Bieganie.pl

Bieganie.pl
  • 5.0（1）
  • ランニング
  • アップデート：毎週

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

  1. 55 lat? To tylko liczba! Ja biegam maratony i biegi ultra! Eliza Wójcik | Podcast Bieganie.pl Women

    2日前

    55 lat? To tylko liczba! Ja biegam maratony i biegi ultra! Eliza Wójcik | Podcast Bieganie.pl Women

    W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościmy Elizę Wójcik, biegaczkę, członkinię Asics Frontrunner, kobietę pełną energii, dystansu do siebie i niesamowicie pozytywnego podejścia do świata. To rozmowa o tym, że sport to coś znacznie więcej niż wyniki i życiówki. Eliza opowiada o swojej drodze do drużyny Asics Frontrunner: od obserwowania biegaczy w social mediach, przez pierwszą nieudaną aplikację, aż po moment, w którym postawiła na autentyczność i napisała historię „od serca”, dzięki której dostała się do ekipy. W odcinku rozmawiamy między innymi o:- kulisach działania społeczności Asics Frontrunner,- sile pozytywnej energii i wspólnego biegania,- motywacji podczas zawodów i walce o życiówki,- tym, jak radzić sobie z kryzysami i chwilami zwątpienia,- budowaniu pewności siebie dzięki sportowi,- aktywności fizycznej po 30. i 40. roku życia,- treningu siłowym i dbaniu o siebie,- wpływie charakteru i nastawienia na codzienne życie,- social mediach i pokazywaniu prawdziwego oblicza biegania. Eliza opowiada też o tym, dlaczego nigdy nie jest za późno, żeby zacząć biegać, zacząć trenować albo po prostu zrobić coś dla siebie. To bardzo szczera rozmowa o emocjach, pasji, spełnianiu marzeń i o tym, że czasem największą siłą jest po prostu czerpanie radości z ruchu. Nie zabrakło również śmiechu, anegdot z wyjazdów, rozmów o kobiecej stronie biegania i o tym, jak ogromne znaczenie ma otaczanie się ludźmi, którzy dodają energii zamiast ją odbierać. Rozmowę poprowadziły dla Was Katarzyna Zawistowska i Joanna Jóźwik. Spis treści: 00:02:10 - Jak dołączyła do Asics Frontrunner? 00:04:47 - jak rozpoczęła przygodę z bieganiem? 00:12:30 - Mały przepis na udany związek. 00:25:30 - Bieganie po 50! 00:39:50 - World Marathon Majors i biegi ultra. 00:57:00 - Osobowość roku Asics Frontrunner. 01:02:23 - Rodzina.

    1時間9分
  2. Trening uzupełniający - jak biegać mniej, a nadal efektywnie trenować? Damian Łuniewski | Bank Wiedzy o Bieganiu

    6日前

    Trening uzupełniający - jak biegać mniej, a nadal efektywnie trenować? Damian Łuniewski | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Czy czujesz już znużenie treningiem biegowym, a każdy następny kilometr wygląda bardzo pdobnie? W tym odcinku Adam Stangreciak rozmawia z Damianem Łuniewskim, fizjoterapetą, trenerem motorycznym zawodników różnych sportów na wysokim poziomie. Posłuchaj o tym jak odmieniać biegową monotonię oraz jakie inne środki mogą być stosowane, aby Twój trening nadal pozostał efektywny.Z tego odcinka dowiesz się:- jakie metody treningowe możesz zastosować, aby nie biegać, a nadal pozostawać w formie,- w jaki sposób mierzyć intensywność treningową,- co może dać trening siłowy biegaczowi,- z czego powinien składać się trening siłowy biegacza,- jak monitorować swoją gotowość do treningu, niekoniecznie opierając się tylko na danych z zegarka,- kiedy możesz pozwolić sobie na eksperymenty treningowe, a kiedy może byc na to za późno.Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

    1時間2分
  3. Cel: Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles! Ela Glinka | Podcast Bieganie.pl Women

    5月12日

    Cel: Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles! Ela Glinka | Podcast Bieganie.pl Women

