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    Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac

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    Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac

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  • 你不是懶,你只是被「內阻力」控制了

    5 days ago

    你不是懶,你只是被「內阻力」控制了

    每天聰好書: https://patreon.com/sparksine 你明明知道自己應該開始。 開始寫作、開始創作、開始跑步、開始創業、開始把作品推出去。 但每一次快要行動的時候,腦裡總會出現一堆很合理的聲音: 「今天太累了。」 「再準備好一點先。」 「如果失敗怎麼辦?」 「別人會怎麼看我?」 這些聲音,在 Steven Pressfield 的《The War of Art / 一生之敵》裡,被稱為 Resistance:內阻力。 這影片不是單純講書,而是想跟你拆解:為什麼很多人不是沒有能力,而是一直被內阻力說服,最後選擇留在原地。 影片會講到: 內阻力到底是什麼 為什麼拖延只是內阻力其中一種形式 恐懼如何放大你的阻力 為什麼我們常常把問題歸咎於外在 專業人士和業餘玩家最大的分別 為什麼你要先「下場」,才有資格失敗,也才有機會成功 如果你最近也覺得自己想做很多事,但一直開始不了,希望這條影片可以幫你看清楚:真正的敵人,可能不是環境、不是別人、不是工具,而是你內心那股讓你不行動的阻力。 如果這條片對你有幫助,歡迎訂閱頻道。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 days ago

    •
    16 min
  • 《貓是最好的人生教練》導讀:一隻踩爛你鍵盤嘅貓,點樣教你做人?(好書推薦:Agir et penser comme un chat)

    1 day ago

    《貓是最好的人生教練》導讀:一隻踩爛你鍵盤嘅貓,點樣教你做人?(好書推薦:Agir et penser comme un chat)

    你上一次乜都唔做、淨係坐喺度望住窗外,係幾時嘅事? 今集導讀會講: - 法國作家觀察貓十幾年嘅頓悟——隻貓踩爛鍵盤想講乜 - 三腳貓奇基:失去一隻腳,兩星期適應新生活 - 貓猶如海綿——你嘅壓力、噪音、喊叫,佢全部感受到 - 四十個貓嘅特質 = 攞返人生主導權嘅鎖匙 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

    1 day ago

    •
    8 min
  • 🔒《漫步華爾街》EP4:你的大腦才是最大的敵人|諾貝爾獎得主揭露你虧錢的真正原因(第8–11章)

    3 days ago • Subscribers Only

    🔒《漫步華爾街》EP4:你的大腦才是最大的敵人|諾貝爾獎得主揭露你虧錢的真正原因(第8–11章)

    🔒 本集為早餐會會員專屬內容。 技術分析不可靠、基本面分析不可靠、基金經理不可靠。那還能相信誰?很多人的答案是「相信自己」——但這可能是最危險的答案。 諾貝爾獎得主康納曼和特佛斯基用實驗證明:你的大腦有四種系統性的不理性行為,每一種都在讓你虧錢。八到九成的人覺得自己駕駛技術比別人好;你設定99%的信心區間,實際失誤率卻接近20%;損失的痛苦是獲利快樂的2.5倍。 📖 本集內容(第8–11章): ・現代投資組合理論:分散投資的數學證明 ・過度自信:你的判斷失誤是你想像的十倍 ・偏誤判斷:琳達實驗與聯合機率謬誤 ・從眾心理:MRI證實團體壓力改變你的感知 ・損失規避:為甚麼你總是賣掉贏家、留住輸家 ・Smart Beta與ESG投資的真相 🎙️ 啤啤說書——真人睇書,真人講書

    3 days ago

    •
    16 min
  • Vol.341 像运动员一样思考:要告诉自己“我有多棒!”

    2 days ago

    Vol.341 像运动员一样思考:要告诉自己“我有多棒!”

