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  • Eating for Your Cycle, Gut Health & Fertility with Nora DeBora

    5月20日

    1

    Eating for Your Cycle, Gut Health & Fertility with Nora DeBora

    What if understanding your menstrual cycle could completely change the way you prepare for pregnancy and transform how you feel in your body every single month? I sat down with Nora DeBora, functional fertility coach, holistic nutritionist, fertility awareness practitioner, and host of the Ultimate Pregnancy Prep Podcast, to talk about everything from eating for your cycle and seed cycling to gut health, hormone testing, and the fertility information most conventional providers are simply not sharing with their patients.  Whether you are trying to conceive, currently pregnant, or just want to understand your hormones better, this conversation is one I know you are going to come back to again and again. I honestly took mental notes the entire time we were recording this one...and wrote some down when I got to listen again! 😉  Nora has this incredible way of making really complex information feel totally doable and accessible, and she is so passionate about helping women become truly body literate so they can advocate for themselves, support their fertility, and feel their best no matter where they are in their journey.  I just know you are going to love her as much as I do. Grab a notebook for this one, you are going to want it!  Here are some highlights from the episode: What your menstrual cycle is actually telling you about your health and how to read the signsThe four phases of the cycle, what your hormones are doing in each one, and what symptoms are normal versus red flagsHow to eat for the follicular and luteal phases to support your estrogen, progesterone, and egg healthSeed cycling. What it is, how to do it, and why Nora says it is one of the simplest places to startThe three tests Nora runs first with every fertility client, and what they find that conventional medicine missesThe gut health and hormone connection that could be the missing piece for so many womenWhat biofilm is and why antibiotics alone often cannot clear a chronic infection like recurring UTIs or BVFour practical things every woman can do right now if she is thinking about getting pregnantSafe doses of CoQ10 and NAC and why Nora takes them herself even when she is not trying to conceive Don't forget to RATE & FOLLOW the Pregnancy & Birth Made Easy Podcast! Leave a Review! ⭐️ Here's how >>  On Apple Podcasts Find “Pregnancy & Birth Made Easy” podcastSelect “Ratings and Reviews”Click the stars!Select “Write a Review” and tell us what was the most amazing, comforting, eye-opening thing that you loved! On Spotify Find "Pregnancy & Birth Made Easy" podcastClick the 3 dots "..."Select "Rate podcast"Click the stars and write a quick review!FOLLOW "Pregnancy & Birth Made Easy" so you never miss an episode that makes pregnancy & birth feel easier! Here’s how to do it in just 2 seconds: On Apple Podcasts → Tap the “+” Follow button in the top right corner of the show page.On Spotify → Tap the “Follow” button right under the show titlesLet's Connect! Three exercises to help prepare you for your BEST birth: https://www.myessentialbirth.com/3-exercises Join the Course! https://www.myessentialbirth.com/getstarted Email: hello@myessentialbirth.com.  Follow @myessentialbirth on INSTAGRAM!

