内田恭子の 一旦お茶しよ

内田恭子
  • 4.0（6）
  • メンタルヘルス
  • アップデート：毎週

がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 女性のライフステージに寄り添うウェルネスポッドキャスト。 『内田恭子の 一旦お茶しよ』では、ウェルネスをテーマに、心と体を心地よく整えるヒントをお届けします。 多彩なゲストとの対話や、専門家・ドクターによるアドバイス、リスナーの皆さまからのご質問にもお答えしながら、日常にそっと寄り添う時間をお届けします。 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想やご質問、女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm番組はこちら https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d

  1. 5日前

    #18「mid life crisisとは」

    「このままでいいのかな」「まだ新しいことに挑戦したい」「もっと心が動く景色を見てみたい」 今の生活や仕事に不満があるわけではない。それでも、これまでとは違う環境へ踏み出したい。 今回は、収録前の内田恭子の何気ないひと言から、急遽テーマを変更。荻野宜子医師とともに、人生の折り返しに訪れる「mid life crisis」について語り合います。 これまで積み重ねてきたものや、この先の人生が少しずつ見えてくる年代。ふと感じる居心地の悪さや物足りなさは、本当に「crisis」なのでしょうか。 新しいことに心が躍る感覚、美しいものに触れること、五感を研ぎ澄ませ、自分のなかに生まれた違和感や直感に気づくこと。 それは「mid life crisis」ではなく、人生の中間地点で自分を見つめ直す「mid life awareness」なのかもしれません。 これからの日々を、どんなふうに過ごしていきたいのか。そんなことを一緒に考える時間になれば嬉しいです。 【ゲスト紹介】 荻野宜子医師 医療法人共立荻野病院 理事 株式会社ラドメディック 代表取締役 日本専門医機構 放射線診断専門医・日本医師会認定産業医日本体育協会認定スポーツドクター・抗加齢医学専門医 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #荻野宜子 #Podcast #五感 #直感 #ウェルビーイング #MidLifeCrisis #MidLifeAwareness #Wellbeing

  2. 9月16日

    #17「お年頃こそ筋肉！」

    「最近、なんだかだるい」「以前のように頑張れない」 そんなふうに感じることはありませんか？ 今回は、荻野宜子医師をお迎えして、日々感じる心と体の不調についてお話しします。 番組に届いたのは、仕事や子育てを頑張るなかで、気力も体力も湧かなくなってしまったという、47歳のリスナーの方からのお便り。 年齢や更年期、疲労の蓄積だけでなく、気候や湿度の変化も私たちの体調に影響しているかもしれません。 さらに、肩や首の筋肉が緊張することで起こる「筋緊張性頭痛」や、頭が重く感じる「頭重感」についても解説。有酸素運動だけではなかなか取れない疲労と、筋肉を鍛えることの大切さへと話が広がります。 体重を減らすことだけではなく、筋肉量を保ち、増やしていくことが、これからの健やかな毎日につながる ... 内田恭子も「自分の筋肉量を測ってみます」と宣言しました。 忙しい毎日のなかで、ご自身の体と向き合うきっかけになれば嬉しいです。ぜひ、お茶を片手にお楽しみください☕ 【ゲスト紹介】 荻野宜子医師 医療法人共立荻野病院 理事株式会社ラドメディック 代表取締役日本専門医機構 放射線診断専門医・日本医師会認定産業医日本体育協会認定スポーツドクター・抗加齢医学専門医 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。  #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #筋緊張性頭痛 #有酸素運動 #筋肉

