肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

愛され素肌コーチまいゆみ
  • 0.0（0）
  • 栄養
  • アップデート：毎日

管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊 仕事はちゃんとこなせるのに、 鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣 そんな忙しくて真面目な女性に向けて、 食と習慣から肌と気持ちを整えるヒントをお話ししています😊 無理しなくても大丈夫。 肌が整うと、自信はあとからついてくる✨✨ このチャンネルが、 人生を再起動する一歩になったら嬉しいです😊 ▼ストアカ講座 社会人ニキビを 食習慣から整える スキンケアで変わらない肌を 食事から整える発信 スキンケアしても治らない肌荒れへ｜食事から整える肌ケア講座 https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 食生活の整え方を一緒に考える時間も作っているので 気になる方は気軽にメッセージください。 ＃管理栄養士 ＃健康食育シニアマスター ＃お米生活

  1. #689 梅雨前の「なんか重い」は胃腸のサイン☔️

    15時間前

    #689 梅雨前の「なんか重い」は胃腸のサイン☔️

    5月末から6月にかけて、 なんとなく体が重い・だるいと 感じやすい時期💦💦 実はこれ、 湿気が増えることで 胃腸の動きが鈍くなっている サインかもしれません😅 胃腸の疲れは肌にも出やすい😂 今週は「食べ方を整える」をテーマに、 毎日ひとつずつお話しします😊 #胃腸ケア #梅雨対策 #食べ方 #腸活 #肌荒れ改善 #健康習慣 #ウェルネス #美容 #お米生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    6分
  2. #688 食事を整えると、余裕が生まれる✨✨

    1日前

    #688 食事を整えると、余裕が生まれる✨✨

    今週のまとめとして一番伝えたいのは、 まず抜かずに食べてほしいということ😋 完璧なバランスを 1日で整えなくていい、 1週間の中で少しずつ 整えていく感覚でいい✨✨ ただ抜いてしまうと 気力も体力もさらになくなって、 より難しくなる😣 自分の食事を整えると 気持ちが安定して、 それは周りにも伝わっていく☺️ 抜かない、主食を置く、 何を食べるかを少し意識する☝️ その積み重ねが、 毎日の余裕につながります😊 #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #食事と心 #心の余裕 #週まとめ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    7分
  3. #687 コンビニのおにぎり、何を選ぶ？🍙

    2日前

    #687 コンビニのおにぎり、何を選ぶ？🍙

    コンビニでも、 選び方次第で整えられる✨✨ 私の定番はおにぎりと味噌汁のセット🍙 一口目の味噌の香りで、 忙しい日でもちゃんと食べた満足感がある☺️ ボリュームが欲しい時は 野菜も取れる丼ものに スティック野菜を足すだけ🥬 おにぎりの具材はたんぱく質を意識して、 鮭やツナがおすすめ🐟 完璧な食事じゃなくていい、 コンビニでできる 自分への小さなケアを 今日から試してみてください😊 #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #コンビニ飯 #おにぎり #簡単ごはん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    6分
  4. #686 サラダだけじゃ満たされない理由💦💦

    3日前

    #686 サラダだけじゃ満たされない理由💦💦

    サラダだけ、おかずだけで 済ませると「ただ食べた」感じになって 満足感がない😱 それもそのはず、 主食を抜くと 脳と体の燃料が 足りない状態になるから💦💦 忙しい時ほど 脳はフル回転しているのに、 燃料不足のまま頑張ろうとしている😣 だから私が意識しているのはシンプルで、 主食だけは死守すること☝️ おかずが揃わなくてもいい、 食べられる分だけでいい☺️ 気力の前に、 まず燃料です🍚 --------------- 5月23日(土)11時〜17時 ときめき未来マルシェに出店します！ 場所は表参道✨✨ ぜひお立ち寄り下さい😊 詳細はこちらから💁‍♀️ http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/ #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #主食 #忙しい日の食事 #食事と集中力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    9分
  5. #685 お味噌汁一口で肩の力が抜ける😮‍💨

