Episode 214 - 自分を認めること、夜のルーティン、やったことリスト | Giving Yourself Grace, Night-Time Routines, And Ta-da Lists

自分で自分を苦しめてしまうことはありませんか？

例えば、他人と自分を比較してしまう。

何かを思うようにできなかったと悔やむ。

もっと多くをやりこなすべきだと思い込む。

想定外のことで予定が崩れると、そのことを引きずってしまう。

その代わり、自分を許して、（他人ではなく）自分にとって何が有効かに焦点を当てて、成果を認める時間を少しでも取るとどうなるでしょうか？

Sasuga! Podcast Episode 214では、Tracey Northcottさんと、次のことについて対談します：

• 「人と比べてしまう癖」の危険性と助けを求めることの大切さ

• 　朝のルーティンよりも夜のルーティンが重要になることもある

• 「やることリスト」よりも「やったことリスト」の方が効果的になることもある

Enjoy!