El Podcast de FullMúsculo

David de Ponte
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  • SALUD Y FITNESS
  • CADA SEMANA

¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho. Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.

  1. HACE 2 DÍAS

    392: Experto En Entrenamiento: “ Hacer Abdominales Es Lo Peor Que Puedes Hacer Para Tu Salud”

    Piti Pinsach es uno de los mayores referentes en entrenamiento inteligente y salud integrativa. Con más de 40 años de experiencia, ha dedicado su vida a desmontar mitos del fitness tradicional y a enseñar cómo entrenar en armonía con la fisiología humana. Es creador de un innovador sistema que combina postura, respiración y activación muscular para mejorar la salud desde la raíz. ¿Y si todo lo que sabes sobre ejercicio… está equivocado? Explica: ➡️ Por qué hacer más deporte puede empeorar tu salud. ➡️ Cómo el estrés afecta tu respiración, digestión y postura. ➡️ Por qué los abdominales tradicionales pueden ser perjudiciales. ➡️ El impacto de pasar tantas horas sentado en tu cuerpo. ➡️ Cómo mejorar tu respiración con ejercicios simples. ➡️ 3 señales de que tu diafragma no está funcionando bien. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 El error más común de las personas un físico perfecto 0:03:39 El deporte no equivale a salud 0:06:33 ¿Cómo es un cuerpo que está realmente saludable? 0:12:01 Hoy se valora más la apariencia física que la salud interna 0:17:09 La importancia del entrenamiento de fuerza para la vejez 0:19:30 El músculo de la conexión 0:25:35 Ejercicio práctico para saber cómo está tu músculo de la felicidad 0:35:02 Perdimos la capacidad que tiene el diafragma 0:43:40 Migraña y estreñimiento por estrés 0:50:33 No hagas ejercicios abdominales 0:55:32 ¿La silla es un peligro para nuestra salud? 1:00:52 El primer paso para mejorar el diafragma 1:05:37 Ejercicio práctico para saber cómo está tu respiración 1:09:20 3 Formas de cuidar el diafragma 1:15:14 Lo peor que puedes hacer son ejercicios abdominales 1:24:16 Esta es la forma correcta de entrenar abdominales 1:27:25 ¿Por qué tenemos la postura corporal tan deforme? 1:33:56 3 Señales de un diafragma con problemas 1:34:54 El futuro del fitness estará más alineado con la fisiología humana 1:39:22 El físico es el resultado de tu salud Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Piti Pinsach en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/pitipinsach/👉 Youtube -  @Piti.Pinsach  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    1 h 41 min

  2. 1 ABR

    391: Experto En Medicina China: “Si Te Despiertas A Las 3 AM, Tu Cuerpo Te Está Avisando”

