Penge podcast

HVG Podcastok

Mentális erőnléti edzés Szilágyi Áron háromszoros olimpiai bajnok kardvívóval és Kenyeres András mentáltrénerrel, valamint élsportoló vendégeikkel.

Episodes

  1. Valter Attila: Olyan versenynap nincs, hogy nem fáj

    27/06/2025

    Valter Attila: Olyan versenynap nincs, hogy nem fáj

    „A bukásoktól, brutális sérülésektől való félelem folyamatosan bennem van” – meséli Valter Attila országútikerékpár-versenyző a Penge podcast legújabb adásában, ahol célokról és álmokról beszélget a háromszoros olimpiai bajnok Szilágyi Áronnal és Kenyeres András mentáltrénerrel, valamint arról is, milyen gondolatok futnak át az agyán egy esés után, mekkora nyomást jelentett számára a 2021-es berobbanása, hogyan jutott el a világ egyik legjobb kerékpárcsapatába, és milyen hatással vannak rá a kommentek. 00:00 Célok, álmok, tervezés – mi szükség van rá és hogyan kategorizáljuk 05:53 Ősélmények a kerékpársportban 09:02 Fák közül az országútra – „Halál unalmasnak gondoltam az országúti kerékpározást nagyon sokáig” 11:41 Út a Vismába 18:18 Mentális gyakorlat – S.M.A.R.T. technika a céljaink eléréséhez 21:19 Egyéni és csapatcélok összehangolása – az őszinteség a kulcs 33:02 Berobbanás a Giro d'Italián és az olimpiai siker 38:18 Siker hajszolása, görcsösség – „Azt éreztem, hogy tartozom az embereknek” 42:20 „Az utóbbi időben kicsit több kommentet olvastam, mint kellett volna” 46:04 Mennyit foglalkozik Valter Attila a mentális felkészüléssel? 50:26 Bukás kockázata, félelem, fájdalom és az önbizalom ereje 59:55 „Elfogadóbbnak kéne lennem magammal” 1:05:51 Jövőbeli célok 1:07:48 „Ez nem az a sport, ami mellett sokminden belefér” 1:10:00 Ekler Luca kérdése 1:12:22 Villámkérdések 1:14:18 Valter Attila kérdése Schäfer Andráshoz és egy kemény kihívás

    1h 16m
  2. „Évek óta éreztem, hogy valami vár rám” – Ekler Luca paralimpiai bajnok a Penge podcastban

    14/06/2025

    „Évek óta éreztem, hogy valami vár rám” – Ekler Luca paralimpiai bajnok a Penge podcastban

    „Mi már látjuk, mekkora ajándék az, hogy versenyezhetünk. Az is egy ünnep, hogy rajthoz tudunk állni, mert nem mindig volt ez így” – mondja Ekler Luca kétszeres paralimpiai bajnok a Penge podcastban, ahol a háromszoros olimpiai bajnok Szilágyi Áronnak és Kenyeres András mentáltrénernek arról is mesél, milyen apróságon múlt, hogy parasportoló vált belőle, miben más a hangulat és a közeg a paralimpián, mint az olimpián, és hogyan tudja összeegyeztetni, hogy a sport mellett a Testnevelési Egyetemen oktat. Magyar Élsportolók Érdekvédelmi Fóruma: www.meef.hu/ Iratkozz fel a Penge csatornájára! Spotify: tiny.cc/PengeSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/PengeApplePodcasts Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple SoundCloud: tiny.cc/HVGpodcastokSC 0:00 Stressz, teljesítményszorongás és annak kezelése 9:20 Mennyire szorongó típus Ekler Luca? 18:49 Az első tapasztalatok a sportpszichológiával és a parasporttal 21:56 Tíz évesen stroke-ot kapott és lebénult a bal oldala – hosszú út vezetett a parasportig 28:33 Egy tévében megnézett paraatlétikai világbajnokság mindent megváltoztatott 30:40 „Évek óta éreztem, hogy valami vár rám” 32:36 Az első pillanattól kezdve kiemelt esélyesként tekintett rá mindenki 38:20 Megható történetek arról, milyen a parasport világa 44:44 A külső nyomás kezelése – „A saját elvárásaimnak a legnehezebb megfelelni, mert mindig azok a legmagasabbak” 51:39 Kommunikáció és közös munka az edzővel 52:32 Érdi Mária kérdése 56:15 A támogató családi közeg és Ekler Luca hagyománya a távolugrás előtt 1:02:05 Mentális gyakorlat – így kezeljük egyszerűen a negatív stresszt 1:05:31 Ekler Luca a sport mellett adjunktusként dolgozik a Testnevelési Egyetemen 1:10:26 Tervek, célok 1:11:20 Villámkérdések 1:12:20 Ekler Luca kérdése az évad utolsó, meglepetésvendégéhez

