Cuide-se Bem

Luana Machado

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SPIRITUALITY

Meditações Guiadas por Luana Machado

18/10/2021

Meditação para criança interior

Meditação para criança interior

11 min
18/10/2021

Espaço Pessoal

Espaço Pessoal

10 min
18/10/2021

Acolhendo as emoções desagradáveis.

Acolhendo as emoções desagradáveis.

11 min
02/09/2021

Manejando a Ansiedade

Hoje eu te convido para uma Meditação Guiada para lhe ajudar a lidar com uma crise de ansiedade. Se você gostou, me conte como foi a experiência e não esqueça de compartilhar com outras pessoas. Gratidão! Com carinho, Luana Machado

13 min
23/08/2021

Meditação para lidar com as preocupações

Existem algumas dicas e sugestões amenizar as inúmeras preocupação excessivas, hoje eu quero lhe ajudar focar no seu bem-estar e não deixar que as preocupações roubem a sua paz interior.

11 min
16/08/2021

Meditação para dormir

Hoje eu te convido para uma Meditação Guiada para Dormir, desejo que você consiga relaxar e acessar um estado relaxamento profundo e tenha um sono tranquilo e restaurador. Bons sonhos! Se você gostou, me conte como foi a experiência e não esqueça de compartilhar com outras pessoas. Gratidão! Com carinho, Luana Machado

7 min
09/08/2021

Meditação ao despertar

Hoje eu te convido para uma Meditação Guiada para lhe ajudar a despertar com atenção plena, desejo que você consiga relaxar e iniciar seu dia de forma tranquila. Ótimo dia! Se você gostou, me conte como foi a experiência e não esqueça de compartilhar com outras pessoas. Gratidão! Com carinho, Luana Machado

7 min
01/08/2021

Meditação de autoacolhimento

Te convido a se autacolher, a dedicar um espaço para se ouvir e se autoamar. Espero lhe ajudar a ter um momento de autocuidado, onde você possa autocolher-se de forma singular e individual, respeitando as suas necessidades. Se você gostou, me conte como foi a experiência e não esqueça de compartilhar com outras pessoas. Gratidão! Com carinho, Luana Machado

7 min
26/07/2021

Escaneamento corporal

Neste vídeo você encontra uma meditação guiada utilizando a técnica escaneamento corporal. É uma técnica de meditação e relaxamento onde lhe convida a prestar atenção em todo o seu corpo, você vai escaneando o seu corpo, pedacinho por pedacinho, relaxando cada parte dele.

10 min
19/07/2021

Reunião das emoções

Como seria a experiência de se reunir com todas as suas emoções? Nessa meditação eu lhe convido a acolher e observar sem julgamentos as suas emoções.

10 min
12/07/2021

Foco no momento presente

Segundo episódio da meditação guiada por Luana Machado

9 min
21/06/2021

Afirmações Positivas: O Milagre do Amanhã

Meditação Guiada pela Psicóloga Luana Machado.

7 min

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