Slow Up

Virginie Chastel
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  • Entrepreneurship
  • Updated weekly

Et si la santé n'était pas quelque chose qu'on gagne après le succès, mais un droit qu'on a dès le départ ? Slow Up est le podcast de Virginie Chastel, ex directrice d'école, entrepreneure et accompagnante au slowpreneuriat, pour les entrepreneur·e·s qui refusent de choisir entre leur ambition et leur santé. Chaque lundi, des apports de spécialistes et des témoignages d'entrepreneurs qui ont fait de leur santé le socle de leur vie et de leur entreprise. L'objectif n'est pas que tu copies leur parcours, mais que tu trouves peut-être ton propre chaînon manquant. Abonne-toi pour ne rien manquer.

  1. 3 days ago ·  Bonus

    Les robustes du Cabinet des Curiosités

    ⭐ Épisode spécial Onze petits produits du Cabinet des curiosités, et onze façons de construire un business robuste, qui protège ta santé sans renoncer à ton ambition. Dans cet épisode spécial, onze entrepreneures présentent leur petit produit, et racontent comment, concrètement, elles prennent soin de leur santé dans leur façon de travailler. Au programme de cet épisode : Se connaître et durer Gabrielle Pilote, Azimut : découvrir son style de communication, pour arrêter de forcer un style qui n'est pas le sien et communiquer avec moins d'effort. Laura Goulet, Le Rituel Post-Mortem : analyser son dernier lancement en tenant compte de son niveau d'énergie, pas seulement des chiffres. Emily Laliberté, FondaSON : poser une bonne fois pour toutes les fondations sonores de son podcast, et remettre son énergie dans son message. Alléger la charge mentale Audrey Laval, Easy Base : créer sa première base Notion, pour que l'entreprise ne repose plus uniquement sur sa mémoire. Alexanne Laplante, Filet de sécurité pour site WordPress : rassembler toutes les informations de son site au même endroit, et savoir quoi faire et qui contacter en cas de pépin. Fiona Mantovi, Le guide des outils business écologiques et éthiques : plus de 70 outils passés au crible, pour choisir vite, sans sacrifier ses valeurs. Amandine Janssens-Delarue, Lawtrepreneuriat kit, Entrepreneuriat 101 : sécuriser son activité juridiquement, pour alléger sa charge mentale et protéger sa trésorerie. Vendre sans se brader Marie Marchand, Méthode Alignée : repérer ce qui bloque ses ventes à partir de l'offre qui existe déjà, sans tout recommencer. Lyne Subrin, Anatomie d'une page de vente rentable : écrire sa page de vente en assumant la vraie valeur de son offre. Valérie Mas, Dire son prix sans trembler : s'entraîner à annoncer son prix et à le tenir, pour ne pas entrer dans la roue de hamster du prix bradé. Virginie Chastel, Arrête de te payer en dernier, découvre Profit First : comprendre pourquoi on se paie en dernier, et remettre de l'ordre pour assurer sa sécurité financière. 💫 Le Cabinet des curiosités est en vente jusqu'au mardi 6 octobre à minuit Plus de cent petits produits numériques, et deux formules. Le Petit Cabinet à 180 € (12 produits au choix), ou le Grand Cabinet à 220 € (autant de produits que tu veux). En bonus, un an d'abonnement premium à Secret. 👉 https://grosbundle.com/virginie Au moment du paiement, tu peux choisir la personne que tu souhaites soutenir avec ton achat. Si cet épisode t'a été utile, ça me ferait très plaisir que tu choisisses Virginie Chastel. Ça ne change rien au prix que tu paies, et de mon côté, je touche une rétrocommission.

