Pauza de Bine

Cristina Oțel
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Salut! Sunt Cristina, Life Design Coach & Mentor cu focus pe inner leadership și transformarea identității și dacă ești în căutarea unui loc unde să înveți să creezi o viață pe care să o iubești și un joyful business care se integrează armonios în ea ești unde trebuie. Pauza de Bine®️ e un podcast de life design în care te invit să te întâlnești cu tine, să iei decizii curajoase și să îți asumi responsabilitatea pentru felul în care (vrei să) trăiești. https://www.cristinaotel.ro/

  1. 19 HR AGO

    229: Dacă succesul tău face asta, nu e succes

    Azi îți propun să vorbim despre performanța deghizată în succes, ceea ce o face să arate bine la exterior, dar nu și să se simtă bine la interior. Inspirația a venit, din nou, din conversații cu clientele mele. Un subiect care s-a repetat în ultima perioadă a fost dezamăgirea, descurajarea în raport cu niște obiective stabilite. Fie că ceea ce și-au propus pare ceva mereu out of reach - zici că mută cineva linia de finish, fie că îl ating cu suferință și epuizare sau că îl ating și în loc de mulțumire, mândrie, bucurie, împlinire simt… un gol. De multe ori, asta se întâmplă atunci când ceea ce numim succes nu este, de fapt, succes. Oamenii cu care am bucuria să lucrez sunt capabili, conștiincioși. Nu lipsa de ambiție e problema lor, ci definiția succesului pe care îl urmăresc. Intenția mea cu episodul de azi e să te ajut să diferențiezi succesul real pentru tine de gălăgie. Și pentru asta am pus la un loc 8 semne care îți arată că ceea ce tu consideri că e succes nu e, de fapt, succes. Successful by Design este locul în care redefinești ce înseamnă succesul pentru tine în sezonul în care te afli în viață și afacere, astfel încât să se și simtă bine, nu doar să arate bine din afară. De ce contează asta? Pentru că atunci când acționezi dintr-un spațiu de aliniere cu tine și construiești viața și afacereade la interior spre exterior, succesul tău devine inevitabil. Successful by Design nu e un workshop, ci o experiențăprofundă. Pe 20 martie ne vedem online pe Zoom în grup. Ai un weekend să lași lucrurile să se aşeze în interior. Între 23-27 martie rămânem conectate pe grupul dedicat de WhatsApp unde clarificăm planul tău de acțiune. 🎁 Iar dacă ești printre primele 3 persoane înscrise, primești cadou și un call 1:1 de 30 minute în care să adresăm orice mai ai nevoie pentru integrare. Detalii & înscriere: https://www.cristinaotel.ro/successful-by-design/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

    23 min

  2. 18 FEB

    228: 7 moduri prin care îți îngreunezi transformarea interioară

    Azi îți propun o conversație care s-ar putea să nu îți fie foarte confortabilă și pe care tocmai de aia îți recomand musai să oasculți până la final. Vorbim despre feluri în care îți sabotezi creșterea. Ce îmidoresc pt tine este  să te poziționezi diferit față de procesul tău de dezvoltare sau transformare interioară. Să-ți redefinești relația cu el în așa fel încât să te simți mai: 💪🏻 încrezătoare (nu temătoare) 💪🏻 capabilă (nu neajutorată) 💪🏻 plină de resurse (nu lipsită de speranță). Procesele de transformare vin oricum cu tensiune, dificultate și cu consum de energie. Chiar nu e cazul să le amplifici. De ce ți-ai face creșterea mai grea decât e cazul să fie? ;) Dacă te regăsești în aceste tipare, vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine, nu e un motiv de rușine. Sunt aici să te ajut cu toate astea, să îți fiu partener în proces, să te ajut să te vezi limpede, să îți recunoști puterea șisă te simți în siguranță cu ea, să te văd cum devii versiunea ta care poate avea și menține viața, cariera și afacerea la care visezi azi. Scrie-mi! 💌 Dacă vrei să fii pe lista mea de corespondență și să primești Connection Letters direct la tine în inbox, te poți abona ⁠aici⁠. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

