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  • #528 - Kenneth Schlenker - Opal - Reprenez le contrôle de votre attention

    11 MAR

    1

    #528 - Kenneth Schlenker - Opal - Reprenez le contrôle de votre attention

    5h30. C’est le temps moyen que nous passons sur notre téléphone chaque jour. À scroller, discuter ou consommer du contenu. Des habitudes ancrées dans nos vies, au même titre que manger, boire et dormir. Et parfois même encore plus inconscientes. Kenneth Schlenker connaît les mécanismes de cette addiction moderne mieux que personne. Dès 2007, en stage chez Google à Londres, il apprend à concevoir des produits qui ne servent qu’un seul objectif : capter le plus de temps de cerveau disponible possible. Comme beaucoup à cette époque, il comprend vite que l’attention est la ressource la plus précieuse de notre ère. Après plusieurs aventures entrepreneuriales, Kenneth fonde Opal, une application qui aide ses utilisateurs à reprendre le contrôle de leur attention et à enfin sortir du vortex infernal des écrans, des réseaux sociaux, et des notifications. Kenneth me livre dans cette discussion unique tous les secrets de l'économie de l'attention, et comment reprendre le contrôle durablement : - Sa meilleure technique pour enfin réussir à arrêter de scroller- Pourquoi et comment se débarrasser du téléphone dans la chambre- 4 habitudes faciles pour récupérer le contrôle de votre agenda- Faire une vraie place à la déconnexion- Tout ce qu'il faut savoir pour détourner les enfants des écrans, et leur apprendre à bien utiliser la technologie L’économie de l’attention a assez transformé nos comportements pour que nous passions de plus en plus de notre temps éveillé devant un écran. Toutes les clés pour inverser la tendance sont dans cet épisode fascinant. Vous pouvez suivre Kenneth sur Linkedin. Opal vous offre 20% de réduction sur la plan annuel avec le code "DOIT". TIMELINE: - 00:00:00 : Tout ce qu’on peut savoir sur vous grâce à votre activité en ligne- 00:14:22 : « Le Covid a accéléré le problème et sa réalisation, en même temps »- 00:30:45 : Ce que dit le temps d’écran moyen de notre société- 00:39:15 : Comment remettre de l’intention dans le contenu qu’on consomme ?- 00:46:53 : Pourquoi les réseaux sociaux font tout pour que leurs utilisateurs soient malheureux- 00:58:41 : Les meilleures techniques pour reprendre le contrôle de son attention- 01:13:16 : Aligner la technologie avec le bien-être humain- 01:26:30 : Apple vs Android : quelles différences sur les usages ?- 01:33:51 : « Il faut motiver les gens plutôt que les restreindre »- 01:42:43 : Commencer sa désintoxication des écrans avec 1 seul réflexe- 01:53:04 : La nécessité de retrouver des moments d’isolement, loin des écrans- 02:01:34 : « Nous sommes arrivés à un point de bascule »- 02:07:32 : Parents, votre rôle est crucial- 02:13:05 : 10 millions d’ARR avec une équipe de 25- 02:18:53 : « L’IA est en train de pirater l’intimité des gens »- 02:25:29 : Couper les notifications pour retrouver sa liberté de penser Les anciens épisodes de GDIY mentionnés : - #421 - Jean-Charles Samuelian-Werve - Alan - Aller jusqu’au bout de ses convictions et transformer l’essai Nous avons parlé de : - Opal- Patrick Le Lay et le “temps de cerveau disponible”- La fameuse citation “Show me the incentives, and I’ll show you the outcome” de Charlie Munger pendant un discours à Harvard- Opal for schools- Le Offline Club à Paris- Les cabines Nutchel Les recommandations de lecture : - The anxious generation, Jonathan Haidt- La semaine de 4 heures, Tim Ferriss- Happier, Tal Ben-Shahar- La version Française : L’apprentissage du bonheur Un grand MERCI à nos sponsors : Squarespace : https://squarespace.com/doit Qonto: https://qonto.com/r/2i7tk9 Brevo: brevo.com/doit eToro: https://bit.ly/3GTSh0k Payfit: payfit.com Club Med : clubmed.fr Cuure : https://cuure.com/product-onely (code DOIT) Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 Mar

    •
    2h 34m
  • #502 - Thomas Sammut - Préparateur mental - Faut-il forcément souffrir pour réussir ?

