• Home
  • New
  • Top Charts
  • Search

Self-Improvement

  • Познай самого себя
    Познай самого себя

    1

    Познай самого себя

    Анна Иванникова @anna_art_piano

  • Explicit, СИЛЬНЫЙ ПОДКАСТ | АРСЕН МАРКАРЯН
    СИЛЬНЫЙ ПОДКАСТ | АРСЕН МАРКАРЯН

    2

    СИЛЬНЫЙ ПОДКАСТ | АРСЕН МАРКАРЯН

    Арсен Маркарян

  • Начнем с понедельника
    Начнем с понедельника

    3

    Начнем с понедельника

    Start Monday

  • Пока не поздно
    Пока не поздно

    4

    Пока не поздно

    Аля Миллер

  • Секс с собой
    Секс с собой

    5

    Секс с собой

    MILENA

  • Как справляться с Ж...
    Как справляться с Ж...

    6

    Как справляться с Ж...

    Алина Слепушкина, Вера Непомнящих

  • Не учи меня жить
    Не учи меня жить

    7

    Не учи меня жить

    Алена Борьессон

Essentials

  • Explicit, Trying Not to Care
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • But What Do I Know?™
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • The Digital Sisterhood
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Weekly series

  • Navigating Narcissism with Dr. Ramani
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Explicit, Cultivating H.E.R. Space: Uplifting Conversations for the Black Woman
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Self Care IRL
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • The Daily Motivation
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • 16.20. Как справляться с чужой реакцией? Обида, злость, молчание.

    3 days ago

    16.20. Как справляться с чужой реакцией? Обида, злость, молчание.

    Книга "Точка Опоры — искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o На WB и Ozon ищите по автору и названию Канал в MAX: https://max.ru/id540543573028_biz/AZ1yWwTdB8c Канал ВК: https://vk.com/im/channels/-236233857 Телеграм-канал: https://t.me/anna_art_piano/3545 Threads: https://www.threads.com/@anna_ivannikova_psy?invite=0 Решить свои задачи в личной жизни и в бизнесе (выбрать психологическое консультирование или коуч-сессии, групповая терапия), связаться лично по всем вопросам: https://t.me/anna_ivannikova_ICF Подробности на сайте: https://annaivannikova.ru/ Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно!

    3 days ago

    •
    26 min
  • Почему нам стало так трудно думать? Как вернуть внимание и глубину мышления

    6 days ago

    Почему нам стало так трудно думать? Как вернуть внимание и глубину мышления

    Доверьте увлажнение кожи гамме Vichy Mineral 89 — средствам с доказанной эффективностью, минималистичным составом и понятной рутиной ухода. С заботой о важном:  Увлажняющая гель-сыворотка для лица https://clck.ru/3Tx4bM Интенсивно увлажняющий крем для лица 72 часа https://clck.ru/3Tx4dg Erid: 2W5zFK2zWSD Реклама. Skin.ru Общение с нами и анонсы новых выпусков в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #165 Что происходит с нашими когнитивными способностями? Правда ли нам стало труднее удерживать фокус? Как накапливается усталость от постоянных переключений и многозадачности? Виноваты ли во всем гаджеты и что делать, если опять залип в телефоне? Что помогает победить именно вашу прокрастинацию и найти свой способ сфокусироваться на задаче? Как шахматы, квизы или игра на барабане повлияет на вашу способность концентрироваться в других сферах жизни? Можно ли построить среду, которая будет менять качество нашего мышления? Аня порассуждает, действительно ли мозг тоже уходит в отпуск в декрете и как вернуть себе прежнюю живость ума, а Полина расскажет, почему не стоит бояться поверхностных знаний и как любопытство делает нас умнее.   Вызов на эту неделю: убирать телефон из поля зрения; попробовать новые способы для развития концентрации из выпуска.  В выпуске упоминаем: Йоханн Хари «Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания» https://clck.ru/3USZFe Энни Мерфи Пол «Мыслить нестандартно» https://clck.ru/3USZLe Видео Анастасии Кей о мотивации и скроллинге https://clck.ru/3USZUy Хлоя Кармайкл «Клубок нервов» https://clck.ru/3USZSG Статья о глубоких и поверхностных знаниях https://ideanomics.ru/articles/27099 mondaycast@gmail.com Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    6 days ago

    •
    1hr 8min
  • 16.19. Как просить эффективно? Пошаговый алгоритм.

    2 Jul

    16.19. Как просить эффективно? Пошаговый алгоритм.

