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  • 424. How to ACTUALLY change your bad habits ft. Harvard Behavioural Scientist, Julia Dhar

    2 days ago

    1

    424. How to ACTUALLY change your bad habits ft. Harvard Behavioural Scientist, Julia Dhar

    We all have something about our behaviour or our lives we really want to change. But every time we go to try, we find we lose motivation very quickly and end up back where we started with the behaviour still in tact. Whether it's quitting smoking, exercising more, wanting to eat healthier, sleep better, stop gossiping, be a better partner; bad habits usually all have the same psychology.  In today's episode we invited on Harvard-trained behavioural scientist & BCG Managing Director, Julia Dhar, to give us the step by step guide to changing bad habits. We talk about:  Where bad habits come from?  Why bad habits stick? What's happening in our brain when we can't quit a bad habit? The 3 principles of behaviour change you need to know to change  How to help OTHERS change when they don't want to? Why your approach to failing will determine if you're successful  Plus much more!  Happy listening!  Buy Julia's book here: How Change Really Works Watch her TedTalk here: How to Disagree Productively  Watch on Netflix: HERE Follow Jemma on Instagram: @jemmasbeg Follow the podcast on Instagram: @thatpsychologypodcast Subscribe on Substack: @thepsychologyofyour20s For business: psychologyofyour20s@gmail.com    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    2 days ago

    •
    1hr 2min
  • Miles Chamley-Watson: #1 Mindset Shift That Changes Everything (Try THIS to Stay Sharp, Focused, and In Control)

    1 day ago

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    Miles Chamley-Watson: #1 Mindset Shift That Changes Everything (Try THIS to Stay Sharp, Focused, and In Control)

    In this conversation, Jay sits down with Olympic medalist and world champion fencer Miles Chamley-Watson to explore the mindset behind true resilience. Miles opens up about how fencing became his anchor through a difficult childhood, and the lessons shaped by failure, racism, family trauma, and the pressure of competing on the world’s biggest stages. Together, they unpack how confidence is earned through competence, how adversity can be turned into fuel, and why real success is staying rooted in who you are while creating opportunities for others. Throughout the episode, Miles shares the principles that helped him turn setbacks into purpose and use his platform to inspire the next generation. In this episode you'll learn: How to Turn Setbacks Into Fuel for Success How to Perform Under Extreme Pressure How to Build Resilience Through Adversity How to Stop Letting Fear Control Your Decisions How to Create a Life Bigger Than Your Achievements How to Be the Person Others Can Look Up To No matter where you are in your journey, remember that you don’t have to be perfect to move forward. Keep learning, stay true to who you are, and trust that growth often happens in the moments that test you the most. With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe https://news.jayshetty.me/subscribe   Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00 Intro 01:39 Why Is It So Hard to Fit In? 03:28 How Fencing Changed My Life 04:47 The Power of the Right Guidance 06:59 Why Every Great Athlete Needs a Mentor 09:09 Learn to Lose Before You Learn to Win 10:28 Bouncing Back From Your Biggest Defeat 13:58 Breaking Barriers in a Traditionally White Sport 16:19 Turning Anger Into a Competitive Advantage 18:22 What It Takes to Train Like a World-Class Fencer 20:47 Preparing for Competition Day 21:57 Reading and Anticipating Your Opponent 23:06 The Tragic Incident That Changed Fencing Forever 27:50 The Road to Olympic Success 33:00 Reconnecting With an Estranged Parent 39:15 When Life Leaves You Feeling Helpless 44:50 Staying True to Yourself Through Success 46:38 The Role Models Who Shaped My Life 51:01 The Importance of Strong Male Friendships  53:20 What is Inside a Professional Fencer’s Gear Bag? 57:17 Miles on Final Five  Episode Resources: Instagram | https://www.instagram.com/fencer See omnystudio.com/listener for privacy information.

    1 day ago

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    1hr 2min
  • L'illusion des débuts

    1 day ago

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    L'illusion des débuts

    Au début d'une rencontre, on croit souvent connaître quelqu'un alors qu'on ne connaît que la partie visible de l'iceberg. Entre l'attirance, les projections et l'image que chacun renvoie, notre cerveau comble les vides avec ce qu'il espère voir. Dans cet épisode, on parle de cette illusion des débuts : ce moment où l'on tombe parfois amoureux d'un potentiel, d'une promesse ou d'une histoire, avant de découvrir la personne réelle. Parce qu'avant de savoir qui est quelqu'un, il faut souvent accepter tout ce qu'on ne sait pas encore de lui. IG/TikTok : @wellnessbyjade Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 day ago

    •
    38 min
  • Stuck in Hustle Mode 24/7? (7 Types of Rest to Finally Recharge Without the Guilt)

    6 days ago

    4

    Stuck in Hustle Mode 24/7? (7 Types of Rest to Finally Recharge Without the Guilt)

