Elijo ser feliz. El Podcast

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  • Salud mental
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Bienvenidos a este espacio que es como la vida misma, una montaña rusa de emociones en donde escucharemos historias de invitados especiales y aprenderemos herramientas que nos ayudaran a enfrentar los cambios de la vida, cuidar nuestra salud mental y lograr el bienestar emocional. Maria Alejandra Requena está convencida de que la felicidad es una elección, pero depende de ti trabajar para lograrla y convertirte en tu mejor versión por el resto de tu vida.

  1. hace 22 h

    Pautips: MasterChef, su trastorno alimenticio y la historia detrás de sus 20 millones.

    ¿Qué hay detrás de una mujer que ha conquistado a más de 20 millones de seguidores? En este episodio de Elijo Ser Feliz, María Alejandra Requena conversa con Paula Galindo, mejor conocida como Pautips, una de las pioneras del mundo digital en Latinoamérica, sobre la historia que existe detrás de las cámaras, la fama y las redes sociales. Paula nos abre su corazón y comparte cómo encontró en YouTube un espacio para ser auténticamente ella misma, después de haber vivido experiencias de bullying y de crecer siendo una persona introvertida. Pero mientras su comunidad crecía y su carrera alcanzaba el éxito, también enfrentaba una realidad personal muy distinta a la que muchos veían en pantalla. En una conversación honesta y vulnerable, habla sobre su experiencia con un trastorno de la conducta alimentaria, la dualidad entre su vida pública y privada, y cómo comenzar a hablar de lo que estaba viviendo la ayudó a comprender mejor su situación y su experiencia en MasterChef. Una conversación sobre la vulnerabilidad, la presión de las redes sociales, la autenticidad y la valentía de mostrarnos tal como somos, incluso cuando nuestra vida está lejos de ser perfecta. Porque detrás de cada pantalla hay una persona, una historia y muchas emociones que no siempre vemos. 💛 💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Alguna vez has sentido que lo que muestras a los demás es muy diferente de lo que estás viviendo por dentro? ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

    Pautips: MasterChef, su trastorno alimenticio y la historia detrás de sus 20 millones.

  2. 28 oct

    El duelo es amor

    ¿Cuándo deja de doler la pérdida de alguien que amamos? ¿Es posible volver a ser felices sin olvidar a quienes ya no están? En este episodio de Elijo ser feliz, converso con el terapeuta Jorge Gómez Calle, especialista en duelo, sobre una de las experiencias más difíciles de la vida: aprender a vivir con la ausencia de alguien que amamos profundamente. Hablamos del dolor, del amor que permanece, de cómo integrar una pérdida a nuestra historia y de por qué seguir viviendo y encontrar momentos de felicidad no significa dejar de amar ni olvidar. El duelo existe porque hay amor. Y aunque la vida cambie, ese amor siempre seguirá siendo parte de nosotros. ❤️‍🩹 Si esta conversación te llega al corazón, suscríbete a mi canal, activa las notificaciones y comparte este episodio con alguien que pueda necesitarlo.   ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

    El duelo es amor

  3. 21 oct

    La edad SÍ importa. Lo que toda mujer debe saber, con la Dra. Alexandra Jauregui

    ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde igual? Cansancio, calorones o hot flashes, insomnio, olvidos, neblina mental, dolor en las articulaciones y más ¿Y si esta etapa, en lugar de ser el inicio del “deterioro”, pudiera convertirse en una de las mejores de tu vida? En este episodio de Elijo ser feliz, converso con la Dra. Alexandra Jáuregui, autora del libro “La edad sí importa”, sobre los cambios que experimentamos las mujeres, las hormonas, la longevidad y por qué esta puede convertirse en una de las mejores etapas de nuestra vida. Porque envejecer no significa resignarse. Significa aprender a escuchar nuestro cuerpo, comprender lo que necesita y descubrir que también ha llegado el momento de ponernos a nosotras en primer lugar. ❤️ Suscríbete a mi canal de YouTube y activa las notificaciones para seguir compartiendo conversaciones que nos ayuden a vivir mejor, con más información y bienestar. 🏠 ¿Buscas un espacio para acompañarte en este camino? Únete a Mi Refugio: https://mirefugio.marialerequena.com/ 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Has sentido que tu cuerpo cambia y nadie te explica realmente qué está pasando? Y comparte este episodio con tu mamá, tus hermanas, tus amigas o cualquier mujer que necesite escuchar este mensaje. ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