    José Luís Alabau es experto en medicina china y lleva más de 40 años dedicado a comprender cómo el cuerpo, la mente y las emociones están profundamente conectados. Tras atravesar una enfermedad que puso en riesgo su vida, descubrió que la salud no se trata solo de eliminar síntomas… sino de entender el mensaje que hay detrás de ellos. ¿Y si el verdadero problema no fuera tu cuerpo… sino todo lo que no estás escuchando? Explica: ➡️ Por qué las enfermedades NO son fallos, sino señales. ➡️ Qué ocurre en tu cuerpo cuando reprimes emociones. ➡️ Las señales que tu cuerpo da antes de enfermar. ➡️ 3 herramientas de la medicina china para volver a tu centro. ➡️ Por qué cambiar tu mente transforma tu vida. ➡️ Cómo hacer que tu energía (chi) vuelva a fluir. Una conversación profunda que puede cambiar la forma en la que entiendes tu salud… y tu vida. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 Las enfermedades NO son errores 0:09:03 ¿Por qué cuesta tanto centrarte en el momento presente? 0:12:19 Se me estaba acabando mi vida 0:14:15 Este fue el mensaje que tuve de mi enfermedad 0:15:48 Tenía miedo a la vida y a mi padre 0:17:29 Qué sucede en tu cuerpo al reprimir emociones 0:21:10 Cómo detectar las señales antes de llegar a la enfermedad 0:24:30 Cómo parar en un mundo que no se detiene 0:27:58 Cómo ver crecimiento en medio de un mal momento 0:32:50 3 Herramientas de la Medicina China para conectarte con tu ser 0:34:37 Cómo encontrar un equilibrio en tu vida 0:41:20 Tu vida cambia cuando cambias tu mente 0:43:35 ¿Por qué la medicina moderna no habla de la energía? 0:45:49 El peligro de callar síntomas con fármacos 0:50:34 2 Señales de problemas a nivel articular 0:52:51 El primer paso para que tu energía vuelva a fluir libremente 0:55:54 La medicina moderna queda pequeña al lado de la medicina china 0:57:22 ¿La meditación y la respiración es necesaria? 0:59:11 Cómo evitar volver al inicio 1:03:09 ¿Qué nos alejó del presente? 1:06:58 Tener cáncer va a ser tan común como una gripe 1:07:50 ¿Cómo se ve el cáncer desde la medicina china? 1:13:22 ¿Nuestro cuerpo tendrá la capacidad de adaptarse a tantos cambios? 1:18:07 Tú tienes el poder de crear tu realidad, hazlo así 1:34:35 La claridad asciende y lo turbio desciende 1:36:40 Mi padre me presentaba como “un pobre desgraciado” y así sané 1:42:46 Tenemos limitaciones y traumas que ni siquiera sabemos por qué 1:48:09 ¿Por qué nuestro cuerpo bloquea los traumas? 1:51:28 Pensaron que iba a terminar con mi vida 1:52:26 ¿Qué mensaje nos deja la enfermedad? Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a José Luís Alabau en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/alabauescolano/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    1 h 57 min

  3. 25 MAR

    390: Experta En Fertilidad REVELA: La Verdadera Razón Por La Que Muchas Mujeres No Pueden Embarazarse

    Cristina Mora es experta en fertilidad natural y ha ayudado a cientos de parejas a recuperar su fertilidad abordando la raíz real del problema, más allá de los tratamientos convencionales. En esta entrevista revela por qué la infertilidad no es una situación permanente en la mayoría de los casos, qué está fallando realmente en tu salud… y por qué cada vez más personas tienen dificultades para concebir. Explica: ⬛ Por qué la infertilidad NO es permanente. ⬛ La causa principal detrás de los problemas de fertilidad. ⬛ Cómo empezar a mejorar tu fertilidad paso a paso (sin abrumarte). Temas: 0:00:00 Intro 0:01:27 La infertilidad no es una situación permanente 0:02:44 2 Causas principales de la infertilidad 0:04:30 ¿Por qué quieren tener hijos a edades avanzadas? 0:05:20 ¿La infertilidad es más común en hombres o en mujeres? 0:08:38 Embarazo asistido vs. Recuperar la fertilidad 0:10:44 La medicina tradicional no te da solución para recuperar la fertilidad 0:12:25 Los 2 casos más alucinantes que tuve 0:17:19 Las mujeres sometidas a fecundación in vitro terminan destrozadas 0:19:17 La medicina convencional está condicionada por su formación 0:21:06 Tener un hijo lleva a muchas parejas a endeudarse 0:24:42¿Hay un límite de tiempo para recuperar la fertilidad? 0:26:30 La importancia de prepararse de manera consciente para ser padres 0:31:26 Cómo se ve la infertilidad en la Medicina China  0:35:35 5 Síntomas de una persona infértil 0:36:57 Un bloqueo emocional podría ser la causa de tu infertilidad 0:40:50 El primer paso para buscar la raíz de la infertilidad 0:42:11 7 Factores que influyen en la infertilidad 0:45:55 Cómo empezar el cambio sin abrumarse paso a paso 0:47:56 ¿El estrés influye en la infertilidad? 0:53:03 Lograr embarazarse sin cambiar tu estilo de vida es un riesgo 0:54:44 ¿La fecundación asistida tiene consecuencias en la salud del bebé? 0:56:10 Esta es la probabilidad de recuperar la fertilidad 1:01:32 La infertilidad es la consecuencia de que algo no está bien en tu salud   1:02:38 5 Señales de la infertilidad en la mujer 1:05:11 ¿La pastilla anticonceptiva interfiere en la fertilidad? 1:07:06 La alimentación influye totalmente en la infertilidad  1:09:49 La falta de deseo de ser padres  1:14:40 Los niños terminan pagando las consecuencias  1:17:00 Cómo recuperé las ganas de tener un segundo hijo 1:18:30 Del mundo de la moda al mundo de la fertilidad 1:21:20 Tuve una mala experiencia con la Acupuntura  1:23:50 Esto es para una pareja que está pasando un mal momento Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Cristina Mora en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/fertilityme/ 👉 Youtube -  @Comoquedarembarazadabarcelona  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    1 h 28 min

