57 episodes

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое!

Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями.

Присоединяйся,
Начнём с понедельника!

mondaycast@gmail.com
@monday_cast

Начнем с понедельник‪а‬ Start Monday

    • Education
    • 5.0 • 1 Rating

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое!

Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями.

Присоединяйся,
Начнём с понедельника!

mondaycast@gmail.com
@monday_cast

    Цифровые технологии. Как наш онлайн-образ соотносится с реальным? Что ждёт нас в Метавселенной

    Цифровые технологии. Как наш онлайн-образ соотносится с реальным? Что ждёт нас в Метавселенной

    #56 Поговорим о цифровой среде в нашей жизни. Насколько наш онлайн-образ соответствует реальному Я? Как процесс формирования личного бренда в блоге может привести к выгоранию? Что мы теряем и что приобретаем, переводя «на удаленку» общение и работу? Почему радикальный диджитал-детокс на самом деле противоречит ценностям поколения? Аня расскажет о своём опыте взаимодействия с Метавселенной через VR-очки, а Полина расскажет, как применить в реальном мире навыки, которыми владеют геймеры.

    Вызов на эту неделю: установить оффлайн-периоды по вечерам или в выходной; позвонить тем, с кем общение в переписке непродуктивно или не приносит отдачи; или наоборот — воспользоваться цифровыми возможностями общения, где это помогает сберечь время и энергию.

    Устанавливайте приложение «Самокат» по ссылке https://bit.ly/3ny5Fip Промокод СТАРТ200 даст вам скидку 200 рублей на первый заказ при покупке от 500 рублей. Он действует до 27.03.2022

    В выпуске упоминаем: 

    Телеграм-канал Интернет-культура https://bit.ly/33l1Xlm

    Фильмы «Социальная дилемма» https://bit.ly/3A2lVxc «Главный герой» https://bit.ly/3KqCM1F

    Лекции Оксаны Мороз: на Постнауке https://bit.ly/33GD57z , об онлайне «для бедных» https://bit.ly/3KaA6Ff

    Екатерина Шульман об онлайн-образовании: https://bit.ly/33zbzZw и https://bit.ly/3fq20yH

    Роман о метавселенной - Нил Стивенсон «Лавина» https://bit.ly/3fyXTQN

    Калькулятор виртуального личного бренда https://bit.ly/3tw1FTu

    Исследования Джейн Макгонигал о пользе компьютерных игр, видео TED https://bit.ly/3ntPgeU

    ******

    Поблагодарить нас через сервис Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast

    Инстаграм Ани: @horoshiyday

    Инстаграм Полины: @tartanparty

    ******

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 43 min
    Традиции в Новый год. Зачем следовать семейным традициям и как создавать свои праздничные истории

    Традиции в Новый год. Зачем следовать семейным традициям и как создавать свои праздничные истории

    #55 Поговорим о праздновании Нового года. Зачем нам нужны традиции и как адаптировать их с комфортом в своей семье? В чем объединяющий смысл оливье, новогодней ёлки и шерстяных носков в подарок? Послушаем ваши голоса и вспомним, какие ассоциации с праздником храним с детства. 

    Аня расскажет, как получилось так, что однажды в Новый год она попала в перестрелку из водных пистолетов, а Полина поделится, как полюбить Новый год, если до этого 20 лет его не праздновала. 

    Вызов на эту неделю: участвуйте в игре в Тайного Санту в нашем Инстаграме! Напишите любое свое желание под постом об этом выпуске, и кто-нибудь попробует его исполнить! Не забывайте становиться волшебником в ответ, найдите среди комментариев желание, которое могли бы исполнить вы, и сделайте это. Давайте подарим друг другу подарки и обменяемся классной энергией и новогодним настроением!

    В выпуске упоминаем:

    Джон Готтман «Испытание ребенком», глава о семейном наследии https://bit.ly/320Q0QR

    Подборка классных DIY к Новому году на Pinterest https://bit.ly/3EtymTe

    Видео об аккордах рождественских песен https://bit.ly/3yWZVDr

    Наш новогодний плейлист - Apple Music https://apple.co/3Hgl3aO, Яндекс.Музыка https://bit.ly/3emsd0G

    Наш адвент-календарь https://bit.ly/31VO7oi

    Книжная полка подкаста на Литрес! Теперь все книги, которые мы упоминаем, собраны в одном месте! Читайте и слушайте книги из нашей подборки со скидкой 30% по промокоду MONDAY!

