RAMYBĖ CHAOSE

Ramybė Chaose

Psichologijos mokslo nagrinėjimas gali stipriai pagerinti gyvenimo kokybę! 🤍 Tiesa, žodis „mokslas” gali skambėti pernelyg rimtai. Dėl to labai noriu tave su psichologija supažindinti per itin paprastą prizmę, kai aš ir mano pašnekovai paprastai suprantamais žodžiais kalbėsim apie itin aktualias temas. Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”: Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837 Youtube: https://youtube.com/@RamybeChaose O jeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩

  1. 6 DAYS AGO

    Ko-priklausomybė: kas tai? RAMYBĖ CHAOSE #62 su psichologe-psichoterapeute Silvija Petkevičiūte

    Ko-priklausomybė: kai rūpestis tampa kontrole 🧠Kodėl kartais taip sunku atsitraukti nuo kito žmogaus problemų – net tada, kai tai žeidžia mus pačius? Kodėl rūpestis perauga į nuolatinį sekimą, gelbėjimą, kontrolę ar kaltės jausmą, jei pasirenkame save? Ir kaip atpažinti ribą tarp meilės, atsakomybės ir ko-priklausomybės?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Silvija Petkevičiūte apie ko-priklausomybę – sudėtingą, dažnai nematomą santykių dinamiką, kuri gali slėptis po „gerų ketinimų“, rūpesčio ar noro padėti kauke.Kalbame apie tai, kaip ko-priklausomybė formuojasi šeimoje, santykiuose su priklausomais tėvais ar partneriais, kaip ji susijusi su prieraišumo stiliais, kodėl vienas žmogus tampa „atsakingu už visus“, o kitas – pasyviai ar aktyviai tai palaiko. Taip pat – apie kainą, kurią už tai sumokame: perdegimą, nerimą, savivertės praradimą ir sunkumą kurti lygiaverčius santykius.💬 Pokalbyje išgirsi:– Kas yra ko-priklausomybė ir kada ji pradeda formuotis.– Kaip ją atpažinti santykiuose su partneriu ar tėvais.– Kuo skiriasi rūpestis nuo kontrolės.– Kaip prieraišumo stiliai susiję su ko-priklausomu elgesiu.– Kodėl dažnai jaučiamės atsakingi už kito žmogaus problemas.– Kaip ko-priklausomybė siejasi su priklausomybėmis.– Kodėl ko-priklausomybė dažnai būna abipusė.– Kokios yra ilgalaikės jos pasekmės emocinei sveikatai.– Kada santykiuose verta bandyti keistis, o kada – skirtis.– Nuo ko pradėti, jei atpažįsti ko-priklausomus modelius savyje.– Kaip terapija padeda susigrąžinti savęs užtikrintumą ir vidinį stabilumą.– Kaip keisti vidinį dialogą ir pradėti gyventi ne per kitą žmogų, o per save.Tai atviras ir labai reikalingas pokalbis apie tai, kaip išmokti padėti – neprarandant savęs. Apie drąsą paleisti tai, ko nekontroliuojame, ir pradėti kurti santykį su savimi, kuris nėra paremtas baime, kalte ar nuolatiniu gelbėjimu. 🤍—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga03:49 Ko-priklausomybė04:38 Kada tai nutinka?05:40 Prieraišumas07:22 Chat GPT09:01 Rūpestis ir kontrolė13:00 Kito problemos15:03 Priežastys18:34 Ribų brėžimas19:31 Priklausomas tėtis23:18 Ar gali būti skirtingai?25:55 Kaip atpažinti?37:16 Vyrai ir moterys38:41 Abipusė kontrolė41:30 Priklausomybės46:57 Kada skirtis?48:13 Kaip su tuo tvarkytis?:57:08 Terapija01:01:36 Nuo ko pradėti?01:04:08 Vidinis dialogas01:08:14 Savęs užtikrintumas

    1h 12m
  2. 15/12/2025

    Ribų brėžimas: kada jau laikas? RAMYBĖ CHAOSE #61 su psichologe-psichoterapeute Rosita Kanapeckaite

