad alta voce.

Informazioni

  • Creatore
    Max Furia
  • Anni di attività
    2018 - 2019
  • Puntate
    13
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Copyright Max Furia
  • Sito web del podcast
    Tieni La Mente Aperta