NI SANTAS NI LOCAS

Noemí Seva y Mery Viñas
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  • Superación personal
  • Cada dos semanas

Un podcast con Mery Viñas y Noemí Seva donde reflexionamos juntas sobre la vida y las relaciones y soltamos la culpa y autoexigencia por no ser perfectas.

  1. 39. La presión por ser la mujer perfecta

    8 jun

    39. La presión por ser la mujer perfecta

    A muchas mujeres nos han hecho creer que hacerlo bien en la vida significa llegar a todo. Ser buena profesional, buena pareja, buena madre si lo eres, cuidar tu cuerpo, no descuidarte, estar disponible, sostener, rendir… y además hacerlo con una sonrisa. Y claro, una parte de nosotras vive intentando llegar a esa versión imposible. La que puede con todo. La que no se quiebra. La que no molesta. La que lo hace bonito incluso cuando está agotada. Pero sostener esa presión tiene un precio. Porque vivir intentando ser la mujer perfecta no solo cansa, también aleja de una misma. De lo que necesitas, de lo que deseas y de la posibilidad de vivir con más verdad y menos exigencia. En este nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS hablamos de esa presión por hacerlo todo bien, del mito de la superwoman, de la culpa cuando no llegamos y de cómo empezar a soltar un ideal que nunca fue humano. Ojalá escucharlo te ayude. 💛 Con amor, Noemí y Mery  P. D. Gracias de corazón a @shebarrestudios por acompañarnos una semana más y por acercarnos una forma de cuidado y movimiento mucho más amable, consciente y conectada con el cuerpo. 🩷 - Aquí os dejamos chicas toda la info del retiro VIVA 💫  Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir:  IG Noemí  IG Mery IG She Barre

    32 min
  2. 38. Me cuesta comunicar lo que necesito

    25 may

    38. Me cuesta comunicar lo que necesito

    Decir lo que necesitamos no siempre es fácil.  A muchas mujeres nos cuesta pedir, incomodar, ser claras, decir "esto me duele", "esto no me va bien", "necesito más", "necesito menos", "necesito ayuda". Y no porque no sintamos esas necesidades, sino porque muchas veces nos da miedo lo que puede pasar cuando las ponemos en palabras: decepcionar, parecer intensas, molestar, generar conflicto o no recibir la respuesta que esperábamos. Por eso a veces callamos, esperamos que el otro lo intuya, tragamos más de la cuenta… y luego nos sentimos solas, frustradas o poco vistas. En este nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS hablamos de todo esto: de por qué nos cuesta comunicar lo que necesitamos, de la importancia de la asertividad, de la curiosidad al escuchar y de cómo aprender a decir nuestra verdad sin borrarnos ni atacar. Ojalá escucharlo te ayude. 💛 Con amor, Noemí y Mery P. D. Gracias de corazón a @shebarrestudios por acompañarnos una semana más y por acercarnos una forma de cuidado y movimiento mucho más amable, consciente y conectada con el cuerpo. 🩷 - Aquí os dejamos chicas toda la info del retiro VIVA 💫  - Aquí tenéis el libro de Noemí, Ámate, y mucho Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir:  IG Noemí  IG Mery IG She Barre

    36 min
  3. 37. Me cuesta ocupar mi lugar

    11 may

    37. Me cuesta ocupar mi lugar

    Cómo nos cuesta a las mujeres ocupar nuestro lugar. Y es que nos cuesta exponernos, decir lo que pensamos, pedir lo que necesitamos… Atravesar la incomodidad de estar presentes de verdad, sin hacernos pequeñas, sin pedir perdón por existir, sin estar todo el rato calculando cómo va a sentar lo que decimos. Y es curioso, porque muchas veces cuando una mujer ocupa su lugar, se la interpreta como intensa, rebelde, difícil, mandona o demasiado. Y es entonces cuando aprendemos a adaptarnos, a esperar, a leer el ambiente antes que a escucharnos a nosotras. Pero no ocupar tu lugar tiene un precio porque es vivir tu vida desde un papel secundario, escondida. Es estar… pero no del todo. Es dejar partes de ti fuera por miedo a incomodar, a molestar o a no gustar. De cómo nos cuesta ocupar espacio, de por qué a tantas mujeres nos hacemos pequeñitas y de lo que significa empezar a estar de una forma más presente en nuestra propia vida, va este episodio "Me cuesta ocupar mi lugar" Ojalá escucharnos te ayude a ocupar más tu lugar. Con amor, Noemí y Mery  P. D. Gracias mujeres por acompañarnos una semana más. Y gracias a @shebarrestudios por recordarnos que cuidarnos también puede ser una forma de volver a nosotras y ocupar nuestro lugar. Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir: IG Noemí  IG Mery IG She Barre