  3. 9月9日

    #16「本好き必見！ 本との付き合い方」

    今回は、カナデビア株式会社 専務執行役員 ピープル＆カルチャー本部長（グループCPO）の土肥太郎さんを迎える後編です。 3万冊を超える本を所有し、5部屋を書庫として借りているという土肥さん。紙の本へのこだわりや、常に10冊から15冊ほどを持ち歩き、複数の本を同時に読み進める独自の読書スタイルについて伺います。 社会人になった際、お父様から言われた「給与の2割を自分に投資しなさい」という言葉。その教えをきっかけに本を買い、読むことを習慣にしてきた土肥さんにとって、読書は長年続けてきた自己投資でもあります。 本を読むことは、書き手の感情や考えを自分の中に取り込み、自分自身の考え方と向き合うこと。共感できる本だけでなく、これまで自分にはなかった視点に出会うことで、自分もまだ変わり、成長できるのだと気づかされます。 「自分を完成させないために、本を読む」 本との付き合い方から、読書がもたらす気づきや成長まで、本好きのお二人がたっぷりと語り合います。 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 【ゲスト】 土肥 太郎（どひ・たろう）さん 専務執行役員 ピープル＆カルチャー本部長（グループCPO） メルセデス・ベンツ日本、マクロミル執行役CCOなどを経て、2025年4月より現職。外資系、スタートアップ、事業再生など多様なフェーズでの人事改革・組織変革に精通。「第二の創業期」を迎えたカナデビアの組織風土改革と人的資本経営を牽引している。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。  #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #カナデビア株式会社 #土肥太郎 #読書#本好き

  4. 9月2日

    #15 後半「ふたつの幸せ」

    今回は、「ビリギャル」ご本人であり、AGAL株式会社 代表の小林さやかさんを再びお迎えし、対談の後半をお届けします。 テーマは「ふたつの幸せ」。 楽しい、心地よいと感じる「ヘドニック・ウェルビーイング」と、挑戦や成長、自己実現によって得られる「ユーダイモニック・ウェルビーイング」。 長く安定した幸せを感じるためには、どちらか一方ではなく、ふたつのバランスが大切です。 新しい料理に挑戦する、気になっていた場所を片づけるなど、日常の中で踏み出す小さな一歩、そして、そこから得られる達成感も、私たちの幸せにつながっています。 立ち止まって、今ある幸せに気づくこと。そして、自分の心が動いたときには、コンフォートゾーンから一歩踏み出してみること。 マインドフルネスとのつながりも交えながら、自分らしく、よりよい人生を歩むためのヒントを語り合います。 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 【ゲスト紹介】 小林さやか（こばやし・さやか） 1988年、愛知県生まれ。塾の担当講師だった坪田信貴氏の著書『学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話』（KADOKAWA）が2013年に出版され、広く知られるように。 2021年に聖心女子大学大学院修士課程（学習科学）を修了。2024年に米・コロンビア大学教育大学院を修了。 新著に、認知科学に基づいた勉強法をまとめた『私はこうして勉強にハマった』（サンクチュアリ出版）がある。 2024年12月にAGAL株式会社を設立し、2025年11月に大人向けオンライン英語学習サービス「AGEL English」をローンチ。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。  #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #小林さやか #ビリギャル  #AGAL株式会社

  5. 8月26日

    #14「ビジネスシーンで使えるマインドフルネス」

    今回は、カナデビア株式会社 専務執行役員 ピープル＆カルチャー本部長（グループCPO）の土肥太郎さんをお迎えします。 土肥さんは、内田恭子が慶應丸の内シティキャンパスで担当した「Finding Peace in a Frantic World（FPFW）」を受講されました。以前からマインドフルネスに触れていた土肥さんが、改めて実践する中で感じた変化や、日常に取り入れる意義について伺います。 無意識に反応するのではなく、自分の思考や感情に気づき、一度立ち止まって選択すること。忙しい日々の中に「何もしない時間」を持つことは、自分を整えるための新たなセルフケアにもなります。 さらに、経営者に最も不足しているのは「時間」ではなく「質の高い注意力」ではないか、というお話も。 過去の成功体験や思い込みにとらわれず、より良い意思決定をするために、マインドフルネスをビジネスシーンでどのように活かせるのかを語り合います。 忙しい毎日を過ごす方や、仕事の中で多くの判断を求められる方に、ぜひ聴いていただきたい回です。 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 【ゲスト】 土肥 太郎（どひ・たろう）さん カナデビア株式会社 専務執行役員 ピープル＆カルチャー本部長（グループCPO） メルセデス・ベンツ日本、マクロミル執行役CCOなどを経て、2025年4月より現職。外資系、スタートアップ、事業再生など多様なフェーズでの人事改革・組織変革に精通。「第二の創業期」を迎えたカナデビアの組織風土改革と人的資本経営を牽引している。 がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。  #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス  #マインドフルネス＃土肥太郎 ＃カナデビア株式会社

