• Search
  • Home
  • New
  • Top Charts

Self-Improvement

  • Познай самого себя
    Познай самого себя

    1

    Познай самого себя

    Анна Иванникова @anna_art_piano

  • Пока не поздно
    Пока не поздно

    2

    Пока не поздно

    Аля Миллер

  • Начнем с понедельника
    Начнем с понедельника

    3

    Начнем с понедельника

    Start Monday

  • Explicit, anything goes with emma chamberlain
    anything goes with emma chamberlain

    4

    anything goes with emma chamberlain

    emma chamberlain

  • Explicit, Подкаст Арсена Маркаряна
    Подкаст Арсена Маркаряна

    5

    Подкаст Арсена Маркаряна

    Арсен Маркарян / Arsen Markaryan

  • The Mel Robbins Podcast
    The Mel Robbins Podcast

    6

    The Mel Robbins Podcast

    Mel Robbins

  • Мужчина. Руководство по эксплуатации
    Мужчина. Руководство по эксплуатации

    7

    Мужчина. Руководство по эксплуатации

    Радио «Маяк»

Essentials

  • Explicit, Trying Not to Care
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • But What Do I Know?™
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • The Digital Sisterhood
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Weekly series

  • Navigating Narcissism with Dr. Ramani
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Explicit, Cultivating H.E.R. Space: Uplifting Conversations for the Black Woman
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Self Care IRL
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • The Daily Motivation
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • 16.37. Какой отдых мне поможет? Такая разная усталость.

    24 Sept

    16.37. Какой отдых мне поможет? Такая разная усталость.

    Книга «Точка Опоры — искусство быть взрослым» https://taplink.cc/to4ka_oНа WB и Ozon ищите по автору и названию Канал в MAX: https://max.ru/id540543573028_biz/AZ1yWwTdB8c Канал ВК: https://vk.com/im/channels/-236233857 Телеграм-канал: https://telegram.me/anna_art_piano Threads: https://www.threads.com/@anna_ivannikova_psy?invite=0 Решить свои задачи в личной жизни и в бизнесе (выбрать психологическое консультирование или коуч-сессии, групповая терапия), связаться лично по всем вопросам: Телеграм: https://telegram.me/anna_ivannikova_ICF MAX: https://clc.li/BxocK Подробности на сайте: https://annaivannikova.ru/ Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно

  • Как успокоиться: полная инструкция против тревоги

    29 Jun

    Как успокоиться: полная инструкция против тревоги

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «Мне страшно, но я не знаю почему». «Вдруг у меня не получится». «Все планы рухнули, не знаю, как жить дальше» - если узнали себя , этот выпуск для вас. 📌 Конспект выпуска тут - https://t.me/youarethemuse/2233 Внеплановый эпизод про тревогу, потому что вы просили. Не будем рассуждать категориями «просто не думай об этом» и «мысли позитивно» (объясняю, почему эти советы только вредят). Разберем, что такое тревога на самом деле, почему она врет нам и что конкретно делать, когда вас накрывает. 📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe В выпуске: — почему мозг не отличает реальную угрозу от выдуманной — эксперимент с белым медведем — техника когнитивной дефузии из ACT — что делать, когда планы рухнули — 5 доказанных способов снизить тревогу: — моя личная тревожная памятка из 10 пунктов ⚠️ Это разговор про обычную тревогу. Если она не отпускает неделями, мешает спать и выходить из дома, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Ни один подкаст этого не заменит. 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 03:09 - Что такое тревога 05:12 - Как работают навязчивые мысли и почему «не думать» не выйдет 10:43 - Вдруг у меня не получится? 14:52 - Мои планы рухнули, что мне делать? 18:47 - Доказанные способы борьбы с тревожностью 23:20 - Что делать НЕЛЬЗЯ 26:02 - Памятка от меня: что помогает бороться с тревогой - мой алгоритм 32:18 - Задание 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — тревожится о будущем и не может это остановить — живет с навязчивыми мыслями и не знает, что с ними делать — столкнулся с тем, что планы рухнули, и не понимает, как идти дальше "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. тревога, тревожность, как справиться с тревогой, навязчивые мысли, как перестать тревожиться, ACT, как успокоиться, паническая атака, страх будущего, как перестать бояться, дыхательные техники, экспрессивное письмо, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

