Tervise Progress

Helle Tõnts

Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“? Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav? Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule! Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest. Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni. Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee

  1. #79 Pilates: tasakaalu loov vahend, ka skolioosi puhul. Kristina Orlova

    4 MAR

    #79 Pilates: tasakaalu loov vahend, ka skolioosi puhul. Kristina Orlova

    Sel korral käsitleme pilatese ja skolioosi teemat läbi isikliku kogemuse ning süvitsi mineva vestluse pilateseõpetaja Kristina Orlovaga. Kui oled kunagi tundnud seljavalu, märganud oma kehas ebatasasusi või mõelnud, kas rühmatrenn on sinu jaoks piisav, saad siit palju selgust ja praktilisi mõtteid. Räägime, miks pilatest nimetati algselt kontroloogiaks ja miks just kontroll – teadlik, täpne ja kohalolev liikumine – loob kehas hoopis suurema usalduse. Avame, mis on skolioos, kuidas eristada funktsionaalset ja strukturaalset vormi ning miks seljavalud ei pruugi alati sõltuda kõveruse suurusest. Kristina selgitab, kuidas hingamine, sirutused ja individuaalne lähenemine aitavad selgroogu tasakaalustada ning miks sümmeetria on keha pikaajalise tervise võti. 👉 Jälgi ka Kristina tegemisi ja soovitusi Instagramis. 🎧 Saate ajakava: 00:02:24 Kristina teekond tantsijast pilateseõpetajaks ja spetsialiseerumine skolioosile. 00:05:10 Pilates või hoopis kontroloogia – mida see nimi tegelikult tähendab? 00:07:20 Mis on pilates tegelikult?  00:11:55 Kuidas füüsiline kontroll loob kehas turvatunde ja usalduse? 00:19:25 Kas liikumine võib olla samaaegselt treening ja kohalolu praktika? 00:21:40 Mis on skolioos? C- ja S-kujulised selgrookõverused ning funktsionaalne vs strukturaalne vorm. 00:26:30 Miks tekib skolioos sageli teismeeas ja millist rolli mängib hüpermobiilsus? 00:29:20 Mis on hüpermobiilsus? 00:30:45 Skolioosi mõjud kehale. 00:37:15 Hingamine, sirutus ja rippumine – millest alustada, kui tahad oma selga toetada? 00:43:55 Treening kui investeering pikaealisusesse.  PS! Selleks, et Tervise Progress saaks tuua sinuni uusi ja kasulikke vestlusi, kutsun sind toetama saadete ilmumist aadressil patreon.com/terviseprogress.  Toetada saad alates 5€'st ja sinu panus läheb vägagi korda 🫶  🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee / Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)

    50 min
See All (81)

About

Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“? Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav? Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule! Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest. Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni. Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee

Information

  • Creator
    Helle Tõnts
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    81
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Tervise Progress
  • Show Website
    Tervise Progress

You Might Also Like