HabitBase - 習慣を設計するラジオ

浩平｜ライフコーチ
  • 5.0（1）
  • 自己啓発
  • アップデート：週2回

ライフコーチの浩平が、「続けること」に真面目に向き合うラジオです。 これまで 100 名以上のクライアントに伴走してきた経験と、自身の試行錯誤の体験をもとに、習慣づくりのヒントをお届けします。 "HabitBase" というチャンネル名には、「習慣を整えたい時に、ベースキャンプのように戻ってくる場所を作りたい」という思いを込めました。 今日を丁寧に生きるための、心のエネルギー補給としてお聴きいただけると幸いです。 ▼浩平のプロフィール ・コーチ4年目 ・36歳 / 3児の父 ・京都大学工学部 / 同大学院 → 技術職9年 → 教育ベンチャー3年 → 起業1年目 ・TOEIC 965 ・2026年1月〜 朝活継続中 ・習慣形成の名著『Atomic Habits』の教えを広めることをライフワークにしています（※著者非公認です(笑)） ▼SNS https://lit.link/kohei_habitbase ▼浩平のコーチングに関するお問い合わせはこちら（Googleフォームが開きます） https://forms.gle/hVryoNZJwvn3JPyE8

  1. 23時間前

    #198 AI はどれを使うか問題（ChatGPT・Claude・Gemini）

    ChatGPT、Claude、Gemini etc… メインでどの AI を使うか、迷っている方は多いと思います。 私もその一人です。今年 1 月には Gemini に惚れ込み、スマホを Pixel に替えたほどでしたが、9 ヶ月経ったいま、ほとんど使っていません。 Pixel の回（#190）で話し足りなかった AirPods のことと、いまの私の AI の使い分けについて語りました。 【今回のトピック】 ・AirPods の「うどん」 ・AI にもある「調子」の問題 ・最も大切なこと ▼関連放送回：#193 1日2分をあなどらない ── 3週間でアプリが形になった話 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/ne95bd1f58d78 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/67a2uNx3OyHnFjpnY6J4rN ▼関連放送回：#130 カウンセラーを、人 → Gemini → ChatGPT に乗り換えた話 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n5af107c8b099 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/3Z98mDqyuHluYAxCX1Q7p6 ---------------------------------------------------- 🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊 「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。 ▼詳細は以下の note をご参照ください。 ⁠⁠⁠https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94⁠⁠⁠ ---------------------------------------------------- 【公式 LINE をはじめました】 🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 ⁠⁠⁠https://lin.ee/x54rKJS⁠⁠⁠ ▼ LINE で配信する内容 ・週 1 回程度：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️ ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #AI活用 #ChatGPT #Claude #Gemini #AirPods #コーチング

  2. 2日前

    #197 私がコーチングを自分から売らない理由（出張企画 Q&A）

    ⚠️ご注意ください⚠️ 4:25 頃に犬が吠えます🐶 「出張企画で、有料コーチングへの勧誘をしないのはなぜですか？」 11 月に開催する「太平洋ベルト横断企画」に関連して、リスナーさんが気になりそうなこのご質問を取り上げます。 やや熱量高めの回になりましたが、3 年半コーチとして活動してきた私が、いまのコーチングの届け方を選んだ理由を語りました。 【今回のトピック】 ・会社員コーチ時代に感じた限界 ・私自身のコーチの選び方 ・コーチングサービスの特殊制 ▼関連放送回：#113 「YouTube はテレビ、Podcast は電話」という発見 （note）https://note.com/kohei_habitbase/n/n2dbfd7131a70 （Spotify）https://open.spotify.com/episode/141bGbqcldY69SYXCmN4PJ ---------------------------------------------------- 🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊 「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。 ▼詳細は以下の note をご参照ください。 ⁠⁠https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94⁠⁠ ---------------------------------------------------- 【公式 LINE をはじめました】 🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 ⁠⁠https://lin.ee/x54rKJS⁠⁠ ▼ LINE で配信する内容 ・週 1 回程度：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️ ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #太平洋ベルト横断企画 #独立 #コーチング #営業 #発信活動