    34 min
  4. 36. Tengo miedo a que me abandonen

    27 abr

    36. Tengo miedo a que me abandonen

    Todas necesitamos que hayan personas en nuestra vida que nos quieran.  Lo que pasa es que a veces nos da tanto miedo que esas personas se vayan, que de una forma anticipada ya estamos sufriendo por lo que puede llegar a pasar ❤️‍🩹   Aunque hoy todo esté bien. Aunque hoy esa persona me demuestre que está, que me quiere y que se queda conmigo.   Pero no es suficiente y nada alivia porque aquí dentro se siente un miedo muy profundo, algo así como "si siempre se han ido, por qué esta vez no va a pasar"   Y tratando de evitar ese nuevo abandono (que para nosotras no es tan nuevo) nos vemos haciendo cosas donde a veces ni siquiera nos reconocemos, donde no somos espontáneas ni nos permitimos ser nosotras mismas … vaya a ser que si siendo nosotras, no sea suficiente para el otro.   Del miedo al abandono, de todo lo que hacemos para evitarlo y cómo empezar a suavizarlo un poquito, hablamos en el nuevo episodio de @nisantasnilocas_podcast   Ojalá escucharnos te ayude   Con amor Noemí y Mery   PD. Te recordamos que ya puedes apuntarte a la nueva comunidad de mujeres de Noemí, que se llama SOMOS ÚNICAS 💜   Así que en este comunidad vas a encontrar:    ♡ trabajo y crecimiento personal ♡ Espacio de reflexionar, conversar y cuestionarnos el guion aprendido ♡ Grupo de mujeres para sentirnos sostenidas y queridas ♡ Espacio para hacer amigas y planes para disfrutar más de la vida.   Aquí tienes toda la info. Empezamos juntas el 4 de Mayo 💫   Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir:   IG Noemí  IG Mery IG She Barre   Y recordad que @shebarrestudios cada mes está haciendo la formación para She Barre Method Training 🩷

    34 min
  5. 35. ¿Por qué repito lo que me hace daño?

    13 abr

    35. ¿Por qué repito lo que me hace daño?

    A veces repetimos lo que nos hace daño no porque no sepamos verlo… sino porque, muy en el fondo, seguimos buscando algo. A veces reconocimiento, a veces validación o sentir que por fin somos suficientes. Y cuando esa necesidad de reconocimiento no está del todo resuelta por dentro, es más fácil que volvamos a lugares, personas o dinámicas que nos duelen… sólo porque, a ratos, también nos hacen sentir valiosas. Por eso a veces repetimos vínculos, trabajos o formas de hablarnos que, en el fondo, no nos ayudan. Pero vivir necesitando que algo o alguien de fuera nos confirme constantemente tiene un precio muy alto porque acabamos alejándonos de nosotras, soportando más de la cuenta y entrando una y otra vez en patrones que nos desgastan. En este nuevo episodio hablamos de "¿Por qué repito lo que me hace daño?": de la necesidad de reconocimiento, de las heridas que hay debajo de ciertos patrones… y de cómo empezar a mirarlo todo con menos culpa. Ojalá escucharlo te ayude a entenderte más y a dejar de juzgarte por todo lo que aún te cuesta soltar. 💛 Y aquí os dejamos enlace para que os podáis apuntar a la clase gratuita de Noemí que va a dar el Lunes 20 de Abril. La clase se llama Siéntete más segura en tu vida y tus relaciones💜 Aquí puedes apuntarte Con amor, Mery y Noemí P. D. Gracias a cada una de vosotras por escucharnos y compartir este espacio. Y gracias a @shebarrestudios por traer una mirada del ejercicio que también habla de conexión, presencia y autocuidado. Y recuerda que, si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí: IG Mery IG Noemí  IG She Barre

