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  • 【十分鐘心理學】是情緒糟,不是你很糟,如何從負面情緒中解開束縛?

    3日前

    1

    【十分鐘心理學】是情緒糟,不是你很糟,如何從負面情緒中解開束縛?

    ❝ 情緒糟,並不代表你這個人很糟;它只是一個提醒,告訴你該好好照顧自己了。 ❞⠀⠀在這集節目裡,談到了我們每天都會經歷、卻又常常想逃避的課題⋯⋯負面情緒。很多人希望自己能成為一個情緒穩定的大人,只要一出現焦慮、憤怒或低潮,就會開始急著消滅它,甚至給自己貼上我就是個脾氣差、負能量滿滿的人的標籤。但事實上,把情緒跟「自我價值」綁定在一起,只會讓我們更害怕面對真實的感受,陷入深深的內耗。⠀⠀在心理學上,情緒就像痛覺一樣,是一種保護機制的「提醒」,它在告訴我們,生活中有事情不對勁了,需要做出調整。而且,情緒有時候根本不需要複雜的理由,可能只是因為你太累、肚子餓、沒睡好,或是純粹天氣很差,都會讓你的「核心情緒」電量下降。如果這時候你還苛責自己「為什麼這麼嬌弱」,只會讓心情變得更糟。⠀⠀面對情緒的浪潮,越用力想把它趕走,它反而會反撲得越大,下次當情緒襲來時,你可以試著做這三件小事: 替情緒貼標籤:先停下來,在心裡描述一遍「我現在覺得很憤怒、有點傷心」。把感受與想法分開,讓大腦的前額葉重新上線,就不會輕易被「戰或逃」的本能牽著走。 練習身體掃描:焦慮時,身體往往會繃緊、手腳發冷。試著深呼吸,只要能讓心跳與身體緩下來,情緒的溫度也會跟著降溫。 不要在最糟的時候做決定:當狀態極差時,大腦往往只想著一了百了,請告訴自己,千萬別在情緒低谷時,做出離職或分手等重大決定。 ⠀更多關於接納情緒與自我安撫的實戰練習,都在這集節目裡,歡迎收聽!⠀⠀本集畫重點• 情緒不等於你:撕下「我就是脾氣差」的人格標籤 • 所有的情緒都有原因嗎?看懂生理狀態與「核心情緒」的關聯• 情緒就像痛覺,是保護機制發出的求救警報• 越急著解決情緒,為什麼焦慮反而變得越大? • 實用急救法:情緒貼標籤、身體掃描與不責備自己⠀⠀#周慕姿放心說 #最新一集上架 #十分鐘心理學 #情緒調節 #負面情緒 #自我覺察 #身體掃描 #停止內耗 #情緒界線 #自我安撫 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

    3日前

    •
    19 分鐘
  • EP502 2026下半年財運王,你發財的機會

    5日前

    2

    EP502 2026下半年財運王,你發財的機會

    「亞培葡勝納嚴選即飲配方」是同類型產品中最低GI(升糖指數) , 裡面有35種營養素,加上蛋白質跟鋅、鉻、鎂, 可以幫助增強體力、含有蛋白質可以幫助肌肉生長,對飲控族真的很友善~ 還有粉狀配方,低GI可以幫助減少血糖波動,吃完飯後仍可以維持好精神啦! ╲ 亞培葡勝納 推薦給所有飲控族和糖友 ╱ 現在用 唐陽雞酒屋 專屬連結購買 👉 https://supr.link/3IBMs 葡勝納SR、嚴選、粉 箱購商品,單筆消費滿$NT$1,000就享優惠折扣 NT$100唷! 每個帳號使用次數限1次,播出日起算一個月內可使用。 *鉻有助維持醣類正常代謝。使用低GI (31) 葡勝納,配合糖尿病衛教,可幫助糖尿病患飲食及營養管理,特殊營養食品須經醫師或營養師指導使用。 ANIAPAC-P-TW-202600471  - 2026下半年財運王來了💥 焦慮的時代,就來點好聽的,木星下半年即將移動,帶來新的氣象,現在財運不夠好沒關係,那就期待新的木星能量給我們好運跟勇氣,開啟財運新局! 雖然離下半年還有兩個多月,但,有確定目標好好做準備總是沒錯,這幾位上榜的星座可以把已經計畫很久的事,變成幫你接錢的實相💰 財運要來,也是擋不住的!! EP502菜單: 夢到💩會發財? 獅子座是下半年強運王 天蠍表面風光但⋯ 射手賺外國財 巨蟹投資食髓知味 風象星座不為錢做事但有錢

