【讀書道樂】讓你累慘的不只是睡眠不足！？聽日本的「疲勞學」揭開疲憊的真相

你是否常覺得累，即使不是加班到深夜也無法恢復精神？

日本最新的《疲勞學》告訴你，疲勞不只是工作時間長，而是來自生活中各種壓力與習慣累積的結果。

本集我們帶你從行動、思考到飲食三大面向，學會如何真正減少疲勞。

無論你是每天都在奮鬥的上班族，還是想提升生活品質的人，都能從這集找到實用策略」。

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🍺 本集內容 🍺

🎤 為什麼日本人總是累？抗疲勞的三大面向

🎤 行動篇：DRICS 理論

🎤 思考篇：減少大腦負荷的方法

🎤 飲食篇：抗疲勞基因與糖化終產物

🎤 下集預告

🎇參考資料🎇⁠⁠

疲労学: 毎日がんばるあなたのための

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