    Книга "Точка Опоры — искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o На WB и Ozon ищите по автору и названию Канал в MAX: https://max.ru/id540543573028_biz/AZ1yWwTdB8c Канал ВК: https://vk.com/im/channels/-236233857 Телеграм-канал: https://t.me/anna_art_piano/3545 Threads: https://www.threads.com/@anna_ivannikova_psy?invite=0 Решить свои задачи в личной жизни и в бизнесе (выбрать психологическое консультирование или коуч-сессии, групповая терапия), связаться лично по всем вопросам: https://t.me/anna_ivannikova_ICF Подробности на сайте: https://annaivannikova.ru/ Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно!

    2 Jul

    •
    22 min
  • Настоящий смысл жизни мужчины – 97% людей со мной НЕ согласятся

    08/09/2025

    Настоящий смысл жизни мужчины – 97% людей со мной НЕ согласятся

    🔥Обрести силу🔥 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/BazaArsenMark_bot?start=NzU1MDYyODg3 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔥Объединение из 50.000+ единомышленников🔥 🔴 В открытом доступе — всего лишь 0.000001% КРУПИЦ СИЛЫ 🔴 👑 Вступаешь в сообщество — Обретаешь истинное МОГУЩЕСТВО и новую счастливую жизнь 👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Внутри: ⬇️⬇️⬇️ ❗️Объёмный тренинг по Тестостерон release❗️ 💪 Материалы по гормонам, сну, воздержанию, БАДам и ноотропам - полная ПОШАГОВАЯ инструкция 📽 Записи прямых эфиров и подкастов + тайм-коды + конспекты 💎 На эфирах ДЕТАЛЬНО И ГЛУБОКО разбираем все сферы жизни: 🟢деньги 🟢 здоровье 🟢 отношения 🟢 психология И всё-всё-всё, канал наполняется, живёт и растёт, 50.000+ участников каждый месяц выбирают продолжать быть со мной! Вступай! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/BazaArsenMark_bot?start=NzU1MDYyODg3 А также: 🏆 Отзывы 🏆 Результаты участников 🏆 Полные эфиры и тренинги 🏆 Скидки на добавки 🔥 АБСОЛЮТНО ВСЕ есть внутри 🔥 #Маркарян #АрсенМаркарян #саморазвитие #мотивация

    08/09/2025

    •
    17 min
  • За 8 минут я сэкономлю ТВОИ 8 ЛЕТ. (Единственный секрет богатства)

    19/06/2025

    За 8 минут я сэкономлю ТВОИ 8 ЛЕТ. (Единственный секрет богатства)

    🔥Обрести силу🔥 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/BazaArsenMark_bot?start=NzU1MDYyODg3 (ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗДЕСЬ) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔥Объединение из 50.000+ единомышленников🔥 🔴 В открытом доступе — всего лишь 0.000001% КРУПИЦ СИЛЫ 🔴 👑 Вступаешь в сообщество — Обретаешь истинное МОГУЩЕСТВО и новую счастливую жизнь 👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Этот подкаст — не просто мотивация, это компас для тех, кто ищет маяк в шторме жизни. Узнайте, почему настоящая сила не покупается и не дается, а рождается из одного единственного решения. Готовы перестать быть "слабым" и наконец-то начать двигаться к своим целям, несмотря ни на что? Слушайте до конца, чтобы понять, как быть по-настоящему сильным. Закрытое сообщество Арсена Маркаряна – это Место Силы для всех единомышленников! Внутри: ⬇️⬇️⬇️ ❗️Объёмный тренинг по Тестостерон release❗️ 💪 Материалы по гормонам, сну, воздержанию, БАДам и ноотропам - полная ПОШАГОВАЯ инструкция 📽 Записи прямых эфиров и подкастов + тайм-коды + конспекты 💎 На эфирах ДЕТАЛЬНО И ГЛУБОКО разбираем все сферы жизни: 🟢деньги 🟢 здоровье 🟢 отношения 🟢 психология И всё-всё-всё, канал наполняется, живёт и растёт, 50.000+ участников каждый месяц выбирают продолжать быть со мной! Вступай! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/BazaArsenMark_bot?start=NzU1MDYyODg3 А также: 🏆 Отзывы 🏆 Результаты участников 🏆 Полные эфиры и тренинги 🏆 Скидки на добавки 🔥 АБСОЛЮТНО ВСЕ есть внутри 🔥 Просто напиши мне "база" в телеграме @STRONG_ARSEN ➡️ пришлю ссылку на закрытый канал 🤝 #Маркарян #АрсенМаркарян #саморазвитие #мотивация