    Ribų brėžimas: kaip pasirinkti save, o ne kitus? 🧠Kodėl taip sunku pasakyti „ne“ – net tada, kai viduje jaučiame, kad peržengiama mūsų riba? Kodėl po nubrėžtos ribos apima kaltė, nerimas ar mintys „gal pasielgiau per griežtai“? Ir kaip atskirti, ar ribą brėžiame iš meilės sau, ar iš baimės būti įskaudinti?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su išskirtine viešnia – 23 metus kariuomenėje tarnavusia majore, karo akademijos psichologe-psichoterapeute dr. Rosita Kanapeckaite. Tai pokalbis apie ribas ne teoriškai, o per brandą, atsakomybę, patirtį ir labai realias gyvenimo situacijas.Kalbamės apie ribas santykiuose, šeimoje, su tėvais, darbe ir savyje. Apie tai, kodėl ribos nėra egoizmas, kodėl kiti žmonės kartais jų negerbia ir kokią kainą sumokame, kai ribų neturime. Taip pat – kaip komunikuoti ribas ramiai, be agresijos, bet ir be savęs išdavystės.💬 Pokalbyje išgirsi:– Kas iš tiesų yra ribų brėžimas ir kodėl jis susijęs su branda.– Kodėl daugeliui ribas brėžti taip sunku.– Kaip atskirti ribą nuo užgaidos.– Ar ribos kyla iš meilės sau ar iš baimės.– Kodėl po ribos nubrėžimo dažnai jaučiame kaltę.– Kodėl kiti žmonės kartais mūsų ribų negerbia.– Ar riba = egoizmas?– Kaip nustoti jaustis atsakingu už kitų žmonių emocijas.– Ribos romantiniuose santykiuose: kompromisai ir konfliktai.– Ribos su tėvais: konkretūs pavyzdžiai ir klaidos.– Kaip atrodo prastas ribos brėžimas ir kuo jis baigiasi.– Kaip išmokti brėžti ribas stabiliai, o ne per emocinius protrūkius.Tai brandus, ramus ir labai stiprus pokalbis apie pasirinkimą būti savo pusėje – net tada, kai tai nepatogu. Apie tai, kad ribos negriauna santykių, o padeda jiems išlikti sveikiems. 🤍—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—0:00 Įžanga4:57 Ribų brėžimas10:51 Kodėl sunku brėžti ribas?13:09 Ribos ir branda15:25 Baimė ar meilė sau?17:38 Griežtos ribos19:30 Ribų komunikavimas25:11 Kaltės jausmas26:36 Kur mano ribos?29:07 Sveika riba ar užgaida38:41 Ar moki brėžti ribas?42:13 Ar riba — egoizmas?43:18 Kitų žmonių emocijos44:41 Ribos brėžimo kaina47:05 Kodėl negerbiamos ribos?48:01 Ribos ir pagarba49:25 Romantiniai santykiai50:38 Žmonės ir ribos52:25 Tėvai ir ribos58:33 Prastas ribos brėžimas59:20 Ribų tėvams pavyzdžiai1:06:25 Kaip brėžti ribas?1:08:31 Stabilumas

    1h 11m
  3. 30/11/2025

    Kūdikio auginimo patarimai RAMYBĖ CHAOSE #60 su Altamedica kineziterapeute Kornelija Lukoševičiūte

