Juna's Wellness podcast

ジュナ∣東洋医学×薬膳×ウェルネスな生き方
  • 4.7（3）
  • 栄養
  • 週2回

​​​心身の揺らぎに気づき、自分で整えられる日々の健康習慣。 中医学や薬膳の知恵をベースに、10年後も健やかで豊かに生きる「ウェルネス/ロンジェビティ」のヒントをお届けします。 ​🌱 この番組で得られること ・心身を無理なく整える健康習慣 ・思考のモヤモヤや制限の手放し ・「歓び」「余白」を味わうウェルネス思考 ・自然体の自分が最高！と思える生き方 ​🎙 日英バイリンガル配信 🇦🇺 🎙️ サブチャンネル https://stand.fm/channels/5f5244416a9e5b17f7301836 ———— 🌿 ジュナ｜Juna MANA KINO Wellness 代表 中医学養生士｜ウェルネスライフ コーチ 20年の闘病を経て、東洋医学で健康を取り戻しました。50歳を超えた現在もさらに健やかに自由に、より自分らしい人生にアップデート中！🌊🌺🏝️ ▫️ Wellness Online Community 主宰 6年目 ▫️ 食・体・心・人生のトータルウェルネスサポート 👇サービス一覧 https://lit.link/manakinowellness ———— Hi, I’m Juna — Founder of MANA KINO Wellness. Traditional Chinese Medicine Wellness Practitioner｜Japanese Longevity Coach After 20 years of health struggles, I rebuilt my well-being through TCM and food-based wellness practices. Today, I continue to create a healthier, freer life on my own terms. The way you live today shapes the you of tomorrow. 2026.04〜 Start! #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ウェルネス #JapaneseLongevity #TCM #wellness #ロンジェビティ#ウェルビーイング #well-being #manakinowellness #健康

  1. 23時間前

    #116【LIVE】夜中に目が覚める本当の原因は？5歳のおねしょ

    日曜日は、薬膳相談室の日。 体のこと、体調のこと、気になる不調への質問にお答えするライブです。 今日はゆるやかなテーマに「睡眠」を置いて、集まった質問にお答えしました。 今日のトピックはこちら。 ・夜中に目が覚めてしまう4つのタイプ。 ・夢を鮮明に覚えているのは、よく眠れている証拠？それとも体からの◯◯のサイン？ ・5歳のおねしょが始まった時、まず見てあげたいのは体の冷えと、もう1つのこと 🌿睡眠の整え方は、その方の体質や現状を見て、根本原因を導きだすことが大切です。 自分の場合はどれなのか知りたい方は、食養生カウンセリングへどうぞ。 https://manakino.notion.site/dietary-therapy 🎙️毎週日曜⋯「薬膳相談室」ライブ配信で質問回答 🎙️毎週水曜⋯「マインドセット」ライブ配信で質問回答 🎙️月曜&金曜⋯未病ケアと週末リセットの収録配信 Sunday is the Yakuzen Consultation Room — a live Q&A in Japanese about your body and health concerns. Today's gentle theme was sleep: why you wake up in the night, vivid dreams, and a listener's question about a child's bedwetting. For English listeners, please join me again on Monday for our bilingual episode! #薬膳 #中医学 #睡眠 #中途覚醒 #未病ケア #MANAKINOwellness #Sleep #holisticwellness #ウェルネス #ホリスティックウェルネス #ロンジェビティ #longevity #眠り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #116【LIVE】夜中に目が覚める本当の原因は？5歳のおねしょ

  2. 1日前

    #115 ゾクッと感じたら急いでやること！｜The first chill

    金曜日にお届けする「週末リセット」。今週は土曜日の朝に振替でお届けしています。 今週の急な冷え込みで、背中がゾクッとしたり、のどがイガイガしたり、「なんだか風邪っぽいな」という方はいませんか？ それ、体からの最初のサインかもしれません。 風邪は、引いてしまう前の「引き始め」の対処で、その後が大きく変わります。今日は、その立て直し方をお話ししました！ 今日のトピックはこちら。 ・ゾクッときたら、まずやること ・表にいる邪気を追い出す身近な食材 ・寝る前のお守り食材 ※高熱が出たり、症状が重い時は、我慢せずに医療機関を受診してくださいね。 次回は日曜日、7時半〜「薬膳相談室」のライブです。リアルタイムで質問回答しますので、ぜひお越しください◎ Our Friday Weekend Reset, delivered on Saturday morning this week. Did you feel a sudden chill, or a scratchy throat, in this week's cold snap? That may be your body's very first sign of a cold — and what you do at that first stage makes all the difference. Today's topic: ・The one thing to do first when you feel that chill ・Two everyday ingredients for soup that help push the cold out ・Something food before bed #風邪予防 #未病ケア #中医学 #薬膳 #週末リセット #MANAKINOwellness #ColdCare #Mibyo #Wellness #Tcm #traditionalchinesemedicine #takecareofyourself --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #115 ゾクッと感じたら急いでやること！｜The first chill

