Hablemos sin vergüenza

Manuela Salazar
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  • Superación personal
  • Cada dos semanas

Soy psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja, pero también humana. He tenido el corazón roto, he sentido que no soy suficiente y he tenido que reconstruirme. Este podcast no es desde un pedestal clínico, es desde la vulnerabilidad. Aquí hablamos sin vergüenza de sexo, amor, placer, rupturas, soledad y vínculos reales. Desde mi experiencia profesional y personal, quiero ayudarte a entenderte mejor, sanar y construir relaciones más honestas—empezando por la que tienes contigo. Hablemos Sin Vergüenza, por Manuela Salazar. https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

  1. hace 20 h

    Hablemos del placer femenino

    Tengo que confesarles que me costó mucho sentarme a grabar este episodio. Llevaba días sintiéndome rarísima, dudando de mí misma y con las emociones a flor de piel. En medio de esa vulnerabilidad, quise cumplirme y sentarme a hablar en voz alta de un motivo de consulta que veo recurrentemente en mi día a día como psicóloga y sexóloga: mujeres que llegan diciendo “Manu, el sexo me da igual, podría vivir el resto de mi vida sin volver a tener relaciones y no me importaría”. En este episodio quiero que profundicemos en esa desconexión con la sexualidad. Hablo sobre cómo crecimos recibiendo mensajes llenos de contradicciones, cómo nos enseñaron a aguantar incomodidad y dolor en nombre de la belleza o el deber, y el costo tan alto de fingir placer para complacer al otro en lugar de darnos el permiso de descubrir lo que realmente queremos. Exploro la diferencia entre el deseo espontáneo y el responsivo, la importancia del autoconocimiento sin culpa y por qué recuperar el placer no empieza intentando tener más sexo a la loca, sino dejando de habitar nuestro cuerpo desde la exigencia para empezar a mirarlo desde la curiosidad. Si alguna vez te has sentido desconectada de tu vida sexual, si te cuesta poner límites en la intimidad o si simplemente quieres reconciliarte con tu derecho a sentir placer, ponte cómoda y acompañémonos en esta conversación sin vergüenza. Recursos y links mencionados en este episodio: 🎧 Escucha el episodio donde profundizo sobre el Deseo Sexual aquí: Episodio sobre el Deseo en Spotify 📖 Libro recomendado para profundizar en la sexualidad y el placer femenino: "Come As You Are" de Emily Nagoski 📱 Sígueme en redes sociales para más reflexiones sobre pareja y sexualidad: Instagram @manuela.sinvergüenza | TikTok @manuelasinvergüenza 💬 Haz click aquí y hablemos por whatsapp para agendar tu cita: ⁠⁠https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

  2. 3 sep

    ¿Cómo nació Psicología Sin Vergüenza? De una cuenta de Instagram a un equipo de 14 psicólogos

    Yo soy psicóloga por vocación y empresaria por accidente. Si alguien me hubiera dicho en el 2018 que la página de Instagram a la que le tenía pánico subir mi primer video terminaría convirtiéndose en una clínica de salud mental con 14 profesionales, no se lo habría creído. Hoy quiero abrir el corazón y contarte la historia completa: la lista de espera de más de mil personas que colapsó mi agenda y me obligó a entender que el verdadero bienestar no podía depender únicamente de mí. En este episodio quise mostrarte cómo funciona Psicología Sinvergüenza por dentro y por qué la metodología de nuestro equipo va mucho más allá de mi nombre. Te explico con absoluta transparencia cómo evaluamos cada caso de forma personalizada en WhatsApp para derivarte con el terapeuta indicado según su enfoque clínico (sistémico, focalizado en la emoción, cognitivo-conductual o terapia de pareja). Además, te comparto el pilar más sagrado de nuestra práctica: las supervisiones clínicas semanales donde todo el equipo se reúne para revisar casos de forma rigurosa y ética, garantizándote que al entrar a nuestro espacio, nunca te atiende un profesional solo, sino el respaldo de 14 mentes clínicas trabajando por tu proceso. Si estás buscando iniciar un proceso terapéutico o tienes dudas sobre cómo elegir al profesional adecuado para tu historia o tus vínculos, te invito a escuchar este episodio. Aquí descubrirás por qué confiar en la metodología de Psicología Sinvergüenza es poner tu salud mental en las mejores manos. 🧠 ¿Sientes que es momento de cuidar tu salud mental y trabajar en ti? Haz click aquí y hablemos por whatsapp para agendar tu cita: ⁠https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