    09/11/2025

    2

    #502 - Thomas Sammut - Préparateur mental - Faut-il forcément souffrir pour réussir ?

    En tant que préparateur mental, Thomas Sammut a contribué à 200 podiums internationaux, des dizaines de médailles olympiques et de nombreux records du monde. Des résultats hors norme avec un postulat simple : plus un sportif est heureux plus il est performant. Dans un monde où pour beaucoup le succès est fatalement accompagné d’énormes sacrifices, de souffrances et de pressions, la vision de Thomas détonne. Un contre-pied abrupt que les fédérations fuient depuis 20 ans. Mais les résultats parlent et les sportifs — eux — sont convaincus. Après avoir mené Florent Manaudou à ses titres olympiques, le Stade Brestois sur le podium de la Ligue 1 et des dizaines de dirigeants vers une performance saine, Thomas prend sous son aile Léon Marchand en 2019, alors qu’il traverse la pire période de sa jeune carrière. À ses côtés, Léon retrouve le plaisir de nager et marque l’histoire des Jeux olympiques en décrochant 4 médailles d’or en 2024 à Paris. Dans cet épisode, Thomas révèle comment : - Faire sauter toutes vos barrières mentales- Apprendre à rebondir 10 fois plus fort/vite après un échec- Mettre en place des routines pour avancer même dans les mauvais jours- Avoir un temps d’avance sur l’adversité Un échange surprenant mais rassurant pour tous ceux qui veulent atteindre leur plein potentiel. Vous pouvez suivre Thomas sur Linkedin et Instagram. Contactez Mental Formation de la part de Génération Do It Yourself, vous serez bien accueillis. TIMELINE: - 00:00:00 : Contribuer à 150 médailles internationales- 00:13:12 : Avoir un temps d’avance sur l’adversité- 00:22:12 : Le rapport dichotomique à l’autorité- 00:29:21 : Se concentrer sur l’essentiel pour performer- 00:40:39 : Le podium olympique de Florent Manaudou, à 3 centièmes- 00:51:57 : Trouver le bon moteur pour chaque personne- 01:00:56 : La botte secrète de Léon Marchand- 01:08:27 : Accepter les échecs et travailler sa capacité de rebond- 01:14:53 : 1 % de stars pour 99 % de sportifs détruits- 01:22:49 : Comment donner le même cap à toute une équipe- 01:32:06 : “J’aide les gens à transcender ce qu’il y a d’unique en eux”- 01:40:10 : Surpasser son propre conditionnement mental- 01:50:31 : Pas besoin de souffrir pour réussir- 02:08:31 : Les routines pour se sentir bien- 02:16:09 : 2 rencontres qui ont changé la vie de Thomas- 02:24:23 : “95 % des sportifs sous-estiment leur potentiel”- 02:32:03 : Avancer malgré ceux qui refusent le changement Les anciens épisodes de GDIY mentionnés : - #182 - Anaëlle Malherbe - INSEP - La préparation mentale pour exceller- #479 - Nikola Karabatic - Champion de Handball - 22 titres sur 23 : la légende du sport français- #300 - Mathieu Blanchard - Ultratraileur - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l'ultratrail Nous avons parlé de : - Les deux cousins en finale du Master 1000 de Shanghaï- L’Institut Français de la Programmation Neuro-Linguistique- Notre documentaire “13 jours pour remettre en question tout ce qu'on savait sur l'entrepreneuriat”- Thomas Coville- Romain Barnier, ancien manager du Cercle des Nageurs de Marseille- Capite Corpus- Le site web de Thomas Les recommandations de lecture : - Les 25 règles d’or de la préparation mentale - Thomas Sammut- Pouvoir Illimité - Anthony Robbins- Le grand (r)éveil - Guillaume Corpard Un grand MERCI à nos sponsors : SquareSpace : squarespace.com/doit Qonto: https://qonto.com/r/2i7tk9 Brevo: brevo.com/doit eToro: https://bit.ly/3GTSh0k Payfit: payfit.com Club Med : clubmed.fr Cuure : https://cuure.com/product-onely Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09/11/2025

