Run LAB　ワラーチとマフェトン‪と‬ けんたろー

みんな走ってる？



Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！

この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。

第59回のテーマは「はじめての100マイル入門」です。

100マイルを目指す鯛造さんから今回のレースに関していろいろとご質問をいただいたので、ビール飲みながらしゃべりましたー。かんぱーい！

何か一つだけでもお役に立てることをしゃべってたらええのですが…。

みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！

⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！

⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。



【今回の内容】

1. 　オープニングトーク　息子の運動会が近づいてますねん！

2.「はじめての100マイル入門」鯛造さんをゲストにお迎えして、100マイルレースに関する疑問についてあーだこーだしゃべってます。

3.「チカラコトバ」（鯛造さんの剣道の師匠のお言葉やそうです）

ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！

番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトジェニックダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！

番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【Notes】

UTMB@LIVE 今回の僕の記録とか動画　⁠https://live.utmb.world/alsacegrandest/2023/runners/339⁠

Strava　⁠https://www.strava.com/activities/9109552442⁠

Trail Alsace Grand Est by UTMB YouTube ⁠https://www.youtube.com/@trailalsacegrandestbyutmb9886⁠

Trail Alsace Grand Est by UTMB　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://alsacegrandest.utmb.world/races/UTDC⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠　

Antwerp Backyard Ultra　次回出場予定レース　⁠https://www.antwerpbackyardultra.be/⁠

【MAF】

あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://philmaffetone.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ぜひ使たってください！

⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

いながわ養蜂Instagram　⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/inagawayoho/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava        ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/71916256 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

けんたろーInstagram   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kentarojapan218/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

けんたろーTwitter       ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/kentarojapan 

みんな走ってる？



Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。

その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。

毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。

走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。

ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。

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Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！

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【Notes】

Trail Alsace Grand Est by UTMB　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://alsacegrandest.utmb.world/races/UTDC⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠　

レース結果

アルザス地方のおすすめポイント　https://stworld.jp/feature/FR/alsace/

Antwerp Backyard Ultra　次回出場予定レース　⁠https://www.antwerpbackyardultra.be/

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava        ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/71916256 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

けんたろーInstagram   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kentarojapan218/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2023年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

いながわ養蜂Instagram　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/inagawayoho/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

いながわ養蜂　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.creema.jp/c/inagawayoho

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Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！

この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。

第58回のテーマは「ついにマイラーや！Trail Alsace Grand Est by UTMB完走 Bon voyage!」です。

初の100マイルレースのレポートをいつもよりもさらにだらだらとしゃべってます。まとまりのない内容ですが、よかったら聴いてください。

みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！

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Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！

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【今回の内容】

1. 　オープニングトーク　ついにマイラーやー！！

2.「ついにマイラーや！Trail Alsace Grand Est by UTMB完走 Bon voyage!」今回のレースのようにだらだらとしゃべっとります。

3.「チカラコトバ」（いろいろと候補を見てたら、ふと思い出したことば）

ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！

番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトジェニックダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！

番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠

【Notes】

UTMB@LIVE 今回の僕の記録とか動画　https://live.utmb.world/alsacegrandest/2023/runners/339

Strava　https://www.strava.com/activities/9109552442

Trail Alsace Grand Est by UTMB YouTube https://www.youtube.com/@trailalsacegrandestbyutmb9886

Trail Alsace Grand Est by UTMB　⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://alsacegrandest.utmb.world/races/UTDC⁠⁠⁠⁠⁠⁠　

Antwerp Backyard Ultra　次回出場予定レース　https://www.antwerpbackyardultra.be/

【MAF】

あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！

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【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ぜひ使たってください！

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【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

いながわ養蜂Instagram　⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/inagawayoho/⁠⁠⁠⁠⁠

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava        ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/71916256 ⁠⁠⁠⁠⁠

けんたろーInstagram   ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kentarojapan218/⁠⁠⁠⁠⁠

けんたろーTwitter       ⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/kentarojapan 

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Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！

この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。

第57回のテーマは「走るって何なんや！？」です。

初の100マイルレースに臨む自分に向けて「完走へのおまじない」として、現在の自分が考える「走るって何なんか」をしゃべりました。

これが正解なんかどうか、将来の自分はどない言うてるんかはわかりませんが、共感できる部分、参考になる部分があればうれしいです。

みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！

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Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！

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【今回の内容】

1. 　オープニングトーク　おかん誕生日おめでとう！

2.「走るって何なんや！？」みなさんにとって「走るって何なん」でしょう？

3.「チカラコトバ」（WBCでも大リーグでも大活躍のあの人に関する言葉）

ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！

番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトジェニックダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！

番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠

【Notes】

UTDC　5月19日に出走する100Mレース　⁠⁠⁠⁠⁠https://alsacegrandest.utmb.world/races/UTDC⁠⁠⁠⁠⁠　

#25 この夏、あえて走らんという選択 その２　身体に芯を立てる

矢田接骨院（BCエクササイズの指導から治療までいつもお世話になっている接骨院）　⁠http://www.odaijini.com/⁠

BCエクササイズについて　⁠https://www.kinetic.co.jp/bctbs.html⁠

BCエクササイズの指導を受けたい方はこちら　⁠https://www.kinetic.co.jp/sejyutusho.html⁠

BCエクササイズのツーステップ（リズムウォーク）ランニングのためのドリル

日本一の気力体力屋（矢田先生ブログ）⁠http://yada-odaijini.jugem.jp/

【MAF】

あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！

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【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。⁠⁠⁠⁠⁠ぜひ使たってください！

⁠⁠⁠⁠http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/⁠⁠⁠⁠

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

いながわ養蜂Instagram　⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/inagawayoho/⁠⁠⁠⁠

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava        ⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/71916256 ⁠⁠⁠⁠

けんたろーInstagram   ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kentarojapan218/⁠⁠⁠⁠

けんたろーTwitter       ⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/kentarojapan 

みんな走ってる？



Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。

その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。

毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。

走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。

ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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【Notes】

Japan-Tag Düsseldorf　https://www.japantag-duesseldorf-nrw.de/

Japan-Tag　https://www1.wdr.de/nachrichten/japantag-duesseldorf-alles-wichtige100.html

UTDC　5月19日に出走する100Mレース　⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://alsacegrandest.utmb.world/races/UTDC⁠⁠⁠⁠⁠⁠　

【けんたろーSNS】

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【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2023年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！

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【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

いながわ養蜂Instagram　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/inagawayoho/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

いながわ養蜂　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.creema.jp/c/inagawayoho

みんな走ってる？



Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。

その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。

毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。

走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。

ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。

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【Notes】

RIJKS MUSEUM アムステルダム国立美術館　https://www.rijksmuseum.nl/nl

Johan Cruijff ArenA　https://www.johancruijffarena.nl/home/

UTDC　5月19日に出走する100Mレース　⁠⁠⁠⁠⁠https://alsacegrandest.utmb.world/races/UTDC⁠⁠⁠⁠⁠　

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava        ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/71916256 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

けんたろーInstagram   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kentarojapan218/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

けんたろーTwitter       ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/kentarojapan ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2023年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

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