肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

愛され素肌コーチまいゆみ
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管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊 仕事はちゃんとこなせるのに、 鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣 そんな忙しくて真面目な女性に向けて、 食と習慣から肌と気持ちを整えるヒントをお話ししています😊 無理しなくても大丈夫。 肌が整うと、自信はあとからついてくる✨✨ このチャンネルが、 人生を再起動する一歩になったら嬉しいです😊 ▼ストアカ講座 社会人ニキビを 食習慣から整える スキンケアで変わらない肌を 食事から整える発信 スキンケアしても治らない肌荒れへ｜食事から整える肌ケア講座 https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 食生活の整え方を一緒に考える時間も作っているので 気になる方は気軽にメッセージください。 ＃管理栄養士 ＃健康食育シニアマスター ＃お米生活

  1. 18時間前

    #816 お米が「心の栄養源」と言われる理由✨✨

    パスタやラーメンが好きなのに、 食べた後すぐお腹が空いて 間食が止まらない🍭🧁🍪🧁 そんな経験はありませんか お米は「ご飯・おかず・汁物」の組み合わせ で食物繊維も摂れ、 血糖値をなだらかに保ってくれる主食🌾 血糖値が穏やかだと、 幸せホルモン・セロトニンを じっくり作る土台が整います✨✨ お米が「心の栄養源」と 呼ばれる理由をお話しします😊 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 ## #お米生活 #玄米生活 #心の栄養源 #血糖値コントロール #幸せホルモン #食物繊維 #間食対策 #食事改善 #美肌習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #816 お米が「心の栄養源」と言われる理由✨✨

  2. 1日前

    #815 幸せホルモンを邪魔する、血糖値の乱高下😱

    お腹が空くと妙にイライラしてしまう😡 あの感覚、 実は血糖値の急降下に対する 体の防衛反応でした💦💦 血糖値が乱高下していると、 体はその対応に追われて、 幸せホルモン・セロトニンを じっくり作る余裕がなくなってしまいます😱 空腹時のイライラの正体と、 それが気分の落ち込みに どうつながっているのかをお話しします😊 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #血糖値コントロール #血糖値スパイク #イライラの原因 #幸せホルモン #セロトニン #食事改善 #お米生活 #メンタルケア #アラフォー美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #815 幸せホルモンを邪魔する、血糖値の乱高下😱

  3. 2日前

    #814 幸せホルモンが減る、秋だけの3つの理由😂

    気持ちを安定させてくれる「幸せホルモン」、 正式にはセロトニンと 呼ばれるものがあります😊 このセロトニン、 実は秋になると作られにくくなる理由が 3つ重なっています😳 性格や気合いの問題ではなく、 季節そのものがそういう条件になっている というお話です😅 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #幸せホルモン #セロトニン #秋の不調 #自律神経 #朝活 #秋の朝 #お米生活 #メンタルケア #食事と心の関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #814 幸せホルモンが減る、秋だけの3つの理由😂

  4. 3日前

    #813 日が短くなると、表情もくもる理由😅

    9月も下旬に入り、 日が沈む時間が どんどん早くなってきました💦💦 ふと鏡を見て 「なんだか今日、顔が冴えないな」 と感じたことはありませんか😅 肌荒れやニキビがあるわけでもないのに、 表情にハリがなく、 顔色も明るくない😣 実はこれ、 「季節のせい」「気分のせい」 で片付けられるものではなく、 体の中で起きている ある変化とつながっています😱 今週は、 秋になると気持ちが落ちやすくなる理由と、 それを毎日の食事から整えていく方法を 1週間かけてお話しします😊 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #秋の不調 #秋バテ対策 #表情がくもる #顔色が悪い #なんとなく不調 #お米生活 #食事改善 #自律神経 #アラフォー美容 #30代美容 #美肌習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #813 日が短くなると、表情もくもる理由😅

  5. 4日前

    #812 気圧に振り回されない、体の作り方✨✨

    今週お話ししてきた、 気圧・自律神経・胃腸・肌の関係を 振り返りながら、 これからの季節の変わり目と どう付き合っていくかをまとめます😁 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #お米生活 #季節の変わり目 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #812 気圧に振り回されない、体の作り方✨✨

  6. 6日前

    #811 味噌汁が、胃腸のむくみをやわらげる😊

    温かい味噌汁には、 内臓を温める力と、 発酵食品としての腸内環境を 整える力があります✨✨ 今日は、 具沢山味噌汁の 取り入れ方をお話しします😊 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #味噌汁 #発酵食品 #腸活 #お米生活 #胃腸ケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #811 味噌汁が、胃腸のむくみをやわらげる😊

  7. 6日前

    #810 雑穀、多ければいいわけじゃない

    雑穀は入れれば入れるほど 良いわけではありません😂 今日は、雑穀と白米の使い分け方、 量の目安を、実践レベルで 具体的にお話しします✨✨ ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #雑穀ご飯 #お米生活 #腸活 #食物繊維 #胃腸ケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #810 雑穀、多ければいいわけじゃない

  8. 9月17日

    #809 雑穀ご飯が、体を掃除する理由✨✨

    胃腸に溜まった老廃物を流してくれるのが、　 お米と雑穀の「排出力」✨✨ 今日は、 なぜ雑穀ご飯が体の巡りを整えてくれるのか、 その仕組みをお話しします😊 ▼noteに質問箱設置中！匿名投稿できます♪どんな質問でもお気軽にどうぞ！配信などでもお答えしていきます！ https://note.com/qa/mayumi_enjoymeal ▼【コスパ最強】すっぴん外出できる40代になれる！超かんたん美肌習慣（1,000円・1時間オンライン） https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 #雑穀米 #お米生活 #デトックス #食物繊維 #若玄米 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    #809 雑穀ご飯が、体を掃除する理由✨✨
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番組について

管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊 仕事はちゃんとこなせるのに、 鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣 そんな忙しくて真面目な女性に向けて、 食と習慣から肌と気持ちを整えるヒントをお話ししています😊 無理しなくても大丈夫。 肌が整うと、自信はあとからついてくる✨✨ このチャンネルが、 人生を再起動する一歩になったら嬉しいです😊 ▼ストアカ講座 社会人ニキビを 食習慣から整える スキンケアで変わらない肌を 食事から整える発信 スキンケアしても治らない肌荒れへ｜食事から整える肌ケア講座 https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 食生活の整え方を一緒に考える時間も作っているので 気になる方は気軽にメッセージください。 ＃管理栄養士 ＃健康食育シニアマスター ＃お米生活

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