    4日前

    #685 お味噌汁一口で肩の力が抜ける😮‍💨

    お味噌汁を一口含んだ瞬間、 味噌の香りがふわっと広がって 肩の力が抜ける感じ😮‍💨 帰ってきて ご飯とお味噌汁があるだけで、 今日も頑張ったなって思える🥰 科学的な理由はいろいろあると思うけど、 私が実感しているのはもっとシンプルで、 ちゃんと食べた日は翌朝の自分が違う😆 インスタントの味噌汁でも、 レンチンのご飯でもいい✨✨ 一口目の香りが、 今日の緊張をほぐしてくれます☺️ --------------- 5月23日(土)11時〜17時 ときめき未来マルシェに出店します！ 場所は表参道✨✨ ぜひお立ち寄り下さい😊 詳細はこちらから💁‍♀️ http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/ #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #味噌汁 #お米の効果 #食事と心 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    7分
  6. #675 昼ごはんで、午後が変わる☝️

    5日前

    #675 昼ごはんで、午後が変わる☝️

    昼に何を食べたかで、 午後の自分が変わる☝️ 麺類を食べた日は 夕方にお菓子に手が伸びやすく、 気持ちも安定しない😅 でもお米をちゃんと食べた日は 腹持ちが違って、 気分も落ち着いてる😳 これは血糖値の上がり方と関係していて、 意志が弱いからじゃなく 体がエネルギーを求めているサイン🌟 まず食事を抜かないこと、 できればお米を中心に食べることが、 午後の気分を整える第一歩です😊 --------------- 5月23日(土)11時〜17時 ときめき未来マルシェに出店します！ 場所は表参道✨✨ ぜひお立ち寄り下さい😊 詳細はこちらから💁‍♀️ http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/ #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #血糖値 #食事と気分 #午後の集中力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    6分
  7. #684 帰り道、今日こそと思うのに😂

    6日前

    #684 帰り道、今日こそと思うのに😂

    ちゃんと食べた方がいいってわかってる😣 でも帰り道、 今日こそ作ろうと思うのに、 家が近づくにつれてムリってなっていく…😂 これって意志の問題じゃなくて、 余裕がなくなってるサイン😅 大事なのは自分を責めないこと、 そして渦中に入る前に準備しておくこと☝️ 自分の働き方のパターンを知って、 動けるレベルに合わせた準備をしておくだけで、 その場しのぎの食事を 少し手前で食い止めやすくなります😊 --------------- 5月23日(土)11時〜17時 ときめき未来マルシェに出店します！ 場所は表参道✨✨ ぜひお立ち寄り下さい😊 詳細はこちらから💁‍♀️ http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/ #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #食事の準備 #忙しい日の食事 #自炊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    10分
  8. #683 5月、なんか疲れる理由😅

    5月18日

    #683 5月、なんか疲れる理由😅

    5月後半、理由はないけど疲れる… そんな感覚ありませんか？😅 気温の変化や GW明けの疲れが重なるこの時期、 食事もつい後回しになりがち💦💦 その場しのぎの食事が続くと、 お通じが悪くなり、気分が落ちて、 肌にも出てくる😱 私自身、 忙しいと吹き出物が出やすいと 思っていたけれど、 実は食事のせいだったと 気づいた経験から、 今週は「食事から落ち着ける土台を作る」を テーマにお話しします😊 --------------- 5月23日(土)11時〜17時 ときめき未来マルシェに出店します！ 場所は表参道✨✨ ぜひお立ち寄り下さい😊 詳細はこちらから💁‍♀️ http://karinichijo.com/omotesando_tokimekimarche/ #お米生活 #食事と美容 #肌ケア #5月の疲れ #肌荒れ #食事と肌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

    8分
すべて見る（693）

番組について

管理栄養士／素肌コーチのまいゆみです😊 仕事はちゃんとこなせるのに、 鏡の前では「私なんて」と思ってしまう😣 そんな忙しくて真面目な女性に向けて、 食と習慣から肌と気持ちを整えるヒントをお話ししています😊 無理しなくても大丈夫。 肌が整うと、自信はあとからついてくる✨✨ このチャンネルが、 人生を再起動する一歩になったら嬉しいです😊 ▼ストアカ講座 社会人ニキビを 食習慣から整える スキンケアで変わらない肌を 食事から整える発信 スキンケアしても治らない肌荒れへ｜食事から整える肌ケア講座 https://www.street-academy.com/myclass/212325?conversion_name=direct_message&tracking_code=a2d20b4940012bc4b83b5ef6700c21c0 食生活の整え方を一緒に考える時間も作っているので 気になる方は気軽にメッセージください。 ＃管理栄養士 ＃健康食育シニアマスター ＃お米生活

情報