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Salud y fitness
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Un podcast donde la pasión por la salud en todas sus vertientes y la fascinación por los productos de nuestra tierra y la sostenibilidad se encuentran. Con su particular agudez, Carmen Ordiz comparte cada semana experiencias y opiniones acerca de la realidad que nos rodea en compañía de interesantes invitados. 'Queremos ayudarte!', un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.

hace 15 h

Acoso escolar: el papel de los testigos puede cambiarlo todo

Cuando hablamos de acoso escolar solemos pensar en dos figuras: quien agrede y quien sufre la agresión. Sin embargo, alrededor de ambos existe un grupo que puede ser determinante para que el acoso continúe o empiece a desaparecer: los testigos.En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a conversar con Zara Suárez, profesora de la Facultad de Educación de la Universidad de Oviedo y experta en acoso escolar, para entender qué podemos hacer, desde casa y desde las aulas, para prevenirlo.Aprendemos a distinguir el acoso escolar de otros conflictos entre menores y conocemos sus tres características fundamentales: continuidad en el tiempo, intencionalidad y una situación de inferioridad de la víctima respecto al agresor o agresores.Pero ponemos especialmente el foco en quienes observan. Porque reír, grabar, animar o simplemente permanecer al margen también forma parte de la dinámica del grupo. ¿Qué ocurriría si los agresores dejaran de recibir ese refuerzo social?Hablamos de empatía, autoconocimiento, comunicación y educación emocional, de cómo ayudar a los niños a reconocer el papel que desempeñan ante una situación de acoso y de la importancia de trabajar la prevención antes de que aparezca el problema.También reflexionamos sobre el papel de los adultos y sobre algo esencial: los pequeños aprenden de cómo nos comportamos nosotros. El acoso escolar sucede en las aulas, pero su prevención es responsabilidad de toda la sociedad.Un episodio para alejarnos del alarmismo y el morbo y centrarnos en una pregunta mucho más útil: ¿qué puedo hacer yo para ayudar a prevenirlo?Este episodio ha sido posible gracias a Fundación ColaCao.Queremos Ayudarte, el podcast de Supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.
11 sep

10 errores con el dinero que te impiden ahorrar con Luis López Fernández

Ahorrar no es solo una cuestión de cuánto ganamos. Muchas veces, el problema está en qué hacemos con nuestro dinero una vez que llega a nuestra cuenta. En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a hablar con Luis López, asesor financiero independiente, para descubrir 10 cosas que hacemos con nuestro dinero y que pueden estar haciendo que lo perdamos. ¿Dejar todos nuestros ahorros parados en la cuenta es realmente la opción más segura? ¿Por qué deberíamos ahorrar antes de empezar a gastar? ¿Merece la pena apartar solo 30 o 50 euros al mes? ¿Cuánto dinero se nos escapa en suscripciones que apenas utilizamos? ¿Y qué deberíamos preguntarnos antes de financiar una compra? También hablamos de gastos hormiga, de cómo gestionar los ingresos extraordinarios, de inversión, del efecto de la inflación sobre nuestros ahorros y de la importancia de entender cualquier producto financiero antes de contratarlo. Porque ahorrar no consiste necesariamente en renunciar a lo que nos gusta, sino en aprender a decidir dónde queremos gastar nuestro dinero y crear hábitos que podamos mantener en el tiempo. Y nos quedamos con una idea especialmente sencilla: no hace falta esperar a ganar más para empezar. El mejor momento para ahorrar era ayer; el siguiente, hoy. Un episodio para perderle un poco el miedo a las finanzas, revisar nuestros hábitos y conseguir que nuestro yo del futuro agradezca algunas de las decisiones que tomemos hoy. Este episodio ha sido posible gracias a Pescanova. Recetas y productos del mar. Pescanova, lo bueno sale bien. Queremos Ayudarte, el podcast de Supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.
4 sep

Vuelta al cole sin dramas: trucos para organizar a toda la familia con @MrsCleanor

