Peace Within Podcast

Vivien Schnelle
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  • Mental Health

Peace Within ist ein Podcast für alle, die mitten in dieser transformativen Zeit einen inneren Anker suchen. Mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Reflektionen zu Achtsamkeit und Resilienz – inspiriert von Yoga, Buddhismus und der Praxis des Maitri, der liebenden Güte dir selbst und anderen gegenüber. Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst.#geführte Meditation deutsch #Yoga Nidra #Nervensystemregulation #Stressabbau #Achtsamkeit #Körperwahrnehmung #Breathwork #Pranayama #Atembungen

  1. 9 Jun

    #14 3 Minuten Atemraum nach MBSR

    Dies ist eine bewusst kurze Folge. Der 3-Minuten Atemraum nach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Drei Minuten um wieder im Hier und Jetzt anzukommen.  Meine Socials:  Web: https://vivienschnelle.de Instagram: @vi.here.now Möchtest du meine Arbeit unterstützen? https://buymeacoffee.com/vivienschnelle 3 Min Meditation | MBSR | Körperreise auf deutsch | Mindfulness | Stressreduktion | Entspannung | Tiefenentspannung | Meditation auf deutsch | Meditation für Anfänger | Achtsamkeit | Selbstfürsorge | Selbstkontakt | Bewusstsein | Präsenz | Innerer Frieden | Nervensystemregulation | Selbstregulation | Entspannung | Runterkommen

    6 min

  2. 3 Jun ·  Bonus

    #13a Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren - KURZVERSION Unter 10 Minuten

    Dies ist die Kurzversion des Body Scans. Der Body Scan ist eine der zentralen Techniken der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn im Jahr 1979. Die Methode ist simpel: Du richtest deine Aufmerksamkeit systematisch auf verschiedene Körperbereiche, nimmst Empfindungen bewusst wahr und lässt sie einfach so sein. Meine Socials:  Web: https://vivienschnelle.de Instagram: @vi.here.now Möchtest du meine Arbeit unterstützen? https://buymeacoffee.com/vivienschnelle Bodyscan 10 Minuten | MBSR | Körperreise auf deutsch | Achtsamkeit | Mindfulness | Stressreduktion | Entspannung | Tiefenentspannung | Meditation auf deutsch | Meditation für Anfänger | Achtsamkeit | Peace Within | Selbstfürsorge | Selbstkontakt | Bewusstsein | Präsenz | Innerer Frieden

    9 min

  3. 2 Jun

    #13 15 Minuten Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren

    Der Body Scan ist eine der zentralen Techniken der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn im Jahr 1979. Die Methode ist simpel: Du richtest deine Aufmerksamkeit systematisch auf verschiedene Körperbereiche, nimmst Empfindungen bewusst wahr und lässt sie einfach so sein. Meine Socials:  Web: https://vivienschnelle.de Instagram: @vi.here.now Möchtest du meine Arbeit unterstützen? https://buymeacoffee.com/vivienschnelle Bodyscan 15 Minuten | MBSR | Körperreise | Achtsamkeit | Mindfulness | Stressreduktion | Entspannung | Tiefenentspannung | Meditation deutsch | Meditation für Anfänger | Achtsamkeit | Peace Within | Selbstfürsorge | Selbstkontakt | Bewusstsein | Präsenz | Innerer Frieden

    15 min

  4. 19 May

    #12 Herzmeditation – Deine Bedürfnisse würdigen nach gewaltfreier Kommunikation

    In der Gewaltfreien Kommunikation geht man davon aus, dass die meisten Konflikte nur entstehen, weil wir unterschiedliche Strategien entwickeln um unsere Bedürfnisse zu befriedigen. Oft, sind wir uns dessen aber gar nicht bewusst. Und häufig bestimmen unerfüllte Bedürfnisse unsere Beziehungen, ohne dass wir es wahr nehmen.  Es kann sehr hilfreich sein, sich in herausfordernden Momenten zu fragen: Welches Bedürfnis in mir möchte gerade gehört werden?  Diese Meditation soll dir helfen, mit deinen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Meine Socials:  Web: https://vivienschnelle.de Instagram: @vi.here.now Möchtest du meine Arbeit unterstützen? https://buymeacoffee.com/vivienschnelle Meditation auf Deutsch | Gewaltfreie Kommunikation | GfK | Meditation für Anfänger | Achtsamkeit | Bedürfnisse fühlen | Mindfulness | Peace Within | Herzchakra | Selbstfürsorge | Selbstkontakt | Bewusstsein | Präsenz | Innerer Frieden

