市民ランナーミッコとオユカのマラソン上等！

ミッコとオユカ
  • 4.2（17）
  • ランニング
  • アップデート：週2回

フルマラソン完走が目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお伝えする番組です。

  1. 1日前

    #0032　好き嫌いの大激突！ロング派？スピード派？

    #0032　みなさんは好きな練習、苦手な練習はありますか？今回は、スピード走（インターバル走）、ロング走（30km等長い距離のジョギング等）どちらが好きか、アンケートの結果を発表します。どちらの練習もとっても大事です。バランス良く練習していきましょう♪ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。 instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com どしどしお待ちしております♪ ドラマ『VIVANT』聖地巡礼ファンラン 〜あのVIVANTの世界を、走って巡ろう！〜 VIVANTファンにはたまらない聖地を繋ぐ、約10kmの街ランを開催します。 日時：2026年10月9日（金）19時スタート（受付18:30〜18:55） 集合場所：福徳の森　赤い鳥居前広場（東京都中央区日本橋室町2-5-10） 詳細・申込みは以下のリンクよりお願いします。 ⁠モシコム申込み⁠ ⁠Peatix申込み⁠ ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」 ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。 1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。 ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠通期生10-12月⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（1）10/7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（2）10/14⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（3）10/21⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（4）10/28⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！ 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠⁠単発(6)　10/13火曜　20キロペース走⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠単発(7)　10/13火曜　15kmビルドアップ走⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠単発(8) 　10/20火曜　インターバル走 1,000m×5本⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠単発(9)　 10/27火曜　120分LSD⁠⁠⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ ♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡ podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ ダウンロードはコチラ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ミッコとオユカのランナースタンプ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

    #0032　好き嫌いの大激突！ロング派？スピード派？

  2. 4日前

    #0031　魂の声援！折れかけた心を救ったあの一言！

    #0031　あなたはレース中のどんな声援に心打たれましたか？レースでここまで頑張れるのは声援のおかげです。特にお気に入りの応援は今流行りのアレでした♡ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。 instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com どしどしお待ちしております♪ ドラマ『VIVANT』聖地巡礼ファンラン 〜あのVIVANTの世界を、走って巡ろう！〜 VIVANTファンにはたまらない聖地を繋ぐ、約10kmの街ランを開催します。 日時：2026年10月9日（金）19時スタート（受付18:30〜18:55） 集合場所：福徳の森　赤い鳥居前広場（東京都中央区日本橋室町2-5-10） 詳細・申込みは以下のリンクよりお願いします。 モシコム申込み Peatix申込み ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」 ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。 1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。 ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠⁠⁠⁠⁠通期生10-12月⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（1）10/7⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（2）10/14⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（3）10/21⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（4）10/28⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！ 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠単発(6)　10/13火曜　20キロペース走⁠⁠ ⁠⁠単発(7)　10/13火曜　15kmビルドアップ走⁠⁠ ⁠⁠単発(8) 　10/20火曜　インターバル走 1,000m×5本⁠⁠ ⁠⁠単発(9)　 10/27火曜　120分LSD⁠⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ ♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡ podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ ダウンロードはコチラ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ミッコとオユカのランナースタンプ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

    #0031　魂の声援！折れかけた心を救ったあの一言！

  3. 9月25日

    #0030　夢！欲望！札束の疾走！無限の財力で叶える夢のマラソンライフ！

    #0030　もしもお金が無限にあったなら〜〜♪欲望に満ちたミッコとオユカの夢のマラソンライフを語ってます。 THE庶民ミッコとオユカは何がしたいのでしょうか！？ 今回で30回目の配信です。これからもよろしくお願いします。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。 instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com どしどしお待ちしております♪ 新企画！ ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」 ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。 1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。 ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠⁠⁠⁠通期生10-12月⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（1）10/7⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（2）10/14⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（3）10/21⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠10-12月単発（4）10/28⁠⁠⁠⁠⁠ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！ 以下のリンクよりご応募ください ⁠単発(5)　9/29火曜　120分LSD⁠ ⁠単発(6)　10/13火曜　20キロペース走⁠ ⁠単発(7)　10/13火曜　15kmビルドアップ走⁠ ⁠単発(8) 　10/20火曜　インターバル走 1,000m×5本⁠ ⁠単発(9)　 10/27火曜　120分LSD⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ ♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡ podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ ダウンロードはコチラ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ミッコとオユカのランナースタンプ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

    #0030　夢！欲望！札束の疾走！無限の財力で叶える夢のマラソンライフ！

  4. 9月22日

    #0029　迫り来る悲劇！長距離ランナーを襲う爪のトラブル！

    #0029　足の爪トラブルありますか？そんなお話です。 黒くなったり巻き爪だったり分厚くなっちゃったり。あと取れちゃったり。改善方法や予防方法もちょっとだけお話しながら爪について語ってます。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。 instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com どしどしお待ちしております♪ 新企画！ ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」 ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。 1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。 ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠⁠⁠通期生10-12月⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠10-12月単発（1）10/7⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠10-12月単発（2）10/14⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠10-12月単発（3）10/21⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠10-12月単発（4）10/28⁠⁠⁠⁠ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！ 以下のリンクよりご応募ください 単発(5)　9/29火曜　120分LSD 単発(6)　10/13火曜　20キロペース走 単発(7)　10/13火曜　15kmビルドアップ走 単発(8) 　10/20火曜　インターバル走 1,000m×5本 単発(9)　 10/27火曜　120分LSD ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ ♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡ podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ ダウンロードはコチラ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ミッコとオユカのランナースタンプ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