  • Жажда покупок: маркетплейсы, находки и бесконечный апгрейд жизни

    6 days ago

    Жажда покупок: маркетплейсы, находки и бесконечный апгрейд жизни

    Поддержать выход новых эпизодов подкаста и получить доступ к бонусным выпускам на Бусти: https://boosty.to/mondaycast Наш Телеграм-канал, чтобы общаться и вместе выбирать темы следующих эпизодов: https://t.me/mondaycast  #169 Как постепенно ленты рекомендаций схлопываются до «находок для дома» и «покупок на 10 из 10»? Как изменились наши привычки в покупках за последние годы? Что на самом деле мы покупаем и сохраняем в избранное: красивые сценарии, свои будущие роли и реквизит для отложенной жизни? Как найти баланс без практик аскезы, но и не оставить все свои деньги на маркетплейсах?  Аня поделится, как не превращать каждую покупку в повод для рефлексии и не наказывать себя за неудачные решения, а Полина расскажет, как реализовать потребность в поиске и подтверждении своего вкуса, не оплачивая ее.  Вызов на эту неделю: понаблюдать за привычками в покупках; позволить себе что-то без сожалений; задать себе вопросы перед покупкой, если уровень трат начинает вызывать стыд.  В выпуске упоминаем:  Эмили Местер об излишнем потреблении https://clck.ru/3W8uZP Статья Идеономики «Купить себя настоящего» https://ideanomics.ru/articles/31552 Морган Хаузел — «Искусство тратить деньги» https://clck.ru/3W8uLG Эрих Фромм «Иметь или быть?» https://clck.ru/3W8uPL mondaycast@gmail.com Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  • Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен

    25 May

    Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен

    Узнай больше о развитии карьеры во «Вкусно — и точка»: https://goo.su/mLzqFErid: 2W5zFK1asCM Реклама ООО «Система ПБО» ИНН 7710044140 Вопросы, которые стоит себе задать и найти для этого паузу — в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #162 Что стоит за трендовым названием и почему нам нравится идея расцвета и перезагрузки? Как навести порядок в мыслях и почувствовать больше ясности? Какие инструменты нужны, чтобы перепрошить какие-то сферы жизни и наметить новые горизонты? Где искать утечки ментальной энергии? Как снова поверить в себя и найти силы для перемен? Вызов на эту неделю: уделить 1 час в день ментальной перезагрузке, задавая себе важные вопросы.  В выпуске упоминаем:  Билл Бернетт и др. «Дизайн вашей жизни» https://clck.ru/3ToKgU Статья о том, как правильные вопросы запускают перемены https://clck.ru/3ToKgk Уилл Стор «Селфи. Почему мы зациклены на себе и как это на нас влияет» https://clck.ru/3ToKh4  mondaycast@gmail.com Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  • 16.35. Как давать советы, чтобы не испортить отношения. 6 правил.

    17 Sept

    16.35. Как давать советы, чтобы не испортить отношения. 6 правил.

    Книга «Точка Опоры — искусство быть взрослым» https://taplink.cc/to4ka_oНа WB и Ozon ищите по автору и названию Канал в MAX: https://max.ru/id540543573028_biz/AZ1yWwTdB8c Канал ВК: https://vk.com/im/channels/-236233857 Телеграм-канал: https://telegram.me/anna_art_piano Threads: https://www.threads.com/@anna_ivannikova_psy?invite=0 Решить свои задачи в личной жизни и в бизнесе (выбрать психологическое консультирование или коуч-сессии, групповая терапия), связаться лично по всем вопросам: Телеграм: https://telegram.me/anna_ivannikova_ICF MAX: https://clc.li/BxocK Подробности на сайте: https://annaivannikova.ru/ Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно

