Juna's Holistic Yakuzen Radio｜ホリスティック薬膳

ジュナ∣多国籍薬膳家
  • 5.0（1）
  • 栄養
  • アップデート：週2回

「聞き流すだけで、食・体・心が整っていく。」中医学・薬膳・ホリスティックケアの視点から、あなたの毎日に小さな“健康”を届けるバイリンガル（に挑戦している）チャンネルです。 ​🌱提供 〜食・体・心の調和で、健康的な未来を築く〜 〈MANA KINO Wellness〉 ​🎙️Apple / Spotify / Amazon Music / stand.fmで配信中 ​———— 🌿 ジュナ | Juna MANA KINO Wellness代表 多国籍薬膳家 / Holistic Yakuzen Specialist ​中医学養生士・ホリスティックウェルネスコーチ。20年の闘病を経て健康を取り戻した経験から、食・体・心・人生を整えるサポートをしています。 ​———— Just listen — and let your food, body, and mind naturally fall into balance. ​Hi! I'm Juna — a holistic wellness specialist with 20 years of healing experience, integrating TCM, Yakuzen, Feng Shui, and Access Bars into everyday life. ​Yakuzen is a mindful way of eating rooted in Traditional Chinese Medicine (TCM) — choosing food based on your body, the season, and what you truly need. It's not a diet. It's a way of living. ​Wellness tips delivered every week, rooted in TCM, Yakuzen & holistic care. ​📩ご相談・お問い合わせ / Connect via LINE https://lin.ee/riKbbJB ​2026.04〜 Start! ​ーーー #薬膳 #ホリスティック #体質改善 #yakuzen #holisticHealth #mindset #wellness #健康 #中医学 #東洋医学

  1. #030 梅雨前の重だるさを吹き飛ばす「利水」薬膳｜Humidity

    15時間前

    #030 梅雨前の重だるさを吹き飛ばす「利水」薬膳｜Humidity

    毎週月曜は、週間天気予報を元に、今週を元気に過ごすための薬膳についてご紹介しています。 そして今回の配信は、おかげさまで第30回目を迎えることができました😭🙏 いつも温かい応援を本当にありがとうございます。 ​【今日のトピック】 ☑️ 体が重い、足がだるいと感じる人が見落としがちな気候の影響 ☑️ ​中医学の『湿（しつ）』とは？ ☑️ ​今週のスーパー利水（りすい）食材 ☑️ ​冷え性の人が今夜から始めるべき、最強の水はけライフハック ​答えはエピソードの中で！ 本格的な梅雨が始まる前に、今週からすっきりクリアな体を作っていきましょう！ Apple podcast https://x.gd/gLnIZ Spotify https://open.spotify.com/show/7wM9BeB71wzXd6mBtmorew Every Monday, I share seasonal Yakuzen (TCM food therapy) tips based on the weekly weather forecast to help you stay energized! And thanks to all of you, this marks our 30th episode! 😭🙏 Thank you so much for your continuous love and support. ​【Today’s Topics】 ☑️ The weather trap most people overlook when feeling heavy or sluggish in their legs ☑️ What is "Shitsu" (Dampness) in Traditional Chinese Medicine? ☑️ Your super "Risui" (water-draining) foods for the week ☑️ The ultimate bedtime life hack for cold body types to boost water metabolism ​Tune in to find out the answers! Before the rainy season officially hits, let's get our bodies light and clear starting this week! ​#中医学 #薬膳 #セルフケア #梅雨対策 #むくみ解消 #デトックス #水分代謝 #利水 #バイリンガル配信 #MANAKINOWellness #TCM #SelfCare #Detox #HolisticHealth #HealthyHabits --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    7分
  2. #029【LIVE】この時期なぜ体は冷える？｜Humidity

    1日前

    #029【LIVE】この時期なぜ体は冷える？｜Humidity

    ​今朝は配信直前に我が家で「ある大事件（！）」が発生し、少し遅れてのスタートとなりました。そのリアルな日常の舞台裏は、オープニングトークでお話ししました！ ​この季節は爽やかな晴れ間とともに、梅雨の走りの雨も増え、大地の湿度が高くなってきます。 土曜のインスタ質問コーナーでもコメントがありましたが、 実は「足元の冷え」に悩まされる方が急増します。 ​今回はこの季節特有の足の冷えのメカニズムと、お家でできるセルフケアについて、自身もお灸をしながら配信しました。 ​☑️ 足裏から入ってくる「◯◯」の正体 ​☑️ 体の中の水はけ担当チームの連携を高める方法 ​☑️ 冷たい飲食や◯◯が体に余分な水を呼び込むワケ ☑️​「湿」と「熱」を閉じ込めないために、今からやっておきたい発散ルーティン こういう配信や書籍などを参考にして ​「気づいたら体調が良くなっていた」という緩やかな変化が理想。劇的な変化を求めず緩やかに穏やかに、日々の一円貯金のように健康を手に入れるきっかけにしてもらえたら嬉しいです。 ​ 🌱 【食養生カウンセリングのご案内】 パーソナルな体質ケアを知る個別カウンセリングはこちらから https://linevoom.line.me/post/1176821365661196296 🌟 Apple podcast： https://x.gd/gLnIZ 🌟 Spotify：https://open.spotify.com/show/7wM9BeB71wzXd6mBtmorew #中医学 #薬膳 #セルフケア #梅雨対策 #夏バテ予防 #衛気 #未病先防 #マインドシフト #MANAKINOWellness #TCM #SelfCare #WeiQi #HolisticHealth #PreventativeCare #Detox #HealthyHabits --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    32分
  3. #028【LIVE】そもそも私達は健康である「生命力の話」｜Mindset