    Vaiko auginimo patarimai tėvams pirmais gyvenimo metais 👶🍼Pirmieji metai – tai ne „maži dalykai“, o visas pasaulis, kuriame formuojasi vaiko kūnas, smegenys, savisauga, emocinis ryšys ir patys pirmieji gebėjimai. Bet kaip suprasti, kas yra normalu, o kas jau signalas sustoti, įsiklausyti ir padėti?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Altamedica kineziterapeute Kornelija Lukoševičiūte – specialiste, kuri labai švelniai, bet tvirtai griauna mitus apie kūdikių raidą ir primena tėvams tai, ko jie dažnai pamiršta: kūdikiai vystosi ne pagal grafiką, o pagal savo prigimtį.Šis pokalbis – apie tikrus, kasdienius tėvų klausimus: nuo gulėjimo ant pilvo, šliaužimo ir sodinimo iki ilgų kelionių kėdutėse, ekranų, vaikštynių ir net… naujagimio pirštuotų pirštinių.Kodėl kartais patys tėvai nesuprasdami trukdo vaiko progresui? Kaip atskirti sveiką nerimą nuo perdėto? Ir kaip sukurti saugią aplinką, kurioje vaikas mokosi savarankiškai, o tėvai – pasitikėjimo savimi?💬 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl pirmieji metai tokie jautrūs ir lemiantys.– Kada vaiko raidos vėlavimas yra normalus, o kada – signalas.– Kodėl „tik šiek tiek pasėdėti“ ar „pašokėti šokliuke“ gali stabdyti raidą.– Gulėjimas, šliaužimas, ropojimas – kur slypi tikroji jėga.– Ar tikrai reikia vengti ant pilvo spaudžiančių pozicijų ir bijoti išvaržos?– Kaip kelionės kėdutėje veikia vaiko stuburą.– Ar kūdikiui galima duoti ekranus?– Kaip sutvarkyti namus, kad vaikas galėtų judėti laisvai ir saugiai.– Kodėl kartais tėvai patys nesąmoningai stabdo progresą.– Ką tėvams būtina žinoti, kad jaustųsi ramiau ir pasitikėtų savimi.Tai labai šviesus ir praktiškas pokalbis, padedantis tėvams iš chaoso grįžti į ramybę, aiškumą ir pasitikėjimą: tavo vaikas išmoks visko, ko jam reikia — o tu gali jam padėti būdamas šalia, o ne darant už jį. 🤍—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga02:15 Nepasitikėk ChatGPT03:50 Tėvų jautrumo priežastys04:51 Nuolat užduodami klausimai05:59 Namų paruošimas vaikui07:26 Tvarka namuose08:08 Kada galima ant grindų?09:13 Šliaužimas ir ropojimas11:11 Galvos laikymas12:20 Vaiko sodinimas18:37 Naujagimio pirštinės19:12 Ausų šlapinimas19:45 Gulėjimas ant pilvuko21:48 Pampersų keitimas22:39 Klubų displazija24:20 Knygelių skaitymas25:31 Batukų išsirinkimas27:09 Iš lopšelio į sportinuką28:01 Vaikščiojimas30:22 Ilgos kelionės32:06 Bamba33:01 Ekranai35:00 Gulėjimas35:50 Nugaros stiprinimas38:49 Patarimai41:42 Tėvų patarimai42:49 Pasitikėkite savimi44:51 Pabaiga 😉44:58 Su vaikais lengviau46:55 Tėvai trukdo progresui?

    49 min
  4. 16/11/2025

    Kineziterapija kitaip: kai gydymas prasideda nuo pokalbio RAMYBĖ CHAOSE #59 su Lina Jazone

    Kodėl vieniems užtenka kelių pratimų ir skausmas atsitraukia, o kiti metų metus vaikšto pas specialistus, tačiau kūnas vis dar „nepaleidžia“? 🤔 Galbūt atsakymas slypi ne tik raumenyse, o ir tame, kaip mes gyvename, kvėpuojame, galvojame ir jaučiame.Ieva Mackevičiūtė kalbasi su kineziterapeute Lina Jazone – specialiste, kuri fizinį gydymą mato kur kas plačiau nei tik kūno mechaniką. Čia gydymas prasideda ne nuo tempimų ar pratimų, o nuo atviro pokalbio, dėl kurio Lina pirmą konsultacijos pusvalandį tiesiog… klauso. Nes kartais tiksliausią informaciją apie skausmą pasako mūsų mintys, emocijos ir kasdieniai įpročiai.Ar vaikystės patirtys gali lemti suaugusio žmogaus laikyseną ir skausmus? Kodėl lėtas judesys kartais gydo stipriau nei intensyvus sportas? Ką kvėpavimas pasako apie nervų sistemą? Ir kaip suprasti, ar skauda nuo įtampos, ar nuo netinkamo judėjimo?💬 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl kūnas „kalba“ ir kaip suprasti, ką jis bando pasakyti.– Kaip vaikystėje susiformuoja įtampos ir netaisyklingi judesiai.– Kodėl lėtas, sąmoningas judėjimas gali būti didžiausia terapija.– Kokį vaidmenį skausme turi nervų sistema ir neuroplastiškumas.– Kada sportas su svoriais gydo, o kada – kenkia.– Kaip atskirti gerą skausmą nuo signalo sustoti.– Kodėl kaklo įtampa tapo šiuolaikinio žmogaus vizitine kortele.– Kaip susidaryti sveiką fizinio aktyvumo savaitę, jei dirbi sėdimą darbą.– Ar tikrai būna „per vėlu“ pradėti sportuoti?– Kaip išmokti girdėti savo kūną ir susigrąžinti ramybę chaose.Tai šiltas, labai žmogiškas ir kartu praktiškas pokalbis apie tai, kaip rūpintis savo kūnu ne per skausmo malšinimą, o per gilesnį savęs pažinimą. 🌿—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—0:00 Įžanga4:52 Trauma, grąžinusi į kineziterapiją8:20 Pokalbis prieš gydymą12:30 Problemos įsivardinimas14:37 Ištyrimas17:02 Vaikystės pasekmės19:38 Lėtas judesys21:00 Neuroplastiškumas23:16 Gydymo laikotarpis24:39 Emocinis komponentas27:32 Kvėpavimas34:28 Kūno pojūčiai38:52 Įtampa kakle42:40 Sportas su svoriais46:46 Per dideli svoriai50:04 Kaip atskirti skausmą?52:24 Nugaros skausmai53:56 Raumenų kompensacijos55:35 Sąnariai56:35 Per mažai fizinio aktyvumo57:36 Tobulas fizinis aktyvumas1:05:14 Nereikia persistengti1:08:54 Tempimo pratimai1:11:20 Nebūna per vėlu1:15:48 Vaikų būreliai1:18:28 Rutina1:19:50 Ramybė chaose

