103 episodes

Не учи меня жить — подкаст для людей, которые хотят и достигают многого, но продолжают переживать, что о них думают другие и, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алена Борьессон, коуч The Life coach school (USA), каждую неделю я провожу 50+ коучинговых сессий по всему миру, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь и я уверена, помогут и вам.

Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!

•Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://teleg.run/alenaborjesson

Не учи меня жит‪ь‬ Раскрой себя с Алена Борьессон

    • Education
    • 5.0 • 6 Ratings

Не учи меня жить — подкаст для людей, которые хотят и достигают многого, но продолжают переживать, что о них думают другие и, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алена Борьессон, коуч The Life coach school (USA), каждую неделю я провожу 50+ коучинговых сессий по всему миру, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь и я уверена, помогут и вам.

Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!

•Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://teleg.run/alenaborjesson

    98. Как перестать осуждать других (и себя)

    98. Как перестать осуждать других (и себя)

    Почему мы осуждаем других? Как перестать осуждать? Почему нам так тяжело понять и принять поступки других? Осуждения — это всегда плохо?

    Подробно разбираем эти вопросы в 98 эпизоде подкаста, также вы узнаете:

    что такое осуждения с точки зрения работы с мышлением
    причины, по которым у нас есть склонность осуждать других
    на что обращать особое внимание при работе с осуждениями
    5 техник, чтобы избавиться от осуждений
    вопросы, чтобы разобраться, за что вы осуждаете других (и самих себя, в том числе)

    Карточки об осуждениях уже в моем телеграм-канале:

    ⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 23 min
    97. Как перестать перерабатывать и создать баланс работы и отдыха

    97. Как перестать перерабатывать и создать баланс работы и отдыха

    Работа на износ или отдых и гармония? Можно ли достигать результаты и не перерабатывать? Как определить, перерабатываете вы или недорабатываете?

    В 97 эпизоде подкаста разбираем важнейшую тему переработок и недоработок.

    Также вы узнаете:

    К какому типу вы относитесь — перерабатывающие или недоработывающие — и что с этим пониманием делать
    Как прийти к золотой середине между этими двумя категориями
    Основные проблемы недорабатывающих и перерабатывающих
    Понятие slow-living или действия в правильной скорости

    *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

    ⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

    ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 17 min
    96. Как перестать контролировать всё. И на чем сфокусироваться вместо этого

    96. Как перестать контролировать всё. И на чем сфокусироваться вместо этого

    Как контролировать неконтролируемое?
    Можно ли действовать по обстоятельствам и получать удовольствие? (Спасибо дорогой подруге, @pani_pshenichka [https://instagram.com/pani_pshenichka?utm_medium=copy_link] , за брошенный вызов;) Что мы действительно можем контролировать?

    В 96 эпизоде мы говорим про контроль, наше мышление в этой сфере, а также опасные идеи относительно контроля, которые часто замечаю в информационном пространстве.

    Также в этом эпизоде вы узнаете:

    Что мы можем контролировать, а что действительно лучше отпустить
    Распространенные примеры в сфере карьеры, здоровья и организации жизни, где мы пытаемся контролировать неконтролируемое
    Упражнение, которое помогает снизить градус контроля в вашей жизни
    Мысль-помощник, если вы хотите вернуть фокус на то, что находится под вашим контролем и перестать пытаться контролировать все

    *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

    ⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://clck.ru/XYTmz

    ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 16 min
    Коучинг: развеиваем мифы и используем в практике

    Коучинг: развеиваем мифы и используем в практике

    В чем ценность лайф коучинга? Коучинг или Терапия? И вообще правильно ли сопоставлять эти две области. Можно ли быть коучем для самого себя?

    В этом бонусном эпизоде я поделюсь с вами, почему наличие коуча изменит вашу жизнь.

    Вы узнаете:

    Как менять мышление с помощью последовательной практики
    Что дают коучинговые сессии и почему регулярность важнее, чем конкретные темы коучинга
    Как распознать убеждения, которые тянут вас назад
    Неожиданные задачи, которые для меня решает коучинг
    Почему я мечтаю, чтобы у каждого человека в условиях современных реалий был лайф коуч

    *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

    ⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://clck.ru/XYTmz

    ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 16 min
    95. Мне не стыдно. Как понимание эмоции стыда приблизит вас к любви и принятию

    95. Мне не стыдно. Как понимание эмоции стыда приблизит вас к любви и принятию

    Мы говорим про любовь к себе, уверенность и принятие. Но все это невозможно без понимания важнейшей эмоции, которую испытывает каждый из нас. В этом эпизоде мы говорим про Стыд. Что это за эмоция, откуда она берется и почему мы ее испытываем?

    В эпизоде вы узнаете:

    Что означает эмоция стыда
    Какие ошибки мы не хотим допускать с этой эмоцией
    Кто чаще испытывает эту эмоцию
    Очень важная ловушка в работе со стыдом
    Способы бережной проработки эмоции стыда

    *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

    Эпизод про сожаления, который упоминаю: https://clck.ru/WWu5E

    ⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://clck.ru/XYTmz

    ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 15 min
    94. Знаете ли вы, как быть собой? Как найти себя и свою аутентичность

    94. Знаете ли вы, как быть собой? Как найти себя и свою аутентичность

    Как распознать настоящую/его себя? Пытались ли вы когда-нибудь понравиться, соответствовать другим, например, в новой компании? Как это чувствуется? А стоит ли это того?

    О том, как быть собой и познавать свою аутентичность мы поговорим в этом эпизоде.

    Также вы узнаете:

    Четкие и практичные идеи по вопросам аутентичности и что вообще значит «быть собой»
    Мою личную историю о том, как я не была собой в Инстаграм
    Мифы по поводу того, что означает быть собой
    Концепт «трех себя», который может сберечь вас от сомнения по типу: «а правильно ли я являюсь собой?»

    *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

    ⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

    ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

    💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

    • 17 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
6 Ratings

6 Ratings

Troppikanka ,

❤️

Подкасты слушаю не давно)Оочень рада что нашла ваш канал😍Прослушала первый подкаст и понимаю что это то нужно было мне🤗

Top Podcasts In Education

Listeners Also Subscribed To