    19/06/2025

    •
    8 min
  • МЕДИАДЕТОКС И ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦСЕТЕЙ. Лайки, сталкинг и постоянное желание что-то купить

    11 Jun

    МЕДИАДЕТОКС И ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦСЕТЕЙ. Лайки, сталкинг и постоянное желание что-то купить

    Радуйте близких по поводу и без с промокодом ПРОЩЕ на скидку 15% на 1й заказ на Флаувау. Ссылка на приложение: https://fwow.go.link/eYtRN Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ОГРН 1207700263198 г. Москва, 12+, erid: 2VtzqwESwDT Наш телеграм-канал https://t.me/handlingbettercenter  Клиника https://clinic.handlingbetter.ru Центр поведенческой терапии https://center.handlingbetter.ru  Медиа https://media.handlingbetter.ru Карина https://t.me/istominakarina  Наташа https://t.me/hadeout  Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com Таймкоды  00:00 Интро. Из-за чего Наташа сократила использование соцсетей  04:23 Почему мы не можем перестать потреблять контент  11:37 Внешний вид и покупки. Зачем наряжаться дома? 15:50 Конфликт со Штефановым 18:00 Хочется все время что-то купить 21:40 Косметика и постоянные покупки банок  24:44 Как люди отказываются от Интернета  27:53 Вынужденный детокс Карины: блок Инстаграмма* 31:43 «Запостила фотку, на ней мало лайков. Удалю ее» 33:50 Как соцсети подпитывают любовную зависимость и влияют на отношения  36:15 Потеря связей из-за отсутствия соцсетей  40:00 Итоги  *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

    11 Jun

    •
    43 min
  • Как понять своё призвание и найти дело по душе

    5 Jul

    Как понять своё призвание и найти дело по душе

    Как найти своё призвание без насилия над собой? Разбираем призвание не как мечту или цель, а как биологический и психологический процесс. Говорим о том, как чувства становятся рациональным инструментом, и почему то, что вы полюбите, от вас не зависит. О чём говорят сигналы выгорания, и как использовать рефлексию, чтобы выйти на своё призвание и превратить любимое дело в реальный результат. Гость выпуска - Владимир Чичирин, психолог, экс-директор по маркетингу издательства «Эксмо, автор методики по поиску призвания и книги «Делай что хочешь будь что хочешь. Как достучаться до себя.» Работает с людьми, которые оказались в точке сомнений и хотят понять, куда им двигаться дальше. В своей работе соединяет психологию личности, стратегическое мышление и более чем 30-летний опыт в маркетинге и брендинге.   Telegram Владимира Чичирина: @prizvanie_metod_chichirina Мои социальные сети:  Instagram* / rutarasenko    Telegram: https://t.me/romarketing    Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

    5 Jul

    •
    48 min
  • 4 аргумента, которые поставят любую женщину в тупик!

    06/09/2025

    4 аргумента, которые поставят любую женщину в тупик!

    🔥Обрести силу🔥 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/BazaArsenMark_bot?start=NzU1MDYyODg3 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔥Объединение из 50.000+ единомышленников🔥 🔴 В открытом доступе — всего лишь 0.000001% КРУПИЦ СИЛЫ 🔴 👑 Вступаешь в сообщество — Обретаешь истинное МОГУЩЕСТВО и новую счастливую жизнь 👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Внутри: ⬇️⬇️⬇️ ❗️Объёмный тренинг по Тестостерон release❗️ 💪 Материалы по гормонам, сну, воздержанию, БАДам и ноотропам - полная ПОШАГОВАЯ инструкция 📽 Записи прямых эфиров и подкастов + тайм-коды + конспекты 💎 На эфирах ДЕТАЛЬНО И ГЛУБОКО разбираем все сферы жизни: 🟢деньги 🟢 здоровье 🟢 отношения 🟢 психология И всё-всё-всё, канал наполняется, живёт и растёт, 50.000+ участников каждый месяц выбирают продолжать быть со мной! Вступай! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/BazaArsenMark_bot?start=NzU1MDYyODg3 А также: 🏆 Отзывы 🏆 Результаты участников 🏆 Полные эфиры и тренинги 🏆 Скидки на добавки 🔥 АБСОЛЮТНО ВСЕ есть внутри 🔥 #Маркарян #АрсенМаркарян #саморазвитие #мотивация

    06/09/2025

    •
    16 min
  • 252. Большие цели и изменения без самосаботажа: как развить внутренний ресурс