    1h 13m
  3. A mai fiatalok kudarctűrő képessége egyenlő a nullával – Kökény Beatrix

    16/05/2025

    A mai fiatalok kudarctűrő képessége egyenlő a nullával – Kökény Beatrix

    Verekedős, csibész gyerekből lett klasszis kézilabdázó az olimpiai ezüst- és bronzérmes Kökény Beatrix, akiben az edzői hamar felismerték a tehetséget, majd rájöttek arra is, hogy két-három labdaérintéssel korábban látja, mi történik majd a pályán. Csapatkapitányként a nyugalmat képviselte – máskülönben a társai is idegesek lettek –, és nem volt véletlen, hogy irányító lett: a magánéletben is ilyen típus. Jó ideje az utánpótlás-képzésért felelős sportvezetőként dolgozik a Ferencvárosnál, így jól látja, hogyan alakult át a sportolók és az edzők kapcsolata az elmúlt évtizedekben, és hogy mennyire mások hozzájuk képest a mai fiatalok. Szilágyi Áronnak és Kenyeres Andrásnak azt is elárulta a Penge podcastban, hogy ugyan nem riad fel éjszakánként, amiért „minden idők legerősebb női válogatottjával” nem sikerült Sydney-ből hazahozniuk az aranyérmet, de az olimpiák idején van benne emiatt egy nyomasztó érzés. Magyar Élsportolók Érdekvédelmi Fóruma: www.meef.hu/ Iratkozz fel a Penge csatornájára! Spotify: tiny.cc/PengeSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/PengeApplePodcasts Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple SoundCloud: tiny.cc/HVGpodcastokSC 00:00 Bevezetés 06:40 Hogyan lesz az eleven gyerekből igazolt, a szárnyait bontogató kézilabdázó 14:08 Mi teszi a jó irányítót 15:47 Fájó, de jól sikerült váltás: Építőkből a Fradiba 22:21 Németh András szerepe a csapatépítésben a pályán és azon kívül 33:45 A vezértípus, aki nem idegeskedhetett 36:46 Igazságtalanságok, a csapattársak megvédése, bizalom edző és játékosa között 40:27 „Ma is mondják, ha nem lennék, nem tudják, hogyan működne mindez” 42:30 Sírás, megedződés és a fiatalok segítése 46:26 Az olimpiai álom és a valóra váltása 51:26 Sydney, a klasszisok és egy óriási csalódás 55:35 Milyen „csak” ezüstérmet nyerni az olimpián 58:12 Veszteségfeldolgozás, búcsú, családalapítás, és egy különlegesen hosszú vívókarrier 1:02:52 Ezek a mai fiatalok, avagy az utánpótlás-nevelés kihívásai 1:07:34 Kézilabdázó anyuka tanácsai a kézilabdázó gyerekeknek, avagy miért (lenne) fontos a sportpszichológus segítsége 1:15:14 Gyors kérdések

    1h 17m
  4. Kásás Tamás: Nem azt látták bennem, aki vagyok – Penge podcast

    02/05/2025

    Kásás Tamás: Nem azt látták bennem, aki vagyok – Penge podcast

    Kásás Tamás ritkán ad interjút, a Penge podcasttal azonban kivételt tett, így hat olimpiai aranyérem tapasztalata sűrűsödött össze a stúdióban. Az évezred egyik legnagyobb pólósa nyíltan beszélt arról, miért próbált eltávolodni a vízilabdától, a rossz tulajdonságairól, a kényelmetlen sztárszerepről, önmarcangolásról és önazonosságról, hogy miért érezte magát sokkal jobban Olaszországban, és hogy miért bánta meg a róla szóló könyvet. Szilágyi Áronnak és Kenyeres Andrásnak elmondta azt is, miért gondolja úgy, hogy a mostani élsportolókhoz képest nagyon amatőrök voltak, és miért volt elég belenézniük egymás szemébe egy-egy csata előtt a válogatottban. Magyar Élsportolók Érdekvédelmi Fóruma: www.meef.hu/ Iratkozz fel a Penge csatornájára! Spotify: tiny.cc/PengeSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/PengeApplePodcasts Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple SoundCloud: tiny.cc/HVGpodcastokSC 00:00 Intro 4:20 Hogyan él ma Kásás Tamás 8:39 Mentális gyakorlat: a tökéletes nap 11:17 Test és lélek kapcsolata, megérzések, eligazodás a világban, szépirodalom 14:57 Írás 16:27 „Sajnos csak mint vízlabdázó tekintettem magamra” 21:18 A kozmopolita élet hatásai 24:10 Mi a jó a vízilabdában? 28:21 Mire elég a tehetség? Bármiben olimpiai bajnok lett volna? 33:06 „A mostani élsportolókhoz képest nagyon amatőrök voltunk”, a nyomás kezelése 37:35 Legendás beszólás Kemény Dénesnek, hajlam a nyavalygásra 41:13 – Intézmény a csapaton belül, kényelmetlen rocksztárszerep 44:07 „Most már biztos, hogy nem íratnám meg azt a könyvet” 46:45 Önazonosság, rossz tulajdonságok 49:51 Cseh László kérdése 53:14 Mélypontok, kudarcok, elszalasztott lehetőségek 57:20 – Olaszország, anyagiak 1:01:16 – Milyen lett volna egy egyéni sportban?