  4. 18 MAR

    389: Experta En Microbiota: “NO Eres 100% humano”… Eres Mitad Bacteria (y lo estás ignorando)

    Mariana Aróstegui, experta en microbiota, revela una verdad incómoda: no eres 100% humano… eres un ecosistema. Y lo estás alterando todos los días sin darte cuenta. Desde el exceso de higiene hasta el uso constante de antibióticos, pasando por el estrés, la desconexión con la naturaleza y los hábitos modernos todo está impactando directamente en tu salud, tus hormonas y tu sistema inmune. Hablamos de microbios “en extinción”, de por qué cada vez hay más alergias, inflamación y enfermedades autoinmunes, y de cómo decisiones aparentemente pequeñas, como nacer por cesárea, no recibir lactancia materna o vivir lejos de la naturaleza, pueden marcar tu salud de por vida.¿La buena noticia? Nunca es tarde para cambiar. Explica: ➡️ 5 síntomas que indican que tu microbiota no está bien. ➡️ Qué ocurre con los bebés que nacen por cesárea o sin lactancia materna. ➡️ Cómo la microbiota influye en el dolor menstrual y la menopausia. ➡️ Paso a paso para mejorar tu microbiota y recuperar tu salud. ➡️ Los hábitos clave que pueden cambiar tu vida. Este episodio no es solo información… es un cambio de perspectiva sobre tu cuerpo, tu salud y tu forma de vivir. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 ¿Por qué es tan importante la microbiota?  0:02:25 Tenemos la microbiota destrozada 0:03:22 Somos mitad bacteria y mitad humano 0:05:23 ¿Por qué tenemos nuestra microbiota menos diversa? 0:09:12 Muchas mujeres tienen la microbiota alterada durante el embarazo 0:12:28 ¿Están condenados los bebés que nacen por cesárea? 0:14:05 3 Consecuencias de negar la lactancia materna antes de tiempo 0:18:54 La lactancia materna da información importante al bebé 0:20:39 7 Factores que revelan una microbiota con poca diversidad 0:25:15 La microbiota de los niños “pandemia” está en riesgo 0:32:47 El gran error de normalizar síntomas por años 0:35:06 ¿Dónde encontramos nuestra microbiota? 0:36:48 5 síntomas de una microbiota poco saludable 0:39:21 Síntomas leves que podría revelar una enfermedad 0:43:27 El peligro de llegar al límite para preocuparte por tu salud 0:48:18 Las mujeres de hoy son las más estresadas y envejecen más rápido 0:53:21 5 Causas que generan inflamación en las mujeres 0:58:10 Las mujeres usan más de 160 tóxicos 1:05:16 ¿La microbiota alterada influye en el dolor menstrual? 1:09:54 Vamos a empezar a normalizar el cáncer 1:11:53 La industria de la salud es un negocio 1:18:12 Paso a paso para tener una microbiota saludable 1:20:37 Cómo afecta la microbiota en la menopausia 1:24:05 Estás creando una bomba de tiempo 1:26:04 Nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida 1:29:21 Análisis de microbiota ¿es recomendado? 1:36:35 Probióticos para mejorar la diversidad de la microbiota 1:40:25 Esto es lo que más afecta a tu microbiota 1:42:36 7 hábitos para mejorar tu salud Sigue a Mariana Aróstegui en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/organicallym/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    1 h 46 min

  5. 11 MAR

    388: Experto En Reprogramación Mental: Tu Dialogo Interno Está Destruyendo Tu Vida