    Les robustes du Cabinet des Curiosités

  2. 5 days ago

    9. Prendre soin des autres, c'est aussi prendre soin de soi, avec Charles Davignon

    💬 Épisode témoignage Prendre soin des autres, c'est aussi prendre soin de soi, avec Charles Davignon Pour ce neuvième épisode de Slow Up, je reçois Charles Davignon, co-fondateur avec Alexe Martel du Cabinet des Curiosités, le plus gros bundle francophone, auquel je participe pour la deuxième année consécutive. Charles est aussi le fondateur d'Antilope, son agence de publicité, lancée après avoir commencé, à 15 ans, à bidouiller des sites WordPress et des campagnes Facebook. Au programme de cet épisode : Le duo entrepreneurial avec Alexe Martel, la distinction visionnaire et intégrateur, et pourquoi leur complémentarité tient à des années de confiance construite ensemble avant même de se lancer. Comment l'intelligence artificielle leur a permis de reconstruire eux-mêmes des outils devenus trop chers ou trop rigides, avec une utilisation raisonnée et consciente. Le paradoxe affiché sur son site, "quand il prend des congés, il finit quand même par travailler", et comment il a appris, cette année, à vraiment décrocher, trois semaines de voyage sans ouvrir son ordinateur. Les moments les plus épuisants qu'il a vécus en tant qu'entrepreneur, liés à la pression de la responsabilité envers son équipe, plus qu'au nombre d'heures travaillées. Sa culture d'entreprise sans suivi du temps, construite pour protéger son équipe, et qui a fini par le protéger lui aussi. Un teasing de la Galerie des Raccourcis, le sommet virtuel qui ouvre aujourd'hui même, avec deux rendez-vous à ne pas manquer. 💫 Pour aller plus loin, du côté de Charles : Son agence, Antilope : https://agenceantilope.com/ La Galerie des Raccourcis et le Cabinet des Curiosités (lien affilié) : https://grosbundle.com/virginie Conférence d'ouverture, avec Charles et Alex Martel, aujourd'hui lundi 28 septembre à 9h (heure du Québec), 15h (heure de France), “Devenir riche en vendant les produits des autres: nos pires erreurs (et nos meilleurs apprentissages) en 3 ans de Cabinet” Le panel avec Virginie, "Le futur de l'entrepreneuriat en ligne", jeudi 1er octobre à 11h (heure du Québec), 17h (heure de France) 🌿 Et du côté de Slow Up : Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up, pour recevoir les ressources associées : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

    9. Prendre soin des autres, c'est aussi prendre soin de soi, avec Charles Davignon

  3. 21 Sept

    8. Parlons santé mentale, avec Marie Marchand

    🎓 Épisode spécialiste Parlons santé mentale, avec Marie Marchand Pour ce huitième épisode de Slow Up, je retrouve Marie Marchand, psychologue et docteure en psychologie sociale, pour la deuxième partie de notre échange. Après son témoignage dans l'épisode précédent, place à son regard de spécialiste. Au programme de cet épisode : Trois croyances à déconstruire, l'épuisement comme prix à payer quand on entreprend, la peur que tout s'effondre si on s'arrête, et l'idée qu'il suffirait de mieux s'organiser pour que tout aille mieux. Le mode survie entrepreneurial, le mécanisme le plus fréquent et le plus invisible que Marie observe, celui où la personne répond aux emails le dimanche soir et appelle ça du professionnalisme, alors que c'est son système nerveux qui gère à sa place. Elle le retrouve particulièrement chez des entrepreneur·e·s très avancé·e·s, au-delà des six chiffres. La fusion entre identité et business, qui pousse à sous-tarifier, y compris chez des entrepreneur·e·s qui pensent avoir réglé leur rapport à l'argent. L'isolement dans la prise de décision, propre à l'entrepreneuriat. La différence entre résilience et robustesse, se relever après être tombé, ou anticiper la chute pour qu'elle n'arrive pas. Un outil concret, se poser les bonnes questions quand tout va bien, plutôt que d'attendre que ça aille mal pour le faire. 💫 Pour aller plus loin, du côté de Marie : Son site : https://marie-marchand.com/ Son diagnostic gratuit santé mentale : https://marie-marchand.com/diagnostic-interieur/ Son podcast : La psy du business ⁠https://smartlink.ausha.co/la-psy-du-business 🌿 Et du côté de Slow Up : Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

