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呼吸を変えるだけで疲れが取れやすくなる理由と方‪法‬ 3時になったら休息の話をしませんか?

- 健康／フィットネス

休息について調べていると必ずと言って良いほど呼吸法について取り扱っている文章が見つかります

なんでも呼吸は1日3万回行っている行動で呼吸法を意識するだけで身体を休めたり精神を落ち着かせる効果があるのだそうです

今回は呼吸の大切さを紹介するのと呼吸支援モードがあるアプリ「Tide(タイド)」の紹介をしていきます

Tide(タイド): 睡眠音と集中タイマー

https://apps.apple.com/jp/app/tide-睡眠音と集中タイマー/id1077776989