    1h 22m
  5. 09/11/2025

    Savęs priėmimas, emocijos, autentiškumas ir ramybę chaose RAMYBĖ CHAOSE #58 su Vanilla Killa B

    Kas slepiasi po juoku, ironija ir “cringe” humoru? 🎭Ieva Mackevičiūtė kalbasi su vienu įdomiausių Lietuvos komikų – Vanilla Killa B. Atvirai, be apsimetimo ir be kaukių (nors kartais ir su sarkazmu).Kartu aiškinamės, kodėl jam svarbu būti autentiškam, net kai tai reiškia rizikuoti būti nesuprastam. Ar humoras – tai būdas apsiginti nuo skausmo? Kodėl savikritika dažnai tampa ne varikliu, o spąstais? Ir ar įmanoma išmokti priimti save, kai visą gyvenimą mokaisi iš savęs juoktis?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Ar „cringe“ humoras – tai apsauga nuo pažeidžiamumo?– Ką Vanilla slepia po ironijos ir tylos.– Kodėl jis retai kalba apie asmeninį gyvenimą.– Savikritika ir perfekcionizmas: kur ta sveika riba?– Kodėl komplimentai kelia diskomfortą.– Kaip sportas padeda išlaikyti emocinę pusiausvyrą.– Ką reiškia būti autentišku, bet kartu apsaugot savo ramybę.– Kas jam padeda atrasti ramybę chaose.Tai vienas tų pokalbių, kur atrodo – kalbame apie juoką, bet iš tiesų kalbame apie buvimą žmogumi. 🤍—📕 Su kodu RAMYBELE gaukite 20% nuolaidą knygai „Patys Jūs Perdegėt“ – tai išskirtinis lietuvių autoriaus romanas apie daug ir sunkiai ofisuose dirbančius žmones, kuriuos visus aplanko ta pati perdegimo liga. Tai šmaikšti ir atvira istorija, priverčianti į emocines problemas pažiūrėti kitu kampu. Įsigyti galima www.patysperdeget.lt (nuolaida galioja iki lapkričio 30 d.).—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga01:52 Jaunas Vanila03:15 Vanilla sau nepatinka?04:47 Cringe humoras — apsauga?10:01 Nenoras savęs parduot13:03 Vanilla nenori būt šitam pokalby16:09 Patarakas — Vanillos psichologas17:36 Vanillos ir Patarako susipažinimas19:57 Koks yra Vanilla Killa B?22:44 Savikritika25:11 Emocijų slėpimas26:52 Terapija36:22 Vanilla, kai yra liūdnas44:05 Kodėl Vanilla retai kuria?49:04 Aplinkinių pagalba54:33 Komplimentai57:37 Artimieji meluoja?01:04:53 Sportas01:06:11 Neapibrėžtumas darbe01:13:57 Kritika01:16:16 Kas yra Vanilla?01:17:40 Tiltų deginimas01:25:17 Panašumai su Pataraku01:26:24 Autentiškumas01:29:39 Spiritualiniai dalykai01:32:12 Narkotikai01:36:37 Kaip atrast ramybę chaose?