    8. Parlons santé mentale, avec Marie Marchand

  4. 14 Sept

    7. Savoir ne suffit pas, avec Marie Marchand

    💬 Épisode témoignage Savoir ne suffit pas, avec Marie Marchand Pour ce septième épisode de Slow Up, je reçois Marie Marchand, psychologue et docteure en psychologie sociale. Après 14 ans d'expérience clinique et académique et un burn-out d'enseignante-chercheuse, elle a quitté l'université pour le nord du Portugal, où elle mène deux activités en parallèle, un accompagnement psychologique pour entrepreneurs et un site d'écotourisme, co-géré avec son mari depuis 2014. Surnommée la psy du business, sa mission tient en une phrase, soigner l'entrepreneur pour libérer l'entreprise. Elle est aussi l'hôte du podcast "La psy du business". Au programme de cet épisode : Le parcours de Marie, deux épisodes d'épuisement malgré sa formation de psychologue, le second en plein parcours de PMA. Son "why", avoir construit pour ses clients l'environnement dans lequel elle rêvait elle-même de vivre. La hustle culture sous une forme déguisée, l'hyper-responsabilisation qui s'installe même sans jamais adhérer au discours du toujours plus. L'instrumentalisation du soin, cette nouvelle injonction où se reposer, méditer ou dormir devient une tâche de plus à évaluer, au service de la performance. Ses choix concrets, un lieu de vie aligné avec sa nature, une saisonnalité calée entre ses deux activités, et un nombre de clients volontairement limité. Ce que ses deux épisodes d'épuisement lui ont appris, que ses 14 années d'études de psychologie ne lui avaient pas enseigné. 💫 Pour aller plus loin, du côté de Marie : Son site : https://marie-marchand.com/ Son diagnostic gratuit santé mentale : https://marie-marchand.com/diagnostic-interieur/ Son podcast : La psy du business https://smartlink.ausha.co/la-psy-du-business 🌿 Et du côté de Slow Up : Mes accompagnements individuels : https://www.slowupbyvirginie.com/accompagnements Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

    7. Savoir ne suffit pas, avec Marie Marchand

  5. 7 Sept ·  Bonus

    « Résister au chaos, sans s'épuiser ! » L'immersion

    🌿 Épisode spécial Aujourd'hui, pas une seule invitée mais trois. Dans cet épisode, je te présente les 4 ateliers de la prochaine immersion du Mastermind Slow Up, « Résister au chaos, sans s'épuiser ! », qui aura lieu du 6 au 9 octobre 2026 à la Maison des Créateurs, en Charente-Maritime. Je commence par mon propre atelier, « Cartographie ta zone de confort », avant de laisser la parole à trois intervenant·e·s que j'ai choisi·e·s avec soin pour ce qu'iels apportent de concret aux entrepreneur·e·s qui veulent développer un business robuste et protecteur de leur santé, sans renoncer à leur ambition. Mercredi matin, moi, « Cartographie ta zone de confort » On déconstruit d'abord le mythe « Sors de ta zone de confort », puis on explore ensemble ce qu'il y a concrètement dans la tienne, pour t'appuyer dessus plutôt que de chercher à en sortir. 🌿 Le groupe Telegram Slow Up pour l'exploration du mythe : https://www.slowupbyvirginie.com/5-jours-pour-deconstruire-un-mythe Mercredi après-midi, Camille Dumalanède, « Décroche tes 5 prochaines opportunités » Fondatrice de Wondercell, formatrice et coach en développement commercial après 15 ans de terrain en PME et startup, Camille dédramatise la relance commerciale et t'aide à réactiver des opportunités dormantes. Jeudi matin, Clémentine Lavote, « Trouve tes axes de communication »  Stratège en communication depuis 10 ans, Clémentine t'aide à poser les 3 à 5 grands axes de ta communication pour ne plus jamais te demander quoi dire. Jeudi après-midi, Dominique Karch, « Ta naissance et ta manière d'entreprendre » Thérapeute depuis plus de 25 ans, kinésithérapeute puis ostéopathe, Dominique explore le lien entre les circonstances de ta naissance et ta façon d'entreprendre aujourd'hui. 🌿 Pour candidater à l'immersion « Résister au chaos, sans s'épuiser ! » : https://www.slowupbyvirginie.com/immersion

    « Résister au chaos, sans s'épuiser ! » L'immersion

  6. 31 Aug ·  Bonus

    Résister au chaos, sans s'épuiser !

