Ahora Qué? Podcast

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Has cumplido metas, roto marcas, cambiado tu cuerpo… Pero dentro de ti sigue la pregunta que nadie responde: ¿Ahora qué? En este podcast hablamos de esos momentos que marcan un punto de inflexión, una sesión después. Crecimiento personal, fitness y mentalidad, sin filtros ni clichés. Historias reales. Reflexiones profundas. Motivación con propósito. Esto es Ahora Qué? Podcast.

  1. hace 8 h

    Ander Basurto & Ibon Suberbiola SIN FILTROS | Culturismo, Tips, mentalidad y actualidad

    En este episodio de AHORA QUÉ? PODCAST cerramos la temporada 2 con una tertulia brutal junto a Ander Basurto, campeón del mundo de culturismo natural, e Ibon Suberviola, uno de los preparadores más reputados del sector.Hablamos sobre:• disciplina extrema• obsesión y élite• sufrimiento y felicidad• presión mental• síndrome post competición• hate en redes sociales• culturismo natural sin filtros• preparación física y psicológica• cómo piensa un campeón del mundo¿Hace falta estar loco para llegar a lo más alto?Ander revela cómo vive entrenando al límite:+25.000 pasos diarios+5.000 calorías presión constante y una mentalidad completamente diferente a la mayoría.Además, Ibon explica el lado más duro de ser preparador y la presión de llevar atletas a la élite.Una conversación profunda sobre ambición, sacrificio, felicidad y el precio real del éxito.👇 ¿Tú qué opinas?¿La disciplina extrema merece la pena con el fin de conseguir tu sueño?Síguenos en Instagram :https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__?igsh=MWNmNmEzamdsZ21pdA==⏱️ MINUTAJE 00:00:00— Introducción del episodio 00:02:00 — Aprovechar el hate a tu favor00:05:00 — Usar energía negativa para arrancar00:07:00 — ¿Qué es más difícil? ¿Empezar o mantenerse?00:13:00 — “Voy a intentarlo hasta que me muera”00:19:00 — El sacrificio para llegar hasta aquí00:23:00 — “¿Habéis pensado si merece la pena?”00:25:00 — “No hay valor sin miedo”00:29:00 — ¿Qué es mejor después de competir?00:39:00 — “He ganado 33 tarjetas profesionales”00:40:00 — El que entra a un reel a criticar…00:44:00 — ¿Ahora hay más bullying que antes?00:47:00 — “Todo en la vida es sufrimiento”00:51:00 — Trabajar para ti vs trabajar para otro00:55:00 — “Me da pánico no aprovechar mi potencial”01:00:00 — ¿Existe la suerte?01:02:00 — Cómo encontrar la suerte01:07:00 — “No me gustan los halagos”01:10:00 — ¿Qué es realmente la felicidad?01:16:00 — El problema de perseguir objetivos vacíos01:18:00 — “Para llegar a lo más alto tienes que estar loco”01:19:00 — Síndrome post competición01:30:00 — Días de pierna y calorías01:33:00 — ¿Debe un preparador involucrarse psicológicamente?01:39:00 — “La vida no te debe nada”01:41:00 — Escasez de preparadores sin trabajo01:46:00 — Polémica de la analítica (clip potente)01:57:00 — ¿Es Ander una buena influencia?01:58:00 — ¿Habría llegado tan alto sin hacer todo esto?01:59:00 — Lo que dice Paco de Pepe…02:00:00 — Hacer más pasos te favorece02:06:00 — Respeto de Ander por el culturismo convencional02:14:00 — El volumen perfecto02:16:00 — Cuándo hacer un mini cut02:18:00 — La definición perfecta02:21:00 — No te cargues el metabolismo02:24:00 — Reparto de macros óptimo02:26:00 — ¿Cuántas deposiciones hacen al día?02:30:00 — Cómo mejorar productividad02:35:00 — Consejos de Ander para redes sociales#AnderBasurto #CulturismoNatural #Fitness #culturismonatural #Bodybuilding #Mentalidad #Disciplina #GymMotivation #Culturismo #Motivacion