    Ela Glinka to ogromna inspiracja w świecie biegowym. Wszystko za sprawą drogi, którą obrała. Zaczynała od ulicznego biegania jako amatorka, a już dwukrotnie pobiła rekord Polski na 10 km (31:47 w Walencji w 2026 roku), pracując jednocześnie na pełnym etacie w korporacji. W maratońskim debiucie uzyskała czas 2:34:06. Tak Drodzy Państwo... w debiucie :)Ela jest również świeżo upieczoną mistrzynią Polski na 10 000 m. Jej start na bieżni nie jest przypadkowy — celem na kolejne sezony jest uzyskanie kwalifikacji na Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles w 2028 roku. Czas więc na małe zmiany! Z tej rozmowy dowiesz się:- jak wyglądały jej początki z bieganiem,- dlaczego nie wybrała sportowej ścieżki w dzieciństwie,- czy da się pogodzić sport na wysokim poziomie z pracą,- jakie ma plany na najbliższe miesiące.Spis treści: 00:02:50 - świeżo upieczona mistrzyni Polski na 10 000 m00:13:40 - glinkomania00:19:30 - od amatorki do wyczynowca00:25:10 - cel: Igrzyska Olimpijskie vs. praca00:36:10 - dzieciństwo i zabawa sportem00:42:50 - talent do ciężkiej pracy00:50:30 - cel: 10 000 m 00:59:25 - wsparcie partnera i współpraca z trenerem

    1時間15分
  4. Kiedy Polacy dogonią Europę? Długie biegi okiem Raczyńskiego | Commentary Bieganie.pl

    5月9日

    Kiedy Polacy dogonią Europę? Długie biegi okiem Raczyńskiego | Commentary Bieganie.pl

    W drugim odcinku serii Commentary, której partnerem jest Decathlon, rozmawiamy z Mikołajem Raczyńskim o tym, jak wygląda poziom polskich biegów długich, czego nam brakuje by dorównać do poziomu europejskiego i jakie są tego przyczyny. Trener Raczyński enigmatycznie wspomniał o tym, kto jeszcze z jego podopiecznych, może wspiąć się na rekordowy poziom podobny do poziomu Eli Glinki. Poruszyliśmy też temat dwóch rekordów świata uzyskanych w Londynie i czy zmieniły one świat biegania.W tym odcinku dyskusja toczy się m.in.:– Wokół rekordu Polski na 10 km;– Na temat szkolenia trenerów w PZLA;– O krytyce spływającej na zawodników;– Różnicy poziomów między Polską a Europą;– W temacie dwóch rekordów świata w Londynie.Rozdziały:00:02:13 Rekord Polski na 10 km 00:16:50 Poziom biegania w Polsce a w Europie00:31:40 Szkolenia dla trenerów00:39:05 Nagrody za Mistrzostwo Polski01:09:40 Maraton w Londynie i rekordy świata#commentary #współpraca

    1時間25分
  5. Czym jest parkrun? Magda Sokólska, Michał Myśliwiec | Bank Wiedzy o Bieganiu

    5月9日

    Czym jest parkrun? Magda Sokólska, Michał Myśliwiec | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Idea parkrun towarzyszy tysiącom biegaczy od lat, dając okazję do pokonania swoich pierwszych zawodów, trenowania i przede wszystkim spędzania czasu w gronie pasjonatów biegania. Jeśli chcesz dowiedzieć się czym jest parkrun i jak spędzać na biegowo sobotnie poranki na całym świecie to ten specjalny odcinek podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu jest dla Ciebie. O tym wyjątkowym wydarzeniu opowiedzą: Magda Sokólska i Michał Myśliwiec, którzy zajmują się organizacją wydarzenia od wielu lat.  W tej rozmowie usłyszysz m.in.: – Czym jest parkrun? – Dlaczego warto być wolontariuszem? – Jak rozpocząć przygodę z bieganiem? – W jaki sposób wpleść trening w imprezę parkrun? Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. #współpraca Rozdziały: 00:02:28 Czym jest parkrun? 00:14:40 parkrun w Polsce 00:34:40 Wolontariat 00:49:40 Jak zacząć przygodę z bieganiem 01:03:35 parkrun dla zaawansowanych

    1時間20分
  6. 12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton - zapowiedź