    Зарегистрироваться и выбрать книги: https://bit.ly/3ERbVZ5

    ******

    Поблагодарить нас через сервис Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast

    Инстаграм Ани: @horoshiyday

    Инстаграм Полины: @tartanparty

    ******

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 42 min
    Как закончить год без стресса и справиться с выгоранием

    Как закончить год без стресса и справиться с выгоранием

    #54 Поговорим о балансе. Как не уйти в энергетический минус в конце года? Почему не обязательно успевать все до 31 декабря? 

    Поговорим с Анной Всехсвятской, специалистом по тайм-менеджменту, о том, почему важно не переоценивать свои силы и найти свою скорость. Как сделать декабрь не стресс-фактором, а месяцем самонаблюдения? Что делать, если обнаружили себя в апатии и выгорании? 

    Полина порассуждает о том, как связан огромный список дел и отсутствие контакта с собой, а Аня расскажет, почему даже одного закрытого дела иногда достаточно, чтобы почувствовать успешное окончание года. И расскажем о трех классных сюрпризах для наших слушателей!

    Вызов на эту неделю: выполнять задания адвент-календаря, который поможет вспомнить прошедший год, похвалить себя и в комфортном темпе завершить декабрь.

    Скачать адвент-календарь «Начнем с понедельника»: https://bit.ly/31VO7oi



    Участвуйте в розыгрыше мастер-класса с Анной Всехсвятской «Как найти баланс между работой и семьей»! Подробности в Инстаграм @monday_cast

    Инстаграм Анны https://bit.ly/3F1bZpa

    Академия тайм-менеджмента «Время в порядке» и курс «Тайм Баланс» https://timeorder.pro/dodelki-2021



    Книжная полка подкаста на Литрес! Теперь все книги, которые мы упоминаем, собраны в одном месте! Читайте и слушайте книги из нашей подборки со скидкой 30% по промокоду MONDAY! 

    Зарегистрироваться и выбрать книги: https://bit.ly/3ERbVZ5

    В выпуске упоминаем:

    Дженни Миллер «Личные границы» https://bit.ly/33lM2D4

    ******

    Поблагодарить нас через сервис Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast

    Инстаграм Ани: @horoshiyday

    Инстаграм Полины: @tartanparty

    ******

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 48 min
    Зрелость и инфантильность. Как управлять внутренним взрослым и ребенком

    Зрелость и инфантильность. Как управлять внутренним взрослым и ребенком

    #53 Поговорим о взрослении. Что отличает ребенка от взрослого? Какие плюсы и минусы у каждого из этих эго-состояний? С чем связан страх взрослеть и как проявляется синдром Питера Пэна? Почему некоторые взрослые люди остаются инфантильными? Как вырастить в себе зрелые эмоциональные реакции? Чем полезны игры и как они помогают взрослеть?

    Полина объяснит, как из зависимости ребенка от родителя рождается независимость, а Аня расскажет, почему ответственность – это не тяжелый мешок с обязательствами, а свобода присваивать себе последствия своего выбора.

    Вызов на эту неделю: пробуем принимать решения в диалоге с внутренним Ребенком, Родителем и Взрослым. Переписать свои убеждения о случившихся с вами событиях и достижениях, сформулировав их как результат ваших личных действий, а не стечения обстоятельств.

    Помочь себе вырасти и разобраться в сложных чувствах можно с помощью сервиса видеоконсультаций с психологом Ясно. 

    По промокоду MONDAY — скидка 20% на первую сессию!