    25 Jun ·  Video

    252. Большие цели и изменения без самосаботажа: как развить внутренний ресурс

    💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания: https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Вы тоже мечтаете о жизни уровня Ritz-Carlton, но еще не находите себя там или не понимаете, как удержать этот масштаб? Вероятно, ваш внутренний ресурс пока рассчитан только на маленький хостел. В этом эпизоде мы говорим о том, почему многие амбициозные люди либо не доходят до своих целей, либо получают желанный результат и быстро начинают саботировать себя, а также рассматриваем, как развить внутреннюю ресурсность. Вы узнаете: почему для создания и удержания больших результатов недостаточно навыков, знаний и мотивации;как сопротивление реальности незаметно превращает развитие в выгорание и истощение;почему обстоятельства не должны определять ваш рост, даже если рынок, работа или жизнь стали сложнее;какую мерку прогресса использовать, если вы хотите становиться сильнее, спокойнее и устойчивее независимо от внешних результатов; Таймкоды 00:00 — почему большие мечты требуют большей вместимости 00:22 — новая идентичность и создание желанной жизни01:09 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела01:40 — моя первая волна успеха и нехватка эмоциональной емкости 02:22 — разница между навыками и внутренней ресурсностью 02:59 — почему лидерам и профессионалам постоянно приходится расширять себя 03:26 — главная причина самосаботажа после достижения целей 04:28 — переходная версия между вами и вашей мечтой 05:20 — первая причина, почему люди не выдерживают рост 05:52 — как сопротивление создает выгорание 07:02 — где мы ежедневно забираем у себя силы 07:35 — почему мы воюем с обстоятельствами 08:07 — сложный рынок, перемены и новая реальность 08:48 — ресурсность вместо жалоб на обстоятельства 10:03 — чему нас могут научить спортсмены мирового уровня 11:13 — третья причина: неправильная мерка прогресса 12:02 — почему внешние результаты не показывают реальный рост 13:04 — новая мерка: ёмкость, устойчивость и способность выдерживать неопределённость 13:47 — что такое настоящая внутренняя сила 14:37 — почему внешние результаты становятся следствием внутренней стабильности 15:08 — как перестать превращать цели в бесконечную гонку 15:49 — приглашение на неделю «Твоя вторая половина» и тема ресурсности в The Space __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    25 Jun · Video

    •
    16 min
  • How to Create a New Version of Yourself: Let Go of Past Mistakes & Overcome Regret

    25/07/2024

    How to Create a New Version of Yourself: Let Go of Past Mistakes & Overcome Regret

    Today’s episode is a dare: a dare to get back up and believe in yourself.  This is one of the most emotional and inspiring episodes that have ever been on The Mel Robbins Podcast.  If you’ve ever failed or felt like you’re not being the version of yourself you know you’re meant to be, this is the episode for you.  Today, world-renowned speaker, pastor, and New York Times best-selling author Sarah Jakes Roberts joins Mel to share her incredible story and powerful wisdom with you. Pregnant at 13, married by 19, divorced by 22, and all while under the intense scrutiny as the daughter of a famous mega-church pastor, Sarah knows what it’s like to be knocked down. But more importantly, she shares what it takes to get back up.  In this episode, you’ll learn how to accept yourself for where you’re at while still pushing yourself to become who you want to be.  Sarah teaches you what it truly means to be powerful, how to reclaim your confidence, and how to create a new version of yourself.  This is a masterclass in turning your pain and past failures into straight-up rocket fuel. Stop discounting yourself and the impact you have in this world. It’s time to reclaim who you are meant to be and take back control of your life. For more resources, including links to connect with Sarah Jakes Roberts, click here for the podcast episode page.  If you liked this episode, you’ll love listening to this episode next: Do This To Become More Confident: 5 Truths You Need To Hear Connect with Mel:   Watch the episodes on YouTubeGo deeper with Mel’s free video course, Make It HappenFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter Disclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    25/07/2024

    •
    1hr 26min

New Shows

  • Нервная клетка
    Mental Health
    Mental Health

    Updated weekly

  • Книга за 15 минут
    Books
    Books

    Updated weekly

  • Тело в стрессе
    Mental Health
    Mental Health

    Updated weekly

  • Гуманитарщина
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • Как справляться с Ж...
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • Говорю от первого лица
    History
    History

    Weekly series

  • С Верой в науку
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Copyright © 2026 Apple Inc. All rights reserved.

  • Internet Service Terms
  • Apple Podcasts web player & Privacy
  • Cookie Warning
  • Support
  • Feedback

To listen to explicit episodes, sign in.

Apple Podcasts

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)