    •
    2h 40m
  • 18. Un moteur puissant : la révolte de l’entrepreneur ! Avec Benoit Lahaye, président-fondateur d’ATTILA (franchise)

    19/11/2025

    3

    18. Un moteur puissant : la révolte de l’entrepreneur ! Avec Benoit Lahaye, président-fondateur d’ATTILA (franchise)

    Bienvenue sur ce podcast produit par le Campus des Dirigeants ! Si vous êtes entrepreneur, dirigeant, dirigeante, vous êtes au bon endroit sur ce podcast. Benoit LAHAYE a créé et développé ATTILA, une entreprise qui fait aujourd’hui référence dans le monde de la franchise avec 130 M€ de CA, 100 franchisés, un réseau de 1300 collaborateurs.L’école n’avait pas été une source de satisfaction pour lui. C’est seulement chez les Compagnons du Devoir qu’il s’est révélé et a été encouragé. Très jeune, il se voit confier des responsabilités de manager.Et voilà qu’une commande de démoussage d’une toiture d’église lui donne l’idée de développer un robot pour lequel il remporte la médaille d’or du concours Lépine. Cela sera le début de son entreprise ATTILA (« Là où passe ATTILA, l’herbe ne repousse pas ! »).Benoit Lahaye nous explique comme il s’est construit en opposition à un modèle, celui de son père et de son beau-père, tous deux artisans, débordés, asservis à leurs entreprises. Au contraire, il est mû par une quête profonde, celle du sens qui inspire l’action, de la liberté qui peut conduire à casser les codes et innover, du partage et d'un leadership inspirant.Porté par tout cela, en plus d’être chef d’entreprise, Benoit est coach de dirigeants. Et sa dernière innovation : ATTIX une application destinée à faciliter la vie des artisans qui permet de faire, avec l’IA, des devis en moins de 60 secondes !Quand la liberté et l’audace n’ont pas de limite !... Pour aller plus loin, le plus simple, c'est de vous rendre sur le site du Campus et de vous abonner à notre newsletter. Nous aimons dire au Campus des Dirigeants, que partager, c’est s’enrichir. Toute histoire est belle à partager, parce qu’elle est unique. Alors si vous aussi, vous voulez partager votre expérience et venir derrière mon micro, contactez-moi... Et n’oubliez pas : Dirigeant, c’est un métier et un métier, ça s’apprend ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19/11/2025

    •
    45 min
  • 15. Quand l'Intelligence Artificielle décuple l'équipe de C'est Beau Chez Vous, avec Eglantine HORMAN