    5日前

    •
    43 分鐘
  • EP503 工作比感情還簡單 ft. 謝盈萱

    20小時前

    3

    EP503 工作比感情還簡單 ft. 謝盈萱

    那個不想當女明星的呂明星,魔羯座謝盈萱來了🎉 集帥氣、可愛、認真於一身的盈萱,帶著魔羯式的典型彆扭,一被稱讚就渾身不自在🤪…(每次看她不自在就覺得可愛死,我好壞) 幸好我是他的熟人,在熟人面前,她很快就露出私底下那一面,呵呵,是哪一面呢?進來聽就知道了。 EP503菜單: 謝盈萱的假名 當魔羯座面對鏡頭:🤖 天王星一宮睡覺從來沒有沒做夢 魔羯好追嗎 最會打中魔羯的星座 觀眾睡著怎麼辦 魔羯喜歡耍帥? - 【🎁抽獎辦法】在本集podcast臉書貼文底下留言分享「#一抹順風順水,今年最希望我OOO超順! 」 例:#一抹順風順水,今年最希望我桃花運超順! 例:#一抹順風順水,今年最希望我人氣超順! 獎品:多芬十效修護精華髮油 一瓶(口味不挑),共五名。 時間:即日起至4/22(三)中午12點止,下午5點公佈於留言處。 多芬十效修護精華髮油- #魔髮小金瓶 1抹終結炸毛 修護10大損傷 當染燙、造型累積成頭髮損傷,髮絲開始炸毛、難整理🌪️ 精準補充所需養分,才能真正解決問題💕 其實髮絲是能量場的一部分💫 當頭髮毛燥,整個人氣場看起來卡卡;讓出門前多個幸運儀式 抹上 多芬十效修護精華髮油 ✨ 革新「微分子修護科技」加上 10倍高純度摩洛哥堅果油與雙重護膚級美容液💎 把受損髮絲所需養分通通補回來! 這款完全不用擔心黏手,質地像「水感精華」一樣💧秒吸收、0黏膩、手不油 ✨一抹好髮質油然而生,一切順風順水 頭髮順了,心情也順了💫 ◼️口味:花花果香 / 寶寶皂香 ◼️售價:$399 / 瓶 (95ml)  ◼️實體通路:寶雅/ 屈臣氏/ 康是美/ momo ◼️優惠資訊:4/23-5/20 屈臣氏換購$299 原價$399

    20小時前

    •
    39 分鐘
  • EP501 三宮飛星,看你哪裡最聰明(下)

    4月7日

    4

    EP501 三宮飛星,看你哪裡最聰明(下)

    本集提到:三宮飛七~十二宮 三宮飛星,看你E人的地方🤾‍♀️ 來繼續聊三宮飛「七到十二」宮,星盤下半部有比較內向嗎? 可能有,但這些人的口才展現在奇怪的地方、奇怪的開關上 上集有三飛九宮的同學說,他才剛學會說話,就追問爸媽自己是從哪裡來的😂 是不是很有特色? EP501菜單: 三飛七宮因人而聰明 三飛八宮講話要小心 錢拐不了三宮飛九宮 三飛十宮有角色更會說話 三飛十一宮人來瘋 三飛十二宮很會說心裡話 結尾有重要消息

    4月7日

    •
    43 分鐘
  • 【本週提醒】你就是你最好的後盾

    3日前

    5

    【本週提醒】你就是你最好的後盾

    【唐綺陽4/13-4/19星座運勢週報】 ★對十二星座的影響 (太陽、上升皆可參考) 【累的】牡羊 處女 天秤 雙魚 牡羊:發展穩定但需補強弱點,感情有爭執但受寵 處女:工作忙碌需多注意健康,感情要避免想太多 天秤:事情卡關受環境影響,感情停滯需想方法突破 雙魚:工作容易急躁導致犯錯,感情戶外活動有新機會 【穩的】巨蟹 獅子 魔羯 水瓶 巨蟹:工作繁忙需多展現專業,感情務實體貼更加分 獅子:面臨兩難選擇需謹慎評估,感情有二選一狀況 魔羯:事業進階生活兩頭忙,感情相處需放軟態度 水瓶:迎來人生關鍵時刻,感情忽冷忽熱需多觀察 【讚的】金牛 雙子 天蠍 射手 金牛:新計畫展開順利推進,感情更利於找新對象 雙子:工作穩定且有貴人運,感情有長輩介紹機會 天蠍:財運走強適合理財,感情順利穩定互動良好 射手:事業有貴人給助力,感情展現個性更受歡迎