    2 h y 40 min

  2. 9 jun

    La dura verdad detrás de su físico | Olaia Salbide

    La mayoría de personas creen que tener un gran físico te hará sentir mejor contigo mismo. Olaia Salbide descubrió que la realidad es mucho más compleja. Crecer con un padre en silla de ruedas, luchar contra las inseguridades, enfrentarse a la presión de las redes sociales y convertir el entrenamiento en una herramienta para construir una mentalidad fuerte han marcado la persona que es hoy. En este episodio hablamos de cosas que rara vez se muestran en redes: * El precio real de conseguir un físico excepcional. * La relación con la comida y el miedo a engordar. * La disciplina que separa a quienes avanzan de quienes abandonan. * Lo que nadie ve detrás de una cuenta fitness. * Salud mental, identidad y autoestima. * Redes sociales, críticas y exposición pública. * Competición, bienestar y presión estética. * Cómo superar inseguridades y construir confianza. Si te interesa el fitness, la mentalidad o simplemente quieres escuchar una historia real de superación, este episodio te va a aportar mucho más que consejos de entrenamiento. ⏱️ MOMENTOS DESTACADOS 04:44 → ¿Tener este físico me ha dado más o me ha quitado más? 05:55 → ¿Todo el mundo está preparado para vivir como yo vivo? 23:00 → Miedo a comer, relación con la comida y mentalidad restrictiva. 31:00 → Cuando el fitness deja de ser algo que haces y pasa a formar parte de tu identidad. 32:00 → La diferencia entre las personas que consiguen resultados y las que se quedan por el camino. 46:00 → Qué piensa la gente de mí vs. el verdadero motivo por el que comparto contenido. 🎙️ Sigue el podcast: Instagram Podcast: @ahoraquepodcast__ Instagram Olaia: @salbideolaia 👇 ¿Qué reflexión de Olaia te impactó más? #OlaiaSalbide #Podcast #Fitness #Mentalidad #Disciplina #DesarrolloPersonal #Motivacion #SaludMental #Entrenamiento #AhoraQuePodcas

    1 h 57 min

  3. 2 jun

    Le hacían hate por su físico… hoy enseña a los mejores culturistas | Yeray Posing

    En este episodio de “Ahora Qué?” hablamos con Yeray, una de las figuras más respetadas actualmente dentro del mundo del posing en culturismo.Pero su historia no empezó desde el respeto.Durante años recibió hate por su físico, inseguridades y críticas constantes en redes sociales. Mucha gente no entendía lo que hacía… ni por qué hablaba de posing cuando él mismo no tenía el físico “imponente” que muchos esperaban dentro de la industria fitness.Hoy, esa misma persona enseña a posar y trabaja con algunos de los mejores culturistas del mundo.En esta conversación hablamos sobre:* cómo un mal posing puede arruinar años de trabajo* el impacto REAL del posing en competición* el ego dentro del culturismo* redes sociales, hate y validación* inseguridad, disciplina y mentalidad* y el momento donde Yeray dijo: “Ahora qué…”Un episodio muy humano, lleno de aprendizaje, superación y momentos que van a dar mucho de qué hablar.⏰ MINUTAJE:00:00 La Importancia del Posar en Competiciones 02:53 El Proceso de Aprendizaje y Mejora del Posing 05:51 Yeray: De Pasión a Profesión 08:47 Inicios en Redes Sociales y Reacciones del Sector 11:33 Superando Críticas y Construyendo una Carrera 14:39 Motivación y Resultados en el Camino del Éxito 27:28 Impacto de las Redes Sociales 30:22 La Constancia en el Contenido 32:32 La Calidad vs. El Ruido en Redes 34:15 Momentos de Orgullo y Arrepentimiento 39:54 Reconocimiento en el Sector 46:36 Referentes en el Posing 48:40 Práctica del Posing 53:13 Desafíos en la Preparación Física 54:56 Errores Comunes en el Posing 56:28 Dificultades en las Poses 58:09 Categorías y Complejidades del Posing 01:00:14 El Ego en la Competición 01:01:40 El Aspecto Psicológico en el Culturismo 01:04:25 Limitaciones y Progresos en el Posing 01:06:08 Consejos Prácticos para Mejorar el Posing 01:10:50 La Rutina Diaria de un Preparador 01:16:08 Desafíos en el Entrenamiento y la Alimentación 01:20:02 Preguntas Rápidas y Preferencias Personales 01:21:22 Reflexiones sobre el Comienzo en el Contenido 01:24:41 Desafíos en la Enseñanza del Posing 01:25:10 Viviendo del Posing y la Competición 01:28:51 Análisis de Físicos y Aprendizaje Personal 01:31:13 Posibilidad de Competir en el Futuro 01:33:32 Momentos de Inflexión en la Vida de Yeray 01:35:59 Preguntas Aleatorias y DespedidaInvitado:YerayInstagram:https://www.instagram.com/yerayposingPodcast:Ahora Qué PodcastInstagram:https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__#podcast #fitness #culturismo #bodybuilding #gym #motivacion #superacion #posing #fitnesspodcast #ahoraque

