Juna's Holistic Yakuzen Radio｜ホリスティック薬膳

ジュナ∣多国籍薬膳×東洋医学
  • 5.0（1）
  • 栄養
  • アップデート：週2回

「聞き流すだけで、食・体・心が整っていく。」中医学・薬膳・ホリスティックケアの視点から、あなたの毎日に小さな“健康”を届けるバイリンガル（に挑戦している）チャンネルです。 ​🌱提供 〜食・体・心の調和で、健康的な未来を築く〜 〈MANA KINO Wellness〉 ​🎙️Apple / Spotify / Amazon Music / stand.fmで配信中 ​———— 🌿 ジュナ | Juna MANA KINO Wellness代表 多国籍薬膳家 / Holistic Yakuzen Specialist ​中医学養生士・ホリスティックウェルネスコーチ。20年の闘病を経て健康を取り戻した経験から、食・体・心・人生を整えるサポートをしています。 ​———— Just listen — and let your food, body, and mind naturally fall into balance. ​Hi! I'm Juna — a holistic wellness specialist with 20 years of healing experience, integrating TCM, Yakuzen, Feng Shui, and Access Bars into everyday life. ​Yakuzen is a mindful way of eating rooted in Traditional Chinese Medicine (TCM) — choosing food based on your body, the season, and what you truly need. It's not a diet. It's a way of living. ​Wellness tips delivered every week, rooted in TCM, Yakuzen & holistic care. ​📩ご相談・お問い合わせ / Connect via LINE https://lin.ee/riKbbJB ​2026.04〜 Start! ​ーーー #薬膳 #ホリスティック #体質改善 #yakuzen #holisticHealth #mindset #wellness #健康 #中医学 #東洋医学

  1. #037【公開収録】健康的な汗かいてる？中医学から見る「汗」について∣Sweat

    1日前

    #037【公開収録】健康的な汗かいてる？中医学から見る「汗」について∣Sweat

    ​今回は公開収録にしました！ リアルな収録の様子を優しく見守りつつ、お楽しみいただけたら嬉しいです😊 先週1週間配信お休みさせていただきありがとうございました。 ​冒頭では、石垣島・横浜・東京の旅について、現地での料理のお話や、新しく繋がった素敵なご縁について近況をお話しています🌴 🎙️今日のトピック「汗について」​ ☑️ お水をがぶ飲みしてしまう人： それ、実は水分代謝が良いわけではないかも…？中医学が教える、意外な内臓のサインとおすすめの食材。 ☑️ ​お風呂上がりのエアコンなどの冷たい風に潜む罠 ☑️ ついついやっているその習慣、肌のインナードライの原因になっているかもしれません。 ​☑️ あなたの汗はどっち？： 「ダラダラ勝手に出る汗」と「全然汗をかかない体」。それぞれの理由と対策。 ​ ​Special Live Recording Ep! Tune in to catch the lovely, energetic vibe with our live audience! ​Juna's travel update: Stories from my recent trip to Ishigaki Island, Yokohama, and Tokyo, and some exciting new connections. ​Always need water by your side? Why chugging water constantly might not be true hydration, and the secret of "bitter" foods. ​The hidden trap of cooling down: How blasting AC or handheld fans right after a bath might be drying out your skin. ​Listen to your sweat: Whether you sweat too easily or not at all, here is how to read your body's signals and make gentle adjustments this week. ​#ホリスティックケア #中医学 #薬膳 #セルフケア #汗の悩み #体質改善 #健康習慣 #マナキノウェルネス #HolisticHealth #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #SelfCare #SweatCare #MANAKINOWellness --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    19分
  2. #036 好きなものを食べて体は整う！我慢や制限ない体を入れる