    本期节目我们读《像运动员一样思考:如何将不可能变为可能》,作者诺埃尔·布瑞克和斯科特·道格拉斯。 正值2026年美加墨世界杯,比赛如火如荼,我们享受精彩的比赛,也惊叹运动员们出众的表现。在刻苦训练打造的优秀身体素质和技战术水平之外,心理状态也是竞技场上决定成败的关键因素。运动员在赛场上也会和我们在工作生活中一样,面临挫折和挑战,也常常怀疑自我、焦虑不安、心生恐惧,丧失信心,但他们经过学习和训练,掌握了让自己处于最佳状态所需的5个关键心理工具,这些工具能够帮助他们设定并实现目标、调节情绪、增强专注力、改变自我暗示、增强自信。如果能学会、掌握并应用这些心理工具,无论在工作还是生活中,对我们追求个人最佳表现、晋升或任何奋斗目标都大有裨益,学会像运动员一样思考能让我们在夙愿得偿的道路上如虎添翼。 诺埃尔·布瑞克,英国心理学会执业心理学家,阿尔斯特大学运动和锻炼心理学讲师,从事耐力表的心理学研究。在许多久负盛名的体育和运动科学杂志上发表了研究成果。 斯科特·道格拉斯,《跑步者世界》特约作家,曾担任《跑步者世界》和《跑步时代》高级主编。独著或合著《跑步是我的治疗方案》《你可以跑得更快》《凡人梅布》和《26场马拉松》,发表过多篇关于体育运动的文章。 你会听到: 1、作品及作者简介。 2、分章节总结作品内容: 1)星光:前言+1-5章 2)大壹:6-9章 3)超哥:10-12章+附录 3、假如有机会向作品中提到的运动员或教练员提问,会找谁?问什么? 片头曲:上天桥 片尾曲:Ricky Martin - The Cup of Life 主播:超哥 / 星光 / 大壹

    2 days ago

    •
    1hr 53min
  • Kindle閱讀器值得一買嗎?(七年Kindle用家心得分享)

    05/10/2021

    Kindle閱讀器值得一買嗎?(七年Kindle用家心得分享)

    Kindel值得買嗎?我要買Kindle還是Readmoo所出的Mooink或是Kobo所出的Clara?這是我經常被問到的問題。作為一位仍然會讀書的人,很多朋友都會問我和Kindle有關的意見。到底,買哪一部電子書閱讀器好? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    05/10/2021

    •
    17 min
  • EP.620 【走在閱讀路上】讀書會《情境智慧》Waki X Jacky X Jun

    3 days ago

    EP.620 【走在閱讀路上】讀書會《情境智慧》Waki X Jacky X Jun

    【本集說書】 今天要跟大家分享的這本書,是我自己的最新著作《情境智慧》。 這本書在我們「走在閱讀路上」第 19 屆的讀書會中,引發了非常熱烈的討論。這次一樣由老班底瓦基、Jacky 和 Jun 一起,帶著現場的書友共讀這本書。 說起來,這本書的起點有點特別。多年來,我一直被讀者追問同一個問題:「那你的建議到底是什麼?」可是每次回答完,我心裡總覺得語帶保留。因為我很清楚,只要換一個情境,答案可能就完全不一樣了。於是我乾脆寫了一本「讀書會專用的書」。它的重點從來不在標準答案,真正想做的,是帶大家一起練習怎麼問出對的問題。 在這場讀書會裡,我們圍繞著幾個很有意思的提問來回激盪:「It depends」這句話,究竟是一種逃避,還是一種最高級的智慧?真正讓我們後悔的,其實從來都不是選錯了哪一個選項。還有,當我們想跳出舒適圈之前,是不是該先停下來問自己一句「為什麼」,看清楚到底是自由,還是焦慮在背後推著我們走。 我特別喜歡書裡「把單向門改造成雙向門」的這個觀念。它幫我們重新看待人生中那些看似不可逆的決定,也讓這本書成為一份很實用的決策、溝通與焦慮指南。 而在這場讀書會裡,我們不只聊書,更把三位主持人和現場書友的真實人生放了進來,碰撞出許多意想不到的火花。如果你也常常在各種選擇之間猶豫不決,這集會很適合你。 讀書會共同主持人:電扶梯走左邊 with Jacky、Jun|職場支援📝瓦基的心得文字版:《情境智慧》瓦基心得:給在極化時代感到焦慮的你的一封信 Powered by Firstory Hosting