  • Мы стали теми, кем боялись быть... Марафон: Делай, пока не поздно

    17 Sept

    Мы стали теми, кем боялись быть... Марафон: Делай, пока не поздно

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Работа «на время», которая длится уже восемь лет. Мечты, о которых теперь говорите только в прошедшем времени. Разговоры, которые свелись к ипотеке и тому, что купить на ужин. Как вы вообще здесь оказались и в какой момент стали не тем человеком, которым собирались быть? Третий день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно»! Говорим про незаметный дрейф, который по одному маленькому компромиссу уносит нас далеко от того, кем мы хотели быть - и почему мы не замечаем этого, пока не станет поздно? В выпуске: — почему мы становимся не тем человеком  — из-за чего мы искренне верим, что уже «финальная версия себя»? и как ошибаемся — что такое иллюзия конца истории — потеря авторства своей жизни и риск прожить чужую — 5 шагов, как перехватить управление — почему «уже поздно» почти всегда ложь — почему не все из юношеского списка мечт вам вообще нужно 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:09 - Повод для предзаказа книги 01:33 - Что мы сегодня обсудим? 02:39 - Как выглядит процесс дрейфа и уплывания от своих целей, их забывание? Компромиссы 06:20 - В чем причина незаметности такого дрейфа для нас? 09:22 - Как это относится к теме выпуска 12:09 - Сколько нам стоит дрейф? Последствия 14:49 - Что делать и какой план? 20:22 - Какие вещи станут препятствиями на нашем пути? 23:05 - Как это было в моей жизни? 25:12 - Задание 26:12 - ДИСКЛЕЙМЕР 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — однажды поймал себя на мысли «как я вообще здесь оказался?» — чувствует, что живет по инерции и следует чужим ожиданиям, а не выбирает сам  — боится, что менять что-то уже поздно "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. кем я хотел стать, иллюзия конца истории, как я здесь оказался, жить чужую жизнь, авторство своей жизни, незаметные компромиссы, как изменить жизнь, никогда не поздно, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

  • 74. When Discipline Disappears

    6 days ago

    74. When Discipline Disappears

    Waking up to the true self is fun and games until it's time to function like "normal." Motives for doings things switch, and typical tactics for productivity lose their potency. This is what I discovered. MAN BEATERS: https://leoskepicollection.com Amazon Storefront (Things I actually use/buy)https://a.co/d/04ENNIRF Social Media: https://www.instagram.com/leoskepihttps://www.tiktok.com/@leoskepihttps://www.snapchat.com/add/leoskepi Substack: https://substack.com/@leoskepi?utm_so...  My App Positive Focus:(Apple) https://apps.apple.com/us/app/positive-focus/id1559260311(Google) https://play.google.com/store/apps/detailsid=com.positivefocusapp&hl=en_US&gl=US&pli=1 Business Inquiries:Team@leoskepi.com

  • Почему мы не знаем английский и как заговорить на любом языке?

    21 Sept

    Почему мы не знаем английский и как заговорить на любом языке?

    Спорим, что вы скачивали приложение с обещанием «заговоришь за 40 дней», но так и не заговорили? Или, что вы зубрили слова, которые вылетали через неделю Может быть, вы учили языки в школе и универе десять лет, но все равно не можете связать двух фраз? Если вы себя узнаете - скорее всего, вас учили неправильно Разбираем, что говорит наука о том, как на самом деле учится язык, и почему одни годами топчутся на месте, а другие за год-полтора выходят на разговорный уровень.  📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 В выпуске: — как так вышло, что мы учим язык неправильно и при чем тут Голицынский — learning против acquisition: в чем разница между «знать о языке» и «владеть языком»  — гипотеза понятного ввода и формула I+1 — аффективный фильтр и почему страх ошибиться физически мешает языку усваиваться — интервальное повторение и эффект генерации — почему говорить надо начинать с первых дней — и рабочая система из 6 шагов, чтобы учить язык с интересом, а не через силу 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение01:02 - Как выучить вообще любой язык?  02:47 - Думаю, что нас учили неправильно - мотивация 04:43 - Список проблем в обучении 05:14 - Почему мы учили английский 10 лет, но не знаем его? 06:34 - Обсуждаем, чем отличается «обучение от усвоения»09:40 - Как начать правильно усваивать язык? Гипотеза понятного ввода. Формула обучения. Когда учить правила? 12:48 - Страх ошибаться. Гипотеза эмоций - аффективный фильтр. Учить язык там, где не страшно ошибиться 16:35 - Что важнее грамматики? Частотные слова 19:23 - Как закрепить в голове слова, чтобы не забыть их все? Интервальное повторение 21:26 - Чего после этого может не хватить? Продукция/производство/генерация 23:47 - Лайфхак - описание своих действий вслух 24:57 - Как стать мастером своего дела? Сколько часов нужно заниматься? Активность деятельности 26:42 - Рабочая и простая система для изучения языка 30:04 - Дело в методе, а не в силе воли и дисциплине 31:28 - Задание для вас 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — годами учит язык и не может на нем заговорить — боится ошибаться и потому молчит — устал от зубрежки и хочет учить язык с удовольствием "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. как выучить язык, как учить английский, понятный ввод, почему я не могу заговорить, изучение языка с нуля, частотные слова, интервальное повторение, языковой барьер, как учить язык эффективно, страх ошибок, полная инструкция для изучения английского, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

