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Jelena

dieser podcast ist für alle, die mehr wollen als oberfläche. es geht um echte selbstoptimierung…geist, körper und seele im einklang. glauben, disziplin, identität, selbstwert, psychologie. keine fassade, kein filter, nur ehrliche gedanken von mir an dich. ich teile meine geschichte, meine lessons und alles, was mir geholfen hat, von innen nach außen zu wachsen. wenn du tiefe suchst und bereit bist, dich wirklich zu verändern: willkommen🤍

  1. 06/11/2025

    9 - heile deinen darm, verändere dein leben – ernährung, hormone & innere balance

    mein bauch war jahrelang meine größte baustelle – blähungen, verdauungsprobleme, hautunreinheiten, ständige müdigkeit.ich hab alles ausprobiert: vegan, vegetarisch, low carb …und erst verstanden, was mein körper wirklich braucht, als ich gelernt hab, wie sehr darm, psyche und hormone miteinander verbunden sind. in dieser folge spreche ich darüber:– wie du deinen darm heilen & langfristig stärken kannst – was „darmfreundliche ernährung“ wirklich bedeutet– welche lebensmittel, öle & supplements helfen (und welche nicht)– wie du blutzuckerspitzen vermeidest– warum deine gedanken & dein stresslevel direkt auf deinen darm wirken– und warum es so wichtig ist, auf die qualität von tierischen produkten zu achten am ende teile ich auch meine liebsten bücher, produkte & ressourcen mit dir 🌿 📎 cheat sheet (kostenlos herunterladen)👉 Darmgesundheit & Ernährung Cheat Sheet 🩵 meine liebsten produkte:– Nature Heart Kollagen (10 % mit „jelena10“)– Nature Heart Darmbakterien (10 % mit „jelena10“) 📚 bücher & inspiration:– Der Glukose-Trick– Die moderne Steinzeit-Ernährung– @duru_bilimlier auf Instagram (wie gesagt, feier ich jetzt nicht mehr soo, aber trotzdem viel von ihr gelernt!!) 🤍 alles beginnt im bauch ___ folge mir auch hier🩷: tiktok:  https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen):  jelena@werchecktdercheckt.de ✨ wenn dir das video gefallen hat, lass ein abo da & teile deine gedanken in den kommentaren

    30 min

Descrizione

dieser podcast ist für alle, die mehr wollen als oberfläche. es geht um echte selbstoptimierung…geist, körper und seele im einklang. glauben, disziplin, identität, selbstwert, psychologie. keine fassade, kein filter, nur ehrliche gedanken von mir an dich. ich teile meine geschichte, meine lessons und alles, was mir geholfen hat, von innen nach außen zu wachsen. wenn du tiefe suchst und bereit bist, dich wirklich zu verändern: willkommen🤍

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