    5日前

    #028【LIVE】そもそも私達は健康である「生命力の話」｜Mindset

    ​今回は中医学の視点から、私たちの生命力の源である「腎（じん）」をテーマに、体と意識の整え方をお届けします。 ✅️ ​海がもたらす極上のデトックスと「腎」の深い関係 ✅️ ​あなたが本当に欲している味は？味覚から紐解く体の SOS ​✅️ 命のバッテリーを消耗させてしまうNGな生活習慣 ✅️ ​20年の闘病から学んだ「不調を根本から手放す」ための自己対話と意識変容 ✅️ ​環境から整える風水視点のケア ​中医学は、あなただけの心地よさを見つけるオーダーメイドの智慧です。「そもそも自分は万全で健康である」という大前提に立ち返り、自分の体と優しく対話する時間を過ごしてみませんか？ ※This episode is Japanese only. 心身の不調、お悩み、ネガティブな感情がよく起こる という方は一度お話に来てください。きっと心が軽くなります。 人生を軌道修正する「Wellness Mind Coaching」詳細・お申し込み https://linevoom.line.me/post/1175512423559546398 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    51分
  4. #027 梅雨の体調不良を引き起こす「毛穴」の秘密｜Pores

    5月17日

    #027 梅雨の体調不良を引き起こす「毛穴」の秘密｜Pores

    おはようございます！新しい一週間が始まりました😊 今週は汗ばむような夏日が続く予報ですが、 みなさん急な暑さについていけていますか？ 今日のトピック ✅️「自分で動かすエネルギー」と中医学の深い関係 ✅️ 中医学でいう皮膚のバリアの秘密 ✅️ 今週意識したい2つのポイント 答えはエピソードの中で。 「今の過ごし方」が、来月の梅雨、そして真夏の体調に影響していきます。今週から賢くバリアを張っていきましょう！ In this bilingual episode, we talk about the power of your inner energy, and the secret function of your pores that you need to know this week! The connection between your mental drive and physical health Why using the AC too much right now will ruin your energy during the rainy season The body's invisible shield: What is "Wei Qi"? Two simple foods to add to your Miso soup to beat the humidity Listen to the episode to find out how your habits today shape your health for the next two months! 🌱 【食養生カウンセリングのご案内】 パーソナルな体質ケアを知る個別カウンセリングはこちらから https://linevoom.line.me/post/1176821365661196296 🌟 Apple podcast： https://x.gd/gLnIZ 🌟 Spotify：https://open.spotify.com/show/7wM9BeB71wzXd6mBtmorew #中医学 #薬膳 #セルフケア #暑熱順化 #梅雨対策 #夏バテ予防 #衛気 #未病先防 #マインドシフト #MANAKINOWellness #TCM #SelfCare #WeiQi #HolisticHealth #PreventativeCare #Detox #HealthyHabits --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    13分
  5. #026 その疲れ、5月あるあるです。体が発するSOSサイン｜Fatigue

    5月16日

    #026 その疲れ、5月あるあるです。体が発するSOSサイン｜Fatigue

    今日の日曜ライブは、 GW明けの疲れや急な暑さで 「デフォルトで疲れている」「寝ても寝ても眠い…」 と感じている方へ、 中医学の観点からお届けするリセット術でした。 ​単なる寝不足ではなく、体からのSOSや、この時期特有の気候、そして「月の満ち欠け」が関係しているかもしれません。 ✅️ ​3秒でわかる副腎疲労チェック ✅️ ​夏バテしない体を作る「暑熱順化」 ✅️ ​寝ても寝ても回復しない原因 ​✅️ 良かれと思って食べたアレでお腹が張る？ ✅️ ​新月の日の過ごし方 ​答えは配信の中で。 まずは「食べるもの」を選ぶ前に見直すべき 大事なステップをお話ししています。 ​🌱 【食養生カウンセリングのご案内】 「食・体・心を整え、健康的な未来を築きたい」あなたへ。パーソナルな体質ケアを知る個別カウンセリングはこちらから https://linevoom.line.me/post/1176821365661196296 ​※This episode is available in Japanese only. ​ ​#中医学 #薬膳 #自律神経 #疲労回復 #副腎疲労 #暑熱順化 #五月病 #デトックス #新月の過ごし方 #MANAKINOWellness #TCM #AdrenalFatigue #HolisticHealth #NewMoonRitual #FatigueRecovery #JapanesePodcast --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    31分
  6. #025 その重だるさは「◯◯不足」と「湿気」のせい｜Detox

