労働時間削減ラジオ

堀内暢（With Taste代表）
  • 4.2（5）
  • キャリア
  • 毎週

この番組は「1日3時間労働で豊かに暮らす」をテーマにフリーランスのデザイナー堀内暢が、疲弊しない働き方・時間術・マインドセット・お金の話をお届けするポッドキャストです。 AI活用・仕組みづくり・外注活用による業務効率化、タスク管理術、副業・フリーランス独立のリアル、転職やキャリアチェンジのヒントまで—「がんばり続けること」以外の選択肢を一緒に探っていきます！会社員も、副業・フリーランス挑戦中の方も。労働時間を減らしながら、収入も自由もあきらめない。そのヒントをお届けします！（毎週月曜日AM6:00配信。） パーソナリティ：堀内暢 ▼番組ハッシュタグ #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想・メッセージはこちら https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼パーソナリティ 堀内 暢（Webデザイナー / メンター・With Taste代表） Instagram：https://www.instagram.com/horiuchi_rs/ X：https://x.com/horiuchi_rs YouTube：https://x.gd/StiT5 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ https://with-taste.jp/

  1. 2日前

    #20 「不安は９割捨てました」~脳のエラーは体で整える~

    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『不安は9割捨てられる：隠居生活10年目の思考法【捨てる】』　週2日だけ働く週休5日・年収100万円以下で6年間暮らした大原扁理さんの著書紹介。節約でもFIREでもない内面からのアプローチ／ピアノを習いたかった子供時代から始まる不安の記憶。不安のスタート地点は自分じゃなく他者からの評価だったという話／愚痴を言っている人がなぜか楽しそうな理由。ネガティブな思い込みが実現すると脳内に快感物質が出るというメカニズム／不安は脳のエラー。ストレッチ・ジョギング・岩盤浴で問題は解決していないのに不安感だけが消える理由／十勝の小麦乾燥工場で1時間に2〜3分だけ働いて日給1万2千円もらった話と、社会が求める「普通」の基準の高さ ▼関連リンク： 不安は９割捨てました 年収９０万円で東京ハッピーライフ なるべく働きたくない人のためのお金の話 ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

  2. 10月25日

    #19 このラジオ、ケインズに予言されてました

    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『100年前、ケインズはこの番組を予言していた【見直す】』　「1日3時間労働」は夢物語じゃない。月収100万円の3分の1の労力なら33万円という単純計算から始まった僕の実践／1930年・世界恐慌のどん底で、経済学の巨人ケインズが書いた「我々の孫たちの経済的可能性」というエッセイの話／生活水準は4〜8倍になり1日3時間働けば十分になる。数字に踏み込んだ大胆な予言の中身／アメリカの一人当たり実質GDPは1930年の6.4倍、日本は60年で8.3倍。豊かさの予測は当たったのに、なぜ労働時間は減らなかったのか／週15時間は不可能だったんじゃなく、社会が選ばなかっただけ。個人なら今も選べる選択肢だという、この番組の思想的バックボーン ▼関連リンク： 所得8倍でも無くならない経済問題 雇用・利子および貨幣の一般理論 (まんがで読破 MD134) ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

  3. 10月18日

    #18 好きなことは、仕事にしなくていい。

    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。▼今回のトーク内容：『「好きなことを仕事に」で選ばない方がいい理由【見直す】』　1990年代の「自分探し」から2014年のYouTube「好きなことで、生きていく」まで、このワードがどこから来たのかを辿る話／コーヒー好きで喫茶店バイトを始めて気づいた、売り手と買い手の間にある決定的なズレ／好きの正体は名詞じゃなく動詞。ゲーム実況者が本当にやっていることを考えると見えてくる、受け取る側とやる側の差／好きをモチベーションにしない設計。睡眠・食事・人間関係・学びを整えれば、好きじゃない仕事でも成果が出て後から好きになる／堀内はWebデザインがそこまで好きじゃない。音楽の方が好きだけど仕事にしない理由と、嫌いなことを排除してキャリアを作る方法▼番組ハッシュタグ：#労働時間削減ラジオ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56▼MC：堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）note: https://note.com/horiuchi_rsInstagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/X: https://x.com/horiuchi_ds▼Webデザインメンター紹介ページ：https://menta.work/user/24467▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：https://with-taste.jp/毎週月曜日AM6:00配信ーーーNexTone作品コード N01500987・N01501028

  4. 10月11日

    #17 「ムダとり時間術」正しさよりも速さで選べ

    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。▼今回のトーク内容：『時間の密度を上げる：無駄取り時間術から学ぶ【捨てる】』　累計130万部超えのベストセラー作家・歯科医師の井上裕之さんの著書紹介。時間管理とは価値観の管理であるという核心的な主張／選択に迷わなくなる3つの考え方。なりたい自分を決める・速さを優先する・ファーストチェス理論で直感を信じる話／生産性を上げるなら業務改善が先でイノベーションは後。この順番を間違えるとなぜしんどくなるのか／外注先を選ぶ基準はレスの速さだけじゃない。コミュニケーションコストを下げてくれる人の方が価値が高いという話／やらないことを決めれば簡単に時間が手に入る。惰性でやっていることを1つ見つけるだけで変化が始まる話▼関連リンク：ムダとり時間術▼番組ハッシュタグ：#労働時間削減ラジオ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56▼MC：堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）note: https://note.com/horiuchi_rsInstagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/X: https://x.com/horiuchi_ds▼Webデザインメンター紹介ページ：https://menta.work/user/24467▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：https://with-taste.jp/毎週月曜日AM6:00配信ーーーNexTone作品コード N01500987・N01501028

