Heiter bis wechselhaft

ORF Radio Vorarlberg

Der Podcast des ORF Vorarlberg für die wunderbaren Wechseljahre mit Nicole Benvenuti

  1. 6 DAYS AGO

    Folge 18 - Beckenboden - Wir halten dicht!

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti über die Kraft der Mitte – über den Beckenboden - mit Physiotherapeutin Andrea Böck-Ender und Physiotherapeut John Ludescher. Wir klären, dass es nicht normal ist, beim Hüpfen oder Niesen Urin zu verlieren und was wir schon vorbeugend gegen das Schreckgespenst Inkontinenz tun können. Die ExpertInnen arbeiten zb mit Biofeedback oder auch mit dem Beckenbodenstuhl. Und – wir bekommen wertvolle Tipps für das Beckenboden-Training zuhause. Kontakt Tanja Böck-Ender www.repraxis.at Gesundmacherei John Ludescher gesundmacherei.at Kontakt Verein Austauschgruppe Feuerfrauen: Feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 12.08.2025 und 11.02.2026.

    49 min

  2. 3 FEB

    Folge 17 - Bei der Sexualmedizinerin

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Gynäkologin und Sexualmedizinerin Dr. Andrea Kottmel über Aufklärung und darüber, wie gut Frauen eigentlich über ihren eigenen Körper Bescheid wissen: Sie berichtet aus ihrer Praxis z. B. welche Auswirkungen der Rückgang der Hormone in den Wechseljahren auf die vaginale Schleimhaut hat. Warum lässt mitunter die Orgasmusfähigkeit in der zweiten Lebenshälfte nach, was ist Vaginismus und wie hilft sie Frauen oder Paaren, die unter Libidoverlust leiden. Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 06.08.2025 und 04.02.2025. Kontakt Dr. Andrea Kottmel www.gynpraxisgasometer.at Erwähntes Buch: Sheila de Liz “Woman on fire” Austauschgruppe Feuerfrauen: feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at

    52 min

  3. 26 JAN

    Folge 16 - Wie erklären wir den Männern die Wechseljahre?

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre geht es um mehr Verständnis für einander: Wie erklären wir die Wechseljahre unseren Partnern? Diese Frage hat Nicole Benvenuti unter anderem mit zum Menopause Kongress der Ärzteschaft nach Wien genommen und sie renommierten Ärztinnen und Ärzten gestellt. Sie berichten aus ihrer Praxis über die erstaunlichsten Symptome, Erkenntnisse sowie über Hilfe und Therapie und wie man dieses Thema achtsam anspricht und versteht. Kontakte: Prof. Johannes Huber www.drhuber.at Gynäkologin Dr. med. Judith Bildau www.dr-med-judith-bildau.com Urologin Dr. Nicole Weirich www.nicole-weirich.de Prof. Johannes Ott von der Med Uni Wien Prof. Reinhard Haller www.reinhardhaller.at Andrea Butterweck Feuerfrauen www.feuerfrauen.at Männercoach Bernhard Dünser www.cafeamwaldrand.at ... Kontakt Nicole Benvenuti mailto:nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 18.02.2025, 29.07.2025 und 26.01.2026.

    50 min

  4. 20 JAN

    Folge 15 - Unten rum in den Wechseljahren: Blase und Co.

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit der Urologin Dr. Nicole Weirich von der Praxis Lebenswandel über einige Tabu-Themen in Zusammenhang mit den Wechseljahren: Der Verlust der Hormone hat auch urogenitale Auswirkungen: Dabei spricht man vom Urogenitalen Menopausensyndrom: Die Frauen werden anfälliger für Scheiden- und Harnwegsinfektionen, leiden unter Vaginaler Atrophie, Inkontinenz kann zu einem sehr belastenden Thema werden. Die gute Nachricht: Es gibt Hilfe und „frau“ kann gut vorbeugen - beispielsweise mit lokalen Estriol-Cremes oder Zäpfchen. In der Therapie wird der Laser immer mehr Thema. Kontakt Praxis Lebenswandel: www.nicole-weirich.de Insta: praxis_lebenswandel Erwähnte Bücher Miriam Stein: Weise Frauen Dr. Sheila de Liz: Woman on Fire Kontakt Austauschtreffen Verein Feuerfrauen: feuerfrauen.at Kontakt: nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 04.02.2025 und 22.07.2025 und 20.01.2026.