    15 min

  3. 12 FEB

    227: 10 adevăruri evergreen despre transformarea identității

    De cele mai multe ori nu ai o problemă de disciplină sau de motivație, ci una de identitate. Așa că, pentru episodul de Pauza de BineBine® de azi, în pragul aniversării a 8 ani de antreprenoriat, am ales să vorbim despre câteva adevăruri evergreen despre procesul de transformare a identității. Intenția mea este să te ajut să înțelegi mai bine ce presupune o astfel de schimbare de identitate, cum se simte, la ce te poți aștepta, în așa fel încât să traversezi propriile tale shift-uri identitate cu mai multă răbdare, blândețe și încredere. Dacă vrei să explorezi mai în profunzime tema identității, te invit să (re)asculți episoadele 180, 205 și pe cele 4 din miniseria Inside Out (214 –217). Te poți abona la Connection Letters aici. Dacă ceva din ceea ce ți-am împărtășit azi a rezonat cu tine, sunt la un mesaj distanță și gata să te însoțesc în călătoria ta. Tot ce trebuie să faci e să îmi scrii. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

    17 min

  4. 4 FEB

    226: Inner leadership - abilitatea pe care ai nevoie să o dezvolți

    Inner leadership e un subiect care mă pasionează de 20 de ani, e un element central în munca mea și un liant între cine suntem și cine avem nevoie să devenim și ce fel de viață vrem să trăim. Dacă e ceva ce ne-au învățat anii de la pandemie încoace e că certitudinea nu există, că lumea din jur se poate schimba într-o clipă, că dacă ne punem speranțele în circumstanțe, în lucruri din afara noastră asupra cărora nu avem influență, ne cedăm puterea și devenim ca niște frunze neputincioase în vânt. Dar când înveți să te ancorezi în cine ești, în ce e important pentru tine, în puterea ta interioară și te concentrezi pe ce poți influența, ai mai multe resurse, ai o capacitate mai mare de a face față situațiilor care apar, o agilitate crescută de a te redresa, de a-ți reveni atunci când lucrurile nu merg cum ai fi vrut, de a te scutura și de a încerca din nou. Îți spun în episod mai multe despre experiența mea cu inner leadership (și de ce e important lucrul ăsta pentru tine) și îți povestesc și despre cele 8 trăsături ale unui inner leader, pentru ca tu să începi să explorezi printr-o lentilă nouă lumea ta interioară care influențează realitatea ta exterioară. Dacă ceva din ceea ce ți-am împărtășit azi a rezonat cu tine, sunt la un mesaj distanță și gata să te însoțesc în călătoria ta. Tot ce trebuie să faci e să îmi scrii. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

    19 min

  5. 29 JAN

    225: Cum alegi colaborările și parteneriatele potrivite pentru tine, cu Ada Chindea

    Pentru final de ianuarie și ca pregătire pentru un februarie orientat mai degrabă spre a crea și a ne bucura decât spre rezoluții și presiune, plus că suntem în prag de an al Calului de Foc, am ales să vorbim despre parteneriate și colaborări care ne ajută să creștem și să ne amplificăm impactul. Dacă ești freelancer, soloprenor, antreprenor sau cochetezi cu a începe un business propriu, Pauza de Bine de azi e gândită mai ales pentru tine, deși au ieșit la suprafață atâtea lucruri faine în conversație, că sigur îți vei lua ceva valoros din episod chiar dacă nu ai și nici nu vrei să creezi o afacere. Parteneriatele există și în alte contexte din viețile noastre, nu doar în cele profesionale. Partenera mea de dialog este Ada Chindea - coach transformațional care susține femeile antreprenor să se (re)conecteze cu cine sunt cu adevărat și să-și transforme fricile în curaj autentic printr-un proces de (re)descoperire acurcubeului interior astfel încât să strălucească în business și în viață. Explorăm împreună: blocaje des întâlnite care ne împiedică din a spune DA unor parteneriate sau care ne țin într-o pasivitate în care așteptăm noi să ni se propună diverse colaborări;dacă facem parteneriate cu prietenii și în ce condiții;împărțirea responsabilităților partenerilor și stabilirea limitelor;când evaluăm colaborarea/parteneriatul și cum decidem dacă e cazul să ne oprim sau să continuăm;care sunt elementele de ”igienă” ale unui parteneriat de succes. Pe Ada o găsești pe site și Instagram. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

    46 min

  6. 21 JAN

    224: Ambiția ta e obstacol sau amplificator?