    1 h 29 min

  4. 26 may

    El fitness moderno te está alejando de tu mejor físico | Jokin Gimeno

    En este episodio de Ahora Qué? Podcast, hablamos con Jokin Gimeno, uno de los preparadores referentes de culturismo en España, sobre la realidad detrás de este deporte y todo lo que muchas personas no ven.Desde salud mental, obsesión, genética y disciplina… hasta entrenamiento, nutrición y los errores más comunes que frenan el progreso de la mayoría.Una conversación profunda y transparente donde Jokin comparte su experiencia personal, su filosofía de vida y la verdad sobre el culturismo moderno.---📌 MINUTAJE DEL EPISODIO00:00 - Introducción al culturismo y sus desafíos 05:59 - Expectativas vs realidad en el culturismo 12:09 - Quién es realmente Jokin Gimeno 21:06 - De hobby a profesión 27:00 - El valor real de un preparador 32:46 - La calidad en la preparación física 38:34 - Relación entre preparador y atleta 53:25 - El impacto de la mente en el rendimiento 59:15 - Ansiedad y confianza en competición 01:08:54 - Lo más sobrevalorado en entrenamiento 01:17:00 - Cómo identificar el sobreentrenamiento 01:21:56 - Calidad de alimentos y rendimiento 01:28:46 - Crítica, esfuerzo y redes sociales 01:37:09 - La ética y las modas del culturismo 01:43:33 - Cómo se vive una competición 01:49:10 - El post competición y la salud mental 01:56:27 - El entrenamiento actual de Jokin 02:07:22 - Nutrición y reparto de macros 02:12:24 - Relaciones personales y expectativas 02:17:51 - Referentes y aprendizajes 02:24:19 - Suplementación en volumen y definición 02:32:59 - Preguntas aleatorias 02:39:57 - Momentos de inflexión y responsabilidad ---📌 En este episodio:- Cómo el culturismo puede quitar más de lo que da - La importancia de la disciplina y la mentalidad - La realidad de la genética en el culturismo natural - Errores comunes en entrenamiento y nutrición - Ansiedad y presión en competición - La importancia de la confianza entre atleta y preparador - Qué está sobrevalorado en el fitness actual - Su filosofía sobre crecimiento personal y rendimiento ---🎧 Un episodio imprescindible para cualquier persona interesada en fitness, culturismo y desarrollo personal.---📲 Sigue el podcast: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__/ 👤 Sigue a Jokin Gimeno: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/jokingimeno?igsh=ejFhZTVnc3NkcG51 ---🔥 FRASES DEL EPISODIO- “La genética no lo es todo.” - “Criticar sin aportar no ayuda.” - “Un día de brazos merece la pena.” ---🔥 HASHTAGS PARA ALCANCE#fitness #culturismo #culturismonatural #gym #entrenamiento #nutricion #saludmental #disciplina #motivacion #podcast #fitnessespaña #musculacion #suplementacion #crecimientopersonal #mentalidad #deporte #ahoraquepodcast #viral #reels #fitnessmotivation #gymmotivation #culturista #salud #entrenamientointeligenteEl error que arruina a la mayoría de culturistas I Jokin Gimeno

    2 h y 48 min

  5. 19 may

    Secretos OSCUROS de la Industria del Fitness (Amenazas, Mentiras y Suplementos) | Dr. Adrián Díaz

