KM.43

David Alcina y Yeray González
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  • RUNNING
  • EVERY TWO WEEKS

KM.43 está hecho por y para corredores populares. Tu podcast, una comunidad y punto de encuentro para compartir mil y una historias con las que te sentirás identificado.

  1. #113 Vuelven las carreras

    9 HR AGO

    #113 Vuelven las carreras

    En este episodio hablamos del nuevo sorteo de la Behobia y todo lo que está generando entre los corredores populares. Analizamos qué cambia, cómo afecta a quienes quieren conseguir dorsal y reflexionamos sobre el acceso a las grandes pruebas que cada vez despiertan más interés. Además, hacemos previa de dos citas clave de este fin de semana: la Maratón de Sevilla y la Mitja Marató de Barcelona. Repasamos recorrido, ambiente, nivel de participación y qué pueden esperar quienes se enfrentan a estos 42K y 21K. Un episodio de actualidad, opinión y análisis para vivir el running más allá del cronómetro. Si te gusta el contenido, suscríbete al canal y síguenos en tu plataforma favorita. Nos ayudas mucho a seguir creciendo.

    36 min
  2. #112 Analizamos la Media Maratón de Sevilla

    5 FEB

    #112 Analizamos la Media Maratón de Sevilla

    Récord de inscritos, ciudad volcada, escaparate internacional… y sin embargo, una experiencia que dejó a muchos corredores con mal sabor de boca. En este episodio analizamos lo ocurrido en la Media Maratón de Sevilla: problemas de acceso, caos en los cajones, comunicación deficiente y decisiones que generaron inseguridad entre los participantes. No desde el enfado fácil, sino desde una pregunta clara: ¿qué le debe una gran carrera al corredor popular? Un episodio crítico, reflexivo y necesario sobre organización, responsabilidad y respeto al que corre.

    46 min
  3. #111 Asfalto o montaña

    29 JAN

    #111 Asfalto o montaña

    Asfalto o montaña. Ritmos o desnivel. Reloj o sensaciones. En este episodio hablamos de las diferencias entre el running urbano y el trail, no para decidir cuál es mejor, sino para entender qué exige cada uno a nivel físico y mental. Comentamos entrenamiento, material, mentalidad y por qué muchos corredores acaban combinando ambos mundos. Un episodio reflexivo y realista para entender que no se corre igual… pero se corre por lo mismo.

    46 min
  4. #110 Correr cuando no apetece: lluvia, frío, viento y cómo entrenar sin excusas

    22 JAN

    #110 Correr cuando no apetece: lluvia, frío, viento y cómo entrenar sin excusas

    Lluvia, frío, viento, días grises… el mal tiempo forma parte del entrenamiento de cualquier corredor popular. En este episodio hablamos de cómo afrontar los entrenos cuando no apetece salir, qué hacer cuando llueve o hace frío, cómo adaptar sesiones y qué material realmente marca la diferencia.Un episodio práctico, realista y motivador para que el clima deje de ser una excusa y se convierta en parte del proceso.

    43 min
  5. #109 Volver a correr

    15 JAN

    #109 Volver a correr

    Arrancamos enero hablando de uno de los momentos más delicados del año para cualquier corredor popular: la vuelta a los entrenamientos tras las fiestas. En este episodio compartimos cómo retomamos el running después del parón, qué errores evitar, cómo gestionar la motivación y por qué enero no debería ser un mes de castigo, sino de reconstrucción. Un episodio perfecto tanto si estás empezando, como si vuelves tras unas semanas de descanso o simplemente necesitas reencontrarte con las ganas de correr.

    41 min
  6. #108 Especial navidad 2025

    25/12/2025

    #108 Especial navidad 2025

    Cerramos el año con un episodio muy especial de Navidad. Junto a Scarlet, hacemos balance de todo lo que nos ha dejado 2025: objetivos cumplidos, retos inesperados, aprendizajes personales y momentos que nos han marcado como corredores y como personas. También miramos hacia delante y compartimos nuestros retos, ilusiones y propósitos para 2026, tanto dentro como fuera del running. Un episodio cercano, honesto y muy Km 43 para despedir el año y la temporada como se merece. Gracias por estar ahí un año más 🤍

    49 min
  7. #107 Maratón de Valencia 2026: ¿Hemos llegado al límite?

    18/12/2025

    #107 Maratón de Valencia 2026: ¿Hemos llegado al límite?

    El Maratón de Valencia 2026 ha desatado una polémica enorme: más de un millón de solicitudes, sorteo masivo, precios crecientes y miles de corredores populares que se han quedado fuera. ¿Es este el futuro de las grandes carreras? ¿Está Valencia dejando atrás a su corredor nacional? ¿Tiene sentido este modelo? En este episodio analizamos a fondo lo que ha pasado, leemos opiniones reales de corredores, debatimos pros y contras del sistema, y hablamos del problema global que está viviendo el running: más demanda que dorsales. Un episodio para reflexionar… pero también para entender qué está pasando y hacia dónde vamos.

    40 min
  8. #106 Correr con diabetes tipo 1: la historia de Sarai rumbo a su primera media

    11/12/2025

    #106 Correr con diabetes tipo 1: la historia de Sarai rumbo a su primera media

    En este episodio hablamos con Sarai, corredora popular con diabetes tipo 1 que está preparando su primera media maratón. Una historia real, honesta y llena de aprendizaje sobre cómo convivir con una condición que exige disciplina, control y un entendimiento profundo del propio cuerpo… y aun así salir a correr, disfrutar y perseguir metas como cualquier atleta. Charlamos sobre: 🏃‍♀️ Cómo gestiona la diabetes en el día a día del entrenamiento🩸 Control de glucemias antes, durante y después de correr🥤 Estrategias de nutrición y suplementación específicas🎯 Su camino hacia la Behobia y cómo la está preparando💬 Miedos, límites, progresos y lo que más la motiva Si alguna vez sentiste que tus circunstancias podían frenar tu progreso, este episodio te mostrará lo contrario. Sarai es prueba de que se puede correr, mejorar y soñar en grande, incluso cuando el camino requiere más control, atención y esfuerzo del habitual. Un capítulo para aprender, inspirarse y mirar el running desde otra perspectiva: la de quienes corren con algo más que unas zapatillas.

    55 min
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    David Alcina y Yeray González
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    2023 - 2026
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    © David Alcina y Yeray González
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