    1h 5m
  5. Cseh László: Nem voltam elég nagyképű – Penge podcast Szilágyi Áronnal

    19/04/2025

    Cseh László: Nem voltam elég nagyképű – Penge podcast Szilágyi Áronnal

    Sok rossz dolgot is megélt a sportban, és ezekről is beszélni kell – vallja Cseh László, aki annak idején már annak is örült, ha az edzője nem üvöltötte le a fejét, egy ponton pedig megtagadta a számára előírt edzésmunkát, és bár a szakvezetés már kezdett lemondani róla, ő éppen akkor úszott Európa-csúcsot. A most 39 éves egykori úszó Turi György és Michael Phelps önbizalmára gyakorolt hatásáról, a régi- és újgenerációs edzők mentalitásáról és pályafutása legmélyebb pontjáról is beszélgetett Szilágyi Áronnal és Kenyeres Andrással a Penge podcastban. Magyar Élsportolók Érdekvédelmi Fóruma: https://www.meef.hu/ Iratkozz fel a Penge csatornájára! Spotify: tiny.cc/PengeSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/PengeApplePodcasts Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple SoundCloud: tiny.cc/HVGpodcastokSC 0:00 Bevezetés, a környezet hatása az önbizalomra és az énkép 5:50 A horgászat és az úszás közötti hasonlóságok / „Egyke gyerek vagyok, megtanultam egyedül unatkozni” 9:50 Önbizalom és versengés, Egerszegi Krisztina és a nevelőedzők hatása 17:58 Turi György és az önbizalomrombolás, régi és újgenerációs edzők mentalitása 27:59 Lehet-e úgy eredményt elérni, hogy nem ütjük-vágjuk a gyereket? 29:48 Szilágyi Áron arról, hogy 12-13 évesen abba akarta hagyni a vívást 31:24„Nem volt elég bátorságom azt mondani, hogy ez így nem mehet tovább” 34:54 Cseh László első tapasztalatai a sportpszichológussal 41:14 „Minden versenyen úgy ugrottam be a medencébe, hogy le akarom győzni Michael Phelpst” 44:33 Hogyan küzdött meg Cseh László és Szilágyi Áron a kudarccal 49:40 „Nem voltam elég nagyképű” 52:30 Az úszók bevonulása, rituálék, miért jó zenét hallgatni a versenyek előtt 55:03 Mentális gyakorlat: pozitív imagináció avagy a képzelet ereje 57:41 Mit szeretne átadni a kislányának az úszókarrierjéből, sportszülőség 1:03:20 „Nyugdíjas” élet, új szakmát tanult ki Cseh László 1:05:12 Hol látja magát 10 év múlva 1:06:36 Kérdés Kásás Tamáshoz

    1h 8m
  6. Gulyás Michelle: Egy pszichológiai könyvet írhatnék lassan – Penge podcast Szilágyi Áronnal és Kenyeres Andrással

    04/04/2025

    Gulyás Michelle: Egy pszichológiai könyvet írhatnék lassan – Penge podcast Szilágyi Áronnal és Kenyeres Andrással