    5月14日

    #025 その重だるさは「◯◯不足」と「湿気」のせい｜Detox

    GW明けの今、体が重い、やる気が出ない…… と感じていませんか？ それは単なる疲れではなく、中医学で最も大切にしている「あるもの」が空っぽになっているサインかもしれません。 ​今回は、週末にサクッとできる「自分再生術」をお届けします。 ✅️​「生気（せいき）」が足りないとどうなる？：健康の土台が崩れる前のチェックポイント ✅️ ​お味噌汁にアレを入れるだけ：余分なものを追い出すレスキュー食材 ✅️ ​上半身と下半身で違う！？：プロが教える「効率的な水の抜き方」 ✅️​指4本で変わるエネルギー：魔法のポイント「Ashi sanri」の秘密 ​答えはエピソードの中で。週末に「生気」をフルチャージして、本来のあなたを取り戻しましょう。 📹️追加情報！たまたま夜におすすめに上がってきました！ シークエンスはやともさんのチャンネルに 鍼灸師が登場！気の話もでています https://youtu.be/hK7FWWKZtIU?si=tLYLMkIX4uXISm1p If you’re feeling heavy and unmotivated after the holidays, your body might be trying to tell you something. In TCM, there’s one "hidden battery" that needs to be full for you to thrive. ​In this episode, I’ll show you how to reboot your system over the weekend. ​The "Vital Force" you're missing: Why this is the foundation of everything. ​A simple pantry staple: The secret ingredient to flush out what’s weighing you down. ​Sweat vs. Flush: Why the location of your fatigue changes your detox strategy. ​The "4-finger" hack: Instantly rev up your energy with one specific point. ​Tune in to find out how to fill your cup and start next week feeling brand new. ​#中医学 #薬膳 #セルフケア #足三里 #デトックス #五月病 #生気 #バイリンガル #マインドセット #MANAKINOWellness #TCM #SelfCare #VitalQi #Detox #Biohacking #HolisticHealth #Acupressure #EnergyHeal #MindfulLiving #BilingualPodcast --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    6分
  7. #024【LIVE】「自分いじめ」をやめると世界が変わる｜​Be Kind

    5月12日

    #024【LIVE】「自分いじめ」をやめると世界が変わる｜​Be Kind

    ライブ配信、お聴きいただき、またコメントやレターへのご質問もありがとうございました‼️ 📹️「炎炎ノ消防隊」 https://amzn.to/48ZSoH7 📕「パワーか、フォースか」 https://amzn.to/4wpKpNJ ✅️「無力ゾーン」のプロフィールを書き換える：自分で決めた制限を外すコツ ✅️ ​自分への「心の虐待」に気づいていますか？自分を雑に扱うと周りからも雑に扱われる理由 ✅️​「母の日」の出来事から学ぶ、期待とコントロール：家族だからこそ難しい「期待の手放し」 ✅️​Q&A：ご先祖様への感謝の伝え方：肉体というミラクルへの感謝 Today's Topics（ ​Rewriting Your "Helplessness Profile": Tips for removing self-imposed limitations. ​Are you practicing "Emotional Self-Abuse"? Why treating yourself poorly leads others to do the same. ​Lessons from Mother's Day on Expectations and Control: The challenge of letting go of expectations with family. ​Q&A: How to show gratitude to your ancestors: Appreciating the miracle of your physical existence. ​※こちらの番配配信は日本語のみで構成されています。 This live stream is available in Japanese only. ​#意識変容 #マインドセット #自己肯定感 #セルフラブ #ホリスティック #ウェルネス #心理学 #自分軸 #母の日 #ご先祖様 #MANAKINO ​#MindsetShift #Consciousness #SelfLove #HolisticWellness #Mindfulness #EmotionalWellbeing #SelfCare #SpiritualGrowth #InnerWork #ManakiNoWellness --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    45分
  8. #023 【薬膳】蒸し暑さ到来！慢性炎症と陰陽の関係｜Inflammation

    5月10日

    #023 【薬膳】蒸し暑さ到来！慢性炎症と陰陽の関係｜Inflammation

    夜ふかし、していませんか？ 実は「慢性炎症」は、がんや糖尿病とも関係する現代人の大問題。その原因のひとつが睡眠不足です。 中医学の陰陽の視点から、夜更かしが体に何を起こしているのかをお話しています。 今週のおすすめ薬膳食材もご紹介！ 聴いてくださってありがとうございます🌹 今日もハッピー＆ウェルネスな一日を！ Do you stay up too late? Chronic inflammation is linked to serious diseases — and poor sleep is one of the main causes. Today I'm breaking it down through a Yin-Yang lens, plus sharing this week's recommended Yakuzen foods for the rising heat and humidity. Thanks for listening. Have a happy and wellness-filled day. I'll catch you next time! #薬膳 #慢性炎症 #陰陽 #中医学 #早寝 #睡眠 #ホリスティックケア #セルフケア #東洋医学 #蒸し暑さ対策 #MANAKINOWellness #Yakuzen #Inflammation #TCM #YinYang #ChronicInflammation #HolisticHealth #SelfCare #TraditionalChineseMedicine --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    16分
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