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筋トレやダイエットについて初心者でも理解できるようにやさしく解説していきます。トレーニング歴10年。元パーソナルトレーナー。最初は50kg台前半の体重しかなく、アーノルドシュワルツェネッガーに憧れてトレーニングを開始。現在の体重は80kg(減量時は70kg)。自らの経験も加えながら皆様のフィットネスライフを応援していきます。

筋トレ・ダイエット・ボディメイクの教科書 ゼーン

    • フィットネス
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筋トレやダイエットについて初心者でも理解できるようにやさしく解説していきます。トレーニング歴10年。元パーソナルトレーナー。最初は50kg台前半の体重しかなく、アーノルドシュワルツェネッガーに憧れてトレーニングを開始。現在の体重は80kg(減量時は70kg)。自らの経験も加えながら皆様のフィットネスライフを応援していきます。

    チートデイの正しい方法

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    あまり行われていない肩のトレーニング種目

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    今回はあまり行われていないけれど、効果的な肩の種目を紹介します。

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    背中の厚みを作る最強の種目

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    背中トレーニングのメニューの組み方

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    目標の立て方

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    大阪出張の時の食事

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5件の評価

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