Juna's Holistic Yakuzen Radio｜ホリスティック薬膳

ジュナ∣多国籍薬膳×東洋医学
  • 4.7（3）
  • 栄養
  • アップデート：週2回

「聞き流すだけで、食・体・心が整っていく。」中医学・薬膳・ホリスティックケアの視点から、あなたの毎日に小さな“健康”を届けるバイリンガル（に挑戦している）チャンネルです。 🎙️サブチャンネル「ジュナの薬膳ラジオ」 https://stand.fm/channels/5f5244416a9e5b17f7301836 🌿 薬膳 × BLUE ZONEをテーマにした 食のオンラインコミュニティ https://x.gd/65Oxb 🌿 人生を自分の手に取り戻す 自己対話オンラインコミュニティ https://x.gd/8in8Q ​———— 🌿 ジュナ | Juna MANA KINO Wellness代表 多国籍薬膳家 / Holistic Yakuzen Specialist ​中医学養生士・ホリスティックウェルネスコーチ。20年の闘病を経て健康を取り戻した経験から、食・体・心・人生を整えるサポートをしています。 https://lit.link/manakinowellness ​———— ​Hi! I'm Juna — a holistic wellness specialist with 20 years of healing experience, integrating TCM, Yakuzen, Feng Shui, and Access Bars into everyday life. ​Yakuzen is a mindful way of eating rooted in Traditional Chinese Medicine — choosing food based on your body, the season, and what you truly need. It's not a diet. It's a way of living. Wellness tips delivered every week, rooted in TCM, Yakuzen & holistic care. ​2026.04〜 Start! ​ーーー #薬膳 #ホリスティック #体質改善 #yakuzen #holisticHealth #mindset #wellness #健康 #中医学 #東洋医学

  1. 1日前

    #079【処暑】ぶり返す猛暑！秋のメンタルダウンを防ぐケア｜Mental

    ​猛暑のぶり返しや寒暖差、汗による気血の消耗から起こる「秋のメンタルダウン」。 ​二十四節気の「処暑（しょしょ）」を迎えた今週、自律神経と胃腸を整えて心身を穏やかに保つための養生法と、疲労回復に即効性のあるスペシャルドリンクのレシピをお届けします！ ​🎙 SHOW NOTES ​☑️ 暑さのぶり返しと「処暑」の過ごし方 ☑️ ​秋の「メンタルダウン」が起こる理由と『黄帝内経』の教え ☑️ ​自律神経を整える「お腹温めケア」とクーラーの活用法 ☑️ ​今週の未病ケア &​ 即効疲労回復ドリンク ​Exhausted by the returning heat and seasonal temperature drops? ​In this episode, we share TCM care tips to balance your nervous system and digestion during "Shosho," plus a quick recovery drink recipe to fight fatigue and mental burnout! ​🎙 SHOW NOTES (English) ☑️ ​Returning heat & how to navigate the autumn term "Shosho" ☑️ ​Why autumn mental lows happen & TCM wisdom ☑️ ​Warming the belly to balance digestion and the nervous system ☑️ ​Cooling inner heat with teas & boosting energy food ☑️ ​Special recovery drink recipe ​ ​#ジュナのホリスティック薬膳ラジオ #MANAKINOWellness #薬膳 #ホリスティックヘルス #未病 #処暑 #秋の養生 #メンタルダウン #自律神経ケア #疲労回復 #あずきカイロ #温活 #かぼちゃ #ポッドキャスト #TCM #TraditionalChineseMedicine ​#HolisticHealth #Yakuzen #AutumnWellness #Shosho #MentalWellness #SelfCare #JapaneseWellness #Podcast #RecoveryDrink --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #079【処暑】ぶり返す猛暑！秋のメンタルダウンを防ぐケア｜Mental

  2. 2日前

    #078【LIVE】秋の乾燥、肌のくすみの原因は？｜Dry skin

    ​8月も終盤になり、季節はいよいよ秋へ。 「なんだか気持ちが落ち込む…」「肌が乾燥してきた」「夏の疲れが一気に出た」と感じていませんか？ ​今回は、インスタで募集した「夏の終わり〜秋のお悩み」にリアルタイムでお答えしながら、秋本番を迎える前にやっておきたい「体と心の立て直し方」をお話ししました。 ​【今回のお悩み＆トーク内容】 ・8月終わりに「気持ちが落ち込みやすくなる」本当の理由とは？ ・思考のぐるぐるが止まらない夜に、まず試してほしいこと ・夏の冷たいもので傷ついた「肌の乾燥・くすみ」を整える食事の共通点 ・【ご質問】「陰虚（潤い不足）」やストレスで体に熱がこもる時の対処法は？ ・食養生（薬膳）だけでは解決しない？不調を根っこから手放す視点 ​「毎年、秋になると不調が出る」「自分を労わる時間を持ちたい」という方は、ぜひ家事や移動中の「ながら聴き」でお楽しみください。 In this episode Japanese only. JUNA addresses late-summer fatigue, mental low points, and skin dryness as we transition into autumn. Discover practical insights from Traditional Chinese Medicine and holistic wellness to care for your body and mind. ​#東洋医学 #薬膳 #ホリスティックウェルネス #マインドセット #スタンドFM #ポッドキャスト #秋バテ #体調管理 #自律神経 #自分を愛する #EasternMedicine #MindsetShift #HolisticWellness #Podcast #SelfCare #tcm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #078【LIVE】秋の乾燥、肌のくすみの原因は？｜Dry skin