    14/05/2025

    4

    15. Quand l'Intelligence Artificielle décuple l'équipe de C'est Beau Chez Vous, avec Eglantine HORMAN

    Bienvenue sur ce podcast produit par le Campus des Dirigeants ! Si vous êtes entrepreneur, dirigeant, dirigeante, vous êtes au bon endroit sur ce podcast. Bruno et Églantine, se sont rencontrés lors d'un séminaire pour des entrepreneurs de croissance, animé par le Campus des Dirigeants. Églantine HORMAN est une entrepreneuse avec un engagement fort, une pertinence aiguë et une soif d'outils et de méthodes pour gagner en efficacité. Sa particularité ? Quand on lui demande le nombre de ses collaborateurs, elle hésite, et annonce le double de son effectif salarié. Son secret ? Chez CBCV, chaque collaborateur a son double ou son prolongement en intelligence artificielle. Églantine est la fondatrice de C'est Beau Chez Vous (CBCV), une entreprise créée en 2019 qui allie sa passion pour l'habitat et la technologie. CBCV propose un service d'aménagement intérieur clé en main pour les investisseurs immobiliers souhaitant meubler et équiper des logements destinés à la location meublée. Tout le parcours client est digitalisé et à distance, mais l'expérience humaine est préservée. CBCV propose des packs d'aménagement selon 17 styles de décoration, choisis en fonction des objectifs locatifs du projet. Après son passage chez Leroy Merlin, où elle a découvert l'univers de la maison et vécu une expérience intrapreneuriale révélatrice, Églantine, voit ces années de salariat comme un "tremplin incroyable" !Mais le cœur de la discussion dans cet épisode est l'utilisation concrète et poussée de l'intelligence artificielle chez CBCV. Il ne s'agit pas d'intelligence "artificielle" mais d'"intelligence enrichie", qui décuple les compétences humaines plutôt qu’elle ne les remplace. - Alors, comment bien paramétrer son propre double virtuel sur ChatGPT ?- Et comment toute l'équipe de CBCV l'utilise dans les tâches opérationnelles ?- Quels sont les pièges à éviter comme la paresse intellectuelle ou le manque d'esprit critique face aux réponses de l'IA ?- Pourquoi est-elle convaincue que l'IA ne remplacera pas les qualités humaines ?- Quelle est sa vision de l'entrepreneuriat au féminin ?Vous allez découvrir comment l'IA peut concrètement devenir un allié stratégique et opérationnel, et comment embrasser le changement qui s'offre à tous. Pour aller plus loin, le plus simple, c'est de vous rendre sur le site du Campus et de vous abonner à notre newsletter. Nous aimons dire au Campus des Dirigeants, que partager, c’est s’enrichir. Toute histoire est belle à partager, parce qu’elle est unique. Alors si vous aussi, vous voulez partager votre expérience et venir derrière mon micro, contactez-moi... Et n’oubliez pas : Dirigeant, c’est un métier et un métier, ça s’apprend ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14/05/2025

    •
    47 min
  • MARKETING : Prestige ou profit - Tugan Bara

    21/02/2023

    5

    MARKETING : Prestige ou profit - Tugan Bara

    🚨 Cet épisode vous a plu ? Vous aussi vivez vos rêves d'entreprendre en suivant notre formation : https://incubateur-entreprendre.com Dans ce podcast, vous allez découvrir ou redécouvrir des entrepreneurs et personnalités d'exception avec des mindsets en béton et des expertises incroyables. Bonne écoute ❤️  Les liens dont nous parlons dans cet épisode : ➡️ https://tuganbara.com/ ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCmz-I166uwGLwuk680ZuhgA En complément des pépites partagées sur ce podcast je vous recommande de tout cœur pour prolonger l'expérience de vous rendre sur les liens suivants : 🤓 Mon profil Instagram : https://www.instagram.com/geraldfaure À bientôt et merci pour votre soutien ! Gérald Faure hello@geraldfaure.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21/02/2023

    •
    1hr 7min
  • J'ai manifesté mon rôle dans Bandi (Netflix)

    5 DAYS AGO

    6

    J'ai manifesté mon rôle dans Bandi (Netflix)

    Le parcours incroyable d'Amah Fofana née en France qui a grandit en Martinique et qui par sa détermination, sa manifestation et sa vision sans limite se retrouve dans le gros succès de ce début d'année sur Netflix, la série BANDI. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    5 days ago

    •
    1hr 45min
  • #493 - Anthony Berthou - Nutritionniste - Comment mieux manger avec l’expert n°1 de la nutrition

    21/09/2025

    7

    #493 - Anthony Berthou - Nutritionniste - Comment mieux manger avec l’expert n°1 de la nutrition