  3. 4日前

    #114【LIVE】考え事が止まらない⁉️それは事実？それとも◯◯？

    水曜日は、マインドセットの日。 頭の中がぐるぐるして止まらない時、 実はその言葉たちは起きた出来事 そのものではないのかもしれません。 では、その相手は一体なんでしょう？ 今日のトピックはこちら。 ・書き出してみて初めて分かる、ぐるぐるの大半を占めていたものの正体 ・モヤモヤを、事実と◯◯に分けてみるとどうなる？ ・何度も出てくる同じ言葉に隠れている、自分の「前提」の見つけ方 書き出しても同じ思い込みが繰り返し出てきて、 いつも同じことで頭がぐるぐるする 自己否定してしまう、 罪悪感や自分が悪いと思ってしまう、 人からの評価が気になる、など 自分のことを紐解いて、軽くなりたい方はこちらも https://manakino.notion.site/wmc Wednesday is Mindset day — a live session in Japanese. Today's topic: when your mind won't stop spinning, are you facing the facts, or the stories you tell yourself about them? We use a simple notebook exercise to sort the two. For English listeners, please join me again on Friday for our bilingual Weekend Reset! #マインドセット #ノートワーク #ジャーナリング #思い込み #手放す #MANAKINOWELLNESS #Mindset #Journaling #自己対話 #内観 #深掘り #セルフコーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #114【LIVE】考え事が止まらない⁉️それは事実？それとも◯◯？

  4. 6日前

    #113 そのだるさ、寒暖差疲労かも？｜Stay Steady

    今週は悪天候&気温差が激しい週になりそうです！ ご家庭で簡単にできる未病ケアをご紹介しました！ ご参考になさってください。 今回のトピック ・気温差に振り回される体には◯◯が足りない？ ・雨の日に起こる重だるさとむくみは何のサイン？ ・今週意識しておく食、生活、住環境の３つのポイント — This week brings big temperature swings across Japan — humid rain in the first half, then a sudden chill. Today's topic ・What is your body missing when temperature swings wear you out? ・What are heaviness and swelling on rainy days a sign of? ・Three points for this week: food, daily life, and your home space #薬膳 #中医学 #寒暖差 #寒暖差疲労 #未病 #養生 #ウェルネス #ホリスティック #ロンジェビティ #TCM #yakuzen #wellness #holistichealth #japanesewellness #longevity --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #113 そのだるさ、寒暖差疲労かも？｜Stay Steady

  5. 10月24日

    #112【LIVE】寒暖差疲労が起こる理由、左側だけ滞るのはなぜ？

    🌿 日曜の薬膳相談室 心と体、食、健康についての質問回答ライブです。 今回のトピックは… ・風邪じゃないのにだるい…寒暖差で体調を崩す「本当の理由」 ・あなたの体の中の「ガソリン」、今朝は何％残っていますか？ ・左足だけむくむ、左側だけ滞るのはなぜ？答えは、体の外側に⁉️ ・体温を保つことが、体の最優先事項 ・夏の過ごし方が、秋の不調を作っている？ ・我慢しないで立て直す「週末リセット」という考え方 「サインは出ているのに、拾っていないだけ」 今日の相談室は、そんな気づきの回になりました。 自分のパターンを知りたい方は、食養生カウンセリングへ🍵 https://manakino.notion.site/dietary-therapy — ※This episode is in Japanese only. Bilingual episodes in Japanese and English are released every Monday and Friday. Please check those out! #薬膳 #中医学 #寒暖差 #寒暖差疲労 #自律神経 #冷え性 #養生 #ウェルネス #ホリスティック #ロンジェビティ #TCM #yakuzen #wellness #holistichealth #japanesewellness #longevity --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #112【LIVE】寒暖差疲労が起こる理由、左側だけ滞るのはなぜ？

  6. 10月22日

    #111 十三夜を愛でる秋の週末リセット｜The moon mindfulnes

    秋土用の真っただ中、今夜は「十三夜」です。 忙しい日常の手を少しだけ緩め、心と体をフラットに整える大人の週末リセットをお届けします。 ​本日のトピック ・十三夜と「補腎」の知恵 ・古くからの祈りの習慣 ・お月見と薬膳 ​Tonight, right in the middle of Autumn Doyo, we welcome the beautiful "Ju-san-ya" (the 13th-night moon). Offering a gentle pause from your busy daily routine, this episode brings you a weekend reset to realign your mind and body. Today's episode ​・Ju-san-ya and the Wisdom of "Jin" (Kidney) ・Moon-Viewing and Yakuzen ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #十三夜 #秋土用 #お月見 #セルフケア #補腎 #Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #Jugoya #AutumnDoyo #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #111 十三夜を愛でる秋の週末リセット｜The moon mindfulnes