  3. 3日前

    #077 下腹ぽっこり・頬のたるみは胃腸のSOS!? ｜Lower belly

    SHOW NOTES ☑️ ​下腹ぽっこり・頬のたるみ・ほうれい線の意外な関係 ​☑️ ​あなたは大丈夫？「5つの見た目セルフチェック」 ☑️ ​お腹・消化機能を立て直す「週末3つのリセットケア」 ちなみに配信の中で話している骨格ケアは、「骨格ベクトレ」を採用しています。もしよければこちらのアカウントで簡単なケアが分かるので試してみてくださいね😊 激しいトレーニングをやめ、運動もやめて、とっても軽く歩ける体に生まれ変わります✌️ https://www.instagram.com/hiroko_kaku.v?igsi=MTJ0OHQxODNmangxYg== ​🎙 SHOW NOTES ☑️ ​The link between a lower belly bulge, sagging face, and stomach fatigue ☑️ ​​Quick self-check: 5 visual signs of Qi and digestive deficiency ☑️ ​3 weekend reset care tips: Warming the stomach, restorative root vegetables, and early sleep ​#ジュナのホリスティック薬膳ラジオ #MANAKINOWellness #薬膳 #ホリスティックヘルス #週末リセット #下腹ぽっこり #顔のたるみ #ほうれい線 #気虚 #脾虚 #あずきカイロ #温活 #消化機能 #セルフチェック #ポッドキャスト #TCM #TraditionalChineseMedicine ​#HolisticHealth #Yakuzen #TCM #TraditionalChineseMedicine #DigestiveHealth #WeekendReset #QiDeficiency #RedBeanHeatingPad #SelfCare #JapaneseWellness #Podcast #FaceLift --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #077 下腹ぽっこり・頬のたるみは胃腸のSOS!? ｜Lower belly

  4. 6日前

    #076【LIVE】自分に厳しい人が今日からやめるべきたった一つのコト

    ​自分自身へ無意識にかけている「厳しい言葉や悪口」に気づき、体・心・環境を含めた人生全体を健やかに整えるマインドセット。 ​【今週のトピック】 ・人生の不健康をつくる「無意識の自分責め」と悪口 ・ネガティブ要素を排除せずバランスを整える考え方 ・好きなことを楽しめない理由は脳と体のギャップ？ ・「彼氏（脳）と彼女（体）」で考える心身の擬人化 ・秋の落ち込みや冬季うつを防ぐ夏のケア マインドを変えたい！もっと自分の思うままに生きたい！ という方はぜひワンアクション👇️ https://lit.link/manakinowellness ※This episode is Japanese only.. ​[English] How to stop negative self-talk and restore balance in your body, mind, and overall life. ​Mindset & Self-Talk: Breaking the habit of inner criticism ​Mind-Body Connection: Listening to physical signs of fatigue ​Holistic Balance: Aligning mental desires with physical capacity ​#東洋医学 #潜在意識 #ホリスティックウェルネス #マインドセット #自己肯定感 #自分を愛する #EasternMedicine #MindsetShift #HolisticWellness #tcm #mindset --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #076【LIVE】自分に厳しい人が今日からやめるべきたった一つのコト

  5. 8月16日

    #075 休み明け＆仕事の疲れを乗り切る省エネモード｜Saver

    ​お盆休みが明けて、今日からお仕事スタートという方も多い今週。 ​「朝から体がだるい」「集中力が続かない」「なんだか気持ちばかり焦ってしまう」……そんな不調を感じていませんか？ ​連休明けの社会復帰ストレスに、まだまだ続く酷暑が重なるこの時期は、1年の中でもエネルギーを激しく消耗するタイミングです。 ​今回は、無理なく無事に1週間を走り切るための「省エネモードの過ごし方」と「気と潤いをダブルチャージする薬膳の知恵」をお届けします！ ​🎙 SHOW NOTES ☑️ ​連休明け＋酷暑＝エネルギー激減！？今週の体と心に起きていること ​☑️ 体とメンタルを守る「省エネモード」のススメ ☑️ ​汗で失われたエネルギーと潤いをチャージする「2つの味覚の組み合わせ」とは？ ​☑️ フル回転した脳と目を休め、「心（しん）」の熱を冷ます夜の習慣 ​How to Navigate Work Return & Late-Summer Heat ​Returning to work after the Obon holiday while facing severe late-summer heat? ​If you feel sluggish, unfocused, or anxious this Monday, you are not alone! ​In this episode, we share practical Eastern Medicine advice on how to switch to "energy-saving mode," protect your mental well-being, and recharge your body with simple daily habits! ​🎙 SHOW NOTES ​☑️ Why returning to work during a heatwave drains your energy so fast ☑️ ​The 60% rule: Protecting your body and mind this week ​☑️ Sour & Sweet: The ideal flavor combo to restore body fluids and stamina ​☑️ Evening habits to cool down an overworked brain and rest your eyes ​#中医学 #MANAKINOWellness #薬膳 #ホリスティックヘルス #お盆明け #先取り養生 #残暑バテ #省エネモード #メンタルケア ​#HolisticHealth #Yakuzen #EasternMedicine #PostObon #SelfCare #SeasonalWellness #EnergySaving #tcm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #075 休み明け＆仕事の疲れを乗り切る省エネモード｜Saver

