Conversaciones con el Reflejo

Valeria Machuca
  • 4.9 (105)
  • Diarios personales
  • Cada semana

Este es nuestro proceso de aprender a mirar el reflejo y hacer las paces con él. Quiero sentarme a tener conversaciones con el reflejo, hacer mil y un preguntas e intentar descifrar mil y dos respuestas. Es nuestro espacio seguro, donde nos sentamos un rato a exponer ideas, opiniones, y experiencias. Aquí vamos navegando la vida y descifrando el siguiente paso que tenemos en frente. Todo con la esperanza de que, tal vez, si comparto mis conversaciones en voz alta, alguien más se inspire a preguntarle a su reflejo: "¿cómo has estado?"

  1. hace 3 días

    Por qué quieres ser elegida: soltar la validación externa & miedo al rechazo, reconocer tu magia

    Nadie quiere ser dejado a un lado. Nos causa ilusión pensar que alguien nos tiene como primera opción. Se siente bien ser considerado. Que piensen en nosotros. Que nos tengan en cuenta. Y eso no está mal: querer ser elegido es un deseo profundamente humano. Pero, en contraste, construir nuestro valor alrededor de cómo otros nos ven, aprecian o eligen es una base inestable. Como otros nos ven o consideran, está completamente fuera de nuestro control. Y la única persona que pasa cada segundo de tu vida contigo eres tú. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra propia validación. Que nos recuerda que nuestro valor no depende de si alguien nos escoge o aprecia lo que somos. Que somos suficientes, independientemente de quién lo vea. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-2:58 intro: nadie quiere sentirse excluido 2:58-13:50 Los básicos sobre querer ser elegida 13:50-22:19 Por qué sentimos que necesitamos validación externa 22:19-25:50 Construir tu validación interna y escogerte a ti 25:50-33:11 Guía de cómo construir tu validación interna (según mi experiencia) 33:11-35:01 Conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    39 min

  2. 1 jun

    Cumplí 25 y esto es lo que he aprendido: lecciones sobre ser tú misma, presiones externas y expectativas

    Conforme crecemos, cada vuelta alrededor del sol viene con una serie de expectativas. Lo que deberíamos ser para este punto. Aquello que ya se supone que esté descifrado. Una mejor versión que la que fuiste hace un año. La prueba de que el tiempo que ha pasado ha valido para algo. Pero hoy conversamos con el reflejo de nuestro camino. Que nos recuerda que el hecho de existir y estar donde estamos tiene mérito suficiente incluso si queremos avanzar más. Hoy celebramos la versión que somos en este preciso momento. Y conversamos sobre las lecciones que han traído estos 25 para mí. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-6:13 las emociones mixtas alrededor de crecer  6:13-11:09 Expectativas y presiones de crecer 11:09-16:32 Sentirte como adulto impostor 16:32-20:17 No necesitas estar en calma con el tema de crecer para celebrarte 20:17-36:44 16 lecciones principales que he aprendido 36:44-40:05 Conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    44 min

  3. 11 may

    Construirte a ti mismo, incertidumbre en tus 20s, sentir que vas lento– Con Aloma Martínez

    Porque navegar el camino de descubrir y construir quién eres puede ser abrumador. Lleno de incertidumbre y dudas. Pero también puede ser un trayecto lleno de magia, oportunidades de que, en medio de todo lo que no sabemos, podamos abrir espacio para cosas incluso mejores de lo que planificamos. Para que florezca la versión de nosotros que construimos, conectada con lo que de verdad queremos, con nuestra autenticidad. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra primera invitada, Aloma Martínez. Sobre el recorrido de crecer, las dudas, y todo lo que prospera cuando nos alineamos con quienes somos genuinamente. Las redes de Aloma: https://www.youtube.com/@alomabye https://www.instagram.com/alomabye/?hl=es https://www.tiktok.com/@alomabye Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-033 intro 0:33-2:13 el verdadero año nuevo 2:13-6:20 la presión en nuevos proyectos  6:20-10:41 el fracaso como una oportunidad de avanzar  10:41-14:15 redefinir el éxito (y compararse) 14:15-20:37 crecer, cumplir años, sentir que vas lento 20:37-23:31 conectar con tus verdaderas pasiones 23:31-29:33 el ciclo menstrual y la luna 29:33-30:56 adelantos sobre el tercer libro de Aloma 30:56-31:44 una mirada por los libros de Aloma 31:44-33:14 mini charla de libros 33:14-33:45 canción del episodio 33:45-36:40 sobre la autenticidad, moldearse y pertenecer 36:40-37:14 outro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    41 min

  4. 27 abr

    El secreto de ser magnética: pasos para aumentar tu suerte & el arte de apostar por ti

    Porque tienes el poder de crear tu suerte. Porque a veces, tal como al plantar una planta, se trata de alinear las condiciones indicadas para permitirte florecer. Hoy conversamos con el reflejo de la suerte. Que nos enseña que tenemos en cada uno de nosotros lo necesario para aumentar nuestras oportunidades siempre y cuando estemos dispuestos a apostar por nosotros mismos. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-4:20 Crear tu propia suerte 4:20-12:41 La fortuna favorece a los audaces 12:41-16:44 La suerte es un juego de números 16:44-20:29 Creer que tienes suerte aumenta tu confianza en ti misma 20:29-26:31 Pasos para ampliar tu “suerte” 26:31-28:58 Conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    32 min

  5. 21 abr

    Deja de esperar a estar "sanada" para vivir: no estás roto, superar tus límites y dudas