    2日前

    #036 好きなものを食べて体は整う！我慢や制限ない体を入れる

    先週は、石垣島→横浜→東京、と仕事で訪問しており、配信をお休みさせていただきました。ありがとうございました😊🙏 🎧️今回配信トピック ​☑️ 石垣島・横浜・東京の超移動1週間：対面エナジーセッションと薬草農家さんを巡る、濃厚な旅の舞台裏 ☑️ ​日本の夏「湿熱（しつねつ）」の正しい飛ばし方：熱を冷ますと湿が溜まる？この時期に必要な「汗をかく体」の作り方と太陽の陽気 ☑️ ​人から運ばれてくる「ご縁と波長」の法則：紹介されても会えるとは限らない？チャンスをその場で掴む行動力と周波数の話 ​【お知らせ】 5年間の節目、オンラインサロンをクローズします。未熟さも含めてベストを尽くした5年間。感謝と共に次のステージへ移行します。 ​7月始動💪 料理・薬膳に特化した新コミュニティ準備中。 近日公開！レシピが資産として積み上がる、食を義務にせず喜びにするコミュニティ。 ​ ​✨ 日々の不調を根本から見直す「食養生カウンセリング」 https://linevoom.line.me/post/1176821365661196296 ​#ホリスティックケア #中医学 #薬膳 #食養生 #体質改善 #東洋医学 #HolisticHealth #TraditionalChineseMedicine #DietaryTherapy #SelfCare #tcm #マインドセット #Mindset --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    38分
  3. #035 梅雨の不調は舌に現れる！簡単「舌診」｜Tongue​

    6月4日

    #035 梅雨の不調は舌に現れる！簡単「舌診」｜Tongue​

    ​☑️ 梅雨の「湿熱（しつねつ）」対策 ☑️ ​関西も梅雨入り！夏バテや秋の不調を防ぐ生活習慣の軌道修正 ☑️ ​朝のセルフチェック：中医学の「舌診（ぜっしん）」で分かる体のサイン ☑️ ​体の内にこもった湿気と熱を追い出す、5つの簡単セルフケア ☑️​「できない」を「どう楽しむか」に変える、体に優しい毎日の選び方 ​🌱 【食養生カウンセリングのご案内】 ちょっとした気になる不調がある方は、お気軽に受けてみてください。中医学の観点から不調が起こるメカニズムを解説し、簡単にご家庭でできる食事や生活についてお伝えします。 https://linevoom.line.me/post/1176821365661196296 ​ ​Friday body after-care: Clearing "Damp-Heat" during the rainy season ​The rainy season is here! Making small lifestyle adjustments to stay energetic ​Morning self-check: Listening to your body through "Tongue Diagnosis" ​5 lovely, simple habits to release trapped moisture and heat ​Changing "I can't" into "How can I enjoy it?": Choosing a gentle routine. ​#ホリスティックケア #中医学 #薬膳 #セルフケア #梅雨の過ごし方 #湿熱 #舌診 #体質改善 #健康習慣 #マナキノウェルネス #バイリンガルポッドキャスト #HolisticHealth #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #SelfCare #RainySeasonCare #BilingualPodcast #MANAKINOWellness --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    11分
  4. #034【LIVE】​脳内の「自分責め」から抜け出す体の整え方｜Mindset

    6月2日

    #034【LIVE】​脳内の「自分責め」から抜け出す体の整え方｜Mindset

    ​「何かあると、すぐに自分が悪いと思ってしまう…」 「相手の言葉を、人格否定のように受け取って傷ついてしまう…」 ​実は、コーチングを受けに来られる方の約8割が、この「自分責め」のループに陥っています。 ​しかし、その苦しみは本当に「あなたの性格」のせいでしょうか？ 今回の配信では、人間関係を劇的にラクにするマインドの切り替え方と、東洋医学（中医学）の視点から紐解く「クヨクヨ思考と内臓の関係」についてたっぷりお届けします。 ​目を閉じ、耳を塞いで殻に閉じこもる毎日はもう終わり。 明日から1歩を踏み出すための、具体的なセルフケアのヒントが詰まった30分です。 ​🎧 今回の配信テーマ ☑️​「人格」と「出来事」を切り離す：職場の指摘やストレートな言葉に傷つかないための事実の捉え方 ☑️​人間関係がしんどくなる原因：自分を責める人が陥りがちな「対人ブロック」の正体 ☑️​中医学で紐解くココロとカラダ：「肝（かん）」と「脾（ひ）」、そしてバリア機能である「衛気（えき）」の弱りがネガティブ思考を生む理由 ☑️​自分を責めない脳を作るステップ：AI（チャッピーちゃん）も活用！脳内の声を書き換えるノート術 ☑️​体からアプローチする意識変容：頑固な思い込みを緩め、言葉を受け取れる「余白」の作り方 ​✨ 人から責められた、わたしが悪い、うまくできない なんかうまくいかないんだよな、という現実がある方は、あなたにどんな根っこの意識があるか、紐解きます。 https://linevoom.line.me/post/1175512423559546398 ・Apple podcast https://x.gd/gLnIZ ・Spotify https://open.spotify.com/show/7wM9BeB71wzXd6mBtmorew ​#ホリスティックケア #中医学 #マインドセット #自分責め #コーチング #胃腸を整える #意識変容 #スタンドfm #HolisticHealth #Mindset #TraditionalChineseMedicine #SelfCare #EasternMedicine #PersonalGrowth --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    31分
  5. #033 台風発生！この時期の頭痛や重だるさを引き起こす邪気｜Typhoon