    1h 47m
  6. 02/11/2025

    Stresas: skirtumas tarp gerojo ir blogojo #57 su Altamedica psichologu Martynu Bytautu

    Stresas – neišvengiamas gyvenimo palydovas. Bet ar tikrai jis visada blogas?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Altamedica medicinos psichologu Martynu Bytautu apie tai, kaip atskirti, kada stresas mus augina, o kada – griauna iš vidaus.Kodėl vieni žmonės stresą paverčia motyvacija, o kiti – saviplaka? Kodėl taip sunku ilsėtis net tada, kai kūnas to prašo? Ir ar tikrai produktyvumas visada reiškia sėkmę?Tai pokalbis apie nerimą, įtampą, perfekcionizmą ir leidimą sau būti – be nuolatinės kovos su savimi.🧘 Pokalbyje išgirsi:– Kuo skiriasi gerasis ir blogasis stresas.– Kada įtampa tampa pavojingu signalu.– Kodėl mums sunku sakyti „ne“ ir tiesiog ilsėtis.– Kaip atpažinti, ar tave valdo stresas, ar tu valdai jį.– Kodėl produktyvumas dažnai slepia savęs alinimą.– Kaip susidraugauti su ramybe ir leisti sau klysti.– Ar kava, sportas ir vaistai gali padėti – ar tik trumpam užglaisto problemą.– Kodėl augimui vis tiek reikia šiek tiek streso.Tai pokalbis, po kurio norisi įkvėpti giliau ir bent trumpam sustoti – ne todėl, kad privalai, o todėl, kad gali. 🌿—— Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍🤍 KVIEČIU MUS REMTI CONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00:00 Įžanga00:02:12 Kas yra stresas?00:02:57 Gerasis ir blogasis stresas00:08:12 Nerimo valdymas00:14:45 Augimui reikalingas stresas00:17:36 Kaip atpažinti blogą stresą?00:23:22 Vaikai, augantys įtampoj00:24:59 Kada kreiptis pagalbos?00:24:51 Kodėl sunku ilsėtis?00:29:35 Kodėl sunku sakyti „NE”?00:39:30 Kaip išmokti ilsėtis?00:44:33 Produktyvumas ar savęs alinimas?00:47:08 Savęs plakimas00:53:20 Kaip susidraugauti su ramybe?01:01:34 Perfekcionizmas01:05:49 Leidimas sau klysti01:12:14:14 Kaip kovoti su stresu?01:16:51 Kofeinas ir stresas01:19:20 Fizinis aktyvumas01:21:42 Vaistai kaip problemos sprendimas01:30:07 Kaip susidraugauti su stresu?01:32:47 Geros nuotaikos vadovas

    1h 35m
  7. 19/10/2025

    Vaiko raida iki 1 metų RAMYBĖ CHAOSE #56 su Altamedica kineziterapeute Kornelija Lukoševičiūte

    Vaiko raidos gerinimas ir nematomi sutrikimai iki 1 metų 👶🧠 Ką tėvai turi žinoti apie pirmuosius kūdikio gyvenimo metus – ir kodėl būtent šis laikotarpis lemia tiek daug? Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Altamedica kineziterapeute Kornelija Lukoševičiūte apie vieną jautriausių temų – kūdikio raidą. Kada vaiko vėlavimai yra visiškai normalu, o kada jau verta sunerimti? Kaip atskirti, ar tai tiesiog „tinginukas“, ar vis dėlto signalas, kad kūnas ar smegenys vystosi netolygiai? Kada vaikas pasiruošęs sėdėti, šliaužti, vaikščioti? Ką reiškia, jei jis sukasi tik į vieną pusę arba labiau naudoja vieną ranką? Ir ar iš tiesų „šokliukai“ ar nuolatinis gulėjimas kėdutėje gali stabdyti raidą? 🍼 Pokalbyje išgirsi: – Kodėl pirmieji metai – patys svarbiausi vaiko gyvenime. – Kaip atpažinti ankstyvus raidos sutrikimų požymius. – Kokią reikšmę turi tėvų elgesys, balsas ir akių kontaktas. – Kodėl neverta lyginti savo kūdikio su kitais. – Ar tikrai „gulėjimas ant pilvo“ – būtinas, ir kodėl. – Kada kreiptis į kineziterapeutą ar gydytoją. – Mitai, kuriais tėvai vis dar tiki: nuo šokliukų iki „išsiverk pats“. – Kodėl ankstyvas įsikišimas gali pakeisti visą vaiko gyvenimą. Tai ramus, bet labai svarbus pokalbis apie tėvystę be panikos – su aiškumu, žiniomis ir pasitikėjimu, kad daug ką galime pakeisti laiku. 🤍 — 🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍 Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”: Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837 TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaose Youtube: https://youtube.com/@RamybeChaose Spotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtg Jeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩 — 00:00 Įžanga 02:18 Kodėl pirmieji metai tokie svarbūs vaiko gyvenime? 03:22 Kas tėvams kelia nerimą? 04:05 Kokia yra normali raida? 04:53 Kodėl nelyginti su kitais? 06:09 Ar verta švęsti tikslus? 06:53 Genetikos ir aplinkos įtaka 07:40 Sėkmės istorijos 08:18  Ar reikia paruošti namus? 10:13 Savisaugos jausmas 16:05 vaikiskos kedutes 16:57 Asimetrija 18:12 Dominuojanti pusė 21:40 Kada kreiptis pas specialistus? 23:01 Nepastebimos problemos 25:08 Mitai 25:52 Greit išsprendžiamos problemos 26:47 Gulėjimas ant pilvo 29:28 Šokliukai ir vaikštynės — blogis? 36:49 Skirtingi paviršiai 39:22 Rutinos svarba 40:54 Ar galima persistengti? 42:46 Kokie gydytojai gali padėti? 44:34 Ankstyvas įsikišimas 47:18 Patarimas tėvams 48:04 Ramybė chaose