    3 days ago

    •
    1hr 51min
  • 《神經可塑性》共讀(1):【神經重塑理論簡介】神經科學家自述黑歷史:無合適工具管理壓力,只會令自己生活一塌糊塗!丨得閒讀書會(25)丨《Rewire-神經可塑性:用神經科學突破行為模

    3 Mar

    《神經可塑性》共讀(1):【神經重塑理論簡介】神經科學家自述黑歷史:無合適工具管理壓力,只會令自己生活一塌糊塗!丨得閒讀書會(25)丨《Rewire-神經可塑性:用神經科學突破行為模

    原片:https://www.youtube.com/live/N4YTHF_lPyY?si=edomDvFDPqCKJfSZ 如果你有機會親手接觸人嘅大腦,你知唔知最緊要做咩動作? 《神經可塑性》嘅作者,神經科學家妮可・維諾拉從教授得到嘅提醒係:記住要不停轉動人腦,先唔會喺上面留低指紋。 呢個道理,除咗喺大腦研究上有用,喺我哋使用自己嘅大腦嘅時候,亦同樣適合——我哋需要得閒郁下我哋個腦,如果唔係,個腦就會因為長期停留喺某處,而得到印記。言下之意,係咪講緊我哋平時個腦唔係點郁?的確如此。 如果我哋當大腦係硬件,而大腦當中嘅記憶、思想、習慣同行為係軟件,咁活用大腦嘅時候應該關注硬件定軟件?答案係,both,兩者都需要健康咁運行,就好似一部新macbook,都要行最新嘅word檔,先可以顯出科技嘅方便。但係,如果部新macbook一次過運行緊好多個程式,咁佢開一個新程式嘅時候,可能會lag,因為佢要維持原本嘅運作已經好busy。電腦「運行緊好多個程式」,會lag,人腦亦都有好多習慣喺你無意識到嘅情況下運行緊,習慣聽落係軟件嘅事,但其實習慣更會刻喺你個腦入面——神經元嘅連結。 「每個神經元建立的這些連結(肉眼看不見)決定了你將如何度過一天,而且它們是按照你的生活方式進行編程的。它們也是由我們的同儕和前人預先編程的。這讓我意識到,如果我們不掌控我們生活的方向盤,我們本質上就是過著別人為我們編程的生活。」 可能會有唔少人對「過著別人為我們編程的生活」有住同感。好多人以為,人老咗,個腦就似乾咗嘅水泥咁,定晒型、改唔到。 有一啲朋友,覺得自己被生活「困死」咗。佢哋做緊一份好討厭嘅工,但又覺得:「唉,命嚟嘅,我成世人淨係識做呢樣,仲可以點?」可能佢細細個讀工程,身邊啲人就同佢洗腦,話佢個腦淨係識「分析」、無「創意」,結果佢就算心入面幾想試下藝術、試下創作,佢都唔敢跨出嗰一步,因為佢真心相信自己「唔係創意嘅材料」。 當我哋話習慣更會刻喺你個腦入面、「過著別人為我們編程的生活」嘅時候,唔知你會唔會覺得好得人驚呢?咁又唔使太驚,因為咁樣只係顯示緊我哋嘅大腦係plastic,唔係講緊你個腦膠,而係你個腦係可塑。 「希臘文的plastikos,而後者意指能夠塑形的」 我哋個腦係有一種超能力,叫「神經可塑性」(Neuroplasticity)。雖然大家平時講「整容手術」(Plastic Surgery),直覺就係諗起執靚個樣、整到成個babe咁,但其實呢個詞嘅本意係「塑造」。大腦「塑造」對我哋嚟講簡直係大福音——因為佢話畀我哋聽,我哋個腦嘅「硬件」係可以升級嘅!只要你肯去郁佢,你係絕對有能力揼低嗰啲衰習慣,或者擺脫嗰啲你自以為改唔到嘅行為。 ——只要你肯開始嘗試新嘅嘢,你個腦入面嘅神經元就會自己搵路、重新開多幾條線路出嚟。佢哋因為唔知自己可以改,結果連試都唔試,就咁輸咗畀個標籤。 「這些自動的想法被一遍又一遍地重複,在我們大腦的溝通路徑中得到加強,從而塑造了你的思維方式。但我在這裡要告訴各位,我們是可以創造新的路徑和改變這些信念的。本書準備你展示這是如何做到。」 今集內容包括以下部分: 第一大部分:神經重塑理論背景12:00 自動性與突觸溝通 24:26 童年人格發展與觀察性知識 38:24 專走捷徑的大腦第二大部分:分清壓力點解咁重要?49:08 三種壓力54:58 警覺性壓力58:35 急性壓力01:02:45 適應不良性壓力

