Buenas migas Podcast

Un podcast de Mario Rey
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  • NUTRICIÓN
  • CADA SEMANA

Llevar una vida saludable no debería ser complicado ni ser una fuente de preocupación . Hoy comienza un viaje hacia la verdad detrás de la alimentación . Un viaje que te invita a cuestionar, a entender y, sobre todo, a tomar decisiones informadas. Porque la salud empieza con el conocimiento, y el conocimiento está a punto de llegar. Presentamos BUENAS MIGAS 🎙️, un podcast de Mario Rey en el que aprenderás todo lo que necesitas saber sobre nutrición basada en la evidencia. Por fin llega la nutrición en la que puedes confiar.

  1. 4 TIPS para Controlar tu Glucosa; La Crononutrición lo Cambiará TODO - Científica del Metabolismo

    HACE 4 DÍAS

    4 TIPS para Controlar tu Glucosa; La Crononutrición lo Cambiará TODO - Científica del Metabolismo

    🙏🏻Recuerda que la mejor forma que tienes de apoyar este proyecto es SUSCRIBIÉNDOTE AL CANAL.La Dra. Díaz-Rizzolo es docente en la Universitat Oberta de Catalunya e Investigadora en la Universidad de Columbia. 🎥Sus redes sociales:https://www.instagram.com/drarizzolo/ Este episodio es posible gracias a nuestros patrocinadores:💻INDYA - Software para profesionales de la nutrición ➡ https://getindya.com/nutricionistas ¡Pruébalo gratis!⛽CROWNSPORTNUTRITION - La mejor suplementación para el deportista ➡ https://crownsportnutrition.com/📲Recuerda seguirnos en Instagram para no perderte nada ➡ https://www.instagram.com/buenasmigas.podcast/🎧También puedes escucharnos en Spotify ➡ https://open.spotify.com/show/2zHJGEomZGCpwl8nYFStAKUn podcast de Mario Rey. ¡Nos vemos la semana que viene!

    1 h y 1 min
  2. Científica de la Longevidad: ¿Viviremos 150 Años? 10 Claves para Vivir Más y Mejor

    4 MAR

    Científica de la Longevidad: ¿Viviremos 150 Años? 10 Claves para Vivir Más y Mejor

    🙏🏻Recuerda que la mejor forma que tienes de apoyar este proyecto es SUSCRIBIÉNDOTE AL CANAL.Marta González-Freire es Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte e Investigadora Titular en el Instituto de Investigación Sanitaria de Islas Baleares, donde estudia actualmente la longevidad y salud. Es una de las mayores referentes del sector y nos ayudará en este episodio a esclarecer temas como la esperanza de vida, qué hacer para vivir más y mejor o qué suplementos tomar. 🎥Sus redes sociales:https://www.instagram.com/martagonzalezfreire/ Este episodio es posible gracias a nuestros patrocinadores:💻INDYA - Software para profesionales de la nutrición ➡ https://getindya.com/nutricionistas ¡Pruébalo gratis!⛽CROWNSPORTNUTRITION - La mejor suplementación para el deportista ➡ https://crownsportnutrition.com/📲Recuerda seguirnos en Instagram para no perderte nada ➡ https://www.instagram.com/buenasmigas.podcast/🎧También puedes escucharnos en Spotify ➡ https://open.spotify.com/show/2zHJGEomZGCpwl8nYFStAKUn podcast de Mario Rey. ¡Nos vemos la semana que viene!

    1 h y 4 min
  3. Experto en Ganar Músculo: "Ponerse Fuerte es MUY FÁCIL" Los 4 mejores ejercicios según la Ciencia

    25 FEB

    Experto en Ganar Músculo: "Ponerse Fuerte es MUY FÁCIL" Los 4 mejores ejercicios según la Ciencia

    🙏🏻Recuerda que la mejor forma que tienes de apoyar este proyecto es SUSCRIBIÉNDOTE AL CANAL.Sergio Martínez es un preparador físico y entrenador personal (CAFYD). Referente en el entrenamiento basado en la evidencia científica, también ejerce como docente y es culturista natural profesional. 🎥Sus redes sociales:https://www.instagram.com/sergiomcoach/ Este episodio es posible gracias a nuestros patrocinadores:💻INDYA - Software para profesionales de la nutrición ➡ https://getindya.com/nutricionistas ¡Pruébalo gratis!⛽CROWNSPORTNUTRITION - La mejor suplementación para el deportista ➡ https://crownsportnutrition.com/📲Recuerda seguirnos en Instagram para no perderte nada ➡ https://www.instagram.com/buenasmigas.podcast/🎧También puedes escucharnos en Spotify ➡ https://open.spotify.com/show/2zHJGEomZGCpwl8nYFStAKUn podcast de Mario Rey. ¡Nos vemos la semana que viene!