    “On est ce qu’on décide de manger” Selon vos habitudes alimentaires cette phrase peut soit vous rassurer soit vous apeurer. Anthony Berthou est l’un des plus gros experts sur le sujet en France. Il étudie la nutrition sous tous ses angles depuis 30 ans et a déjà produit plusieurs livres référence sur le sujet. Il s’efforce désormais de transmettre ses apprentissages dans un monde où les nouvelles tendances comme le jeûne intermittent, les régimes paléo, ou l’alimentation cétogène créent énormément de confusion. Sans parler des réseaux sociaux qui disent tout et son contraire. Loin des promesses miracles, Anthony rappelle dans cet épisode que la nutrition est avant tout une question de bon sens et pose les bases : - La différence entre la sensation de faim et l’envie de manger- Les aliments qu’il faut absolument éviter au petit-déjeuner- Comment équilibrer chaque assiette une bonne fois pour toute- Pourquoi être sportif ne suffit pas pour être en bonne santé Un épisode complet pour (ré)apprendre à bien s’alimenter — et enfin savoir si manger plus de 3 oeufs par jour peut vous tuer. TIMELINE: - 00:00:00 : Produits bruts vs produits transformés- 00:18:14 : Pourquoi l’homme est génétiquement fou de sucre- 00:30:43 : Le vrai petit-déjeuner parfait- 00:37:04 : Comment différencier la sensation de faim et l’envie de manger- 00:48:26 : “tu peux faire 12h de sport par semaine mais quand même être sédentaire”- 01:00:49 : Les meilleurs sports pour vivre longtemps- 01:07:27 : Règle n°1 : jamais un repas sans légume- 01:19:09 : Comment créer des bonnes habitudes chez les enfants- 01:29:17 : Bien s’alimenter, avant tout une question de bon sens- 01:41:24 : Faut-il bannir l’alcool ?- 01:53:48 : “On est ce qu’on décide de manger”- 02:10:12 : Pourquoi il faut à tout prix fuir les régimes hypocalorique- 02:25:15 : L’impact des normes sociales sur notre manière de manger- 02:35:52 : Ce que dit la science sur le jeûne intermittent Les anciens épisodes de GDIY mentionnés : - #385 - Jessie Inchauspé - Glucose Goddess - Comment ne plus être dominé par le sucre- #447 - Hugo Philip - Cruel Pancake - Faire 1,2 million en 2h : la puissance du personal branding- #485 - Tibo InShape - YouTubeur - Le Syndrome du personnage principal- #374 - Laurent de Gourcuff - Paris Society - Confessions et secrets du roi de la nuit- #320 - Michael Horvath - Strava - You are what you do every day- #408 - Boris Diaw - NBA, Fédération Française de BasketBall - Jouer au service des autres- #182 - Anaëlle Malherbe - INSEP - La préparation mentale pour exceller Nous avons parlé de : - Régime Dukan- Indice Nova, classification des aliments- La loi de Gauss- La Choline- La Martingale- Xénobiotique- Le principe d’hormèse- La réaction de Maillard- Aro Les recommandations de lecture : - Remettez du bon sens dans votre assiette: 41 préjugés déconstruits par un nutritionniste - Anthony Berthou- Traité de la pleine santé par l'alimentation durable: Nutrition, écologie et évolution - Anthony Berthou- Sapiens: Une brève histoire de l'humanité - Yuval Noah Harari- Le guide Yuka de l'alimentation saine - Julie Chapon et Anthony Berthou- La chaise tue : comment échapper à la sédentarité et remettre son corps en marche - Alexandre Dana et Victor Fersing Vous pouvez contacter Anthony sur Linkedin. Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21/09/2025

    •
    2h 44m
  • Comment Randja Ranaivozanana a commencé : N’aie pas peur de commencer petit

