Ментальный фитнес

Внутреннее пространство человека нуждается в заботе не меньше, чем его тело.В каждом выпуске этого подкаста будет идти речь о простых техниках, которые позволят сбалансировать и гармонизировать психологическую, эмоциональную, и духовную сферу человека. Автор подкаста Николай Сачков — ведущий онлайн-мастерской "Ментальный Фитнес" расскажет как можно самостоятельно (и в группе) поддерживать ментальную гигиену. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop

  1. PRIJE 1 D

    Ликвидация финансовой безграмотности. Разгребаем авгиевы конюшни.

    1. Бедные беднеют, а богатые богатеют по причине разных систем верований и убеждений. Самосбывающиеся пророчества и разные фильтры восприятия реальности. Это не происходит потому что существуют касты. Можно родиться в богатой семье и закончить свою жизнь в канаве, потому что не к чему стремиться. И наоборот, выходцы из бедных семей часто достигают невероятных результатов.2. Действительно, существуют разные слои общества. Но попасть "наверх" можно скорее благодаря своим природным качествам и приложенным усилиям (талантам, навыкам, иногда везению), а не по праву рождения, как это было в 19 веке. Этапы роста финансовой осознанности: 1. Начальный уровень (Стихия Земли. Навыки. Привычки) - Освоение навыка "зарабатываю больше, чем расходую". - Обнаружение своих своих талантов и становление профессионализма. - Преодоление детских страхов. Разворот в будущее. (Цитаты: "Прошлое не равно будущему", "Не важно кем ты был, важно кем ты стал") - Денежная масса из застойного высыхающего болота приводится в движение. Это еще не бурный поток, это пока ручеёк, но уже не затхлое зловонное неподвижное болото.  2. Подростково-юношеский уровень (Стихия Огня. Эмоции) - Реализация амбиций. Высокий уровень доходов. Высокие траты на "хотелки". (Цитата: "Деньги не портят человека, деньги выставляют дурака напоказ") - Бесстрашие вытесняет все страхи. Прошлое осталось в прошлом. Мосты сожжены. Высокая скорость жизни. "Тормоза придумал трус". - Много ошибок, но без них никак. - Денежный поток можно сравнить с горной рекой. Бурно, непредсказуемо, опасно. Взлеты и падения. 3. Взрослый уровень (Стихия воды. Интеллект) - Эмоции утихают. Интеллект начинает перерабатывать и осмыслять полученный опыт. - Прорабатываются ментальные ограничения на тему денег. Неработающие убеждения постепенно меняются на высокоэффективные. - Деньги, в основном, не тратятся, а инвестируются. Хотя бы в себя. Обучение, здоровье, впечатления. - Выравнивается баланс "давать-брать". (Цитата: "Не с первого раза открываются тайны, а с тысячного рубля") - Выплачиваются кредиты и ипотека. - Почти отсутствуют крайности. Не бывает чересчур много или чересчур мало денег. - Денежный поток можно сравнить со спокойной полноводной рекой. 4. Зрелый уровень (Стихия Воздуха. Мудрость) - На смену хладнокровию приходит тихая радость и глубокое удовлетворение. - Все навыки, освоенные на предыдущих уровнях, доводятся до автоматизма. - Приходит осознание, что денег всегда было ровно столько, сколько надо. Чем больше ответственности (за других людей, за проекты, за процессы), тем больше денег.  - Явственно ощущается, что не в деньгах счастье. - Выстраивается приоритет: 1. Люди. 2. Деньги 3. Вещи. (Цитата: "Будьте бескорыстны, за это дорого платят" (с) Корней Чуковский.) - Денежный поток на этом уровне можно сравнить с мощным океаном. Много течений: поверхностных и подводных. Нет какого-то одного направления: деньги приходят отовсюду и уходят в разные стороны. Спокойное, стабильное изобилие. И я в самом эпицентре. - Появляется доверие жизни, времени, текущему моменту, людям, Вселенной, Богу.

    24 min
  2. 24. RUJ

    "Жизнь как сериал". Концепция, делающая жизнь интересной и увлекательной.

    1. Сам себе сценарист (стихия земли). Я сам пишу сценарий собственной жизни. Я могу брать за основу сценарии тех, кто был до меня, но адаптирую под себя, под требования времени, под требования режиссёра, 2. Сам себе режиссёр (стихия воды). Я беру сценарий и воплощаю его в жизнь. Если что-то не устраивает, отправляю на доработку обратно сценаристу. 3, Сам себе актёр (стихия огня). Я играю свои ежедневные роли так, как я считаю нужным. Потом, когда выхожу из роли, могу выслушать конструктивные замечания режиссера, сделать поправки и продолжить играть. 4. Сам себе зритель (стихия воздуха). Я смотрю на события своей жизни со стороны, как если бы это был сериал, в котором каждый новый день это новый эпизод. Если мне нравится, я аплодирую. Если нет, я говорю сценаристу, что бы мне хотелось увидеть.

    20 min
  3. 4. RUJ

    "Молодец!" Очень простой и невероятно эффективный инструмент для самоподдержки.

    Если базовой реакцией на ошибку или нежелательное событие у вас включается жёсткий критик, можно сделать базовой реакцией самоподдержку и самоодобрение.Что бы ни произошло, первая реакция: "Молодец!", как обычно взрослые люди реагируют на поступки маленьких детей. Каждый раз, когда мы делаем что-то новое (то есть находят в кредитивном творческом состоянии "Ребёнок") мы часто ошибаемся. Но вместо того, чтобы себя поддержать за творческую инициативу, проактивное поведение и самостоятельность, на автопилоте может включаться состояние "Родитель" с насупленными бровями и неприятными словами. Но родитель может быть и поддерживающим.  Каждый раз, когда "Родитель" начинает ворчать, мы можем, находясь в состоянии "Взрослый", поддержать "Родителя", сказав "Молодец" и предложив ему альтернативное поддерживающее отношение. На то, чтобы "протоптались" новые нейронные дорожки, уйдёт какое-то время и рано или поздно базовой автоматической реакцией будет поддерживающая заботливая реакция "Молодец!" И тогда мы чаще будем осваивать новое, появится больше спокойной уверенности. Внутреннее состояние будет более гармоничным и стабильным. "Молодец!"

    11 min

Opis

Внутреннее пространство человека нуждается в заботе не меньше, чем его тело.В каждом выпуске этого подкаста будет идти речь о простых техниках, которые позволят сбалансировать и гармонизировать психологическую, эмоциональную, и духовную сферу человека. Автор подкаста Николай Сачков — ведущий онлайн-мастерской "Ментальный Фитнес" расскажет как можно самостоятельно (и в группе) поддерживать ментальную гигиену. Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес": https://sachkov.ru/workshop

Više od: Николай Сачков