  3. 3日前

    #196 「何を言うか」より「誰が言うか」 〜信じるものを持つ〜

    私は毎日、寝る前と朝起きた後に『致知』を読んでいます。 11 月号で心に残ったのは、2 人の鮨職人の対談記事でした。 ▼記事のダイジェスト https://www.chichi.co.jp/info/chichi/pickup_article/2026/202611_araki_kimura/ 信じるものを決めることで迷いが消え、行動の量と深さが変わる。そのことを強く感じさせるエピソードでした。 今回は、この記事を読みながら考えた「私の信じるもの」を語ります。 【今回のトピック】 ・私にとっての聖書『Atomic Habits』と、教祖 James Clear ・信じると決めたコーチとの 1 年間 ・「思考停止」との違い ---------------------------------------------------- 🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊 「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。 ▼詳細は以下の note をご参照ください。 ⁠https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94⁠ ---------------------------------------------------- 【公式 LINE をはじめました】 🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 ⁠https://lin.ee/x54rKJS⁠ ▼ LINE で配信する内容 ・週 1 回程度：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️ ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #致知 #AtomicHabits #ライフコーチ #コーチング

  4. 4日前

    #195 「無料でいいんですか？」にお答えします（出張企画 Q&A）

    「普段は有料で対話サービスを提供している人に、無料で時間をもらっていいのですか？」 私が過去に開催したお悩み相談会などで、複数の方から頂いたご質問です。 結論、私に関してはまったく問題ありません。 いま募集中の「太平洋ベルト横断企画」にも関わる話として、私のサービス提供スタンスについてお話ししました。 【今回のトピック】 ・「単発 or 継続」の違いが生む、関わり方の濃淡 ・契約によって固まる覚悟 ・私が出張企画をおこなう理由 ---------------------------------------------------- 🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊 「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。 ▼詳細は以下の note をご参照ください。 https://note.com/kohei_habitbase/n/n57b8a1914d94 ---------------------------------------------------- 【公式 LINE をはじめました】 🎁 PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS ▼ LINE で配信する内容 ・週 1 回程度：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️ ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #太平洋ベルト横断企画 #伴走 #コーチング #出張企画

  5. 5日前

    #194 【もうすぐ 200 回記念】「太平洋ベルト横断企画」を開催します！🚄

    おかげさまで、このラジオもまもなく 200 回を迎えます🎉 いつも聴いてくださっている皆さま、本当にありがとうございます！ 日頃の感謝を込めて、リスナーさんと対面でお話しする「太平洋ベルト横断企画」を開催します🚄 11 月の博多・岡山・千葉への移動に合わせて、全 5 枠をご用意しました。 習慣づくりのお悩みや、私の放送を聴いて感じたことなど、ゆっくりお話しできたら嬉しいです。 今回の放送前半では、前回の「2 分間ルール」の補足として「1 行ジャーナリング」についてもお話ししました。 私自身が「時間の主導権を取り戻す」という言葉に出会った経験を交えながら、すぐには答えの出ない問いと付き合うヒントをお届けします。 ---------------------------------------------------- 🌊【200 回放送記念・太平洋ベルト横断企画】🌊 「浩平と対面でお話ししましょう！」という企画です。 ◆募集枠：全 5 枠 ① 11/13（金） ・場所：博多駅 ・時間：16:00〜18:00 頃 ② 11/15（日） ・場所：岡山〜名古屋間の「のぞみ」停車駅 ・時間：個別調整 ③ 11/29（日） ・場所：船橋駅、東京駅、品川駅、新横浜駅のいずれか ・時間：個別調整 ④⑤ 11 月〜12 月中旬 ・場所：名古屋駅 または 金山駅 ・日時：個別調整 ◆詳細 ・時間：60〜90 分程度 ・内容：習慣づくりに関するお悩み相談など ・料金：無料 ・応募条件：浩平の Podcast を 10 回分以上聴いた方 　※過去の企画にご応募くださった方も応募可能です🙆🏻‍♂️ ◆応募期間・方法 ① 10/21（水）〜 24（土）：公式 LINE ② 10/25（日）〜 31（土）：公式 LINE または Google フォーム 「出張企画」と 4 文字でお送りください。 ▼公式 LINE https://lin.ee/x54rKJS ▼Google フォーム https://forms.gle/dzbNqWD95XL4P1tw6 皆さまからのご応募をお待ちしています😊 ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS ▼ LINE で配信する内容 ・週 1 回程度：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております📥️ ---------------------------------------------------- ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #ジャーナリング #コーチング #出張企画