    La edad SÍ importa. Lo que toda mujer debe saber, con la Dra. Alexandra Jauregui

  4. 14 oct

    ¿Quieres más abundancia? Empieza a pensar como millonario | Randy García|

    ¿Y si el primer paso para vivir en abundancia no fuera tener más dinero, sino cambiar la manera en que piensas, sientes y te relacionas con él? En este episodio de Elijo ser feliz, converso con Randy García, Neuro Randy, sobre la mentalidad de abundancia, las creencias limitantes, la culpa, la visualización y esa idea que puede sonar controversial: “fingir ser millonario” antes de serlo. Pero no se trata de gastar lo que no tienes ni de aparentar una vida que no es tuya. Se trata de aprender a disfrutar de lo que sí tienes, darte espacios sin culpa y dejar de construir tus sueños desde la sensación permanente de carencia. ¿Cuántas veces has pensado “no me alcanza”, “necesito más” o incluso te has sentido culpable por darte un gusto o tomarte un tiempo para ti? Esta conversación puede ayudarte a mirar tu relación con el dinero desde otro lugar. 💰 👉 Información gratuita sobre mentalidad de éxito, inversiones y trading, donde aprenderás específicamente cómo dar tus primeros pasos en la Bolsa de Valores Americana, sin importar tu nivel de conocimiento ni tu situación actual. https://www.cursosneuroinversionista.com/semana-inversion-org?sck=org_mar&utm_source=podcast&utm_campaign=podcast&utm_medium=link_mar&utm_content ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

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  5. 7 oct

    Péptidos: lo que debes saber ANTES de usarlos | Dr. Bayter, mitos, riesgos y beneficios

    Los péptidos están en boca de todos. Se habla de ellos para bajar de peso, mejorar la energía, el bienestar y la apariencia, e incluso para “optimizar” nuestro cuerpo. Pero ¿qué son realmente? ¿Funcionan? ¿Son seguros? ¿Son para todo el mundo? En este episodio de Elijo ser feliz, converso con el Dr. Bayter para entender qué hay detrás del boom de los péptidos, cuáles son sus posibles beneficios y riesgos y, sobre todo, qué debemos saber ANTES de pensar en usarlos. ¿Sabías que nuestro cuerpo produce miles de péptidos de forma natural? ¿O que antes de intentar “optimizar” el cuerpo debemos entender qué está pasando dentro de él? Una conversación para separar mitos de realidades y tomar decisiones más informadas sobre nuestra salud y bienestar. ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

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  6. 30 sep

    Lena Burke: cómo la música sana cuando la vida te rompe por dentro

    Lena Burke tiene una voz que llega al alma. Y no es casualidad, es hija de Malena Burke y nieta de Elena Burke, dos leyendas de la música cubana. Pero detrás de esa luz y ese legado hay una historia de dos exilios, un año entero en cama recuperándose de una operación de columna, y décadas cargando la nostalgia de quien sabe lo que es perder su tierra dos veces. Cantautora, actriz y productora musical, Lena creció entre Cuba, Canadá y Venezuela — donde se hizo venezolana de corazón — antes de construir su vida en Estados Unidos. Hoy lanza nueva música, incluyendo el tema "Veo Veo", una canción que habla de lo que ningún inmigrante puede poner fácilmente en palabras: cargar maletas llenas de vacío. En esta conversación hablamos de: ▸ La música como bálsamo y terapia desde la infancia ▸ Qué significa vivir dos exilios y sentirse en un limbo emocional ▸ El año que pasó en cama y cómo salió de esa oscuridad ▸ Por qué tardó décadas en atreverse a escribir sobre el exilio ▸ Cómo la nostalgia y la tristeza pueden coexistir con la gratitud y la alegría "Cargo maletas llenas de vacío." Si alguna vez sentiste que no eres completamente de allá ni completamente de acá, este episodio es para ti. 🏠 ¿Buscas un espacio para acompañarte en este camino? Únete a Mi Refugio: https://mirefugio.marialerequena.com/ 🎙️ Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio → @RequenaOficial 📲 Síguenos en redes: @requenaoficial 🎧 Escúchalo también en Spotify, Apple Podcasts y todas las plataformas ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