    3日前

    •
    8 分鐘
  • 你生活的一切都是你的藝術創作:《創造力的修行》【S6E01】

    2日前

    6

    你生活的一切都是你的藝術創作:《創造力的修行》【S6E01】

    《深刻地成就一群人》|全新職場對話卡牌如果你發現團隊常常開會卻沒有結論、聊天很多但沒有真正的交流,那你很可能缺的,不是能力,而是「好的提問」。《深刻地成就一群人》就是為此設計。20 個主題 × 60 道關鍵提問,一張卡三個問題,快速打開對話深度,從創意、執行力到團隊默契,讓每一次討論,都真正產生價值。不需要複雜流程,抽一張卡,就能立刻開始。👉 現在就體驗《深刻地成就一群人》: https://lyt.1shop-app.com/3rdanniv#Type=Product&ID=vEg6odmj75ZavXN8kNA3BXpV-你以為創作只發生在作品裡,其實它早就藏在你每天的選擇裡。 一句提問、一次對話、一次情緒的轉念,都在形塑你與世界的關係。 當你開始帶著「意圖」去生活,創造力,就不再只是靈感,而是一種可以被練習的人生方式。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl0gmw66r619y09463t1vf7sa/comments●用輕鬆的對談,找出思維的支點,槓桿出更自由的人生。━━━━━━━━━━━━《思維槓桿》就像是你的思維健身房,由米克和 Michael 當你的私人教練,用最輕鬆的方式帶你發現那些隱藏在生活中的思維寶藏。我們不談大道理,只聊生活裡的小確幸和小糾結。要相信,有時候換個想法,整個世界都不一樣了!來吧,讓我們一起用輕鬆的對談,找出思維的支點,槓桿出更自由的人生。(來聽聽看,搞不好你也會發現:啊,原來可以這樣想!)━━━━━━━━━━━━● 合作請洽|lytpodcast08@gmail.com━━━━━━━━━━━━● Podcast 平台搜尋「思維槓桿」◯ Spotify ◯ Apple Podcast ◯ KKBOX━━━━━━━━━━━━● 思維槓桿 Instagram @lyt_podcast◯ Michael Instagram @michael.money_tw◯ 米克 Instagram @mick_wang0811━━━━━━━━━━━━🎙️ 主持人|米克、Michael🎚️ 錄音|思維槓桿團隊

    2日前

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    49 分鐘
  • Vol.241|恢复能量的关键,原来是创造「完结感」。

    3月27日

    7

    Vol.241|恢复能量的关键,原来是创造「完结感」。

    本期聊天成员:仙草 Elaine Tigger 制作:左右 - 一天当中,有很多环节都在偷走我们的能量,那有哪些环节,是可以让能量恢复的呢? 这一期我们聊了很多非常具体的瞬间:去菜市场听一句「靓女」和闻菠萝的香气,感受刚煮好的米饭的饱满和鲜活,在骑车吹风、撸猫、踩指压板里,重新确认自己还在和这个世界发生连接。 也许恢复能量并不需要一个盛大的假期。有时候,只是一个很小的动作,一个很小的完成,能量就轻轻流动了起来。就像 LiberLive C2 的无弦吉他,当你轻轻拨动拨片,旋律流淌,人的能量也因此获得微小的重启。 特别感谢 LiberLive 对本期播客的支持,作为一个音乐科技品牌,LiberLive在2023年开创无弦吉他品类,让零基础的朋友在轻松上手的同时还能分享当下的快乐,拓宽用户对音乐的想象空间。在使用无弦吉他弹唱的过程中,LiberLive传递给用户的不仅仅是声音,还有在那一瞬间产生的即时满足,它所带来的微小又真实的积极体验,就像能量被启动一般。我们在聊天中提到的C2,相比于C1有更多进阶的玩法,如果你也想要体验一下,感受无弦吉他的魅力,欢迎前往 LiberLive官方旗舰店了解更多。 我们在节目的最后也放了一小段弹唱音频,欢迎你听到最后。 本期聊天,你将会听到: 02:29 我们的能量开关:宇多田光、菜市场、白米饭。 08:32 e人能从独处中恢复,i 人也能因为倾诉而复活。 12:31 低能量时,我们越需要在肉身和精神上感受到自己。 21:33 人在即时的满足感中最能恢复能量。 24:57 多多给自己创造一种完结感。 30:30 吐槽、撸猫、爱好、过周末,这些能量是单独储存的。 39:34 被消耗的能量,也许可以换一种形式流转。 44:47 我们决定不再被什么消耗自己的能量? 50:52 给自己写一份能量配方吧。 BGM: endless - Victor Lundberg Gentle Night - Beyza Fade - Ever So Blue Winds of Change - William Claeson Falling in Season - Beyza Sandcastles - Beyza - 微信群:whatyouneedbb 微信公众号:我要WhatYouNeed 微博:@我要WhatYouNeed 小红书:不把天聊si 商务联系:whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

