HAGUKUMU NOTE ジャーナリングラジオ | 書くことからあなたの"願い"は動きだす

HAGUKUMU NOTE
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この番組は、ジャーナリング歴30年の「HAGUKUMU NOTE」開発者・たけさんと、はぐくむコミュニティメンバー・たっくんが、"書くこと"を通じて人生を変えるヒントをお届けするラジオ。 ジャーナリングの魅力、続けるコツ、そして「書くことで願いを実現する」方法を、実践的かつ楽しくお伝えします。 初心者も、もっと深く探求したい人も大歓迎！一緒にノートを開き、あなたの心を整え、未来を描いていきませんか？ 📒更新スケジュール 毎週土曜 ✉️お便りはこちらから https://forms.gle/jBc49jPEJzbf4iHi8 ==================== HAGUKUMU NOTEは、株式会社はぐくむが創業から17年間、延べ5,000人以上ものコーチングや場づくりを通じて培った知見をもとに、豊かな人生をはぐくむためのオリジナルな問いとワークシートを含めたジャーナリングノートです。 🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト ◯ 公式ストア https://hagukumunote.theshop.jp/ ◯ Amazon https://amzn.asia/d/a1RyHed 🌿 はぐくむジャーナリングコミュニティ入会ページ https://hagukumunote.theshop.jp

  1. 誰かのために我慢するのが「愛」だと思っていた#85

    3日前

    誰かのために我慢するのが「愛」だと思っていた#85

    誰かのために我慢するのが「愛」だと、ずっと思っていた。 あなたはどうですか？ 場の空気を良くするために、自分を犠牲にして明るく振る舞う。 やりたくないのに、やってしまう。 でもそれって、本当は「愛されたかった」からかもしれない。 今回はたっくんのジャーナリングから生まれた、 リアルで深い気づきをお届けします。 幼い頃から学習してきた「愛されるためのパターン」。 そのパターンを一旦保留して、 自分の「やりたくない」に従ってみたら——心臓がバクバクした。 怖くていい。怒りや拗ねは、自分を知るためのヒントだった。 自分のご機嫌は、自分で取り戻していい。 そんなことをジャーナリングしながら、 少しずつ気づいてきた話を、ぜひ聴いてください。 📩 話してほしいテーマ・お悩み・感想はこちらから https://forms.gle/UZXEUbT8TyddSZrN6 📒 更新スケジュール｜毎週土曜 🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト ◯ 公式ストア　https://hagukumunote.theshop.jp/ ◯ Amazon　https://ourl.jp/VeWmi 🌿 コミュニティ入会ページ https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579 📸 Instagram　https://www.instagram.com/hagukumunote/ 🏢 株式会社はぐくむHP　https://hagukumu.co.jp/ 🎵 BGM｜「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO https://ryu110.com/ #ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #ポッドキャスト #セルフケア #自己受容 #自己肯定感 #自分を愛する #愛されたい #自分らしく生きる #30代女性 #40代女性 #メンタルヘルス #自己探求 #人間関係

    35分
  2. いつから「意味があること」しか選べなくなったんだろう#84

    6月5日

    いつから「意味があること」しか選べなくなったんだろう#84

    いつから「意味があること」しか選べなくなったんだろう。 そう思ったことはありませんか？ 「これは将来役に立つから」「レビューが高いから」 気づけば、意味があることばかりを選んでいませんか？ 子供たちは「今ここ」が面白いから遊ぶ。 ボール遊びをしていたと思ったら、次の瞬間トランポリンへ。 罪悪感も、打算も、未来への逆算も、一切なく。 でも大人はいつの間にか「遊び」さえも Googleで調べ、レビューを確認してから動くようになった。 行ったことはないのに、なんか行ったことがある気がする。 その感覚、覚えがありませんか？ レイとミラ師「遊び心はどこへ消えるのか」の深掘り第2弾。 今日の自分の「今ここ」を大切に、ぜひ聴いてみてください。 📩 話してほしいテーマ・お悩み・感想はこちらから https://forms.gle/UZXEUbT8TyddSZrN6 📒 更新スケジュール｜毎週土曜 🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト ◯ 公式ストア　https://hagukumunote.theshop.jp/ ◯ Amazon　https://ourl.jp/VeWmi 🌿 コミュニティ入会ページ https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579 📸 Instagram　https://www.instagram.com/hagukumunote/ 🏢 株式会社はぐくむHP　https://hagukumu.co.jp/ 🎵 BGM｜「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO https://ryu110.com/ #ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #ポッドキャスト #セルフケア #遊び心 #今ここ #マインドフルネス #自分らしく生きる #ファンタジー #30代女性 #40代女性 #自己探求 #生き方 #ウェルネス