Septiembre tiene algo de enero. Volvemos de las vacaciones con la sensación de que empieza un nuevo año y, de repente, queremos ordenar la casa, organizar los menús, controlar los gastos, preparar la vuelta al cole y recuperar todas nuestras rutinas… a ser posible, el mismo lunes. En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a contar con Mónica Perela, Mrs. Cleanor, para hacer precisamente lo contrario: bajar el nivel de exigencia y conseguir una vuelta al cole con menos dramas. Hablamos de cómo recuperar el orden poco a poco, empezando por aquello que realmente necesitamos solucionar esta semana y no intentando organizar nuestra vida para los próximos nueve meses. También ponemos orden en la economía familiar, aprendemos a anticiparnos a los gastos extraordinarios de septiembre y descubrimos cómo una planificación sencilla de las comidas puede evitar muchas decisiones de última hora. Además, hablamos de los más pequeños de la casa y de la importancia de hacerlos partícipes de las rutinas familiares: preparar su mochila, colocar los zapatos, recoger la mesa o asumir pequeñas responsabilidades adaptadas a su edad también es una forma de ayudarles a ganar autonomía. Y, sobre todo, nos quedamos con una idea: más vale hecho que perfecto. Porque vivir de forma organizada no significa tener una casa de revista ni una agenda impecable, sino conseguir que nuestra casa, nuestras rutinas y nuestro tiempo nos hagan la vida un poquito más fácil. Un episodio para empezar septiembre poniendo orden, pero sin convertir el orden en una obligación más. Gracias a Patés La Piara por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el podcast de Supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.
28 ago

El podcast de motivación que necesitas para la vuelta al "cole"

Se acabaron las vacaciones y toca volver a los despertadores, el colegio, la oficina, las mochilas, los tuppers y los horarios. Pero… ¿y si este año intentamos vivir la vuelta a la rutina de otra manera?En este episodio de Queremos Ayudarte compartimos consejos sencillos y realistas para afrontar septiembre con más organización, menos estrés y sin intentar cambiar nuestra vida entera el primer lunes.Hablamos de cómo recuperar poco a poco los horarios de sueño, preparar las mañanas con antelación, organizar la vuelta al cole, establecer prioridades en el trabajo y planificar las comidas de la semana sin necesidad de convertirnos en expertos en batch cooking.También recordamos la importancia de volver a movernos, cuidar el descanso y, sobre todo, evitar compararnos con esas rutinas aparentemente perfectas que vemos en redes sociales. Porque una buena rutina no tiene que ser bonita ni perfecta: tiene que funcionar para nosotros y para nuestra familia.Y una última idea: volver al trabajo o al colegio no significa despedirnos de todo lo bueno de las vacaciones. Seguir reservando tiempo para pasear, leer, quedar con amigos o simplemente disfrutar también debería formar parte de nuestra agenda.Un episodio para empezar septiembre poco a poco, recuperar hábitos y recordar algo importante: no necesitamos diseñar una rutina perfecta, sino una rutina que podamos vivir. Gracias a Jolca, los maestros aceituneros por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el podcast de Supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.
21 ago

10 podcast para aprender sin estudiar

¿Y si este verano pudiéramos aprender historia, matemáticas, literatura, inglés o economía sin sentarnos delante de un libro? En este episodio de Queremos Ayudarte proponemos una particular vuelta al cole a través de 10 pódcast con los que aprender mientras caminamos, conducimos, ordenamos la casa o simplemente estamos tumbados al sol. Hacemos un recorrido por diez materias y diez propuestas diferentes: viajamos por el pasado con Crónica de España, descubrimos la Historia de la Música, nos reconciliamos con los clásicos gracias a No eran molinos y perdemos el miedo a los números con Matemañicos: Al margen de Fermat. También practicamos inglés en solo seis minutos con 6 Minute English, recorremos mapas y fronteras con Geografía Infinita y nos acercamos a la divulgación científica con Catástrofe Ultravioleta. Y todavía hay más: aprendemos historia del arte con La radio tiene ojos, descubrimos los secretos que esconden las palabras gracias a El palabrero y terminamos hablando de algo que probablemente todos deberíamos haber aprendido antes: cómo gestionar mejor nuestro dinero con Economía de bolsillo. Diez recomendaciones para despertar la curiosidad, descubrir cosas nuevas y, quién sabe, quizá reconciliarnos con alguna de aquellas asignaturas que se nos atravesaban en el colegio. Porque aprender no siempre significa estudiar: a veces basta con ponerse los auriculares y escuchar. Gracias a Bodegas Faustino, una bodega con más de 160 años de experiencia en la elaboración y crianza de vinos de alta gama, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.
14 ago