    21 min

  5. 10 May

    #11 MUTTERTAGSSPEZIAL: Mutterliebe und die eigenen Bedürfnisse achten

    Diese Meditation ist für dich, wenn du weißt wie es sich anfühlt, jemanden so sehr zu lieben, dass du es selbst kaum fassen kannst. Mutterschaft ist beides: die tiefste Liebe die du je gefühlt hast und die größte Herausforderung deines Lebens.    In dieser Folge machen wir Raum für genau das. Für die Erschöpfung, die Schuldgefühle, den Druck von außen. Und für die Wahrheit, dass du als Mutter genug bist, auch wenn du eigene Bedürfnisse hast.   Meine Socials:  Web: https://vivienschnelle.de Instagram: @vi.here.now Möchtest du meine Arbeit unterstützen? https://buymeacoffee.com/vivienschnelle Mutterschaft | Meditation für Mütter | geführte Meditation | Muttertag | Schuldgefühle | Erschöpfung | Selbstmitgefühl | Mama | Selbstfürsorge | Storge | Bedürfnisse wahrnehmen | Peace within | Achtsamkeit | Mindfulness

    17 min

  6. 5 May

    #10 Yoga Nidra – Loslassen nach einem schweren Tag (keine Hintergrundmusik)

    Dieser Tag ist vorbei. Du musst nichts mehr davon mitnehmen in diese Nacht. Diese geführte Yoga Nidra Meditation begleitet dich sanft in den Schlaf, durch deinen Körper, durch die Stille, bis du loslässt. Leg dich hin, schließe deine Augen. Deine einzige Aufgabe: Loslassen. Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst. Meine Socials:  Web: https://vivienschnelle.de Instagram: @vi.here.now Möchtest du meine Arbeit unterstützen? https://buymeacoffee.com/vivienschnelle Einschlafen Meditation | Yoga Nidra deutsch | Einschlafmeditation | Geführte Meditation Deutsch | Angst loslassen | Körperwahrnehmung | Innere Sicherheit | Achtsamkeit | Stressabbau | Meditation für Anfänger | Entspannung

    25 min

  7. 29 Apr

    #9 Geführte Meditation für Dankbarkeit – Hier sein ist genug

    Diese Meditation ist für dich, wenn du Dankbarkeit nicht als weitere Aufgabe erfahren möchtest sondern als Zustand. Dankbarkeit ist keine Übung für den Kopf. Sie ist nicht das Aufzählen von Dingen die gut gelaufen sind. In ihrer tiefsten Form ist Dankbarkeit etwas anderes: es ist das Gefühl, vollständig hier zu sein. Angekommen, im eigenen Leben und in diesem Moment. Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst. Meine Socials:  Web: https://vivienschnelle.de Instagram: @vi.here.now Möchtest du meine Arbeit unterstützen? https://buymeacoffee.com/vivienschnelle Dankbarkeitsmeditation deutsch | Achtsamkeit | Ankommen | Gegenwart | Innere Stille | Herzöffnung | Geführte Meditation | Selbstliebe | Mindfulness | Bewusstsein | Präsenz | Innerer Frieden

    15 min

  8. 22 Apr

    #8 Yoga Nidra zum Einschlafen und zur Ruhe kommen

    Manchmal ist alles zu viel. Dann nehmen wir das Gedankenkarussel mit ins Bett. Diese Yoga Nidra Übung wird dir helfen einzuschlafen und zur Ruhe zu kommen.  Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst. Meine Socials:  Web: https://vivienschnelle.de Instagram: @vi.here.now Möchtest du meine Arbeit unterstützen? https://buymeacoffee.com/vivienschnelle Einschlafen Meditation | Yoga Nidra deutsch | Einschlafmeditation | Geführte Meditation Deutsch | Angst loslassen | Körperwahrnehmung | Innere Sicherheit | Achtsamkeit | Stressabbau | Meditation für Anfänger | Entspannung

    26 min
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Peace Within ist ein Podcast für alle, die mitten in dieser transformativen Zeit einen inneren Anker suchen. Mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Reflektionen zu Achtsamkeit und Resilienz – inspiriert von Yoga, Buddhismus und der Praxis des Maitri, der liebenden Güte dir selbst und anderen gegenüber. Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst.#geführte Meditation deutsch #Yoga Nidra #Nervensystemregulation #Stressabbau #Achtsamkeit #Körperwahrnehmung #Breathwork #Pranayama #Atembungen

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  • Creator
    Vivien Schnelle
  • Years Active
    2k
  • Episodes
    15
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    © 2026 Peace Within Podcast
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