    Sebastián Darpa es experto en reprogramación mental y uno de los referentes en el mundo hispanohablante en Programación Neurolingüística y transformación personal. Durante años ha estudiado cómo el lenguaje, las creencias y el diálogo interno moldean nuestra percepción de la realidad y determinan los resultados que obtenemos en la vida. Explica: ➡️ Por qué las palabras que usas crean tu mundo interior. ➡️ 4 Formas de detectar patrones limitantes con el dinero. ➡️ La forma más rápida de acercarte a lo que quieres en la vida. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:28 Las palabras tienen una fuerza increíble  0:03:20 La forma en que te expresas te puede limitar 0:04:22 ¿Cómo aprendemos a hablarnos a nosotros mismos? 0:06:13 Es posible reprogramar tu mente 0:07:44 ¿Por qué dos personas pueden vivir lo mismo y ver algo distinto? 0:10:51 Jesús es el gran referente 0:12:00 Cómo descubrí el gran poder de las palabras 0:14:45 Tus padres han programado tu cerebro 0:17:13 4 Formas de detectar un patrón limitante con el dinero 0:24:51 Eres tan capaz como crees ser 0:27:20 La verdadera transformación comienza en tu mente 0:30:18 Cómo pasar del “hacer” al “ser” 0:34:02 Tu entorno condiciona tu comportamiento  0:36:37 Cómo pasar a la posición de observador  0:39:07 ¿Por qué nos hablamos tan mal? 0:42:28 Los niños aprenden más rápido que los adultos por esto 0:44:34 De dónde viene ese diálogo interno y cómo tomar distancia de él  0:50:17 La calidad de tu vida es la calidad de tus emociones diarias 0:55:36 Vivir según un guión que no escribiste tú 0:57:39 Cómo volver a un estado de gratitud 1:04:58 No necesitas nada para ser feliz 1:10:03 3 puntos claves para transformar una emoción 1:13:56 El 50% de tu felicidad tiene que ver con tu genética 1:17:38 ¿Cómo reprogramar tu mente? 1:21:47 Prueba y error hasta que llegues a tu objetivo 1:24:16 ¿Por qué nos da miedo fracasar? 1:26:00 ¿Por qué nos incomoda tanto donde crecemos? 1:28:44 La realidad que se nos muestra es el reflejo de nuestras creencias 1:30:41 Cómo evitar el positivismo tóxico 1:33:49 La palabra capaz de resignificar cualquier cosa que te pase 1:37:38 Un ejercicio para soltar los pensamientos que te atan al pasado 1:39:50 Cómo descubrir tu identidad real 1:47:07 La forma más rápida de conseguir lo que quieres  1:48:53 Cómo evitar que un trauma de condicione 1:50:52 ¿El tiempo lo cura todo? 1:52:13 Un ejercicio para determinar tu grado de sugestionabilidad 1:55:20 ¿Es un error identificarse con la profesión? 1:56:25 ¿Cómo te anclas al presente?  1:59:10 Eres responsable de la acción pero no del resultado 2:00:38 Cómo trabajar el desapego Inscripciones abiertas para certificarte como coach en PNL: 👉 https://sebastiandarpa.com Sigue a Sebastián Darpa en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/sebastiandarpa/👉 Youtube -  @sebastiandarpa1563  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    2 h y 2 min

  6. 4 MAR

    387: Dr. En Biología Molecular: “La Dieta Keto PUEDE Ser Peligrosa” (y nadie te dice cuándo)