    5月20日

    •
    52 分鐘
  • Before You Say Yes In Labor, Ask These Three Questions

    5月27日

    2

    Before You Say Yes In Labor, Ask These Three Questions

    What would you do if you were deep in labor and someone walked in and said it was time to talk about Pitocin, breaking your water, or maybe even a cesarean? I am you through the exact moment that catches most mamas completely off guard in the birth room (myself included, and I share about it), and the three questions that can slow everything down, get you the information you actually need, and help you make decisions from a place of confidence instead of fear. With my first baby, I was told we needed an emergency cesarean. And even in that moment of urgency, I wish I had known what I am sharing in this episode. That there is almost always time to ask questions. That a recommendation is not a requirement. That I had more say than I realized. This is the episode I wish every pregnant mama could hear before she ever walks into the birth room. It is not about being difficult or argumentative, it is about knowing how to gather information and make the best decision for you and your baby no matter what comes up during labor. I promise this will be an episode you will want to save and jot notes down from. Share it with your birth partner and listen together if you can! Here are some highlights from the episode: Why the toughest moment in labor is often not the intensity of the contractions and how to be ready for itThe one thing you can do when a recommendation comes up that immediately gives you more controlThe thoughts that run through every mama's mind when a big decision lands mid-labor and why you are not aloneQuestion #1 to ask your provider the moment a recommendation comes up, and what the answer tells youQuestion #2 that opens up a conversation most providers are not going to have with you unless you askQuestion #3 that turns a blanket recommendation into something specific to you and your situationWhy making decisions from confidence instead of fear has a real physiological effect on your laborHow to make sure your birth partner knows all three questions before you go into laborDon't forget to RATE & FOLLOW the Pregnancy & Birth Made Easy Podcast! Leave a Review! ⭐️ Here's how >>  On Apple Podcasts Find “Pregnancy & Birth Made Easy” podcastSelect “Ratings and Reviews”Click the stars!Select “Write a Review” and tell us what was the most amazing, comforting, eye-opening thing that you loved! On Spotify Find "Pregnancy & Birth Made Easy" podcastClick the 3 dots "..."Select "Rate podcast"Click the stars and write a quick review!FOLLOW "Pregnancy & Birth Made Easy" so you never miss an episode that makes pregnancy & birth feel easier! Here’s how to do it in just 2 seconds: On Apple Podcasts → Tap the “+” Follow button in the top right corner of the show page.On Spotify → Tap the “Follow” button right under the show titlesLet's Connect! Three exercises to help prepare you for your BEST birth: https://www.myessentialbirth.com/3-exercises Join the Course! https://www.myessentialbirth.com/getstarted Email: hello@myessentialbirth.com.  Follow @myessentialbirth on INSTAGRAM!

    5月27日

    •
    18 分鐘
  • EP6 | 一本書 5 分鐘講完,一晚要睇幾多本先夠?對話式閱讀:由「照字讀」變「一齊講故事」

    5月14日

    3

    EP6 | 一本書 5 分鐘講完,一晚要睇幾多本先夠?對話式閱讀:由「照字讀」變「一齊講故事」

    很多家長每晚都會與小朋友共讀睡前故事,但孩子往往只是一邊聽、一邊走神,甚至只是「聽完就算」。其實,問題未必在於家長沒有講故事,而可能是繪本選擇不當,或者故事只停留在表面朗讀,未有深入互動。小羽姑娘(資深言語治療師)會與你分享如何用對話式閱讀把一本書講得更深、更有層次,令睡前故事不只是例行公事,而是親子語言互動的黃金時光。 內容包括: 什麼是對話式閱讀,以及 PEER 與 CROWD 的基本關係如何運用 CROWD 五種提問方式:Completion填充、Recall回想、Open-ended開放式、Wh-prompt六何法、Distancing Prompt延伸 如何以《龜兔賽跑》作示範,把一本故事書講得更深入 為什麼重複閱讀同一本書其實是有益的,以及如何讓一本書每次都講出新內容 適合聽眾: 香港 0–6 歲幼兒家長經常覺得孩子讀故事時容易分心、欠缺反應,或不知應如何與孩子互動的父母希望提升睡前共讀質素,並學習如何透過故事促進語言發展的照顧者如何幫到你: 明白如何由最基本的提問開始,建立對話式閱讀習慣學會一套簡單實用的方法,將一本書講得更深入,令共讀更有互動與內容懂得如何把睡前故事由「讀完就算」變成孩子期待參與的親子時光免費資源: 《CROWD 提問攻略》— 對話式閱讀入門版 內含 PEER 與 CROWD 的基本概念、五種提問方法,以及《龜兔賽跑》實用示範收聽後到 IG @thelittlemissfeather DM「對話式閱讀」即可免費索取