    Some of us are so busy trying to build a life that we forget to actually live it. Today, Jay explores the hidden cost of hustle culture and why so many people are quietly exhausting themselves in the pursuit of success. He reflects on how productivity has become tied to self-worth, where being busy is mistaken for being valuable. Through honest insight, Jay unpacks the emotional drivers behind overworking, the fear of falling behind, the pressure to prove yourself, and the belief that rest must be earned. He challenges the obsession with constant performance, reminding us that a meaningful life cannot be built on depletion alone. Jay also reframes what real rest actually means. Beyond vacations or escape, he explains that true restoration must be woven into everyday life. He breaks down the seven types of rest people need, physical, mental, emotional, sensory, social, creative, and spiritual, and reveals how many of us are depleted in more than one. With clarity and compassion, Jay shows why scrolling and numbing aren’t real recovery, and encourages listeners to slow down and face what busyness often helps us avoid. In this episode you'll learn: How to Rest Without Guilt How to Protect Your Energy How to Build Healthy Work Rhythms How to Create Real Rest How to Break Free From Hustle Culture How to Be Present in Life Give yourself permission to slow down before life forces you to. Because success means very little if you’re too tired to experience it. With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe  Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00 Intro 02:20 Lie #1: More Work Equals More Results 03:12 Lie #2: Busy Equals Important 03:48 Lie #3: Rest Is a Reward You Earn 04:44 Lie #4: If You're Not Ahead, You're Behind 05:39 What Does Real Rest Look Like? 10:40 Your Identity is NOT Built on Producing 11:39 You’re Not Falling Behind! 12:46 Rest Forces You to Face What You’ve Been Avoiding 14:07 Why Guilt Shows Up the Moment You Stop 15:00 No One Ever Gave You Permission to Rest 15:58 6 Ways to Break the Hustle Trap 22:04 Don’t Miss The Life You Were Too Busy to Live See omnystudio.com/listener for privacy information.

    6 days ago

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    25 min
  • Stop aux pensées envahissantes : les clés pour calmer son mental #283

    15 May

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    Stop aux pensées envahissantes : les clés pour calmer son mental #283

    Dans cet épisode #283, nous abordons un sujet qui peut vite devenir épuisant au quotidien : les pensées envahissantes. Aux côtés de la psychologue et psychothérapeute Lauryane Bonheur, nous cherchons à comprendre ce qui se joue lorsque notre mental s’emballe, que les pensées tournent en boucle et deviennent difficiles à apaiser. Avec douceur et clarté, Lauryane Bonheur partage des clés concrètes pour mieux comprendre ces fonctionnements, prendre de la distance avec ses pensées et avancer vers un apaisement durable. 🔎 Pour contacter Lauryane Bonheur, cliquez ici :https://www.psychologue.net/procard/lauryane-bonheur/social

    15 May

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    35 min
  • Marion du B’ dévoile comment trouver le bonheur au quotidien - Podcast bonheur et connaissance de soi

    24 Mar

    6

    Marion du B’ dévoile comment trouver le bonheur au quotidien - Podcast bonheur et connaissance de soi

    Marion du B' est l'invitée du 234ème épisode du podcast C'est quoi le bonheur pour vous? 🎤 Lors du 2ᵉ congrès "C'est quoi le bonheur pour vous ?" qui s’est tenu au Palais des Congrès d’Arcachon, Charlotte Desrosiers, créatrice du podcast à succès Pourquoi pas moi ? interviewait Marion du B'. Marion du B’ est entrepreneure et passionnée par le bien-être et le développement personnel. Marion partage son parcours, ses expériences et sa vision pour vivre une vie plus alignée, épanouissante et pleine de sens. Ensemble, elles vont explorer comment oser se reconnecter à soi, cultiver la joie et transformer les obstacles en opportunités pour se rapprocher du vrai bonheur. 🌍 L'univers C’est quoi le bonheur pour vous? https://www.cestquoilebonheur.fr  🎊 Le Jeu de cartes https://www.citationbonheur.fr/product/jeu-de-cartes-cest-quoi-le-bonheur-pour-vous  📚 Les livres https://www.citationbonheur.fr/boutique-bonheur/ 🎬 Le film https://youtu.be/j90RSlGMVrM  🎤 Le congrès https://congres.cestquoilebonheur.fr  ✉️ Retrouvez moi sur Facebook https://www.facebook.com/julienperonofficiel et Instagram https://www.instagram.com/julien_peron_officiel  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 Mar