    30 min
  6. 34. Me quiero poco

    30 mar

    34. Me quiero poco

    Las mujeres nos queremos poco. O al menos, dudamos más de nosotras mismas y obviamente, no es casualidad. Tiene que ver mucho con la forma en la que nos han educado, con las partes de nosotras que hemos visto reforzadas y muchas veces, rechazadas.   Tiene que ver con una autoestima que se construye desde a fuera, donde nos dicen "sé buena y esfuérzate para que te quieran" en lugar de "eres fuerte y vas a conseguir todo lo que te propongas "   Ese mensaje no es para nosotras, o no lo fue durante mucho tiempo así que no nos sorprende, si hoy hay parcelas de nuestras vida donde no nos sentimos suficientes, o preparadas o a la altura.   Siempre sentimos que tenemos que hacer más. Y esa sensación a parte de agotarnos, hace que no sepamos mirarnos con más amor y ternura hacia nosotras mismas.    Y la realidad es que tenemos mil razones para querernos mejor, pero todavía estamos aprendiendo a hacerlo porque nadie nos enseñó.   De autoestima, de cuidarnos mejor y creer en nosotras mismas va el nuevo episodio de @nisantasnilocas_podcast   Ojalá escucharnos te ayude🩷   Con amor Noemí y Mery   PD. Gracias mujeres por estar aquí con nosotras y gracias a @shebarrestudios por traer el cuidado y ejercicio a nuestra vida con tanto amor.   Os compartimos el libro de Noemí, "Ámate y mucho" aquí. Y recuerda que, si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí: IG Mery IG Noemí  IG She Barre

    32 min
  7. 33. No tengo deseo

    16 mar

    33. No tengo deseo

    Las mujeres seguimos diciendo "no tengo deseo" cuando muchas veces lo que no tenemos es descanso, ayuda, cuidados y un contexto de intimidad que nos ayude a conectar con ese deseo. Y obviamente, si algo nos genera malestar, tenemos que revisarlo y qué maravilla que las mujeres cada vez más estemos conectadas a nuestro placer, a querer disfrutar … pero cuidado cuando la demanda no es propia, cuando sentimos que tenemos un problema porque nuestro deseo "más bajo" trae problemas al vínculo.  Porque quizás, eso es la consecuencia de otras muchas cosas que no están funcionando. Que a ti no te están funcionando, y sin embargo, sentimos otra vez más que todo recae en nosotras.  De deseo, amor, relaciones largas y cuestionar algunas mitos sobre la sexualidad va el nuevo episodio de @nisantasnilocas_podcast Ojalá escucharnos te aligere y te ayude a comprenderte mejor Con amor Noemí y Mery  PD. Gracias chicas por seguiros y gracias @shebarreestudio por traer el ejercicio y el cuidado a nuestra vida de una forma tan amable y disfrutona🩷 Y recuerda que, si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí: IG Mery IG Noemí  IG She Barre

    30 min
  8. 32. Vivo Cansada

    2 mar

    32. Vivo Cansada

    A veces, vivir cansadas no es algo que sólo sintamos en el cuerpo ni que se solucione durmiendo 8 horas. Hablamos de un cansancio que no va sólo de estar físicamente agotada, sino de tener la cabeza siempre en marcha. Ese "vivo cansada" que muchas mujeres sentimos aunque, en teoría, todo esté bien. Cansada de anticiparte a todo, de cumplir expectativas, de demostrar que puedes con todo… y de sentir culpa cada vez que quieres parar. Vivimos en una cultura que nos dice que si te esfuerzas lo suficiente, lo conseguirás. Que estar a tope, con la agenda llena y mil pantallas abiertas, es lo normal. Y si no llegas, piensas que el problema eres tú.  En este nuevo episodio de la tercera temporada, hablamos de ese cansancio profundo que se ha convertido casi en un estilo de vida: de la autoexigencia, de la diferencia entre desconectar y descansar de verdad, y de cómo el cuerpo empieza a gritar cuando no lo escuchamos. Y, por supuesto, de cómo todo esto impacta también en tu relación con la comida, con tu cuerpo, con tus relaciones y contigo misma. Ojalá que escucharlo te haga sentir menos sola y te recuerde que no estás cansada porque seas débil, sino porque llevas demasiado tiempo viviendo en un nivel de exigencia que no es humano. 💛 Con amor, Mery y Noemí P. D.: Gracias a @shebarrestudio por acompañarnos una semana más en este camino de volver al cuerpo y darnos el descanso que de verdad necesitamos. Y recuerda que, si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí: IG Mery IG Noemí  IG She Barre

    29 min
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Acerca de

Un podcast con Mery Viñas y Noemí Seva donde reflexionamos juntas sobre la vida y las relaciones y soltamos la culpa y autoexigencia por no ser perfectas.

Información

  • Creador
    Noemí Seva y Mery Viñas
  • Años de actividad
    2024 - 2026
  • Episodios
    39
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