    En este episodio de Ahora Qué Podcast, hablamos con el Dr. Adrián Díaz Rua, experto en suplementación, salud y entrenamiento, que ha sacado a la luz lo que muchos intentan ocultar en la industria del fitness.Desde amenazas legales, manipulación de productos y corrupción en el sector… hasta los mayores mitos sobre nutrición, entrenamiento y suplementos que millones de personas siguen creyendo.Una conversación transparente, donde descubrirás cómo funciona realmente esta industria y qué deberías tener en cuenta si quieres cuidar tu salud de verdad.📌 MINUTAJE DEL EPISODIO00:00 - Introducción00:55 - Amenazas personales por decir la verdad02:48 - Juicio y acciones legales05:46 - Cómo empezó en redes sociales10:15 - Su transformación física15:08 - Primer día en el gimnasio20:52 - Rutina y disciplina29:18 - Por qué empezó a divulgar37:29 - Análisis de suplementos y corrupción50:15 - Mitos del fitness70:08 - Etapa universitaria80:17 - Salud mental en el culturismo101:51 - Dieta actual112:13 - Rutina de entrenamiento151:38 - Top 3 suplementos168:27 - Reflexión final y filosofía de vida📌 En este episodio:Las amenazas que recibió por decir la verdadCómo manipulan algunos suplementosMitos del fitness que siguen engañando a la genteSu historia personal y transformaciónSalud mental en el culturismoLos suplementos que realmente funcionanOpinión sobre la corrupción en ciertas federaciones de culturismo🎧 Un episodio que puede cambiar completamente tu forma de ver el fitness.📲 Sigue el podcast:👉 Instagram: https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__/👤 Sigue a Adrián Díaz Rua:👉 Instagram: https://www.instagram.com/adriandiazrua/ #fitness #suplementos #nutricion #salud #entrenamiento #podcast #fitnessespaña #gym #culturismo #saludmental #disciplina #motivacion #fitnessreal #suplementacion #entrenamientointeligente #mitosfitness #vidasaludable #ahoraquepodcast #viral #reels #tiktokfitness #aprende #saludable #crecimientopersonal

    3 h y 7 min

  6. 12 may

    “Quise ser perfecta… y perdí mi salud” | Marina Fons sin filtros

    En este episodio de “Ahora Qué”, hablamos con Marina Fons, una joven de 18 años que pasó del alto rendimiento a uno de los momentos más duros de su vida.Lo que empezó como disciplina… terminó convirtiéndose en obsesión.Marina comparte sin filtros su experiencia con los trastornos alimenticios, la autoexigencia extrema y el momento en el que tuvo que parar completamente el deporte —algo que definía toda su identidad.Pero también hablamos de reconstrucción.De cómo el entrenamiento de fuerza le ayudó a sanar.De cómo cambió su relación con la comida, con su cuerpo y con su mente.Y de cómo pasó de tocar fondo… a construir una comunidad en redes sociales y colaborar con marcas como Gymshark.Este episodio no va solo de fitness.Va de salud mental, presión, identidad… y de entender cuándo algo deja de ser sano.⸻🔥 TEMAS QUE TOCAMOS* Trastornos alimenticios en el deporte* La línea entre disciplina y obsesión* Presión estética y redes sociales* Recuperación física y mental* Crecimiento en Instagram* Cómo crear contenido que conecta* La realidad detrás del fitness⸻MINUTAJE01:15 – De amar el deporte a que termine haciéndote daño 10:00 – Parón obligado: cuando el cuerpo dice basta 11:00 – El peligro de normalizar la amenorrea en redes 19:00 – Entrenar en el gimnasio: competir contra mí misma (hack) 23:00 – Disciplina vs obsesión: la línea que nadie ve 32:00 – Cómo deberías hablarte a ti mismo 38:00 – La carta que le escribí a mi trastorno 48:00 – Inicios en redes: perder seguidores en los inicios 54:00 – La importancia de apoyar a tu entorno 1:03:00 – Críticas a mujeres que entrenan 1:07:00 – Consejos para crecer en redes sociales 1:11:00 – Gymshark 1:25:00 – ¿Quién quiere llegar a ser Marina? 1:32:00 – Consejos a personas con tca 1:35:00 - Intentalo nunca sabes donde puedes llegar 1:38:00 Éxito es ...⸻📲 SIGUE A MARINAInstagram: https://www.instagram.com/marinafonsx⸻🎙️ SIGUE EL PODCASTInstagram: https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__⸻ FRASES DEL EPISODIO* “Querer hacerlo perfecto fue lo que me rompió.”* “Puedes estar ‘fit’ por fuera… y destruida por dentro.”* “Parar fue lo que me salvó.”⸻ #MarinaFons #trastornosalimentarios #fitness #saludmental #obsesión #disciplina #recuperación #gimnasio #Gymshark #redessociales #motivación #historiareal #transformaciónfísica #desarrollopersonal