    5月14日

    •
    13 分鐘
  • EP249- 那些一直很努力的人,為什麼反而不快樂?- feat. 《給看起來沒事的你》編輯 黃家鴻

    5月21日

    4

    EP249- 那些一直很努力的人,為什麼反而不快樂?- feat. 《給看起來沒事的你》編輯 黃家鴻

    有些人看起來什麼都很好。 工作正常、生活正常、可以照顧別人、也能把事情做好。但只有他自己知道:其實已經快撐不住了。 這集聊「高功能憂鬱」:一種很多人正在經歷,卻不一定會被看見的狀態。 你可能還是每天上班、開會、照顧家庭,甚至還能笑著聊天,但心裡卻開始對很多事情失去感覺。 這集會聊到: ✔ 高功能憂鬱為什麼容易被忽略✔ 「失樂」與「自虐」是什麼✔ 為什麼越努力的人越容易空掉✔ 高功能者為什麼很難求助✔ 5V 療法在做什麼✔ 如何重新建立自我價值感 本集時間點對應: 00:02 高功能憂鬱症的定義與臨床診斷界線 08:18 高功能憂鬱症的核心特徵:失樂與自虐行為 16:22 心理防衛機制與自我覺察的困難 32:51 高功能憂鬱症的十二項自我檢核指標 45:11 5V 療法:自我療癒的實踐步驟 有時候最累的,不是事情很多,而是一直不敢承認自己其實很累。 【關於本書《給看起來沒事的你》】https://reurl.cc/pp27n8 ----------------------「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課,而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」第三季 Podcast 訂閱制《我的老公是大直男》12/16 全新上線!從職能治療視角,帶你解開「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼,陪你找到家裡真正能順利運作的方法。🎧 現在入手「年訂閱」最划算一次解鎖第一季+第二季+即將開播第三季全新內容在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡沒有高高在上的專家,只有✅ 陪妳破關的媽媽:「專家的小孩也是會讓他崩潰的!」✅ 20-30分鐘的精華:接小孩前、做家事時,就能吸收一個小tips✅ 主題集中的深度對談:直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題現在給你3個真心建議1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制,每一季有1-2集免費試聽集,適不適合,一聽就知道!第一季就聽這集👇EP14:堅持度很高,做不好就超崩潰,也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課,我們和孩子一起學到什麼?第二季就聽這集👇EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上)2. 加入官方Line,了解更多訂閱制相關內容👉https://lin.ee/tRjtqOH3. 如果想要快狠準,直接點擊任一集訂閱制,  訂閱解鎖三季精彩內容收聽!🎁 年訂閱($990)再加碼送禮券加入官方Line:https://lin.ee/tRjtqOH填表單領取「16大超市、品牌通用 $200 好禮即享券(無限期)」----------------------父母樹洞|3,000+ 家長一起討論育兒煩惱   🔹 「原來不只我家小孩這樣!」每天在這裡找到共鳴。   🔹 有問題?社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答!   ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展,這裡都有人懂!   ✅ 互相分享育兒經驗,不再單打獨鬥   ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動,社群成員優先通知👉 立即加入「父母樹洞」社群:https://reurl.cc/x9pa8Z----------------------OT莉莉團購Line社群:📣 O-IN 團購群|精選團購優惠 & 許願池 🎉💡 想搶第一手團購好康?這裡有最優惠的團購資訊,還能讓小編幫你爭取福利!📌 這是專門為團購設立的社群,讓你買得精明、買得划算!🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥   ✅ 每月精選 2-5 檔團購,嚴選不濫情   ✅ 團購品項多元,從親子好物到生活用品通通有!   ✅ 許願池開放!想買什麼?讓小編幫你談最優惠價!   ✅ 廠商小編進群,直接回覆你的問題,不怕找不到人!   ✅ 氣氛超歡樂,和大家一起交流、挖寶、團購更好玩!📌 如何加入 O-IN 團購群?   👉 點擊這裡立即加入:https://reurl.cc/g4q2pX📌 ⚠️ 進群前請輸入「通關密語」,否則無法通過審核!👇   清楚   OT莉莉群📣 輸入正確的通關密語,小編才會讓你進群喔! Powered by Firstory Hosting

    5月21日

    •
    1 小時 3 分鐘
  • 真正的創傷,藏在那些「為你好」的安靜裡...讓孩子成為自己的主人、需要我們全然的支持!

    2日前

    5

    真正的創傷,藏在那些「為你好」的安靜裡...讓孩子成為自己的主人、需要我們全然的支持!