    Oriol Roda es Doctor en Biología Molecular y fue uno de los mayores divulgadores de la dieta cetogénica en habla hispana… hasta que empezó a cuestionarla. En esta entrevista responde sin filtros a una pregunta incómoda:¿Puede la dieta keto ser peligrosa? Oriol cuenta cómo perdió 10 kilos, ganó claridad mental y alcanzó su mejor rendimiento físico gracias a la cetosis… pero también explica qué descubrió años después cuando sus analíticas mostraron cortisol disparado, melatonina por el suelo y marcadores metabólicos alterados. Explica: ➡️ La diferencia real entre dieta cetogénica y cetosis. ➡️ Cómo la resistencia a la insulina se construye durante años sin que lo notes. ➡️ Los 5 errores más comunes que comete la gente al hacer dieta cetogénica. ➡️ Si el Bulletproof Coffee realmente ayuda o es puro marketing. ➡️ Cómo saber si la keto es para ti (o no). Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 La dieta cetogénica es peligrosa 0:07:33 Esto cambió mi forma de ver la cetosis 0:11:54 Energía con glucosa vs. energía con cetonas 0:14:10 Estamos todo el día comiendo carbohidratos 0:17:16 La adicción al azúcar sí existe 0:19:53 NO todos los carbohidratos son iguales 0:23:47 Cuántos insultos aguanta tu cuerpo antes de llegar a la Diabetes tipo 2 0:28:25 El cerebro prefiere glucosa 0:32:10 ¿Por qué es un problema depender de la glucosa? 0:34:00 5 Cambios reales que noté en mi primera vez en cetosis 0:37:03 ¿Es un error generar estrés en el cuerpo? 0:42:13 Cetosis vs. Cetoacidosis 0:45:56 La pérdida de apetito durante el ayuno 0:47:52 3 Beneficios de la dieta cetogénica 0:50:51 5 Errores al hacer una dieta cetogénica 0:56:55 ¿El bulletproof coffee es recomendado? 1:02:12 Dieta keto para perder peso ¿es falso? 1:05:01 Perdí amigos por cambiar mis hábitos 1:07:12 3 Riesgos de una dieta keto a largo plazo 1:10:16 En un mundo de locos, el cuerdo es el raro 1:14:26 ¿Cómo impacta la dieta keto en la microbiota?  1:17:25 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica 1:22:59 5 Decisiones que transformaron mi nivel de estrés 1:26:42 La dieta keto no es para todos 1:31:43 Querer dejar atrás el pasado 1:34:05 ¿Por qué aún hay gente haciendo dieta cetogénica? Sigue a Oriol Roda en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/oriolroda/ 👉 Youtube -  @oriolroda  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

    1 h 38 min

  7. 25 FEB

    386: Experto En Salud: La Soledad Duele, INFLAMA y Enferma (y nadie lo toma en serio)

    Néstor Sánchez es experto en salud y uno de los referentes en el enfoque integrativo del bienestar. Hoy hablamos de por qué cada vez estamos más enfermos… aunque tengamos más información que nunca. Néstor explica cómo hemos renegado nuestra parte emocional, por qué vivimos desconectados de la naturaleza y cómo eso impacta directamente en nuestras mitocondrias, nuestro estrés y nuestras enfermedades crónicas. También revela por qué el entorno está saboteando tu cambio de hábitos y por qué la salud es mucho más simple de lo que te han hecho creer. Explica: ➡️ Por qué la soledad y el aislamiento inflaman tu cuerpo más que una mala dieta. ➡️ 5 hábitos simples para tener mitocondrias sanas y más energía. ➡️ La peligrosa falsa sensación de productividad. ➡️ El error de usar suplementos como parche en vez de cambiar hábitos. ➡️ Cómo gestionar discusiones de pareja sin enfermarte en el intento. Una conversación que te hará cuestionar todo: desde la medicina actual hasta tu estilo de vida, tu entorno y tu forma de entender la felicidad. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 2 Creencias que nos hace mucho daño 0:04:38 La soledad inflama tu cuerpo 0:08:01 Tenemos que volver a la presencialidad  0:11:12 La enfermedad es una nostalgia de tu cuerpo 0:15:05 3 Factores principales que extraña tu cuerpo 0:17:50 ¿Por qué hemos renegado nuestra parte emocional? 0:21:22 Tu cuerpo está totalmente conectado 0:23:29 El cuerpo sabe autocurarse 0:29:14 Por qué poner el foco en la mitocondria 0:32:29 ¿Se puede lograr una mitocondria sana? 0:35:22 5 Hábitos simples para tener una mitocondria saludable 0:41:50 Enfermedades que están detrás del estrés 0:44:09 Somos una sociedad enferma de estética 0:48:46 La naturaleza mejora notablemente tu salud 0:52:54 Tu entorno dificulta tu cambio de estilo de vida 0:54:28 La salud es más simple de lo que piensas 0:55:38 Confundir la felicidad con picos de dopamina 0:59:50 Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo 1:05:03 El paciente te explica su problema y la solución en 7 minutos 1:06:45 ¿Cómo gestionar una situación de estrés? 1:10:36 Cómo se distingue en el cuerpo si necesitas moverte o hablar 1:12:12 La mejor manera de enfrentar discusiones en pareja 1:14:48 ¿Somos simios estresados entre tanta tecnología? 1:16:20 Estamos perdiendo la capacidad de razonar  1:20:07 La falsa sensación de productividad 1:23:23 ¿Estamos frente a la generación más débil o más despierta? 1:25:43 Decepcionado de la medicina integrativa 1:26:42 Suplementación de vitamina D 1:29:10 ¿Qué hacer cuando los días son más cortos? 1:31:18 El error de usar suplementos como parche 1:32:07 Médicos que receten hábitos y no fármacos 1:34:47 A la gente le cuesta hacerse responsable de su salud Sigue a Néstor Sánchez en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/nestor_sanchezferez/👉 Youtube -  @NestorSánchezFérez  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