    5月7日

    12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton - zapowiedź

    12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton już za miesiąc, a my rozmawiamy z dyrektorem biegu Łukaszem Wójcikiem, oraz Bartoszem Olszewskim ambasadorem sponsora tytularnego biegu – marki Tarczyński. W tym podcaście rozmawiamy zarówno o stronie organizacyjnej ogromnego przedsięwzięcia jakim jest wrocławski bieg, a także o poradach treningowych dla uczestników nocnego ścigania. Ten podcast jest dla Ciebie jeśli: – Planujesz udział w rekordowym biegu – Chcesz mądrze trenować do nocnych startów – Zastanawiasz się jakie atrakcje czekają na uczestników we Wrocławiu – Chciałbyś usłyszeć jak wygląda łączenie funkcji dyrektora i biegacza – Pragniesz zaplanować strategię odżywiania na wieczorny bieg. 
Rozdziały: 0:02:20 Skąd fenomen biegów nocnych 0:11:50 Boom na bieganie
 0:19:34 Atrakcje dla kibiców i biegaczy 
0:28:30 Jak trenować do nocnego biegu 
0:51:30 Porady logistyczne przed dużym biegiem

    1時間3分
  7. Dlaczego zmieniliśmy styl życia? Zuza Kołodziejczyk & Artur Rumiński | Podcast Bieganie.pl Women

    5月5日

    Dlaczego zmieniliśmy styl życia? Zuza Kołodziejczyk & Artur Rumiński | Podcast Bieganie.pl Women

    W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gośćmi są ambasadorzy Wings for Life World Run - Zuza Kołodziejczyk i Artur Rumiński. To małżeństwo, które w świeży i autentyczny sposób odczarowuje bieganie.Jeszcze kilka lat temu Zuza szukała sposobów, by uniknąć lekcji WF-u i była przekonana, że sport jest zarezerwowany wyłącznie dla zaawansowanych. Artur z kolei prowadził intensywne, nocne życie jako DJ. Dziś oboje są w zupełnie innym miejscu - zmienili swój styl życia i inspirują do tego innych.Biegają na własnych zasadach - bez presji, bez sztywnych planów, za to z radością i luzem. Ich historia pokazuje, że aktywność fizyczna nie musi oznaczać wyrzeczeń ani perfekcji.Zuza i Artur udowadniają, że do ruchu można wrócić w każdym momencie życia, nawet po długiej przerwie i mimo trudności czerpać z niego prawdziwą satysfakcję.Z odcinka dowiesz się m.in.:- jak wyglądały ich początki z bieganiem i zmiana stylu życia,- dlaczego temat abstynencji budzi tak wiele emocji,- w jaki sposób Zuza motywuje młode dziewczyny do aktywności,- czy promowanie zdrowego stylu życia w internecie naprawdę działa,- co zmieniło się na trasie Wings for Life World Run.Rozmowa ma niezwykle motywujący charakter. Wierzymy, że dla wielu słuchaczy stanie się impulsem do zmiany niezdrowych nawyków, a dla innych - okazją do zatrzymania się i refleksji.

    1時間19分
  8. ABC żeli energetycznych dla biegaczy - Marianna Hall | Bank Wiedzy o Bieganiu

    5月1日

    ABC żeli energetycznych dla biegaczy - Marianna Hall | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Żele energetyczne i odżywki w płynie wspomagają biegaczy na każdym poziomie, od pierwszego maratonu w 4,5 godziny do biegania w 1:59 i rekordu świata. Jednak stosowane niezgodnie ze sztuką mogą uczcić wiele złego. O tym dlaczego warto sięgać po węglowodany, jakie żele wybierać, czym jest cyklodekstryna, czy żele izotoniczne trzeba popijać i wielu innych zagadnieniach opowie dr n. med. i n. o zdr. Marianna Hall – dietetyk kliniczny i sportowy, założycielka Centrum Dietetyki Nutrado oraz ekspertka żywienia sportowców w 226ERS.  W tej rozmowie usłyszysz m.in.: – Czy węglowodany są niezbędne do osiągania maksymalnie dobrych wyników w bieganiu? – Jak wygląda podział żeli energetycznych ze względu na skład? – W jaki sposób ustalić strategię żywieniową? – Czy osoby z cukrzycą mogą brać żele? Rozdziały: 00:02:10 Czy węglowodany to najlepsze paliwo dla biegaczy? 00:08:20 Jak mądrze przyjmować odżywki węglowodanowe? 00:13:30 Odżywki węglowodanowe przy biegach na 10 km 00:26:20 Żele w treningu do półmaratonu 00:35:00 Żele dla maratończyka 01:14:25 Żele dla cukrzyka

    1時間21分
すべて見る（436）

番組について

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

情報

  • クリエイター
    Bieganie.pl
  • 配信期間
    21年 - 26年
  • エピソード
    436
  • 制限指定
    不適切な内容を含む
  • Copyright
    © Bieganie.pl
  • 番組のWebサイト
    Bieganie.pl

その他のおすすめ