    Épisode spécial ! Dans un monde de fluctuations, on va devoir apprendre à résister... mais pas à se cramer ! Pas simple cette histoire... Alors j'ai réuni les 12 intervenant·e·s de mon Mastermind Slow Up et je leur ai demandé de te partager les coulisses de leur business, ce qu'iels font déjà, concrètement, pour tenir bon face aux fluctuations actuelles. Du 1er au 6 septembre, deux témoignages par jour dans ta boîte mail. Inscris-toi gratuitement pour ne rien manquer. https://www.slowupbyvirginie.com/resister-au-chaos

    Résister au chaos, sans s'épuiser !

  7. 24 Aug

    6. Se faire passer en premier, avec Clémentine Lavote

    💬 Épisode témoignage Se faire passer en premier, avec Clémentine Lavote Cinq ans. C'est le temps qu'il a fallu à Clémentine avant de s'accorder ses premières vraies vacances en tant qu'entrepreneure. Pas parce qu'elle n'en avait pas le droit. Mais parce qu'elle avait l'impression de ne pas l'avoir mérité. Dans cet épisode témoignage, je reçois Clémentine Lavote, stratège en communication depuis 10 ans. Elle accompagne les entrepreneur·e·s à construire une stratégie de communication réaliste, qui ne les épuise pas. Au programme de cet épisode : Comment elle a construit un rythme de 25 heures par semaine en moyenne, sans jamais céder à l'injonction du travail acharné. Pourquoi elle s'est longtemps interdit de vraiment s'arrêter, la pause déjeuner de deux heures, les vacances, en attendant de les "mériter". Comment elle a redéfini ce que veut dire "ambition", loin des chiffres et des équipes à manager. Ses choix concrets, des horaires fixes, la coupure du soir et du week-end, et cette question qui revient tout au long de l'épisode, ça s'arrête quand, le toujours plus ? 💫 Pour aller plus loin, du côté de Clémentine : Instagram : https://www.instagram.com/clementine.lavote/ Podcast : https://clementinelavote.fr/podcast/ 🌿 Et du côté de Slow Up : Mes accompagnements individuels : ⁠https://www.slowupbyvirginie.com/accompagnements⁠ Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

    6. Se faire passer en premier, avec Clémentine Lavote

  8. 16 Aug

    5. Se payer en premier, avec Christelle Maussac

    🎓 Épisode spécialiste Se payer en premier, avec Christelle Maussac Pour ce cinquième épisode de Slow Up, Virginie Chastel retrouve Christelle Maussac, formatrice en éducation financière, autrice et conférencière, pour la deuxième partie de leur échange. Après le témoignage de l'épisode précédent, place à son regard de spécialiste. Au programme de cet épisode : L'approche de Christelle, mêler stratégie financière concrète et travail sur notre relation à l'argent, avec une dimension plus rare, l'approche somatique et la régulation du système nerveux face à l'argent. Trois croyances à déconstruire, se sentir en sécurité seulement à partir d'un certain montant, penser qu'il faut déjà gagner beaucoup pour commencer à investir, et craindre que gagner plus signifie forcément sacrifier sa famille. L'archétype de la nourricière, quand on en vient à nourrir son entreprise avec ses finances personnelles plutôt que l'inverse. Une réalité chiffrée, un dirigeant de TPE sur deux qui se dégage moins qu'un SMIC pour plus de 50 heures de travail hebdomadaires. Le lien direct entre sécurité financière et santé, et pourquoi la sécurité intérieure ne suffit pas si les chiffres, eux, ne suivent pas. L'outil du suivi de trésorerie, et le concept de se payer en premier, à intégrer dès l'entrée de chiffre d'affaires plutôt qu'en dernier, une fois tout le monde payé. 💫 Pour aller plus loin, du côté de Christelle : Son lien permanent (actualité, quiz, et son livre) : https://taplink.cc/nouveautournant 🌿 Et du côté de Slow Up : Mes accompagnements individuels : ⁠https://www.slowupbyvirginie.com/accompagnements⁠ Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes La newsletter Slow Up : https://slowupbyvirginie.kessel.media/?source_type=social_network 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes, et si celui-ci t'a plu, laisse 5 étoiles à Slow Up sur ta plateforme d'écoute, ça aide énormément à faire connaître le podcast.

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  • Creator
    Virginie Chastel
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Virginie Chastel
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    Slow Up

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