  5. 10月4日

    【お便り#2】限界を迎える前の休み方を教えて欲しいです

    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。▼今回のトーク内容：『お便り回答：疲れ果てた状態から抜け出す方法【見直す】』　日曜日が怖いペンギンさんからのお便り。土日が仕事のための充電期間になってしまっている状態からどう抜け出すか／疲れ果てている時に「やりたいこと」を探してはいけない理由。考えるべきは「なんで元気がないのか」の方だという話／残業120時間の職場にいた残業ゼロの先輩。「それって30分で終わりますかね」と2年目で言えたキャラクター確立の話／自分を粗末に扱うと周りも粗末に扱う。何でも引き受けていた自分が全く評価されなかった理由▼番組ハッシュタグ：#労働時間削減ラジオ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56▼MC：堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）note: https://note.com/horiuchi_rsInstagram: https://www.instagram.com/horiuchi_rs/X: https://x.com/horiuchi_rsYouTube: ▼Webデザインメンター紹介ページ：https://menta.work/user/24467▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：https://with-taste.jp/毎週月曜日AM6:00配信ーーーNexTone作品コード N01500987・N01501028

  6. 9月27日

    #16 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ③:抜け穴のない環境構築」

    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『メディア断ちシリーズ③：意志に頼らず仕組みで遮断する【捨てる・任せる】』　スマホ依存は意志が弱いからじゃない。思春期からモバゲー・mixiで刷り込まれてきた世代の話／1時間のインスタは1時間の損失じゃない。世界観や価値観まで書き換えられ、やりたいことすら「思わされている」怖さ／Qustodio（年額59.95ドル）の紹介。カテゴリーやURL単位でSNS・YouTube・ポルノを検索結果ごと遮断する強力な仕組み／設定後にパスワードを妻に渡して自分で解除できなくする。意志が介入する余地をゼロにする運用の話／ドーパミン受容体の感度が戻ると道端の花や月で豊かさを感じられる。「早くインスタ見たい」が「早く本読みたい」に変わった1年間の話 ▼関連リンク： Qustodio ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

  7. 9月23日

    【夫婦雑談#1】妻からみるとこの働き方どう見える？

    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。▼今回のトーク内容：妻と雑談！▼番組ハッシュタグ：#労働時間削減ラジオ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56▼MC：堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）note: https://note.com/horiuchi_rsInstagram: https://www.instagram.com/horiuchi_rs/X: https://x.com/horiuchi_rsYouTube: ▼Webデザインメンター紹介ページ：https://menta.work/user/24467▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：https://with-taste.jp/毎週月曜日AM6:00配信ーーーNexTone作品コード N01500987・N01501028

  8. 9月20日

    #15 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ②:1週間完全にメディアを断つ方法」

    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。 ▼今回のトーク内容： 『メディア断ちシリーズ②：1週間メディア断ち実践ガイド【捨てる】』　すべてのメディア情報を1週間完全に断つ実験。理論で終わらせず実際に動くための具体的な方法／堀内が3年続けている禁止リストと許可リストを全公開。禁止するだけじゃなく代わりにやることを先に決めるのがコツ／意志の力に頼らずGoogleカレンダーで毎月最終月曜から仕組み化する話／やってみると案外楽しい。掃除・楽器・散歩・自然、奪われていた時間が手元に戻ってくる話／断食明けにはSNSやゲームが不快に感じられるようになる。子どもの頃の時間感覚を体で思い出す変化の話 ▼関連リンク： 週4時間だけ働く ▼番組ハッシュタグ： #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください： https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼MC： 堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表） note: https://note.com/horiuchi_rs Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/ X: https://x.com/horiuchi_ds ▼Webデザインメンター紹介ページ： https://menta.work/user/24467 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ： https://with-taste.jp/ 毎週月曜日AM6:00配信 ーーー NexTone作品コード N01500987・N01501028

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評価とレビュー

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番組について

この番組は「1日3時間労働で豊かに暮らす」をテーマにフリーランスのデザイナー堀内暢が、疲弊しない働き方・時間術・マインドセット・お金の話をお届けするポッドキャストです。 AI活用・仕組みづくり・外注活用による業務効率化、タスク管理術、副業・フリーランス独立のリアル、転職やキャリアチェンジのヒントまで—「がんばり続けること」以外の選択肢を一緒に探っていきます！会社員も、副業・フリーランス挑戦中の方も。労働時間を減らしながら、収入も自由もあきらめない。そのヒントをお届けします！（毎週月曜日AM6:00配信。） パーソナリティ：堀内暢 ▼番組ハッシュタグ #労働時間削減ラジオ ▼番組への感想・メッセージはこちら https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56 ▼パーソナリティ 堀内 暢（Webデザイナー / メンター・With Taste代表） Instagram：https://www.instagram.com/horiuchi_rs/ X：https://x.com/horiuchi_rs YouTube：https://x.gd/StiT5 ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ https://with-taste.jp/

情報

  • クリエイター
    堀内暢（With Taste代表）
  • 配信期間
    26年
  • エピソード
    24
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © 堀内暢（With Taste代表）
  • 番組のウェブサイト
    労働時間削減ラジオ

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