    •
    25 min
  • Stress : Comment s’en débarrasser ? #3

    14/06/2020

    7

    Stress : Comment s’en débarrasser ? #3

    Dans cet épisode de "Minute Santé", on parle du stress, une maladie moderne qui touche de nombreuses personnes. Au programme : 😖 Définition du stress : Comprendre la différence entre le bon stress et le mauvais stress pour mieux gérer nos émotions. 😣 Les trois phases du stress : Apprenez à reconnaître les phases d'alarme, de résistance et d'épuisement, et comment elles se manifestent. 🥱 Symptômes à surveiller : Identifiez les signes physiques, psychologiques et cognitifs du stress pour agir rapidement. 💪 Pistes d'action : Découvrez des conseils pratiques pour mieux gérer le stress, comme agir sur ses causes, adopter une alimentation équilibrée, et pratiquer une activité physique régulière. 🏃‍♀️ 🧘 Techniques de relaxation : Explorez des méthodes telles que la respiration, la méditation, la sophrologie et même la phytothérapie et l'aromathérapie pour apaiser votre esprit. 🤲🏽 Importance de la spiritualité : elle peut jouer un rôle crucial dans la gestion du stress et le maintien de notre équilibre intérieur 🥼 Quand consulter un professionnel : Ne laissez pas le stress devenir chronique, et sachez quand il est temps de demander de l'aide. Cet épisode est pour ceux qui cherchent à prévenir les maladies liées au stress et à améliorer leur santé globale. En comprenant mieux le stress, vous serez mieux armé pour le gérer et vivre une vie plus équilibrée. Ensemble, décryptons les sujets de santé qui nous concernent et apprenons à mieux vivre au quotidien ! 🎧💚 Podcast #1 sur la dépression :  https://podcast.ausha.co/minute-sante/la-minute-sante-episode-1-la-depression-mp3  - L'application Respirelax :   https://apps.apple.com/be/app/respirelax/id515900420  - Article "8 conseils pour une bonne hygiène du sommeil" :  https://consomouslim.com/8-conseils-bonne-hygiene-sommeil/  - L'application Petit Bambou :  https://www.petitbambou.com/fr  - Article "7 bénéfices de la méditation de pleine conscience" :   https://consomouslim.com/7-benefices-de-la-meditation-de-pleine-conscience/  📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14/06/2020

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    16 min
  • Réfléchissez et devenez riche par Napoleon Hill | Livre Audio Gratuit

    11/06/2014

    8

    Réfléchissez et devenez riche par Napoleon Hill | Livre Audio Gratuit

    Écoutez ce livre audio dans son intégralité gratuitement sur : https://esound.space/audible Titre: Réfléchissez et devenez riche Auteur: Napoleon Hill, Joel Fotinos, August Gold Narrateur: Tristan Harvey Format: Abridged Durée: 4 hrs and 35 mins Langue: Français Date de publication: 06-11-14 Éditeur: AdA AUDIO Genres: Self Development, Motivation & Inspiration Résumé: L'ouvrage Réfléchissez et devenez riche de Napoleon Hill est devenu la bible de la prospérité et du succès pour des millions de lecteurs depuis sa publication initiale en 1937. Les 13 "étapes vers la richesse" que Hill met en lumière sont devenues un tremplin vers une meilleure vie pour des gens de tous les horizons : des gens d'affaires aux étudiants, en passant par tous ceux qui veulent atteindre leur but dans la vie et vivre leurs passions. Cet enregistrement comprenant plus d'une douzaine d'éléments exclusifs, sera un outil pour tout étudiant sérieux de Réfléchissez et devenez riche pour comprendre et maîtriser et le mettre en action dans sa vie. ©2011 / 2014 Napoleon Hill, Joel Fotinos, August Gold / Éditions AdA inc. pour la traduction française (P)2014 AdA AUDIO - SGNT média inc. / Louis Lachance pour la musique de ailia Contact: info@esound.space

    11/06/2014

    •
    4h 35m
  • Pensez et devenez riche par Napoleon Hill | Livre Audio Gratuit

    18/02/2016

    9

    Pensez et devenez riche par Napoleon Hill | Livre Audio Gratuit

    Écoutez ce livre audio dans son intégralité gratuitement sur : https://esound.space/audible Titre: Pensez et devenez riche Auteur: Napoleon Hill Narrateur: Cyril Godefroy Format: Unabridged Durée: 7 hrs and 14 mins Langue: Français Date de publication: 02-18-16 Éditeur: Club Positif Genres: Self Development, Motivation & Inspiration Résumé: Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce livre de développement personnel pour atteindre le succès. C'est le livre qu'ont en commun toutes les personnes qui ont réussi, le livre qui a permis à des centaines de personnes de transformer leur vie et de devenir millionnaires. Napoleon Hill a consacré 25 ans de sa vie à découvrir les secrets des hommes les plus riches, qui avaient commencé sans études particulières, ni sans être héritiers de fortunes et qui ont réussi, à force de persévérance, de désir brulant et en mettant en œuvre les principes décrits à augmenter leur richesse de manière phénoménale. Vous pouvez vous aussi bénéficier du savoir de Napoleon Hill et suivre ses 13 étapes pour devenir riche. Dans cette version complète, vous aurez tous les principes et les applications concrètes pour développer votre succès. Découvrez en audio dans cet ouvrage : Ce livre transformera votre vie. Il a été lu et adoré par des millions de lecteurs, et est encore le livre de chevet des personnes qui ont le plus connu le succès. ©1937 / 2012 Napoleon Hill. Traduction Club Positif (P)2015 Club Positif Contact: info@esound.space

    18/02/2016

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  • 147: Stress, die Abnehmbremse Nr. 1

    29/11/2021

    10

    147: Stress, die Abnehmbremse Nr. 1

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    29/11/2021

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    12 min

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