    5月31日

    #033 台風発生！この時期の頭痛や重だるさを引き起こす邪気｜Typhoon

    ​沖縄で台風が発生し、気圧が急変しやすい一週間のスタートです。 今回は、低気圧や天気の急変がもたらす「2つの邪気」 が私たちの体に与える影響と、今週取り入れたい薬膳セルフケアについてお届けするバイリンガル配信です。 ​☑️ 台風が運んでくる不調の罠 ☑️ ​中医学で紐解く2つの邪気の正体 ☑️ ​今週のレスキュー薬膳食材：体に溜まった余分なものを発散し、水はけをサポート ​答えはエピソードの中で。 今週も自然のリズムに合わせて、すっきりクリアな体を作っていきましょう！ ​🌱 【食養生カウンセリングのご案内】 「食・体・心を整え、健康的な未来を築きたい」あなたへ。パーソナルな体質ケアを知る個別カウンセリングはこちらから： https://linevoom.line.me/post/1176821365661196296 ​ ​With a typhoon forming near Okinawa, we are starting a week of sudden weather and barometric pressure shifts. In this bilingual episode, I’ll explain how these drops in pressure affect our body and mind from a TCM perspective, along with essential food therapy tips. ​The typhoon weather trap: Why low pressure brings sudden headaches, dizziness, and heavy fatigue. ​Understanding "Fu-ja" (Wind Evil) and "Shitsu-ja" (Damp Evil): How these two seasonal forces attack the upper and lower parts of your body. ​Your rescue foods for the week: Simple, aromatic ingredients to boost your circulation and drain excess fluid. ​Circulation life hacks: Easy daily habits to keep your energy flowing despite the rainy and stormy weather. ​Listen to the full episode to find out the answers and keep your body light and clear! ​🌱 【Holistic Diet & Wellness Counseling】 Ready to harmonize your food, body, and mind? Click here for personalized seasonal care: https://linevoom.line.me/post/1176821365661196296 ​#中医学 #薬膳 #台風対策 #低気圧頭痛 #気象病 #風邪 #湿邪 #セルフケア #バイリンガル配信 #MANAKINOWellness #TCM #WeatherSyncing #TyphoonCare #HeadacheRelief #Dampness #SelfCare #HealthyHabits #HolisticHealth #BilingualPodcast --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    8分
  6. #032【LIVE】梅雨前の胃腸が発するウソの食欲⁉️｜Appetite

    5月30日

    #032【LIVE】梅雨前の胃腸が発するウソの食欲⁉️｜Appetite

    ​☑️ 勘違いしやすい「食欲」を誘発する、胃の中の〇〇とは？ ☑️ ​なぜこの時期の風邪や咳は長引くのか？ ☑️ ​背中や肩甲骨が固まると太る！？ ☑️ ​胃腸が弱い人必見！利水食材をトラブルなく味方につける工夫 など。 ​答えはすべてエピソードの中で。 本格的な梅雨が始まる前に、自分の体が発している本当のサインを聴き分けて、心地よい体を作っていきましょう！ ​※このライブ配信は日本語のみです。 / The live stream is available in Japanese only. ​🌱 【食養生カウンセリングのご案内】 https://linevoom.line.me/post/1176821365661196296 ​ ​Is your hunger real?: The hidden mechanism that tricks your brain into overeating. ​Why coughs and colds linger in late May: How dampness in your gut affects another major organ. ​Stiff shoulders and weight gain: Where exactly is your hidden "metabolism switch"? ​Smart ways to drain fluid: How to enjoy water-draining foods without causing bloating or digestive stress. ​Listen to the full episode to find out the answers and realign your daily habits! 🎧️ Apple podcast https://x.gd/gLnIZ 🎧️ Spotify https://open.spotify.com/show/7wM9BeB71wzXd6mBtmorew ​ ​#中医学 #薬膳 #満月 #食欲コントロール #梅雨の不調 #デトックス #自律神経を整える #スタエフ #MANAKINOWellness #TCM #FullMoon #HealthyHabits #Dampness #DigestiveHealth #SelfCare --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    25分
  7. #031【LIVE】我慢はやめたのになぜ現実が変わらない？∣ Mindset