    1 h y 11 min
  4. Experta en Dieta Saludable: "Comer así te hace Vivir Más y Ahorrar Dinero"

    18 FEB

    Experta en Dieta Saludable: "Comer así te hace Vivir Más y Ahorrar Dinero"

    🙏🏻Recuerda que la mejor forma que tienes de apoyar este proyecto es SUSCRIBIÉNDOTE AL CANAL.Ariadna Jordà es una Dietista-Nutricionista especializada en dietas basadas en plantas para mejorar la salud y el rendimiento.En este episodio, Ariadna desmonta varios mitos alrededor de este tipo de dietas y nos cuenta cómo disfrutar, rendir y perder grasa comiendo solo alimentos de origen vegetal.📚Ya puedes adquirir su nuevo libro: https://www.amazon.es/dp/8467079878?tag=planetadelibr-21🎥Sus redes sociales:https://www.instagram.com/ariadnajorda/ https://www.youtube.com/@ariadnajordaEste episodio es posible gracias a nuestros patrocinadores:💻INDYA - Software para profesionales de la nutrición ➡ https://getindya.com/nutricionistas ¡Pruébalo gratis!⛽CROWNSPORTNUTRITION - La mejor suplementación para el deportista ➡ https://crownsportnutrition.com/📲Recuerda seguirnos en Instagram para no perderte nada ➡ https://www.instagram.com/buenasmigas.podcast/🎧También puedes escucharnos en Spotify ➡ https://open.spotify.com/show/2zHJGEomZGCpwl8nYFStAKUn podcast de Mario Rey. ¡Nos vemos la semana que viene!

    1 h y 2 min
  5. Referente mundial en Nutrición: Tips para Perder Grasa, ¿Dieta Keto Sí o No? El Futbolista Perfecto

    11 FEB

    Referente mundial en Nutrición: Tips para Perder Grasa, ¿Dieta Keto Sí o No? El Futbolista Perfecto

    🙏🏻Recuerda que la mejor forma que tienes de apoyar este proyecto es SUSCRIBIÉNDOTE AL CANAL.Francis Holway es un Nutricionista y referente mundial especializado en nutrición deportiva. Especialista en antropometría y composición corporal, ha trabajado con selecciones nacionales en distintos Juegos Olímpicos y atletas de élite de todo tipo, combinando ciencia y experiencia práctica. 🎥Sus redes sociales:https://www.instagram.com/francisholway/ Este episodio es posible gracias a nuestros patrocinadores:💻INDYA - Software para profesionales de la nutrición ➡ https://getindya.com/nutricionistas ¡Pruébalo gratis!⛽CROWNSPORTNUTRITION - La mejor suplementación para el deportista ➡ https://crownsportnutrition.com/📲Recuerda seguirnos en Instagram para no perderte nada ➡ https://www.instagram.com/buenasmigas.podcast/🎧También puedes escucharnos en Spotify ➡ https://open.spotify.com/show/2zHJGEomZGCpwl8nYFStAKUn podcast de Mario Rey. ¡Nos vemos la semana que viene!