  6. 8月15日

    #074【LIVE】夏の疲れがピークに？後半戦の過ごし方

    ​お盆が明け、立秋を過ぎた夏の後半戦。 連休の疲れや体力の減りを感じている方へ、 秋に向けた「胃腸の立て直し」と 体調リセット法をお届けします。 ​【今週のトピック】 ・お盆明けの体力残量は？夏の疲れの二大原因 ・旅先での興奮と「体の振動」が自律神経に与える影響 ・白米と塩が美味しく感じる身体のメカニズム ・冷たいものを卒業！秋の感染症に勝つ胃腸の作り方 ・50代からでも劇的に変わる！一生ものの健康体質へ ​「ちょっと疲れたな」を放置せず、温かいお茶湯やお味噌汁で今から秋バテを予防していきましょう。 ​※This episode is Japanese only. How to recover your digestive system and reset your energy after the summer holidays. ​Causes of mid-summer fatigue: Heat and cold drinks ​The science behind body vibration and travel fatigue ​Preparing your immune system for autumn through warm foods . ​#東洋医学 #自律神経 #潜在意識 #薬膳 #ホリスティックウェルネス #マインドセット #TCM #お盆明け #体調管理 #MindsetShift #HolisticWellness #DigestiveHealth --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #074【LIVE】夏の疲れがピークに？後半戦の過ごし方

  7. 8月13日

    #073 お盆＆夏休みのごちそう疲れをリセット！週末の消化食

    本日のトピック ​☑️ お盆のごちそう・冷たいものの摂りすぎでお腹が重くなる理由 ☑️ ​中医学で考える「脾（胃腸）」の役割と秋バテの関係とは？ ☑️ ​我慢ゼロ！今週末の晩ごはんに食べたい「胃腸に優しいお助けメニュー」とは？ ☑️ ​消化を後押ししてくれる「身近な4つの旬の食材」 ☑️ ​食後にたったこれだけ！消化エネルギーをスムーズにする習慣 ​🎙 Today's topic ☑️ ​Why holiday feasts and cold drinks make your stomach feel heavy ​☑️ The role of the digestive system in Eastern Medicine & its connection to autumn fatigue ☑️ ​Zero fasting required: What is the ultimate soothing dinner for this weekend? ​☑️ 4 common seasonal herbs that gently boost your digestion ​☑️ A tiny 10-minute post-meal habit to support smooth digestion ​#中医学 #MANAKINOWellness #薬膳 #ホリスティックヘルス #週末リセット #お盆休み #胃腸ケア #食べ過ぎリセット ​#HolisticHealth #Yakuzen #tcm #DigestiveHealth #WeekendReset #ObonHoliday #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #073 お盆＆夏休みのごちそう疲れをリセット！週末の消化食

  8. 8月11日

    #072【LIVE】やる気が出ない、を解説しよう

    🌿MANA KINO Wellnessサービス一覧 https://lit.link/manakinowellness お盆や台風の時期に起こりやすい「やる気が出ない」メカニズムを、中医学や潜在意識や心理の観点から解説しました。 ​【本日のトピック】 ・やる気が出ないのに出しちゃダメ？体の警告サイン ・東洋医学で紐解く「やる気が出ない」3つの原因 ・新しい挑戦をストップさせる脳の現状維持機能 ・失敗や変化の恐れから「やらない理由」を作る心理 ・自分を責めずに体と意識を根本から整えるステップ Today's topic ※This episode is only Japanese. Understanding lack of motivation through TCM and mental coaching. ​・Body warning signs: Energy depletion and digestive issues ・​Mindset traps: Subconscious fear of failure and change ・​Self-care step: How to safely align your energy without self-blame ​#東洋医学 #自律神経 #潜在意識 #薬膳 #ホリスティックウェルネス #マインドセット #やる気が出ない #tcm #MindsetShift #HolisticWellness #Motivation --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #072【LIVE】やる気が出ない、を解説しよう
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番組について

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