    1 h 43 min

  7. 5 may

    Perdió más de 60KG y Cambió Su Vida Para Siempre | Daniel Fante

    ¿Te has sentido atrapado en un ciclo de malos hábitos sin saber cómo salir?La historia de Daniel Fante es una prueba real de que sí se puede cambiar. Pasó de una infancia marcada por la obesidad, problemas de salud y sedentarismo… a perder más de 60 kilos y convertirse en culturista natural.Pero esto no va solo de físico.Va de disciplina.Va de romper con el autosabotaje.Va de tomar una decisión cuando todo parece perdido.En este episodio de “Ahora Qué”, hablamos de: • El momento exacto en el que entendió que su vida estaba en riesgo • La lucha mental detrás de la transformación • Cómo pasó de odiar su cuerpo a construir uno con propósito • Los hábitos reales que cambiaron su vida (sin atajos)Si estás en un punto donde sabes que necesitas cambiar, este episodio puede ser ese empujón que te falta.Porque no es motivación… es decisión.⏱️ MINUTAJE DEL EPISODIO00:00 – El punto más bajo02:10 – El diagnóstico que lo cambió todo06:45 – La batalla contra sus propios hábitos12:30 – Cómo empezó a cambiar de verdad18:00 – De perder peso a competir24:00 – Mentalidad y disciplinaSi este episodio te hizo pensar, compártelo con alguien que lo necesite.Y suscríbete para más historias que pueden cambiarte la perspectiva.SÍGUENOS EN INSTAGRAM:https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__?igsh=MWNmNmEzamdsZ21pdA==Instagram del invitado Daniel Fante:https://www.instagram.com/danielfante?igsh=MXZ5bzY5Z2lubnVtbw==#transformacióndevida #perderpeso #culturismo natural #disciplina #hábitossaludables #cambiofísico #motivación #fitness

    1 h 10 min

  8. 28 abr

    “La sociedad está enferma” | La única salida para los hombres de hoy (Julio Nutribuilder)

    Este episodio es mucho más que fitness.Hablamos con Julio (Nutribuider) sobre identidad, salud y lo que significa ser hombre en la sociedad actual.Desde sus inicios en el culturismo hasta migrar a Polonia, pasando por el culturismo , la farmacología y los valores cristianos… esta conversación rompe muchos mitos.Aquí no hay filtros.Solo verdades incómodas.⚡ En este episodio descubrirás:Por qué la calvicie NO define quién eresEl lado oculto del culturismo naturalLa verdad sobre la farmacología en el fitnessQué le hizo dejar España y empezar de cero en PoloniaPor qué dice que la sociedad actual está “enferma”El papel de los valores cristianos en el mundo modernoCómo el entorno puede destruir o potenciar tu vidaClaves reales para mejorar tu físico y tu mentalidad🧩 Momentos clave:00:00 Introducción03:02 Por qué dejó España08:58 Vida en Polonia17:58 Crisis de valores29:15 Valores cristianos32:29 Masculinidad y desarrollo personal44:50 Entrenamiento y gimnasio01:07:15 Farmacología en el culturismo01:23:13 Identidad y transformación01:48:42 Mensaje final 👉 Suscríbete para más episodios sin filtro👉Encuentranos en instagram: https://www.instagram.com/ahoraquepodcast__/https://www.instagram.com/_nutribuilder_/ #desarrollopersonal #fitnessreal #culturismonatural #saludmentalhombres #podcastespañol#valores #masculinidad #nutricion #fitnessespaña #mentalidad#culturismo #podcastmotivacion #entrenamiento #vidareal #crecimientopersonal

    1 h 51 min
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Acerca de

Has cumplido metas, roto marcas, cambiado tu cuerpo… Pero dentro de ti sigue la pregunta que nadie responde: ¿Ahora qué? En este podcast hablamos de esos momentos que marcan un punto de inflexión, una sesión después. Crecimiento personal, fitness y mentalidad, sin filtros ni clichés. Historias reales. Reflexiones profundas. Motivación con propósito. Esto es Ahora Qué? Podcast.

Información

  • Creador
    THD100TV Records Global Music Entertainment G.M.E
  • Años de actividad
    2025 - 2026
  • Episodios
    46
  • Clasificación
    Explícito
  • Copyright
    © THD100TV Records Global Music Entertainment G.M.E
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