    Pentru multe dintre noi, ambiția nu e ceva ce am ales conștient, ci ceva moștenit din familie, școală, societate. Am ajuns să o asociem cu performanța, graba, demonstrarea valorii și sacrificiul, fără să ne mai întrebăm dacă această definiție ne mai servește în sezonul de viață în care suntem acum. În episodul de azi povestim despre ambiția înțeleaptă (wise ambition) care te ajută să te concentrezi pe ce e important pentru tine, să acționezi dintr-un spațiu de aliniere cu valorile tale, respectându-ți ritmul, capacitatea și sezonul în care te afli și care nu îți cere să îți sacrifici liniștea, sănătatea sau relațiile pentru rezultate. Explorăm și de ce trecerea la acest tip de ambiție poate activa diverse frici și crea tensiune, dar și despre de ce aceste reacții nu sunt un semn că ambiția înțeleaptă nu e accesibilă pentru tine. Dacă vrei succes care nu doar arată bine la exterior, ci se simte bine și pe interior și o ambiție pentru care nu trebuie să te sacrifici, acest episod e pentru tine. Nu uita să te înscrii pe lista de corespondență dacă vrei să primești Connection Letters, aici: ⁠https://www.cristinaotel.ro/abonare/⁠ Dacă ceva din ceea ce ți-am împărtășit azi a rezonat cu tine, sunt la un mesaj distanță și gata să te însoțesc în călătoria ta. Tot ce trebuie să faci e să îmi scrii. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

    17 min

  7. 15 JAN

    223: Cum să-ți începi anul ca să nu te pierzi pe drum

    Pentru prima pauză de bine din 2026 vreau să îți propun să începem anul dintr-un spațiu de așezare și calm, nu dintr-unul de grabă, stres și haos. Și-ți mai propun ca punctul tău de reper pentru tot ce vrei să realizezi anul ăsta să vină din interiorul tău. Asta te va ajuta să conturezi și să construiești cu sens, sustenabil și din aliniere, nu din frică de orice fel sau din lipsă. Pentru că ce observ încă din primele zile lucrătoare din anul ăsta este că oamenii încearcă să creeze o realitate nouă dintr-o identitate veche. Așa că, înainte să îți faci planuri despre cum vei realiza tot ce ți-ai propus pentru anul ăsta, te invit să te uiți la ce fel de persoană poate atinge rezultatele pe care ți le dorești, le poate menține, se poate bucura de ele și le poate amplifica. Dacă ceva din ceea ce ți-am împărtășit azi a rezonat cu tine, sunt la un mesaj distanță și gata să te însoțesc în călătoria ta. Tot ce trebuie să faci e să îmi scrii. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

    24 min

  8. 21/12/2025

    222: Dacă 2026 nu ar fi despre a te ”repara”?

    Prețul pe care îl avem de plătit ca să accesăm lucrurile și experiențele noi pe care le dorim este să devenim genul de persoană care le poate atinge și menține, care se poate bucura de ele. Din spațiul ăsta îți fac câteva invitații în episodul de azi pe care l-am înregistrat cu intenția să fie ca o reflecție de final de an despre identitate, încredere în sine și a deveni mai mult… TU. Și sper ca pauza de bine de azi să fie momentul tău de respiro înainte să intri în noul an și să te tenteze tot felul de rezultate, obiective sau rezoluții shiny. Dacă ceva din ceea ce ți-am împărtășit azi a rezonat cu tine, sunt la un mesaj distanță și gata să te însoțesc în călătoria ta. Tot ce trebuie să faci e să îmi scrii. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

    18 min
See All (229)

Ratings & Reviews

About

Salut! Sunt Cristina, Life Design Coach & Mentor cu focus pe inner leadership și transformarea identității și dacă ești în căutarea unui loc unde să înveți să creezi o viață pe care să o iubești și un joyful business care se integrează armonios în ea ești unde trebuie. Pauza de Bine®️ e un podcast de life design în care te invit să te întâlnești cu tine, să iei decizii curajoase și să îți asumi responsabilitatea pentru felul în care (vrei să) trăiești. https://www.cristinaotel.ro/

Information

  • Creator
    Cristina Oțel
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    229
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Cristina Oțel
  • Show Website
    Pauza de Bine

You Might Also Like