    3月27日

    •
    58 分鐘
  • EP 65 【神話人生】自戀與回音 feat.葉偉忠

    13/04/2022

    8

    EP 65 【神話人生】自戀與回音 feat.葉偉忠

    新ㄧ季節目上架囉! 《本集重點神諭》 Narcissus (水仙 / 自戀):『只要他不認識他自己,就可以長命百歲』。不接受任何人的追求。 Echo (回音): 喪失了發言能力,只能重複別人話語的最後字句。 為什麼被詛咒成這樣? 人生最怕看到不該看的東西? 愛上自己的回音=愛上自己嗎? 希臘羅馬神話中也有現代網路約會的『見光死』? 一個在愛情中失去自我,消殞成永遠的回音…… 一個在愛情中只有自我,葬身在自己的影子裡…… 《象徵與聯(狂)想》 水:時間 時間靜止時 只能看到過去的自己 火:慾望的燒灼 『看見』自己是什麼意思:看的禁忌與看的慾望 『認為自己很完美』 跟『認為自己必須完美 』是不同的! 不看自己,一生就可以(傻傻的)沒有問題? 認識自己,是考驗的開始,也是成長的開始? 主動與被動、中心與追隨。 愛情的哲理,已經流傳兩千年了。人們仍然重複著宿命…… 你我都在被覆述的需求中,尋找自我。 *喜歡本集內容 敬請贊助支持:https://pay.soundon.fm/podcasts/cc98e53c-2827-4bb7-ac15-171a630760c2 -- Hosting provided by SoundOn

    13/04/2022

    •
    51 分鐘
  • EP214 【白水留言爭議】男生只想求安慰🥹但無人問津。都係父權主義的禍害?

    2日前

    9

    EP214 【白水留言爭議】男生只想求安慰🥹但無人問津。都係父權主義的禍害?

    點解女仔一個眼神、一個emo story就有人關心?男仔孤獨到一個點都冇人理? 有女性主義者發現男性隱藏住很多說不出聲的需要和卑微? 「無父」的世代,會否逐漸推倒父權主義? 主持:安然、Charis、Grace 13/4 上架 收聽方法:apple podcast, spotify, joox, listennote…. etc #sexbuttrue#podcast#父權#女權#男女平等 支持我們探討性文化: 1️⃣轉數快FPS ID:9513011 , 收款人:「HONG KONG SEX CULTURE SOCIETY LIMITED」 2️⃣Payme 到5200 1161 完成後,請保留「成功過數頁面截圖」,連同捐款者姓名、電郵、電話及地址,電郵acc@scs.org.hk #其他捐款方法可Whatsapp 5200 1161查詢或致電31651858 -- Hosting provided by SoundOn

    2日前

    •
    49 分鐘
  • S4 Ep.3|空服員不能說的事🌶️ 哪些工作註定留不住愛情?

    4日前

    10

    S4 Ep.3|空服員不能說的事🌶️ 哪些工作註定留不住愛情?

    空服員真的像大家想的那麼夢幻嗎? 從辛辣職場故事聊到工作壓力,我們也開始思考:一份工作,真的可以做一輩子嗎? 當婚姻、家庭與職涯開始拉扯,你會選擇穩定,還是改變? 這一集聊的不只是空服員,而是每個女孩都會面對的人生選擇。 ________________ 40+代表:Nancy https://www.instagram.com/ntsai25/ 30+代表:Nini https://www.instagram.com/ninichueh42/ 20+代表:Olivia https://www.instagram.com/shih1wu ________________ 想要來參加錄音成為20&30歲代表,歡迎填寫表單報名! 報名表單:https://forms.gle/23EsbAWYHVGGuTMj8 -- Hosting provided by SoundOn

    4日前

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