  • 15.14. Как собственные ценности помогают выстраивать коммуникацию?

    06/10/2025

    15.14. Как собственные ценности помогают выстраивать коммуникацию?

    Заявку на групповую терапию: https://forms.gle/Jeq6C6xGCaXiXLQ77 Книга "Точка Опоры — искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o На WB и Ozon ищите по автору и названию Реклама. ООО "Яндекс". ИНН 7736207543. erid: 2SDnjd4WEzJ Телеграм-канал: https://t.me/anna_art_piano Решить свои задачи в личной жизни и в бизнесе (выбрать психологическое консультирование или коуч-сессии, групповая терапия), связаться лично по всем вопросам: https://t.me/anna_ivannikova_ICF Подробности на сайте: https://annaivannikova.ru/ Поддержать на Бусти: https://boosty.to/anna_art_piano Автор подкаста: Анна Иванникова @anna_ivannikova во всех соцсетях Художник подкаста: Александра Almist https://vk.com/almist_art Благодарю за ваши отзывы, подписки и обратную связь. Это очень важно и ценно!

  • You’re Amazing! - Welcome to Season 2 (2026: The Year of Coaching)

    Season 2, Episode 40 Trailer

    You’re Amazing! - Welcome to Season 2 (2026: The Year of Coaching)

    JORMAZIN`- Your Pause for What Matters. Welcome to Season 2 of JORMAZIN`. This episode is your start-here trailer for 2026 and the identity of the show going forward. It’s called “You’re Amazing” because coaching begins with one powerful stance: you’re naturally creative, resourceful, and whole - it’s already in you. In this episode, I’ll share what’s coming in Season 2: my transparent coaching journey (CPCC / ICF path), guest conversations with inspiring coaches, and practical self-coaching tools for your personal growth and development - all held inside one theme: the pause. This episode is for you when… …you’re a curious learner…you want personal growth in 2026…you want simple self-coaching tools that actually work…you want a pause to reconnect with what truly mattersor want to follow my coaching journey Timestamps00:00:00 Introduction to Season 2 00:01:42 The three pillars of the season 00:03:22 Pillar 1: Jorma’s coaching journey 00:06:24 Pillar 2: Guests and their perspectives 00:08:49 Pillar 3: Self-coaching tools and exercises 00:13:05 Summary and what’s next Takeaway question for journaling: “What is important about living a fulfilled life for me in 2026?” Then ask: “What is the smallest next step I can take today to honor that?” You are more than you sometimes think You`re Amazing! Jorma

New Shows

  • Книга за 15 минут
    Books
    Books

    Updated weekly

  • Нервная клетка
    Mental Health
    Mental Health

    Updated weekly

  • Как справляться с Ж...
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • Мелисбек Кудайбердиев
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated 11 Aug

  • Project Swagger with Robin Arzón
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Cracking On with Sam Frost and Sarah Roberts
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated 23 Sept

  • Greator Podcast | IT’S IN YOU
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • Русский
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Copyright © 2026 Apple Inc. All rights reserved.

  • Internet Service Terms
  • Apple Podcasts web player & Privacy
  • Cookie Warning
  • Support
  • Feedback

To play explicit episodes, please sign in.

Apple Podcasts

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Embed Episode

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)