    51 min

  5. 13 JAN

    Folge 29 - Genial ernährt

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dermatologin und Ernährungsmedizinerin Dr. Yael Adler. Sie erklärt, warum Tomatenmark als täglicher Zellschutz gilt: Das darin hochkonzentrierte Lycopin wirkt antioxidativ und kann unsere Haut vor Schäden schützen. Ebenso spannend ist Omas Knochenbrühe, denn sie liefert wertvolle Aminosäuren, die der Körper für die Bildung von Kollagen und damit für Haut, Haare, Gelenke und Knochen braucht. Außerdem geht es um die 30-Pflanzen-pro-Woche-Challenge, um Ballaststoffe, bunte Pflanzenfarben und alltagstaugliche Routinen, die unsere Gesundheit in den Wechseljahren stärken. Ebenso über wichtige Nährstoffe, Haarausfall und Hautpflege. Bücher: Dr. Yael Adler, Genial ernährt Dr. Helena Orfanos-Boeckel, Nährstoff-Therapie Teresa Wischnewski: Instagram: @golden_teresa_ Kontakt Feuerfrauen: feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 13.01.2026.

    57 min

  6. 2 JAN

    Folge 14 - Was die Hormone alles bewirken

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Prof. Johannes Huber, Gynäkologe, Wissenschaftler, Autor und Theologe. Er sagt, es sind verlorene Lebensjahre, wenn man nichts gegen die oft schweren Wechseljahrs-Symptome unternimmt. So haben die Wechseljahre auch Auswirkungen auf unser Gehirn und Prof. Huber erklärt welche bedeutende Rolle beispielsweise die Östrogene im Herz-Kreislauf-System der Frau oder bei der Zuckerverwertung oder im Darm spielen. Er sagt der Körper der Frau ist wie ein Buch mit sieben Siegeln – und wenn es um die Beschwerden in den Wechseljahren geht, dann muss der Arzt oder die Ärztin wie ein(e)) Kriminalinspektor:in vorgehen. Kontakt Prof. Huber: www.drhuber.at Eines seiner Bücher: Die Anti-Aging Revolution Meno Day organisiert von www.wechselweise.net Kontakt Austauschtreffen Verein Feuerfrauen: feuerfrauen.at Kontakt: nicole.benvenuti@orf.at; Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg, am 08.07.2025 und 02.01.2026.

    44 min

  7. 29/12/2025

    Folge 24 - Gewicht, Hormone, Stimmung

    In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Dr. Susanna Weidlinger, Gynäkologin, Endokrinologin und Präsidentin der Schweizerischen Menopausengesellschaft, über eines der brennendsten Themen vieler Frauen ab 40: Gewichtszunahme in den Wechseljahren – und was wirklich dahintersteckt. Die oft befürchtete Gewichtszunahme durch eine bioidente Hormonersatztherapie (HRT) ist laut Dr. Weidlinger ein Mythos. Im Gegenteil – richtig eingesetzt, kann sie sogar helfen, den Stoffwechsel zu unterstützen, besser zu schlafen, wieder in die eigene Kraft zu kommen und gesund und gelassener älter zu werden. Kontakt: frauenheilkunde.insel.ch Kontakt Katharina Wanha Feuerfrauen: katharina.wanha@feuerfrauen.at www.feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 01.07.2025 und am 29.12.2025.

    45 min

  8. 16/12/2025

    Folge 28 - Schilddrüse und Wechseljahre

    In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti über die enorme Bedeutung der Schilddrüse in den Wechseljahren. Sie beeinflusst Energie, Stimmung, Stoffwechsel, Temperatur, Herz-Kreislauf, Haut und Haare – und reagiert besonders sensibel auf die hormonellen Veränderungen der Perimenopause. Gäste: • Prof. Johannes Huber, Gynäkologe und Hormonexperte erklärt: Östrogenabfall, erhöhte Autoimmunaktivität und stille Entzündungen belasten die Schilddrüse in dieser Lebensphase besonders. • Dr. Nicole Weirich, Urologin und Wechseljahre-Spezialistin zeigt: Schilddrüse braucht mehr als TSH: FT3, FT4, Ferritin/Eisen, Selen, Jod, Tyrosin, Entzündungsmarker + Ultraschall. Unterstützer der Schilddrüse: Nährstoffe, guter Schlaf, weniger Stress, ausgewogene Ernährung & Bewegung. Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 16.12.2025. Kontakt: www.drhuber.at www.nicole-weirich.de www.feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at

    53 min
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Der Podcast des ORF Vorarlberg für die wunderbaren Wechseljahre mit Nicole Benvenuti

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