    .Bárhová megy, a bemutatásánál a nevéhez hozzáragasztják: olimpiai bajnok. Pedig alig volt már hátra egy hónap a párizsi játékok megnyitójáig, amikor eldőlt, hogy a szövetség őt nevezi. Gulyás Michelle meghálálta a bizalmat, a hosszú évek alatt elsajátított mentális technikákat is bevetve, flow állapotban versenyezve győzött az utolsó olyan öttusaversenyen, amelyben még szerepelt a lovaglás. A sportoló a Penge podcastban mindezek mellett a kéretlen kritikák kezeléséről, a nemet mondás nehézségéről és a feladatok sokaságával zsonglőrködésről is mesélt Szilágyi Áronnak és Kenyeres Andrásnak. Magyar Élsportolók Érdekvédelmi Fóruma: https://www.meef.hu/ Iratkozz fel a Penge csatornájára! Spotify: tiny.cc/PengeSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/PengeApplePodcasts Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple SoundCloud: tiny.cc/HVGpodcastokSC 00:00 Bevezetés, az alvás fontossága, a kritikus kommentek hatása 04:48 Olvasmányok, amelyek hozzájárulhatnak a hibák kicsiszolásához, az önelemzés fontossága, miben tud segíteni egy sportpszichológus? 09:09 Mentális módszerek, meditáció a versenyek előtt 10:21 Mi vezetett oda, hogy bizonytalanná vált az olimpiai szereplés? Hogyan lehet ezt feldolgozni? A mentális blokk feloldása 16:49 A hónap krónikája a párizsi indulásról szóló szövetségi döntésig, a kikapcsolódás ereje 19:04 A negatív kritikák, kommentek hatása, önmagunk megkérdőjelezése és a mindezekből leszűrt tanulság 21:34 A negatív élmények erővé kovácsolása, bizonyítási kényszer, felelősségérzet és bűntudat 27:38 Népszerűség, határok meghúzása és Szilágyi Áron ebbéli tapasztalatai 33:20 Időgazdálkodás és a feladatok véget nem érő listája 35:58 Mentális gyakorlat: gondolattérkép 39:15 Hogyan lehet egy hétbe öt sportág edzéseit belezsúfolni, és hogy fér el mindezek mellett az énidő? 43:08 Miben segít a zene? Mire jók a babonák, és alakíthatók-e a körülmények függvényében? 46:46 Schäfer András kérdése: Hogy fér el a brutális edzésterhelés mellett a tanulás? 48:19 Miért fontos, hogy ne csak egyvalamiben próbáljunk sikeresek lenni és miért veszi le a vállunkról a terhet, ha van B-tervünk? 50:26 Függés a sport okozta élményektől, változó öttusa, a karrier lezárásának nehézségei 57:50 Az olimpiai bajnokok és tiszteletadás a győztesnek 59:28 Villámreakciók

    1h 1m
  7. Schäfer András: A két legjobb időszakom a covid és a sérülésem volt – Penge podcast Szilágyi Áronnal és Kenyeres Andrással

    21/03/2025

    Schäfer András: A két legjobb időszakom a covid és a sérülésem volt – Penge podcast Szilágyi Áronnal és Kenyeres Andrással

    Még csak huszonöt éves, de máris kacskaringós pályát tudhat maga mögött Schäfer András, a magyar válogatott és a Union Berlin futballistája, aki őszintén beszélt arról, hogyan alakult a motivációja három lábtörés, a két évig egyetlen dicséretet sem mondó edző, vagy éppen egy országos hírnevet jelentő gól hatására. Itt a HVG új podcastja, a Penge, mentális erőnléti edzés Szilágyi Áronnal és Kenyeres Andrással. 00:00 Bevezetés, bemutatkozik a Penge podcast 05:50 Kacskaringós pálya, edzői attitűdök, milyen edző lesz Schäfer András 16:02 Marco Rossi, motiváció a válogatottban, megkülönböztetett bánásmódban részesülő játékosok 19:54 Versengés a csapaton belül, a motiváció megakadása és megtalálása, a mellőzöttség hatása 28.05 Megküzdeni a sérülésekkel 34:30 A két legjobb időszak: a covid és a sérülés, mélypontok és egy új világ felfedezése, a mindennapok élvezete és értékelése 36:59 Szilágyi Áron és a budapesti vb-kudarc, motiváció két olimpiai arany után, a teniszezők keserű kenyere 42:05 Csapatcélok vs. egyéni célok a fociban 47:27: Egyetlen gól elementáris hatása 52:57: Demotiváció, panaszkodó sportolók, az igazságtalanság elviselhetetlensége 56:48 Mentális gyakorlat: a self-talk 59:54 Különbség az Bundesligában és az NB I-ben tapasztalt mentalitás között 1:04:33 A pénz szerepe, a fizetési értesítés viszonya a győzelemhez, további célok 1:07:07 Villámreakciók, kérdés Gulyás Michelle-hez

    1h 9m

About

Mentális erőnléti edzés Szilágyi Áron háromszoros olimpiai bajnok kardvívóval és Kenyeres András mentáltrénerrel, valamint élsportoló vendégeikkel.