    36分
  3. 忙しい毎日に、ちょっと自分に戻る一休みを。浜松ジャーナリング体験会のご案内#83

    5月29日

    忙しい毎日に、ちょっと自分に戻る一休みを。浜松ジャーナリング体験会のご案内#83

    忙しい毎日に、ちょっと「私」に戻る一休み 育児・家事・仕事——毎日一生懸命なあなたへ。 ふと気づくと、自分の気持ちを脇に置いたまま 一日が終わっていませんか？ 6月21日（土）夏至の日、静岡・浜松で はぐくむジャーナリング体験会を開催します！ 「なんでもありだったら、どんな一日を過ごしたいですか？」 そんな問いを持ちながら、自分の声に耳を傾ける時間。 ジャーナリング初心者の方も大歓迎です。 📍 浜松駅 徒歩4分 🕐 11:00〜12:30 ✨ 夏至・父の日の特別な一日に、ぜひご参加ください。 ▼ チケット申し込みはこちら https://peatix.com/event/5006765 📩 話してほしいテーマ・お悩み・感想はこちらから https://forms.gle/UZXEUbT8TyddSZrN6 📒 更新スケジュール｜毎週土曜 🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト ◯ 公式ストア　https://hagukumunote.theshop.jp/ ◯ Amazon　https://ourl.jp/VeWmi 🌿 コミュニティ入会ページ https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579 📸 Instagram　https://www.instagram.com/hagukumunote/ 🏢 株式会社はぐくむHP　https://hagukumu.co.jp/ 🎵 BGM｜「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO https://ryu110.com/ #ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #ポッドキャスト #セルフケア #浜松 #静岡 #ジャーナリング体験会 #ママのための時間 #自分らしく生きる #30代女性 #40代女性 #夏至 #ワークショップ #自己探求

    31分
  4. 【朗読SP】レイとミラ師 第二弾「遊び心とは、世界を固定しすぎない力」#82

    5月22日

    【朗読SP】レイとミラ師 第二弾「遊び心とは、世界を固定しすぎない力」#82

    待望のレイとミラ師、第二弾が決定！！ 「子供の頃って、もっと世界が面白かった気がするんです」 大人になるにつれて、何かをする前に 「それで何が得られる？」「役に立つの？」と考えるようになる。 意味があることしか選ばなくなり、 いつの間にか世界が「評価」でしか見えなくなっていく。 でもミラ師は言います。 「遊び心とは、幼さではない。 世界を固定しすぎない『力』じゃ」と。 ボンボンを「水」にする子供たちのように、 枝で川をかき回すレイのように。 本当の成熟とは、意味を知った上で、なお遊べることかもしれない。 じっくり、何度でも味わってほしい一回です。 【第一弾をまだの方はこちら】 https://open.spotify.com/episode/1ifZMynXyJLllnUbZUasPG?si=bUUtRVaeSkmIc3YiVSLeHw 📩 話してほしいテーマ・お悩み・感想はこちらから https://forms.gle/UZXEUbT8TyddSZrN6 📒 更新スケジュール｜毎週土曜 🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト ◯ 公式ストア　https://hagukumunote.theshop.jp/ ◯ Amazon　https://ourl.jp/VeWmi 🌿 コミュニティ入会ページ https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579 📸 Instagram　https://www.instagram.com/hagukumunote/ 🏢 株式会社はぐくむHP　https://hagukumu.co.jp/ 🎵 BGM｜「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO https://ryu110.com/ #ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #ポッドキャスト #セルフケア #朗読 #遊び心 #自分らしく生きる #内なる声 #ファンタジー #30代女性 #40代女性 #自己探求 #ウェルネス #生き方

    41分
  5. 朝8時半に「ステーキが食べたい」—でも「常識的にどうなんだ」が邪魔をする#81

    5月15日

    朝8時半に「ステーキが食べたい」—でも「常識的にどうなんだ」が邪魔をする#81

    朝8時半、お白湯を飲みながらジャーナリングをしていたら 「ステーキが食べたい」という声が出てきた。 でもスーパーのお肉コーナーの前に立った瞬間、 「朝からステーキって常識的にどうなんだ？」 「周りはみんなパンを買ってるのに」 そんな声がポコポコ出てきて、動けなくなってしまった——。 「〜したい」という純粋な願いと、 すぐ後からやってくる「〜じゃない」という否定の声。 この2つは、実は全く別のものです。 今回は自分の中の「本当の声」を見極めて、 あえて「実験」として叶えてみることの大切さをお届けします。 あなたの中にも、邪魔をしてくる声はありませんか？ 📩 話してほしいテーマ・お悩み・感想はこちらから https://forms.gle/UZXEUbT8TyddSZrN6 📒 更新スケジュール｜毎週土曜 🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト ◯ 公式ストア　https://hagukumunote.theshop.jp/ ◯ Amazon　https://ourl.jp/VeWmi 🌿 コミュニティ入会ページ https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579 📸 Instagram　https://www.instagram.com/hagukumunote/ 🏢 株式会社はぐくむHP　https://hagukumu.co.jp/ 🎵 BGM｜「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO https://ryu110.com/ #ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #ポッドキャスト #セルフケア #自分を愛する #自己受容 #やりたいこと #自分らしく生きる #内なる声 #30代女性 #40代女性 #習慣化 #自己探求 #ウェルネス