    Lena Burke: cómo la música sana cuando la vida te rompe por dentro

  7. 23 sep

    De pobre a estrella Michelin

    Hoy es fundador de APM Restaurant Group, con varios restaurantes en Miami, incluyendo Ogawa, que ganó una estrella Michelin en su primer año de operación. Pasó 15 años en Japón promoviendo la cocina italiana, produjo y administró más de 70 proyectos de restaurantes, fue nombrado Embajador de Buena Voluntad de la Cocina Japonesa por el Ministerio de Agricultura de Japón, el primer latino en Estados Unidos en recibir ese honor, y en 2024 fue nombrado Embajador de la prefectura de Ibaraki por su gobernador. Todo esto, empezando desde cero. Hablamos de: ▸ Cómo crecer rodeado de dificultades sin dejarse arrastrar por ellas ▸ Por qué la excelencia abre puertas que el talento solo no puede abrir ▸ Qué aprendió en Japón,  omotenashi, komakai y sensai, que cambió su forma de hacer negocios y de vivir ▸ Cómo convertir la rabia y el resentimiento en motor de transformación ▸ El poder de elegir tu camino cuando todo indica que no puedes "Todo lo que haga de aquí en adelante lo haré con excelencia." Si alguna vez sentiste que de donde vienes define hasta dónde puedes llegar, este episodio es para ti. Donaciones internacionales Unidos en la Misión: https://unidosenlamision.org/ Federación Internacional de Fe y Alegría: https://www.feyalegria.org/emergencia-venezuela/ 🏠 ¿Buscas un espacio para acompañarte en este camino?  Únete a Mi Refugio: https://mirefugio.marialerequena.com/ 🎙️ Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio → @RequenaOficial 📲 Síguenos en redes: @requenaoficial 🎧 Escúchalo también en Spotify, Apple Podcasts y todas las plataformas ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

    De pobre a estrella Michelin

  8. 16 sep

    Juan Pablo Dos Santos: de perder sus piernas a dar esperanza a Venezuela

    Hoy, Juan Pablo regresa a Elijo Ser Feliz, y lo hace en uno de los momentos más difíciles que ha vivido Venezuela. Desde el día "1" de los terremotos, estuvo en primera línea acompañando a niños amputados y sus familias, regalando lo único que nadie más puede darles: la certeza de que sí es posible salir adelante. En 2019, la vida de Juan Pablo Dos Santos cambió en un instante. Perdió sus dos piernas. Y desde ese momento que parecía el fin, descubrió que el propósito que Dios tenía para él era mucho más grande de lo que jamás imaginó. Hoy, a través de su fundación @juanpablos2santos, trabaja incansablemente para conseguir prótesis a personas amputadas, y el próximo 24 de septiembre se lanzará el video musical "Esperando un nuevo SOL", un proyecto que busca recaudar fondos para que más personas puedan recuperar su movilidad y su vida. Hablamos de: ▸ Cómo perder sus dos piernas se convirtió en el mayor regalo de su vida ▸ Por qué el amor de una madre a veces también puede paralizar ▸ Su trabajo con niños amputados en Venezuela tras los terremotos ▸ Cómo encontrar propósito en el momento más oscuro ▸ El mensaje que les lleva a las familias que perdieron todo: no se conformen.              ▸ Su fundación Juanpablo2santos y cómo podemos ayudar. "Yo no quiero ni puedo parar, porque yo fui ese niño." Si sientes que la vida te cambió por completo, este episodio es para ti. 🏠 ¿Buscas un espacio para acompañarte en este camino? Únete a Mi Refugio por $1 tu primer mes: https://mirefugio.marialerequena.com/ ❤️‍🩹Fundación Juan Pablo Dos Santos. Colabora aquí: https://paypal.me/fundacionjp2santos? 🎙️ Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio → @RequenaOficial   ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzY Instagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDho Facebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficial Edicion: Weplash Produccion: Rebeca Herrera Benarroch

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Bienvenidos a este espacio que es como la vida misma, una montaña rusa de emociones en donde escucharemos historias de invitados especiales y aprenderemos herramientas que nos ayudaran a enfrentar los cambios de la vida, cuidar nuestra salud mental y lograr el bienestar emocional. Maria Alejandra Requena está convencida de que la felicidad es una elección, pero depende de ti trabajar para lograrla y convertirte en tu mejor versión por el resto de tu vida.

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