  6. 8月19日

    #13 前半「モチベーションを保つ方法」

    「やる気が出ない。」 そう感じる日は、誰にでもあります。 では、モチベーションはどうすれば保ち続けられるのでしょうか。 今回のゲストは、『ビリギャル』ご本人・小林さやかさん。偏差値28から慶應義塾大学への挑戦、そして現在の活動を通して見えてきたのは、モチベーションは才能ではなく、日々の積み重ねから生まれるということ。 「自分との約束を守ることが、自信になる。」 「できないのではなく、やったことがないだけ。」 挑戦する人ほど特別なのではなく、小さな成功体験を積み重ねながら、自分の可能性を広げています。 一歩踏み出したい方の背中を、そっと押してくれるエピソードです。どうぞ、お茶を片手にゆっくりとお楽しみください。 小林さやかさんとの対談の続きは、9月3日（木）配信予定です。ぜひあわせてお楽しみください。 【ゲスト紹介】 小林さやか（こばやし・さやか） 1988年、愛知県生まれ。塾の担当講師だった坪田信貴氏の著書『学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話』（KADOKAWA）が2013年に出版され、広く知られるように。 2021年に聖心女子大学大学院修士課程（学習科学）を修了。2024年に米・コロンビア大学教育大学院を修了。 新著に、認知科学に基づいた勉強法をまとめた『私はこうして勉強にハマった』（サンクチュアリ出版）がある。 2024年12月にAGAL株式会社を設立し、2025年11月に大人向けオンライン英語学習サービス「AGEL English」をローンチ。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。  #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #小林さやか #ビリギャル # AGEL English

  7. 8月12日

    #12「教育とお金」

    ファイナンシャルプランナー・経済キャスターの長谷部真奈見さんをお迎えする3回シリーズの最終回。 今回は、資産形成を始めたいけれど、「何から始めればいいかわからない」という方に向けて、まず押さえておきたい基本をわかりやすくお話しします。 「守り」と「攻め」の考え方、長期・分散・積立の基本、所得控除やNISA・iDeCoの活用法など、無理なく資産形成を始めるためのヒントをご紹介します。 さらに、自分に合ったファイナンシャルプランナーの選び方や、お金との向き合い方についても語ります。資産形成の第一歩を踏み出したい方におすすめのエピソードです。番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。  #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス＃老後#ファイナンシャルプランナー

  8. 8月5日

    #11「男性を選ぶ際は年収ではなく支出を見るべし」

    パートナーを選ぶとき、本当に見るべきところは？ ファイナンシャルプランナー・経済キャスターの長谷部真奈見さんをお迎えする3回シリーズの第2回。 「男性を選ぶ際は、年収ではなく支出を見るべし」——何にお金を使うかにこそ、その人の価値観や考え方が表れます。 さらに、子どもへのお金の教育についても。セサミストリートの「スリージャー（3つの瓶）」という考え方をもとに、「使う」「貯める」「分かち合う」という、お金との向き合い方をご紹介します。 お金との健やかな関係を築くヒントや、大切な人との価値観について考えるきっかけとなるエピソードです。番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。  #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #ファイナンシャルプランナー

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評価とレビュー

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番組について

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情報

  • クリエイター
    内田恭子
  • 配信期間
    26年
  • エピソード
    18
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © 内田恭子
  • 番組のウェブサイト
    内田恭子の 一旦お茶しよ