    1 h y 7 min
  6. Lo que tu médico NO te dice sobre la FERTILIDAD y la ALIMENTACIÓN en el embarazo

    23/12/2025

    Lo que tu médico NO te dice sobre la FERTILIDAD y la ALIMENTACIÓN en el embarazo

    🤰🏻 DIETISTA EXPERTA EN MATERNIDAD: ¿COMER POR DOS O NUTRIR POR DOS?¿Sabías que el 40% de las mujeres terminan el embarazo con anemia o desnutridas?. Nos han dicho siempre que hay que "comer por dos", pero la realidad metabólica es muy diferente y el gasto calórico al principio apenas cambia.¿Es seguro realmente el vinagre o la kombucha?. ¿Cómo desinfectar la verdura para evitar la listeria si la lejía alimentaria no está a mano?. ¿Qué papel juega el hombre en la fertilidad, más allá de un simple seminograma?.💬 Estrenamos episodio con @noelia.chinea, dietista-nutricionista experta en salud perinatal, para destapar los mitos que ponen en riesgo tu embarazo.✍🏼 Desde por qué el SOP no es una condena para ser madre , hasta el peligro de la contaminación cruzada en tu propia cocina.#BuenasMigasPodcast #EmbarazoSaludable #Nutrición #Fertilidad #Maternidad #NoeliaChinea

    1 h y 2 min
  7. 5 CLAVES prácticas para pasar a una dieta basada en PLANTAS

    16/12/2025

    5 CLAVES prácticas para pasar a una dieta basada en PLANTAS

    🥩 ¿Y SI EL HIERRO DE LA CARNE EN REALIDAD ES PEOR QUE EL DE LAS LENTEJAS? Llevamos toda la vida escuchando que si dejas la carne vas a tener anemia, que te va a faltar energía o que "la proteína vegetal es incompleta". Pero, ¿y si te dijera que la ciencia actual dice justo lo contrario? 🤯Hoy en Buenas Migas vamos a destapar la verdad sobre la alimentación basada en plantas: 1️⃣ El mito de la anemia: Por qué el hierro animal (hemo) entra "sin filtro" en tu cuerpo y puede aumentar tu estrés oxidativo, mientras que tu cuerpo es más inteligente gestionando el hierro vegetal. 2️⃣ El peligro REAL: Hay un nutriente que sí o sí debes suplementar si no quieres sufrir daños neurológicos irreversibles (y no, no es la proteína). 3️⃣ Rendimiento: Desmontamos el miedo a perder masa muscular. Spoiler: La leucina no es el problema si comes las calorías suficientes. 💬 ¿Sigues pensando que necesitas comer animales para estar fuerte?

    24 min
  8. ¿Nos están ENVENENANDO? Desmintiendo mitos sobre Salud

    09/12/2025

    ¿Nos están ENVENENANDO? Desmintiendo mitos sobre Salud

    En este episodio hablamos con Marina Navas, bioquímica, doctora en farmacia y tecnología farmacéutica e investigadora en UK🧪👩‍🔬. Exploramos qué hay realmente detrás de la "quimiofobia" y el miedo irracional a los aditivos: explicamos qué son los números E 🏷️, cómo se regulan en Europa y por qué "natural" no siempre es sinónimo de inocuo (ni "químico" de peligroso) 🚫🦠.Analizamos polémicas cotidianas como el supuesto peligro del aluminio en las cápsulas de café ☕️⚠️, la gran mentira de la sal del Himalaya frente a la sal común 🧂, y desmentimos mitos sobre el flúor en el agua y los transgénicos 🌽. También ponemos bajo la lupa los suplementos de moda: ¿realmente funcionan el colágeno, el magnesio o los multivitamínicos, o estamos tirando el dinero? 💊💸. Hablamos de la carne de laboratorio 🥩🔬, la melatonina para dormir y la realidad sobre la adicción al azúcar.Un episodio cargado de evidencia científica para perder el miedo a la tecnología alimentaria, dejar de caer en estrategias de marketing engañosas y entender mejor lo que ponemos en nuestro plato, con datos y sin alarmismos 📉🧠✨.

    55 min
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Llevar una vida saludable no debería ser complicado ni ser una fuente de preocupación . Hoy comienza un viaje hacia la verdad detrás de la alimentación . Un viaje que te invita a cuestionar, a entender y, sobre todo, a tomar decisiones informadas. Porque la salud empieza con el conocimiento, y el conocimiento está a punto de llegar. Presentamos BUENAS MIGAS 🎙️, un podcast de Mario Rey en el que aprenderás todo lo que necesitas saber sobre nutrición basada en la evidencia. Por fin llega la nutrición en la que puedes confiar.

Información

  • Creador
    Un podcast de Mario Rey
  • Años de actividad
    2025 - 2026
  • Episodios
    43
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    © Un podcast de Mario Rey
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