    40分
  6. 「最高の一日」は達成するものじゃなく、今日の自分で味わうもの#80

    5月8日

    「最高の一日」は達成するものじゃなく、今日の自分で味わうもの#80

    「最高の一日」は、達成するものじゃないかもしれません。 「どんな一日を過ごせれば最高だと感じられますか？」 毎朝この問いに向き合っていると、 いつの間にか同じ答えをなぞるだけになっていませんか？ 今回は朝のジャーナリングのマンネリ化をテーマに、 「今の自分」とリアルタイムで繋がるためのヒントをお届けします。 大切なのは、固定されたリストを達成することではなく、 今日の自分の気分や体調に合わせて 「最高」を微細に感じ取り、味わうこと。 プチ断食やデジタルデトックスの話から始まった 「余白の力」も、きっとあなたのジャーナリングのヒントになります。 📩 話してほしいテーマ・お悩み・感想はこちらから https://forms.gle/UZXEUbT8TyddSZrN6 📒 更新スケジュール｜毎週土曜 🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト ◯ 公式ストア　https://hagukumunote.theshop.jp/ ◯ Amazon　https://ourl.jp/VeWmi 🌿 コミュニティ入会ページ https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579 📸 Instagram　https://www.instagram.com/hagukumunote/ 🏢 株式会社はぐくむHP　https://hagukumu.co.jp/ 🎵 BGM｜「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO https://ryu110.com/ #ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #ポッドキャスト #セルフケア #朝活 #モーニングルーティン #余白 #自分らしく生きる #マインドフルネス #30代女性 #40代女性 #習慣化 #ウェルネス #自己探求

    33分
  7. あなたは今日、自分の身体の声を聴いてあげましたか？#79

    5月1日

    あなたは今日、自分の身体の声を聴いてあげましたか？#79

    今日、自分の身体の声を聴いてあげましたか？ 「疲れた」「だるい」——そこで終わっていませんか？ 現代社会では、頭で考え、頭でアウトプットすることが当たり前になって、 いつの間にか身体の存在を忘れてしまいがちです。 具合が悪くなった時だけ気づいて、良くなったらまた忘れてしまう。 でも身体は、いつも静かにメッセージを送り続けています。 今回は「HAGUKUMU NOTE」の朝の問い 「心と体が求めていることは何でしょうか？」をテーマに、 身体の声をもっと繊細に、丁寧に聴いていくためのヒントをお届けします。 毎朝少しだけ、自分の身体に意識を向けてみてください。 それだけで、人生の感じ方が変わっていくかもしれません。 📩 話してほしいテーマ・お悩み・感想はこちらから https://forms.gle/UZXEUbT8TyddSZrN6 📒 更新スケジュール｜毎週土曜 🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト ◯ 公式ストア　https://hagukumunote.theshop.jp/ ◯ Amazon　https://ourl.jp/VeWmi 🌿 コミュニティ入会ページ https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579 📸 Instagram　https://www.instagram.com/hagukumunote/ 🏢 株式会社はぐくむHP　https://hagukumu.co.jp/ 🎵 BGM｜「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO https://ryu110.com/ #ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #ポッドキャスト #セルフケア #身体の声 #マインドフルネス #ウェルネス #自己内省 #ボディスキャン #30代女性 #40代女性 #自分らしく生きる #メンタルヘルス #習慣化

    32分
  8. あなたの願いを、一番最初に信じてあげるのは誰ですか？#78

    4月24日

    あなたの願いを、一番最初に信じてあげるのは誰ですか？#78

    あなたの願いを、最初に信じてあげるのは自分自身です。 周りに言うと「無理じゃない？」と言われることがある。 口に出したら否定されて、心を閉ざしてしまったことがある。 そんな経験がある方に、ぜひ聴いてほしい回です。 今回はたけさんが中学生の頃からジャーナリングを続けてきた原点と、自分の中の「応援してくれる自分」を育てる具体的な方法をお届けします。 ネガティブな声を消さなくていい。 ただ、肯定的な声にスポットライトを当てていく——。 小さな願いを自分で信じて積み重ねることが、 やがて大きな自己信頼へと変わっていきます。 📩 話してほしいテーマ・お悩み・感想はこちらから https://forms.gle/UZXEUbT8TyddSZrN6 📒 更新スケジュール｜毎週土曜 🛒 HAGUKUMU NOTE購入サイト ◯ 公式ストア　https://hagukumunote.theshop.jp/ ◯ Amazon　https://ourl.jp/VeWmi 🌿 コミュニティ入会ページ https://hagukumunote.theshop.jp/items/92845579 📸 Instagram　https://www.instagram.com/hagukumunote/ 🏢 株式会社はぐくむHP　https://hagukumu.co.jp/ 🎵 BGM｜「Home」「Log Cabin」作曲 RYU ITO https://ryu110.com/ #ジャーナリング #HAGUKUMUNOTE #書く瞑想 #ポッドキャスト #セルフケア#自己肯定感 #自分を信じる #自己受容 #セルフコーチング #自分らしく生きる#30代女性 #40代女性 #習慣化 #メンタルヘルス #自己探求

    29分
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番組について

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