  7. 10月20日

    #110【LIVE】お返ししなきゃを手放す。軽やかに受け取り上手になるヒント

    💫意識を変えて軽やかな自分になる オンラインコミュニティ「MANA KINO Ritual」 https://manakino.notion.site/moon-ritual-join 配信中に話題に出た アクセスボディプロセスの一つはこちらです。 ご興味ありましたら、ぜひ受けてみてくださいね〜😊 https://www.instagram.com/p/DdlexcIElR1/?vrfl=OHd3NTAzb3Ezbjhz ✈️出張セッション予定 11/8(日) 名古屋 11/28(土)-29(日)-30(月) 仙台 📒note「お返ししなきゃを手放したら」 https://note.com/juna_manakino/n/na4efae96e84e ーーーーーーーー ​水曜日のマインドセット配信。 私たちが無意識に抱えている「受け取るブロック」や 「お返ししなきゃ」という思い込みを手放し、 豊かさを素直に受け取るためのヒントをお届けします。 ✅️ ​受け取り下手だった過去と気づき ✅️ ​「何かを返さなくてはいけない」という思い込み ✅️ ​自分の心身の器を広げるセルフケア ✅️ ​ノートを使った前提・先入観の紐解き ✅️ ​お返しや評価の基準から自由になる生き方 ・​Letting Go of the Need to "Pay Back" Immediately ・​Expanding Your Capacity to Receive Abundance ・​Uncovering Hidden Beliefs Through Journaling ・​Breaking Free from the Need for External Validation ・​Choosing Peace and Pure Intentions in Relationships ※This episode is Japanese only. ​Please note that our Monday and Friday episodes are delivered in a bilingual format, so feel free to enjoy both the Japanese and English sections! ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #マインドセット #潜在意識 #自己受容 #思い込みを手放す #Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #Mindset #SubconsciousMind #SelfAcceptance #LettingGo --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #110【LIVE】お返ししなきゃを手放す。軽やかに受け取り上手になるヒント

  8. 10月18日

    #109 秋土用に備える！アクセル&ブレーキと、おすすめ薬膳｜Brake

    ​明日から始まる「秋土用」。 季節の変わり目を健やかに過ごし、 未来の自分の健康へとつなぐホリスティックな養生法を お届けします。 🌿本日のトピック ・​土用＝我慢ではなく、自然なリズムへの同調 ・​名古屋出張の体感から学ぶ「寒邪（かんじゃ）」と初期対応 ​・忙しい日常で見落としがちな「体のサイン」をキャッチする力 ・​脾胃を労い、体を潤す秋土用おすすめメニュー ​​・Doyo as a Natural Transition, Not Restriction ・​Learning from a Nagoya Trip: Managing "Kanja" (Cold Pathogen) Early ・​Catching Subtle Body Signals in a Busy Routine ・​Nourishing Autumn Doyo Recipes for the Digestive System ​#健康 #ウェルネス #ロンジェビティ #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ホリスティックウェルネス #ジャパニーズロンジェビティ #秋土用 #季節の変わり目 #セルフケア #Health #Wellness #Longevity #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HolisticWellness #JapaneseLongevity #SeasonalTransition #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    #109 秋土用に備える！アクセル&ブレーキと、おすすめ薬膳｜Brake
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評価とレビュー

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番組について

​​​心身の揺らぎに気づき、自分で整えられる日々の健康習慣。 中医学や薬膳の知恵をベースに、10年後も健やかで豊かに生きる「ウェルネス/ロンジェビティ」のヒントをお届けします。 ​🌱 この番組で得られること ・心身を無理なく整える健康習慣 ・思考のモヤモヤや制限の手放し ・「歓び」「余白」を味わうウェルネス思考 ・自然体の自分が最高！と思える生き方 ​🎙 日英バイリンガル配信 🇦🇺 🎙️ サブチャンネル https://stand.fm/channels/5f5244416a9e5b17f7301836 ———— 🌿 ジュナ｜Juna MANA KINO Wellness 代表 中医学養生士｜ウェルネスライフ コーチ 20年の闘病を経て、東洋医学で健康を取り戻しました。50歳を超えた現在もさらに健やかに自由に、より自分らしい人生にアップデート中！🌊🌺🏝️ ▫️ Wellness Online Community 主宰 6年目 ▫️ 食・体・心・人生のトータルウェルネスサポート 👇サービス一覧 https://lit.link/manakinowellness ———— Hi, I’m Juna — Founder of MANA KINO Wellness. Traditional Chinese Medicine Wellness Practitioner｜Japanese Longevity Coach After 20 years of health struggles, I rebuilt my well-being through TCM and food-based wellness practices. Today, I continue to create a healthier, freer life on my own terms. The way you live today shapes the you of tomorrow. 2026.04〜 Start! #薬膳 #中医学 #東洋医学 #ウェルネス #JapaneseLongevity #TCM #wellness #ロンジェビティ#ウェルビーイング #well-being #manakinowellness #健康

情報

  • クリエイター
    ジュナ∣東洋医学×薬膳×ウェルネスな生き方
  • 配信期間
    26年
  • エピソード
    118
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • 番組のウェブサイト
    Juna's Wellness podcast

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