    1 h 36 min

  8. 19 FEB

    385: Experto En Microbiota: “La Salud NO Empieza En El Intestino…" Empieza En Tu Mente (esto cambia todo)

    Miodrag Borges es uno de los referentes en habla hispana cuando se trata de entender cómo la microbiota influye en nuestra salud física y mental. En esta entrevista desmonta mitos, cuestiona modas y explica por qué el verdadero problema no siempre está donde creemos. Miodrag revela cómo el intestino se comunica con el cerebro a través del eje intestino-cerebro, por qué se le llama “segundo cerebro” y cuáles son los errores más comunes que están dañando nuestra microbiota todos los días. También explica por qué los test de microbiota aún tienen limitaciones, cómo el abuso de antibióticos está generando un problema global y qué papel juegan el estrés, el sueño y los ritmos circadianos en tu salud intestinal. Explica: ➡️ El principal motivo por el que debes cuidar tu microbiota.➡️ Cómo la microbiota influye en tus emociones y niveles de energía.➡️ 7 factores que están dañando tu microbiota sin que lo notes.➡️ El impacto real del abuso de antibióticos.➡️ 5 alimentos clave para aumentar la diversidad microbiana. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 ¿La salud empieza en el intestino? 0:05:49 El principal motivo por el que debes cuidar tu microbiota 0:06:48 La microbiota interfiere en tus emociones y energía 0:09:54 ¿Por qué se le dice “segundo cerebro” al intestino? 0:11:03 3 Síntomas alarmantes de que tu microbiota está desequilibrada 0:16:57 ¿Es recomendable un Test de microbiota? 0:20:24 7 Factores que dañan tu microbiota 0:29:46 Los turnos nocturnos enferman a la gente  0:39:41 Cómo el sol ayuda a modular tu microbiota 0:45:04 Cómo afecta la deficiencia de Vitamina D en la microbiota 0:48:22 Hemos normalizado cosas que NO son normales. 0:51:16 3 Alimentos que dañan nuestra microbiota 1:00:19 ¿El gluten daña tu microbiota?  1:05:07 ¿Se puede lograr un equilibrio en la sociedad moderna?  1:10:17 Abuso de antibióticos genera grandes problemas intestinales 1:16:09 ¿Se puede realmente llegar a una microbiota saludable? 1:21:07 3 Indicios de que tienes una microbiota saludable 1:23:58 ¿Los probióticos en alimentación son una solución? 1:26:50 El gran error de autorecetarse 1:29:21 ¿La disbiosis es una causa de trastornos emocionales? 1:33:13 El estrés es mucho más dañino de lo que crees 1:34:20 Detox y dietas para la salud intestinal ¿son recomendadas? 1:37:14 El mejor hábito para mejorar la microbiota 1:39:49 5 Alimentos para lograr una diversidad en la microbiota 1:44:29 El mito de que las bacterias son nuestros enemigos  1:47:16 Estamos frente a la generación más enferma 1:51:18 El error más grande que comete la mayoría de las personas Sigue a Miodrag Borges en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/microbiotadesdecero/👉 Youtube -  @microbiotadesdecero  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

    1 h 53 min
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Acerca de

¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho. Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.

Información

  • Creador
    David de Ponte
  • Años de actividad
    2023 - 2026
  • Episodios
    552
  • Clasificación
    Explícito
  • Copyright
    © David de Ponte
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    El Podcast de FullMúsculo

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