    3 Mar

    •
    1hr 34min
  • EP171 最終集|《當呼吸化為空氣》:在閱讀的道路上,我們一起追尋生命的意義

    18 Mar

    EP171 最終集|《當呼吸化為空氣》:在閱讀的道路上,我們一起追尋生命的意義

    《#閱讀提案》馬力歐雙週一次,以單口的形式跟大家分享一本書,希望這樣說書的內容大家會喜歡。也請記得跟你的朋友分享這個節目或到我們的社群平台跟我們分享你的想法。 ​📖 本週馬力歐分享的是《當呼吸化為空氣》,作者是 保羅・卡拉尼提 📚如果你想購買《當呼吸化為空氣》,歡迎使用這個連結,支持我們的節目https://tnlmg.link/qiuoJwnW ▲本集內容這一集我想先跳脫書本,跟大家聊聊這個節目。3年多快4年前,同事幫我跟Juju一起開了這個節目。那時我們想透過「提案」的概念,把閱讀的喜悅分享給大家。後來Juju因為個人規劃在去(2025)年年中先離開了,我又錄了20集,也就是40週的時間。 而今天,是這個節目的第171集,也是《閱讀提案》的最後一集。 本週我想推薦的是《當呼吸化為空氣》,作者是保羅・卡拉尼提 稍微多說明一下,因為公司的規劃,我們將在這裡劃下句點。過去這3年多,我要兼顧很多事情,同時多數的時候,我每週還要錄音3次,這並不是一件輕鬆的事,但我做的開心。這一集,是整整個節目的第171集。171,這不是一個整數,聽起來甚至有點「未完成」的遺憾。不過在準備這一集時,我發現保羅·卡拉尼提的這本《當呼吸化為空氣》,雖然不在我原先今年的閱讀清單上,但真是非常適合作為最後一集。 保羅在36歲、神經外科住院醫師訓練的最後一年確診肺癌末期。他的人生在即將攀上職涯高峰的時候被截斷,這本書甚至是由他的妻子露西幫忙完成最後一部分的。 今天,我想跟大家好好分享這本書,跟3年多來一起做過這個節目的製作人、同事、Juju,還有3年多來陪伴過我們的聽眾,還有堅持了這些年來的自己,好好地說一聲謝謝,並送上我最後一份提案。 💬 到我們的社群平台上面留言給我們: 追蹤官方IG帳號|https://www.instagram.com/mjpitchabook/ 更多社群傳送門|https://portaly.cc/mjpitchabook See omnystudio.com/listener for privacy information.

    18 Mar

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    18 min
  • 26. 中國神話故事『后羿射日』|廣東話講故事|香港Podcast

    02/09/2023

    26. 中國神話故事『后羿射日』|廣東話講故事|香港Podcast

    粵語演繹經典|Story Podcast in Cantonese 故事出自中國最早的神話書「山海經」, 先民大概是由於觀察到太陽運行不息的現象, 而產生十個太陽兄弟的幻想。 - 剩餘的童年是一線永恆的微光, 總會在我們願意重新點燃的刹那, 再次閃現 歡迎與故事主角一起啟程, 回到好耐好耐以前… 🤍My IG https://instagram.com/storyspreads - Music: “Thin Places” Jesse Gallagher

    02/09/2023

    •
    11 min
  • 第二輯 #57 作家:朱自清

    18/03/2018

    第二輯 #57 作家:朱自清

    遇見文學

    18/03/2018

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    33 min

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