    「挺你所想,與你一起生活的銀行」 回饋加碼賺~好康別錯過!  即日起至2026/8/31完成註冊網路投保會員、預約網路投保提醒並登錄可獲OPENPOINT點數;完成線上投保可抽旅遊金。  透過APP可一次查看保險資訊,線上快速投保。 了解更多活動訊息 https://fstry.pse.is/95shx7 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這不是一集單純的影評,而是透過三部講述女性創傷的電影: 深度解讀舒淇執導《女孩》、國片《深度安靜》與韓片《世界的主人》(若問世界誰無傷),跨越三代人的創傷對話、進行一次關於「療癒」的深層對談。我們探討的創傷,往往藏在那些「為你好」的安靜裡。身為家長,我們都想保護孩子,但電影告訴我們:真正的保護不是遮住孩子的眼,而是當世界崩塌時,我們有能力「接住」他。 無論你正處於與原生家庭的和解期,還是正在為人父母的路上掙扎,這三部電影提供的視角,將帶給你前所未有的勇氣與理解。本期重點: 女性創傷三部曲: 深度解讀舒淇執導《女孩》、國片《深度安靜》與韓片《世界的主人》,跨越三代人的創傷對話。舒淇的自傳式和解: 回到 80 年代的基隆,看舒淇如何透過鏡頭理解父母的困境,與年輕時的自己對話。沈默的代價: 剖析《深度安靜》中「好老公、好媽媽」標籤背後的壓抑,為什麼「不看不聽」反而是最深的傷害?不當受害者: 未來世代的女性,如何透過全家人的「共同承擔」與「勇於發聲」,重新定義自己的生命價值。男性困境的觀察: 為什麼男人在社會失敗時容易轉向家庭暴力?從電影視角重新看見權力控制的本質。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM,做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI: 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」?打一句話,它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉,只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾,都可以點擊下方連結、申請使用喔:https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」:https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG:https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube:https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員,支持節目: https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容,每周三上午7:00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務,可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結:https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營,有疑問或想發起什麼話題請來信至:6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    2日前

    •
    1 小時 3 分鐘
  • 我家孩子是不是被「霸凌」了?﹍家長要防的其實是“第一次欺凌”!

    4月5日

    6

    我家孩子是不是被「霸凌」了?﹍家長要防的其實是“第一次欺凌”!

    校園霸凌是每位家長心中最深的恐懼,但我們往往只在新聞爆發時才感到焦慮。本集節目帶您深入拆解:真正的危機,往往隱藏在那些被包裝成「開玩笑」的輕微欺凌中。我們不談空泛的理論,而是從肉園、弟弟的真實校園互動出發,提供家長一套「辨識惡意」與「冷靜應對」的實戰手冊。本期節目重點話題: 區分「霸凌」與「欺凌」:並非動手才叫霸凌!解析財物、社交、心理與言語等五大隱性欺凌,教您釐清灰色地帶。 破解孩子的「自我歸因」:加害者最常用的洗腦話術(如:你太小氣、你不合群),為何會讓孩子選擇沉默並自責? 實戰應對四步驟:當孩子求助時,如何從「先認同情緒」到「具體描述行為」,幫孩子建立連 AI 都無法取代的社交防禦力。 同場加映: 孩子遇到霸凌怎麼辦?其實「霸凌者」和「被霸凌者」都是受害者! https://open.firstory.me/story/ckzv06un800940a37qdjgpxum/platforms 活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM,做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI: 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」?打一句話,它幫你翻出集數+重點。 幫你把聊天廢話自動過濾掉,只留精華重點。 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾,都可以點擊下方連結、申請使用喔:https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」:https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG:https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube:https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員,支持節目: https://goodenoughparent.firstory.io/join《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容,每周三上午7:00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務,可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結:https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營,有疑問或想發起什麼話題請來信至:6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    4月5日

    •
    1 小時 17 分鐘
  • 明明回答過了,孩子為什麼還一直問?重複提問背後的安全感密碼

    1日前

    7

    明明回答過了,孩子為什麼還一直問?重複提問背後的安全感密碼

    加入會員,支持節目: https://mifeikids.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm6nfcz8p047z01v7bqwh4hui/comments #podcast #育兒 #親子 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cm6nfcz8p047z01v7bqwh4hui ------------------------- 咪妃本人: https://www.instagram.com/juliamisakii/ 咪妃kids: https://www.instagram.com/anya_lee0809 宋呆本人:https://www.instagram.com/sungdai 發瘋咪妃日常YT: https://www.youtube.com/@JuliaLion 咪妃kids育兒長片: https://www.youtube.com/@ihaveenenbaby ------------------------- 歡迎回來咪妃kids🍼 我們的podcast主要跟大家聊聊成為媽媽後如何跟小孩甚至跟這個社會鬥智鬥勇🔥 尤其是現在越來越多虐童案和嬰幼兒社會相關案件,身為一個合格保母的我們又是怎麼看待的呢?難道保母誰想當就能當嗎?! 也希望聽眾們在你覺得生完孩子像跟社會脫節時、外人對你的教育方式指指點點時、崩潰在孩子哭聲時或在煩惱孩子上學時,都會覺得有我們不孤單👍 Powered by Firstory Hosting