    49 min
  8. 05/10/2025

    Vyrų emocinė sveikata RAMYBĖ CHAOSE #55 su Altamedica psichologu Martynu Bytautu

    Vyrų emocinė sveikata: spaudimas būti stipriam, sėkmingam ir vis tiek emociškai prieinamam. 🧠Kodėl tiek daug vyrų tyliai kenčia, užsidaro savyje ar bando viską „išspręsti galvoje“? Ir kaip galima jiems (bei sau) padėti?Ieva Mackevičiūtė su Altamedica medicinos psichologu Martynu Bytautu kalbasi apie šiuolaikinio vyro emocinę realybę: spaudimą uždirbti, būti stipriam, nepriekaištingam partneriui ir tėvui – bei apie tai, kiek kainuoja bandymas viską laikyti viduje.Kiek emocijų slopinimas susijęs su sveikata? Kodėl vyrai vengia terapijos ar net paprasto pokalbio apie jausmus? Ir kaip atrasti vidinį balansą tarp atsakomybės, jautrumo ir autentiškumo.🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl vyrams taip sunku kalbėti apie emocijas.– Ką reiškia būti „stipriu“ – ir ar tai vis dar aktualu.– Kaip vaikystės patirtys ir autoritetai formuoja emocinį elgesį.– Kada agresija tampa pavojingu signalu.– Kodėl vyrai dažnai jaučiasi nesuprasti net artimuose santykiuose.– Kaip moterims padėti vyrams – nespaudžiant, o palaikant.– Kada verta kreiptis pagalbos.– Kodėl kartais problemos iš tiesų slypi mūsų galvose.Tai nuoširdus ir svarbus pokalbis apie vyriškumą be kaukių – apie emocijas, kurios nereiškia silpnumo, o gebėjimą iš tikrųjų gyventi, jausti ir būti šalia. 🤍—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—0:00 Įžanga6:56 Kur prasideda manipuliacija?10:14 Vyrų emocinė sveikata13:12 Vyrai nesuprasti16:25 Kodėl vyrai nesikalba?22:09 Kaip padėti vyrui?25:07 Kur yra riba?28:43 Stereotipinis vyriškumas32:22 Savybės poroje37:33 Toksiškas vyriškumas40:25 Vyro agresija43:50 Kada prasideda slopinimas?49:33 Autoritetai55:12 Vyro ir tėvo santykis1:00:28 Savivertė1:05:15 Vertė = rezultatas1:14:26 Kaip suprasti, ko nori tu?1:20:42 Kaip moteriai nespausti vyro?1:25:30 Mes galime daryti įtaką1:27:55 Mes nemokame bendrauti1:32:19 Kada kreiptis pagalbos?1:35:34 Problemos yra mūsų galvose1:39:42 Ramybės malda

    1h 41m

About

Psichologijos mokslo nagrinėjimas gali stipriai pagerinti gyvenimo kokybę! 🤍 Tiesa, žodis „mokslas” gali skambėti pernelyg rimtai. Dėl to labai noriu tave su psichologija supažindinti per itin paprastą prizmę, kai aš ir mano pašnekovai paprastai suprantamais žodžiais kalbėsim apie itin aktualias temas. Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”: Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837 Youtube: https://youtube.com/@RamybeChaose O jeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩

You Might Also Like