Cómo cuidar tu cabello en verano

En esta Píldora del Verano de Queremos Ayudarte hablamos con la peluquera Tania Umpiérrez sobre cómo proteger el cabello durante los meses de más sol. Descubrimos cómo afectan el sol, la sal del mar, el cloro de las piscinas y el viento a nuestro pelo, qué tipos de cabello son más vulnerables y qué pequeños gestos pueden marcar la diferencia para mantenerlo sano durante todo el verano. Además, repasamos consejos muy prácticos como aclarar el cabello con agua dulce antes y después del baño, utilizar protectores capilares, hidratarlo con mascarillas y evitar errores habituales como abusar de las planchas o retrasar el corte de las puntas. Una píldora breve y llena de recomendaciones para disfrutar del verano sin renunciar a un cabello fuerte, hidratado y protegido. Gracias a Pantene por hacer posible esta Píldora del Verano. Queremos Ayudarte, un pódcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.
7 ago

¿Retienes líquidos? Causas y soluciones que sí funcionan

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre uno de los problemas más frecuentes durante los meses de calor: la retención de líquidos. Descubrimos por qué aparece con más frecuencia en verano, cómo diferenciarla de un aumento de peso y cuáles son los síntomas más habituales, como la hinchazón en piernas, tobillos o manos. Además, aclaramos cuándo puede tratarse simplemente de una situación puntual y cuándo es importante consultar con un profesional sanitario. Durante la conversación repasamos qué hábitos favorecen la retención de líquidos, el papel que juegan el calor, el sedentarismo, el exceso de sal o el alcohol y desmontamos algunos mitos muy extendidos. También hablamos de la importancia de una buena hidratación, de los alimentos ricos en agua y potasio, del ejercicio físico y de pequeños gestos cotidianos que pueden ayudarnos a sentirnos más ligeros durante el verano. Un episodio lleno de consejos prácticos para entender mejor nuestro cuerpo y aprender a combatir la retención de líquidos desde la alimentación y unos hábitos de vida saludables. Gracias a Findus por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.
24 jul

¿Tus gafas de sol protegen de verdad? Lo que debes saber

En esta Píldora del Verano de Queremos Ayudarte hablamos con Antonio Bailón, de Monturas Piamonte, sobre un accesorio imprescindible durante los meses de más sol: las gafas de sol. Descubrimos por qué proteger los ojos es tan importante como proteger la piel y desmontamos algunos de los mitos más habituales, como pensar que unas lentes oscuras siempre ofrecen una buena protección. También repasamos en qué debemos fijarnos al comprar unas gafas de sol, qué riesgos tiene utilizar modelos sin filtros homologados y qué personas deben extremar las precauciones, especialmente los niños y quienes practican deporte o pasan muchas horas al aire libre. Una píldora breve y muy práctica para aprender a elegir unas gafas que cuiden de verdad nuestra salud visual y disfrutar del verano con la mejor protección. Gracias a Monturas Piamonte y cervezas Alhambra por hacer posible esta Píldora del Verano. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

Un podcast donde la pasión por la salud en todas sus vertientes y la fascinación por los productos de nuestra tierra y la sostenibilidad se encuentran. Con su particular agudez, Carmen Ordiz comparte cada semana experiencias y opiniones acerca de la realidad que nos rodea en compañía de interesantes invitados. 'Queremos ayudarte!', un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.

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