  6. 6日前

    #193 1日2分をあなどらない ── 3週間でアプリが形になった話

    習慣化における「2 分間ルール」をご存知でしょうか？ 「今から 1 時間やろう」と思うと腰が重いことも、2 分間ならば取り組みやすくなります。 ただ、たった 2 分で何が変わるのかと思う方もいらっしゃるかもしれません。実際私も、このルールの使い方には注意が必要だと考えています。 今回は、私が実験中の習慣の話も交えながら、「1 日 2 分の習慣」を設計する際のポイントを語りました。 【今回のトピック】 ・2 分で育むアイデンティティ ・毎日やること ＆ 進捗が出るものを選ぶこと ・Claude Code と毎日 1 ラリーだけする習慣 ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS 📥️ LINE で配信する内容（予定） ・週 1 回：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております😊 ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #2分間ルール #AtomicHabits #ClaudeCode #ジャーナリング #コーチング

  7. 6日前

    #192 「自分の時間を作りたい」ー 初めてのお便りに回答します（後編）

    前回の続きで、頂いたレターにお答えします。 「時間ができたらやろう」と思ったまま結局やらなかったことは、私も何千回と経験してきました。 また、一度始めたとしても、継続の壁に阻まれてフェードアウトしてしまったことも数え切れません。 そんな私自身の経験と、過去のクライアントさんに関わってきた経験を踏まえて、特に大切だと思っている「習慣化の要（かなめ）」について今回はお話しします。 【今回のトピック】 ・「始める」ためのスケジューリング ・開始デッドラインと 2 分間ルール ・「続ける」ための環境設計 ▼ 参考 note：２時間かけてスケジュールを立てれば、勉強も仕事もうまくいく https://note.com/shiny_minnow23/n/na0f0ed70c92e ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS 📥️ LINE で配信する内容（予定） ・週 1 回：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております😊 ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #時間管理 #スケジューリング #朝活 #コミュニティ #HAYANE #コーチング

  8. 10月18日

    #191 「自分の時間を作りたい」ー 初めてのお便りに回答します（前編）

    Podcast を始めて約半年、このたび初めてのお悩み相談レターを頂きました📥️ ご相談内容は、「仕事や家事に追われる日々のなかで、自分のための時間をどう作り、習慣にしていくか」というもの。 まさに私がこのラジオで扱いたいテーマのど真ん中です。 全 2 回に分けてお答えする中で、前編の今回は「習慣づくりに臨むマインドの整え方」について語りました。 【今回のトピック】 ・レターの文面から想像する、相談者さんの姿 ・マインドなきシステムは、ガソリンのない車である ・できていることを（大きな紙に）書き出す ---------------------------------------------------- 【公式 LINE、はじめました】 🎁PDF 資料『続かないとき、読み返したい言葉たち【悩み別・15選】』を配布しています。 ▼友だち追加後、「ことば」と送ってください。 https://lin.ee/x54rKJS 📥️ LINE で配信する内容（予定） ・週 1 回：習慣化 Tips ・月末：1 ヶ月で最も聴かれた放送回の紹介 ・不定期：出張企画などの先行案内 このラジオのテーマリクエストもお待ちしております😊 ---------------------------------------------------- ▼ 浩平へのご質問・ご相談は、以下の Google フォームまたは公式 LINE からお送りください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/egEatG8wChhijxak8⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ SNS リンクまとめ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #習慣 #時間の使い方 #自己効力感 #お悩み相談 #コーチング

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番組について

ライフコーチの浩平が、「続けること」に真面目に向き合うラジオです。 これまで 100 名以上のクライアントに伴走してきた経験と、自身の試行錯誤の体験をもとに、習慣づくりのヒントをお届けします。 "HabitBase" というチャンネル名には、「習慣を整えたい時に、ベースキャンプのように戻ってくる場所を作りたい」という思いを込めました。 今日を丁寧に生きるための、心のエネルギー補給としてお聴きいただけると幸いです。 ▼浩平のプロフィール ・コーチ4年目 ・36歳 / 3児の父 ・京都大学工学部 / 同大学院 → 技術職9年 → 教育ベンチャー3年 → 起業1年目 ・TOEIC 965 ・2026年1月〜 朝活継続中 ・習慣形成の名著『Atomic Habits』の教えを広めることをライフワークにしています（※著者非公認です(笑)） ▼SNS https://lit.link/kohei_habitbase ▼浩平のコーチングに関するお問い合わせはこちら（Googleフォームが開きます） https://forms.gle/hVryoNZJwvn3JPyE8

情報

  • クリエイター
    浩平｜ライフコーチ
  • 配信期間
    26年
  • エピソード
    198
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © 浩平｜ライフコーチ
  • 番組のウェブサイト
    HabitBase - 習慣を設計するラジオ

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