    Переходите по ссылке, заполняйте анкету и выбирайте подходящего специалиста: https://bit.ly/3kVibak 

    В выпуске упоминаем:

    Эрик Берн «Игры, в которые играют люди» https://bit.ly/3rd2zD9

    Линдси К.Гибсон «Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость» https://bit.ly/3xqzQfa

    Ольга Примаченко «К себе нежно» https://bit.ly/3CPQDcN

    Видео об экзистенциальных страхах, Ирвин Ялом https://bit.ly/311uURZ

    Статьи о возрастной дискриминации на Мел.фм - первая https://bit.ly/3DZDZZS и вторая https://bit.ly/3FKD7sw

    ******

    Поблагодарить нас через сервис Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast

    Инстаграм Ани: @horoshiyday

    Инстаграм Полины: @tartanparty

    ******

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 38 min
    Самооценка. Почему все хотят ее повысить? Что делать с нестабильным ощущением себя

    Самооценка. Почему все хотят ее повысить? Что делать с нестабильным ощущением себя

    #52 Поговорим о формировании самооценки. Насколько должна зависеть самооценка от мнения окружающих? Завышенная или заниженная, стабильная или нестабильная — а какая правильная? Как с возрастом меняется представление о себе? Нормально ли уделять так много внимания себе и самооценке? Поговорим с психологом и специалистом сервиса Ясно о парадоксах этого понятия и о том, как психотерапия может помочь принять себя.

    Аня поделится, почему похвала и поддержка не всегда помогает справиться с сомнениями в себе, а Полина расскажет, как можно безоценочно описать своё тело, не используя привычную шкалу.

    Вызов на эту неделю: исследовать вопрос самооценки вместе с психотерапевтом.

    Познакомиться с бережным пространством психотерапии удобно с помощью сервиса видеоконсультаций с психотерапевтом «Ясно». 

    По промокоду MONDAY — скидка 20% на первую сессию!

    Переходите по ссылке, заполняйте анкету и выбирайте подходящего специалиста: https://bit.ly/3kVibak

    В выпуске упоминаем:

    Сервис видеоконсультаций с психотерапевтом «Ясно»

    Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки» https://bit.ly/3FE4ncp

    Екатерина Сигитова «Рецепт счастья» https://bit.ly/3nAedFO

    Каролин Эльячефф «Затаенная боль» https://bit.ly/3oLqNRZ

    ******

    Поблагодарить нас через сервис Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast

    Инстаграм Ани: @horoshiyday

    Инстаграм Полины: @tartanparty

    ******

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 51 min
    Ностальгия и память. Как хранить счастливые воспоминания о своей жизни

    Ностальгия и память. Как хранить счастливые воспоминания о своей жизни

    #51 Поговорим о ностальгии и роли памяти в нашей жизни. Почему больше всего воспоминания сохраняется о нашем детстве и юности? Склонны ли мы забывать плохое? Ностальгия - это тоска о прошлом или радостный поддерживающий опыт? Помогает ли фотография сохранить момент или лучше отложить камеру в сторону? Как создавать позитивный контекст своей жизни? Аня расскажет о своём самом первом воспоминании, а Полина поделится трогательным рассказом о своей жизни в деревне.

    Вызов на эту неделю: сделать доступными памятные вещи, записи, фотографии, например, оцифровать старые видеокассеты или разместить важные семейные снимки на видном месте. Поговорить с пожилыми родственниками об их юности, посмотреть старые альбомы; поддержать фонд помощи людям с деменцией.

    В выпуске упоминаем:

    Майк Викинг «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты» https://bit.ly/3ccZSc8

    Лоренс Дарелл «Александрийский квартет», роман-тетралогия https://bit.ly/3HfyIQ9

    Воспоминания Полины о детстве в деревне https://bit.ly/3neTk35

    Джон Готтман «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения» https://bit.ly/320Q0QR

    Проект The Burning House https://bit.ly/3wLAkfp

    Поддержать фонд помощи людям с деменцией и их семьям «Альцрус» https://bit.ly/3CgEw8i

    10 идей, как хранить воспоминания - советы из блога Варвары Лялягиной https://bit.ly/3CrSPXP

    *****

    Поддержите нас на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

    mondaycast@gmail.com

    Инстаграм: @monday_cast

    Аня: @horoshiyday

    Полина: @tartanparty

    Чат для слушателей и наш Телеграм-канал: https://t.me/mondaycast

    ******

    Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

    Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

    Music promoted by Audio Library 

    • 42 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Top Podcasts In Education

Mind Architect
Матвей Северянин
Ирина Хакамада
Dr. Jordan B. Peterson
BBC Radio
Гоша Голышев и Саша Гавриков

You Might Also Like

Раскрой себя с Алена Борьессон
Елена Мицкевич
TVRAIN
Стелла Васильева, Анна Марчук
Егор Егоров
libo/libo