1 hr 2 min

#24. Таня Дзюина. Итальянцы и долголетие: как прожить 120 лет активно и здоров‪о‬ ЗОЖ в большом городе

    • Health & Fitness

“Чем длиннее этикетка - тем короче жизнь”, - так говорят итальянцы. Гостья нашего выпуска Таня Дзюина еще два года назад была далека от ЗОЖа. Однако рекомендации врачей по питанию, параллельный переезд в Италию и знакомство с местными “старичками” сделали свое дело. Теперь Таня не только внимательно читает этикетки: правильный режим и спорт стали частью ее жизни.
С Таней мы поговорили:
о долголетии, важности питания и нашем организме как о маленьком заводике; о принципе “80/20” - целых два раза! об итальянцах, их привычках и о еде как о наслаждении; о ЗОЖном рационе: при переходе на правильное питание он не сузился, а расширился; о приеме “пила”, который подходит не только альпинистам; о том, как не поправиться в Италии за время отпуска... ...а ещё был загадочный амарант, будильнички на воду и мотоцикл в гараже у 93-летней старушки. А вы говорите “пенсионная реформа”!)
Хотите быть здоровыми и энергичными? Слушайте выпуск и начинайте ЗОЖничать уже сегодня :)
 
В подкасте были упомянуты:
Проект Garda-go! (авторские туры от Тани Дзюиной) -  https://garda-go.ru/
Приложение Happy Cow (вегетарианские рестораны по всему миру) - https://www.happycow.net/
Фильм “Сахар” - https://www.kinopoisk.ru/film/sakhar-2014-923510/
Движение parkrun - http://www.parkrun.ru/
Йога - нидра - www.realyoga.ru; www.archaka.ru
 
Следите за Таней в соцсетях:
Facebook: https://www.facebook.com/tatianadzyuina
Instagram: https://www.instagram.com/tanya.garda/
 
Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на наш телеграм-канал: https://t.me/city_zozh
 
e-mail для связи: cityzozh@gmail.com
(с) ЗОЖ в большом городе
 

“Чем длиннее этикетка - тем короче жизнь”, - так говорят итальянцы. Гостья нашего выпуска Таня Дзюина еще два года назад была далека от ЗОЖа. Однако рекомендации врачей по питанию, параллельный переезд в Италию и знакомство с местными “старичками” сделали свое дело. Теперь Таня не только внимательно читает этикетки: правильный режим и спорт стали частью ее жизни.
С Таней мы поговорили:
о долголетии, важности питания и нашем организме как о маленьком заводике; о принципе “80/20” - целых два раза! об итальянцах, их привычках и о еде как о наслаждении; о ЗОЖном рационе: при переходе на правильное питание он не сузился, а расширился; о приеме “пила”, который подходит не только альпинистам; о том, как не поправиться в Италии за время отпуска... ...а ещё был загадочный амарант, будильнички на воду и мотоцикл в гараже у 93-летней старушки. А вы говорите “пенсионная реформа”!)
Хотите быть здоровыми и энергичными? Слушайте выпуск и начинайте ЗОЖничать уже сегодня :)
 
В подкасте были упомянуты:
Проект Garda-go! (авторские туры от Тани Дзюиной) -  https://garda-go.ru/
Приложение Happy Cow (вегетарианские рестораны по всему миру) - https://www.happycow.net/
Фильм “Сахар” - https://www.kinopoisk.ru/film/sakhar-2014-923510/
Движение parkrun - http://www.parkrun.ru/
Йога - нидра - www.realyoga.ru; www.archaka.ru
 
Следите за Таней в соцсетях:
Facebook: https://www.facebook.com/tatianadzyuina
Instagram: https://www.instagram.com/tanya.garda/
 
Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на наш телеграм-канал: https://t.me/city_zozh
 
e-mail для связи: cityzozh@gmail.com
(с) ЗОЖ в большом городе
 

1 hr 2 min

Top Podcasts In Health & Fitness