    Porque mereces vivir plenamente incluso cuando no te sientes sanada. Porque no eres un rompecabezas que resolver ni una grieta que reparar. Porque no le tienes que buscar una solución a ser humano. Hoy conversamos con el reflejo de sanar. Que nos recuerda que el camino no es lineal. Y que, si bien es importante atender nuestras heridas y aprender a caminar después de ellas, la vida no exige de ti que seas alguien distinto, alguien a quien nada le afecte para poder vivir al 100%. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-2:58 Intro: la obsesión con sanar 2:58-6:42 Sanar no es una estética 6:42-11:16 Deja de intentar sanar 11:16-18:09 3 experiencias/realizaciones recientes 18:09-27:23 Ser humano puede ser desastroso e incómodo y no necesitas solucionarlo 27:23-30:41 Conclusión y canciones del episodio  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    34 min

  6. 6 abr

    Aún puedes convertirte en lo que quieres ser: vivir lento, recuperar la alegría, reconectar contigo

    Si estamos corriendo todo el tiempo, ¿por qué sentimos que siempre vamos tarde? ¿Qué pasaría si bajáramos las revoluciones? Si, en vez de ir con prisa, durante cada pisada nos detuviéramos a mirar dónde estamos parados. Hoy conversamos con el reflejo de la calma y los detalles. Que nos recuerdan que aún queda tiempo. Que no es inútil enfocarte en sembrar alegría en tu vida. Que no es necesario ir corriendo para vivir como mereces hacerlo. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-3:06 la primavera y dejar de correr 3:06-6:21 Vivir lento en un sistema que premia el no detenerse 6:21-10:08 El agotamiento existencial 10:08-16:23 Slow living como estilo de vida 16:23-19:12 Cómo añadirle whimsy a tu vida 19:12-28:47 Maneras de vivir con más whimsy  28:47-31:24 Conectar con lo que nos hace verdaderamente humanos 31:24-34:01 Canciones del episodio y conclusión Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    38 min

  7. 23 mar

    No necesitas ser bueno: síndrome de la niña buena, sentirte suficiente & miedo a fallar

    Darte cuenta de que la vida no te exige que seas perfecto, solo requiere que seas tú. Soltar las expectativas de todo lo que supone que debes ser. De cómo se supone que debes serlo. De qué tan bien requieres hacerlo para ser suficiente.  Impulsarte a vivir a tu máximo potencial y aprender que no necesitas cumplir con todos estos estándares y exigencias para alinearte con lo que deseas. Permitirte vivir sin el peso constante de “debería ser o hacer más”.  Hoy conversamos con el reflejo de las expectativas (propias y externas). Para aprender que hay libertad en abrazar quién eres y vivir sin la presión del “debería”. 0:00-4:22 ser autoexigente 4:22-5:21 el poema de Mary Oliver 5:21-10:42 tu lugar dado en el mundo 10:42-13:29 no tienes que ser bueno  13:29-19:10 ser bueno vs ser apasionado 19:10-22:41 la verdad sobre ser bondadoso 22:41-27:43 tu espacio en los errores 27:43-31:56 pasos para permitirte caerte y levantarte 31:56-35:06 canciones del episodio y outro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    39 min

  8. 9 mar

    Así aprovechas tu magia: aumentar tu confianza, amplificar quien eres y vivir auténticamente

    Qué fácil es caer en la duda de que no eres suficiente. Y qué magia sucede cuando aprendes a ver más allá de esa neblina. Cuando te conectas con lo que te hace, en esencia, auténticamente tú. Cuando te empiezas a despojar de todas las expectativas, ideas y varas de medir que crees que otros tienen sobre ti. Cuando sueltas lo que piensas que debes ser y te permites ser verdaderamente tú. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad. Que nos recuerda que, aunque la magia como la conocemos en los cuentos de hadas quizás no tenga lugar en este mundo. Sigue habiendo magia dentro de nosotros si nos permitimos encontrarla. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Episodio "Mereces que te pasen cosas buenas": https://www.youtube.com/watch?v=yBsSpj9cHz8 Episodio "La historia que te cuentas": https://www.youtube.com/watch?v=940-zuMpT5Q&t=6s Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-2:14 Intro 2:14-6:30 Cómo amplificar tu magia 6:30-14:07 Mentalidad: ¿por qué no te iría bien? 14:07-16:40 Cómo la mentalidad de autenticidad te impulsa a tener más confianza sobre ti mismo 16:40-23:12 Soltar la vergüenza de ser tú 23:12-26:27 Cómo hacer que lo que otros piensan de ti no te limite 26:27-30:22 Hábitos para vivir tu vida más llena 30:22-33:54 Priorizar la diversión como antídoto de la fatiga 33:54-37:13 Conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    41 min
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Acerca de

Este es nuestro proceso de aprender a mirar el reflejo y hacer las paces con él. Quiero sentarme a tener conversaciones con el reflejo, hacer mil y un preguntas e intentar descifrar mil y dos respuestas. Es nuestro espacio seguro, donde nos sentamos un rato a exponer ideas, opiniones, y experiencias. Aquí vamos navegando la vida y descifrando el siguiente paso que tenemos en frente. Todo con la esperanza de que, tal vez, si comparto mis conversaciones en voz alta, alguien más se inspire a preguntarle a su reflejo: "¿cómo has estado?"

Información

  • Creador
    Valeria Machuca
  • Años de actividad
    2022 - 2026
  • Episodios
    107
  • Clasificación
    Apto

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