    1日前

    •
    11 分鐘
  • EP1 | 點解小朋友成日發脾氣?拆解行為背後的語言需求

    4月2日

    8

    EP1 | 點解小朋友成日發脾氣?拆解行為背後的語言需求

    家長們,您有沒有試過小朋友前一刻還開心玩耍,下一刻突然大發脾氣、大喊甚至扔玩具?孩子講不出想要什麼,您又問不出答案,只好眼睜睜看著他繼續哭鬧。小羽姑娘(資深言語治療師)教您拆解行為背後的語言需求,發現發脾氣其實是小朋友的「求救訊號」! 內容包括: • 情緒爆發與語言發展的關係(0-3歲大腦發展 vs 詞彙落差) • 「RED情緒三部曲」實用步驟:Recognize(承認感受+原因)、Empathize(表示理解+同一陣線)、Discrepancies(期望落差+引導解決) • 兩個兒童瑜伽呼吸遊戲:吹蠟燭、獅子呼吸法(釋放壓力) 適合聽眾: 香港0-6歲幼兒家長、新手父母、雙職家庭 如何幫助您: 即學「情緒翻譯機」技巧,擴充孩子情緒詞彙庫,建立安全溝通橋樑,避免無策應付扭計! 免費資源: IG @thelittlemissfeather DM「RED」即送家長實戰PDF(生活事例+應用貼士)。

    4月2日

    •
    10 分鐘
  • EP2 | 唔好再讚小朋友「好乖好叻」:你以為係鼓勵,其實係破壞自信

    4月11日

    9

    EP2 | 唔好再讚小朋友「好乖好叻」:你以為係鼓勵,其實係破壞自信

    很多家長每天讚小朋友「你好叻」、「你好乖」,以為這樣可以建立自信並鼓勵他們,但心理學研究發現,這種「讚人式」讚賞,反而容易形成固定型思維,令孩子愈大愈怕挑戰、愈怕出錯,甚至將失敗等同「我唔抵錫」。小羽姑娘(資深言語治療師)教你學懂如何讚孩子才能培育真正的自信。 內容包括: 什麼是「讚人」和「讚過程」,以及固定型思維和成長型思維的分別3 個真實場景示範:畫畫比賽攞獎、吃飯、學踩單車如可將「你好叻/你好乖」翻譯成讚方法(Strategy)、讚努力(Effort)、讚行動(Action)如何一步一步改變說話習慣,由今日開始一日改一、兩句適合聽眾:    香港 0–6 歲幼兒家長曾經擔心孩子「好怕輸、好怕錯、好快放棄」的父母想幫孩子建立真正自信、成長型思維的照顧者如何幫到你: 明白為何愈讚「好乖好叻」,孩子可能愈沒自信、愈怕挑戰學到一套簡單易記的讚賞框架,立即用在日常生活懂得溫柔「翻譯」長輩口中的「乖」,讓孩子聽到更健康、更具體的訊息免費資源: 《30 句廣東話讚賞句式 》PDF內含 30 句可以直接套用的「讚過程」例句(做功課、玩遊戲、面對失敗、兄弟姐妹相處等情境)收聽後到 IG @thelittlemissfeather DM 「讚賞」即可免費索取

    4月11日

    •
    11 分鐘
  • When the World Pushes You to Have a Baby (Or Two)

    3月18日

    10

    When the World Pushes You to Have a Baby (Or Two)

    A lot of us wrestle with whether to start a family, or to grow the one we have. Today, Helena de Groot shares her own kid ambivalence — and the messy, intimate, confusing process of getting her husband to believe her wishes around whether or not to become a mom. (Plus, Hillary shares something she’s never talked about publicly before!) … Recommendations from the archive • Should I Have Kids? Follow a former LST producer’s journey as she confronts this big question. • Fresh Air’s Terry Gross decided not to have kids. Hear her story: Terry Gross on Not Having Kids • Still having doubts? Listen to The 36 Questions to Ask Your Partner Before Having Kids … Episode resources • Hear the rest of Helena’s story in her series Creation Myth, from CBC Podcasts … • Join LST+ for community and access to You Know What, another show in the Longest Shortest universe! • Follow us on Instagram • Sign up for our newsletter, where we recommend other parenting + reproductive health media • Buy books by LST guests (your purchase supports the show!) • Website: longestshortesttime.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    3月18日

    •
    41 分鐘

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