    #0029　迫り来る悲劇！長距離ランナーを襲う爪のトラブル！

  5. 9月18日

    #0028　おたよりありがとう！ランナー達のあるある大暴露！

    #0028　ランナーあるあるのアンケートにご協力いただき誠にありがとうございました。全部わかる〜〜！って思いながら読みあげていました。これ、全部当てはまった人はランナー間違いなし。ちなみに、ランナーじゃない人にも聞いてみてください。一個も当てはまらないから。笑 謎の組織、チームスケバンが何者であるかも暴露中♪ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。 instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com どしどしお待ちしております♪ 新企画！ ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」 ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。 1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。 ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠⁠通期生10-12月⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠10-12月単発（1）10/7⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠10-12月単発（2）10/14⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠10-12月単発（3）10/21⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠10-12月単発（4）10/28⁠⁠⁠ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！ 以下のリンクよりご応募ください いきなり通期は勇気がいるな…という方は、４回目まででしたら単発からでも通期に参加することが可能です。 ぜひご検討くださいね。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（3）9/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（4）9/22⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠　←通期に移行〆切です ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（5）9/29⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠9-11月単発（6）10/6⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠9-11月単発（7）10/13⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠9-11月単発（8）10/20⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠9-11月単発（9）10/27⁠⁠⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ ♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡ podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ ダウンロードはコチラ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ミッコとオユカのランナースタンプ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

    #0028　おたよりありがとう！ランナー達のあるある大暴露！

  6. 9月15日

    #0027　激走のその後！飲む！食う！眠る！次なる戦いへの充電期間！

    #0027　大会後のリカバリーについての雑談です。先日北海道マラソンを走ってきた私オユカは、レース後なのにめちゃくちゃ体調が良い。そしてあまり疲れていない！レース後、何を頑張ったのでしょうか？自慢気に語ってます。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。 instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com どしどしお待ちしております♪ 新企画！ ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」 ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。 1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。 ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠通期生10-12月⁠⁠ ⁠⁠10-12月単発（1）10/7⁠⁠ ⁠⁠10-12月単発（2）10/14⁠⁠ ⁠⁠10-12月単発（3）10/21⁠⁠ ⁠⁠10-12月単発（4）10/28⁠⁠ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！ 以下のリンクよりご応募ください いきなり通期は勇気がいるな…という方は、４回目まででしたら単発からでも通期に参加することが可能です。 ぜひご検討くださいね。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（3）9/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（4）9/22⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠　←通期に移行〆切です ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（5）9/29⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠9-11月単発（6）10/6⁠⁠ ⁠⁠9-11月単発（7）10/13⁠⁠ ⁠⁠9-11月単発（8）10/20⁠⁠ ⁠⁠9-11月単発（9）10/27⁠⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ ♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡ podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ ダウンロードはコチラ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ミッコとオユカのランナースタンプ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

    #0027　激走のその後！飲む！食う！眠る！次なる戦いへの充電期間！

  7. 9月11日

    #0026　青春の記憶！今を作った若かりし日の部活動！

    #0026　今マラソンを楽しんでいる市民ランナー達は、青春時代にどんなスポーツをやっていたのでしょう？そしてやり切りましたか？アンケート結果の発表と共に、私達の青春の部活動について語ります。 青春時代のミッコ先輩におっくん後輩（女子）がいてくれてよかった。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。 instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com どしどしお待ちしております♪ 新企画！ ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」 ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。 1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。 ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。 以下のリンクよりご応募ください ⁠通期生10-12月⁠ ⁠10-12月単発（1）10/7⁠ ⁠10-12月単発（2）10/14⁠ ⁠10-12月単発（3）10/21⁠ ⁠10-12月単発（4）10/28⁠ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！ 以下のリンクよりご応募ください いきなり通期は勇気がいるな…という方は、４回目まででしたら単発からでも通期に参加することが可能です。 ぜひご検討くださいね。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（3）9/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（4）9/22⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠　←通期に移行〆切です ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（5）9/29⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠9-11月単発（6）10/6⁠ ⁠9-11月単発（7）10/13⁠ ⁠9-11月単発（8）10/20⁠ ⁠9-11月単発（9）10/27⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ ♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡ podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ ダウンロードはコチラ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠ミッコとオユカのランナースタンプ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

    #0026　青春の記憶！今を作った若かりし日の部活動！

  8. 9月8日

    #0025　運命の一足！あたいらを走らせた歴代シューズ達！

    #0025　まだカーボンシューズがなかったあの時代、ミッコとオユカはどんなシューズにお世話になってきたのでしょう？薄底から厚底へ、お値段もみるみる上昇ですが、今となっては魔法のシューズだらけで色々試したくなってしまいます。あなたにとっての運命の一足はどのシューズ？ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。 instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com どしどしお待ちしております♪ 新企画！ ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」 ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。 1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。 ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。 以下のリンクよりご応募ください 通期生10-12月 10-12月単発（1）10/7 10-12月単発（2）10/14 10-12月単発（3）10/21 10-12月単発（4）10/28 ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！ 以下のリンクよりご応募ください いきなり通期は勇気がいるな…という方は、４回目まででしたら単発からでも通期に参加することが可能です。 ぜひご検討くださいね。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（3）9/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（4）9/22⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠　←通期に移行〆切です ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠9-11月単発（5）9/29⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 9-11月単発（6）10/6 9-11月単発（7）10/13 9-11月単発（8）10/20 9-11月単発（9）10/27 ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ ♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡ podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ ダウンロードはコチラ→⁠⁠⁠⁠⁠ミッコとオユカのランナースタンプ⁠⁠⁠⁠⁠ #ランニング　#ジョギング　#マラソン　#毒舌　#雑談

    #0025　運命の一足！あたいらを走らせた歴代シューズ達！
すべて見る（32）

評価とレビュー

4.2
5段階評価中
17件の評価

番組について

フルマラソン完走が目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお伝えする番組です。

情報

その他のおすすめ