    5月26日

    #031【LIVE】我慢はやめたのになぜ現実が変わらない？∣ Mindset

    ​「嫌なことはやめて、我慢もしないようにしている。それなのに、なぜか心がモヤモヤする……」 そんな方は、自分にまつわる「めんどくさいこと」を後回しにしていませんか？ ​「外食やUberで楽をする＝自分を大事にしている」 の落とし穴と、心と胃腸の深い関係について紐解きます。 ☑️​「我慢しない」と「めんどくさいを後回しにする」の決定的な違い ☑️ ​なぜ心のイライラやモヤモヤは、真っ先に「胃腸の消化吸収」を狂わせるのか？ ☑️ ​イラッとしたらノートの出番！自分を置き去りにしない「自己対話」の問いかけ方 ​心と体はつながっています。まずは自分のために、丁寧に時間を使うワンアクションから始めていきましょう！ ​✨ 【お知らせ】 ​6月中旬スタート「Wellness Mind Coaching」：意識を書き換え、受け取りの器を広げる個別・グループコーチング。お気軽にご相談ください。 https://linevoom.line.me/post/1175512423559546398 ​横浜出張セッション：エネルギーをクリアに流す対面セッション、横浜の早朝枠のみ、残りわずか！ ※​The live stream is in Japanese only. Are you truly taking care of yourself, or are you just avoiding the "troublesome" things that actually make you happy? ​In this episode, we talk about the deep connection between your emotions and your digestive system, along with some essential tips to drain the heavy humidity from your body. ​The difference between "not enduring friction" and "postponing self-care" ​How hidden stress and irritation directly slow down your digestion ​How to use a journal to deep-dive into your emotions and stop overthinking ​ ​#中医学 #薬膳 #マインドセット #セルフケア #自己対話 #潜在意識 #胃腸のケア #ジャーナリング#マインドセット #MANAKINOWellness #TCM #Mindset #SelfCare #Dampness #HolisticHealth #WellnessCoaching #BilingualPodcast #HealthyHabits --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    32分
  8. #030 梅雨前の重だるさを吹き飛ばす「利水」薬膳｜Humidity

    5月24日

    #030 梅雨前の重だるさを吹き飛ばす「利水」薬膳｜Humidity

    毎週月曜は、週間天気予報を元に、今週を元気に過ごすための薬膳についてご紹介しています。 そして今回の配信は、おかげさまで第30回目を迎えることができました😭🙏 いつも温かい応援を本当にありがとうございます。 ​【今日のトピック】 ☑️ 体が重い、足がだるいと感じる人が見落としがちな気候の影響 ☑️ ​中医学の『湿（しつ）』とは？ ☑️ ​今週のスーパー利水（りすい）食材 ☑️ ​冷え性の人が今夜から始めるべき、最強の水はけライフハック ​答えはエピソードの中で！ 本格的な梅雨が始まる前に、今週からすっきりクリアな体を作っていきましょう！ Apple podcast https://x.gd/gLnIZ Spotify https://open.spotify.com/show/7wM9BeB71wzXd6mBtmorew Every Monday, I share seasonal Yakuzen (TCM food therapy) tips based on the weekly weather forecast to help you stay energized! And thanks to all of you, this marks our 30th episode! 😭🙏 Thank you so much for your continuous love and support. ​【Today’s Topics】 ☑️ The weather trap most people overlook when feeling heavy or sluggish in their legs ☑️ What is "Shitsu" (Dampness) in Traditional Chinese Medicine? ☑️ Your super "Risui" (water-draining) foods for the week ☑️ The ultimate bedtime life hack for cold body types to boost water metabolism ​Tune in to find out the answers! Before the rainy season officially hits, let's get our bodies light and clear starting this week! ​#中医学 #薬膳 #セルフケア #梅雨対策 #むくみ解消 #デトックス #水分代謝 #利水 #バイリンガル配信 #MANAKINOWellness #TCM #SelfCare #Detox #HolisticHealth #HealthyHabits --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69cc754c062b1e814b1d6427

    7分
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評価とレビュー

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