    11 FEB

    8

    Comment Randja Ranaivozanana a commencé : N’aie pas peur de commencer petit

    Dans cet épisode d’AOTRA, nous recevons Randja Ranaivozanana, entrepreneur malgache et Lauréat du Jeune Entrepreneur 2023 à seulement 29 ans. Plongé très tôt dans le monde du business, Randja n’a pas attendu les conditions parfaites pour se lancer. Il a commencé petit, appris sur le terrain et construit progressivement son expérience. Aujourd’hui, il évolue dans le secteur exigeant de l’hôtellerie, où rigueur, vision et sens du service font toute la différence. Au cours de cette conversation, il partage :– Ses débuts et les réalités qu’il a affrontées– Les erreurs qui l’ont forgé– Les décisions stratégiques qui ont accéléré sa croissance– Sa vision de l’entrepreneuriat à Madagascar Un échange authentique sur le courage de commencer petit, la discipline, la constance et l’importance d’oser malgré les doutes. Un épisode essentiel pour les jeunes Malagasy qui veulent entreprendre, construire et croire en leur potentiel. Suivre AOTRA YouTube : https://www.youtube.com/@AOTRAtvFacebook : facebook.com/share/1FhLHigkNtTikTok : https://www.tiktok.com/@aotra91?_r=1&_t=ZS-93phN7ylrZR Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 Feb

    •
    50 min
  • 11 - Comment arrêter d’attendre la motivation et enfin passer à l’action ? (motivation, volonté, discipline)

    SEASON 1, EPISODE 11

    9

    11 - Comment arrêter d’attendre la motivation et enfin passer à l’action ? (motivation, volonté, discipline)

    Est-ce que tu as déjà attendu d’être motivée pour commencer quelque chose… et au final, tu n’as jamais commencé ? Ou peut-être que tu démarres à fond, mais au bout de quelques jours, tout retombe ? 😮‍💨 Dans cet épisode, on parle de la vraie différence entre motivation, discipline et volonté, et pourquoi compter uniquement sur la motivation est une erreur. Ensemble, on va voir comment construire des habitudes solides, arrêter de procrastiner et enfin être régulière dans ce qu’on entreprend. Si tu galères à rester constante, à tenir tes engagements ou à passer à l’action malgré le manque de motivation, cet épisode est fait pour toi ! 🎧 Si cet épisode t’a plu, tu peux laisser un avis, ça m’aide énormément ! 🫶🏼 Et pour plus de conseils sur le mindset, la productivité et le développement personnel, retrouve-moi sur Instagram @thesunrisetalk ✨ On se retrouve très vite pour un nouvel épisode ! En attendant, prends soin de toi 💌 Charlotte 🌞 Music by FASSounds from Pixabay Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    S1, E11

    •
    27 min
  • 08 - Détends-toi et prends la vie comme elle vient (#1 ft. ma sœur)

    SEASON 1, EPISODE 8

    10

    08 - Détends-toi et prends la vie comme elle vient (#1 ft. ma sœur)

    Je suis tellement heureuse de vous retrouver pour le tout premier épisode de ma nouvelle série : à 20 ans, on dit quoi ? 🫶🏼 Pour ce premier épisode, je discute avec ma sœur d’un sujet qui nous concerne tous à un moment : la pression qu’on se met sur la vie et l’avenir. Est-ce que c’est normal de ne pas savoir ce qu’on veut faire de sa vie ? Comment gérer l’idée de se réorienter, prendre une pause ou voyager pour mieux se découvrir ? 🤔 🤫 Spoiler : Oui, c’est totalement ok de ne pas avoir toutes les réponses maintenant. Mais alors, comment se libérer de toutes ces pressions ? 💡 Le concept de cette série : Chaque mois, une personne viendra partager avec nous un conseil précieux pour naviguer au mieux dans cette période pleine de changements et d’incertitudes. Si cet épisode t’a plu, n’hésite pas à laisser un petit avis, ça m’encouragera énormément ! 🎀 Et si tu veux encore plus d’astuces sur le développement personnel et l’entrepreneuriat, rejoins-moi sur Instagram @thesunrisetalk ✨ On se retrouve très vite pour un nouvel épisode 🫶🏼 En attendant, prends soin de toi 💌 Charlotte 🌞 Music by FASSounds from Pixabay Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    S1, E8

    •
    18 min

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