第97夜：悪夢って何！？睡眠学で解説＆悪夢対策の心理療法をご紹介

今回は悪夢についてお話をします。今日からできるセルフケアとして２つの悪夢対策についてご紹介しています。悪夢に悩んでいる方は、是非、試してみてくださいね。

詳しい解説は睡眠養生の記事を合わせてご覧ください。早稲田大学の西多先生に取材させていただきました。

記事では金縛りについても触れています。

＜睡眠養生＞

心霊現象じゃない！

悪夢と金縛りを経験する人が知っておきたいこと

https://suimin-yojo.jp/2025/09/23/nishida_masaki04/

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●大木都（おおきさと）

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