  3. 21 ago

    Los regalos de mi matrimonio

    A veces creemos que casarse se trata únicamente del evento, de las fotos o de los regalos de la lista. Pero cuando la música baja, los invitados se van y volvemos a la vida cotidiana, nos damos cuenta de que nada de lo que nos queda cabe en una caja. En este episodio quise sentarme a hablarles desde lo más profundo de mi corazón para compartirles los 5 regalos invisibles que me dejó el 25 de julio: 1. La energía de la gente querida unida en un solo espacio 2. La reconexión con mis amigas 3. La presencia de las personas que ya no están 4. El reencuentro con mi niña interior 5. Los votos de Juanpa que me recordaron por qué elegimos y decidimos construir juntos. Te invito a ponerte cómoda, servirte un café o una copa de vino y acompañarme a reflexionar sobre lo especial que es celebrar la vida con las personas que amamos.   🧠 ¿Sientes que es momento de cuidar tu salud mental y trabajar en ti? Haz click aquí y hablemos por whatsapp para agendar tu cita: https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

    Los regalos de mi matrimonio

  4. 22 jul

    Casarme me esta moviendo mas de lo que me imaginaba

    Pensaba que organizar mi boda iba a ser, sobre todo, un proyecto logístico: elegir una locación, definir la decoración, cuadrar proveedores y no salirse del presupuesto. Pero la realidad me golpeó de frente para mostrarme que este proceso era, en el fondo, una montaña rusa profundamente emocional que terminaría removiendo cada rincón de mi vida: mi pareja, mi familia, mis amistades, mis duelos, mi identidad y la relación con mi propio cuerpo. En este episodio me abro de corazón para compartirte todo lo que ha significado este camino hacia el 25 de julio. Más allá de la fiesta o del "día del evento", hoy entiendo que el verdadero regalo ha sido el proceso previo y cómo la preparación para el matrimonio se convirtió en un espejo que nos mostró cómo funcionamos como equipo bajo presión, al tiempo que reordenó las piezas más valiosas de mi historia. Juntas exploraremos: El proceso sobre el evento: Por qué el día de la boda es solo un cierre simbólico de todas las conversaciones, negociaciones y transformaciones reales que ocurrieron meses antes. Las grandes reconciliaciones: Cómo este viaje me volvió a conectar profundamente con mis amigas, me permitió sanar la relación con mi cuerpo al buscar el vestido, y creó puentes inesperados para volver a ver a mis padres hablar después de años. Abrazar los huecos y las ausencias: Lo retador que es hacer visible quién ya no está —como la mamá de Juanpa— y cómo aprender a habitar esos vacíos sin dejar de celebrar la alegría. Aprender a celebrar la vida: Consejos prácticos (¡y emocionales!) si te estás preparando para casarte, y un pequeño adelanto exclusivo de los votos que le escribí a Juanpa. Casarse no es solo organizar una fiesta bonita; es dar una pausa consciente para honrar a las personas que amamos, reunir nuestras historias y decir: qué privilegio estar aquí. Este episodio es una invitación a validar todo lo que se mueve en las grandes etapas de transición de la vida y a recordarte que celebrar el amor —en cualquiera de sus formas— siempre valdrá la pena.

    Casarme me esta moviendo mas de lo que me imaginaba

  5. 6 jul

    Nuestra crisis de pareja: lo que casi nos rompe.

    Cuando una relación entra en una tormenta, es muy fácil sentir que fracasamos, que elegimos mal o que el amor simplemente se terminó para siempre. Nos guardamos el dolor por vergüenza, viviendo en silencio la distancia que nos separa de la persona que duerme al lado. Sin embargo, una crisis matrimonial o en pareja no siempre es el final; muchas veces es la señal de que la forma en la que venían funcionando ya no sirve, y que es momento de construir una versión completamente nueva. En este episodio me abro desde el lugar más honesto y vulnerable de mi vida para hablarte de un tema que es mi pan de cada día como terapeuta de parejas, pero que también me tocó habitar en carne propia. Te comparto cómo la pérdida, una mudanza y el burnout nos llevaron a Juan Pablo y a mí a una desconexión tan profunda que toqué fondo y consideré el divorcio, y cómo la terapia de pareja y la responsabilidad individual nos permitieron volver a mirar la relación con humildad. Juntos exploraremos: Qué es realmente una crisis: Esa desconexión prolongada en el tiempo donde la cama se siente fría, la indiferencia pesa más que las peleas y se instala la duda de si todavía vale la pena estar ahí. Las crisis más comunes: Desde funcionar como un "equipo logístico" que solo paga cuentas, hasta los silencios alrededor de la sexualidad, el manejo del dinero, las infidelidades o los cambios drásticos de etapas vitales. Señales de alerta y lo que no ayuda: Por qué fingir que no pasa nada, castigar con el silencio o pretender "volver a como éramos antes" solo tapa las grietas en lugar de repararlas. Saber cuándo reparar y cuándo suponer un cierre: Cómo identificar si hay una disposición real de cambiar conductas concretas o si la relación dejó de ser un lugar seguro y soltar se convierte en el mayor acto de honestidad. Validar el miedo y el cansancio que se sienten en medio del caos es el primer paso. No se trata de tomar decisiones impulsivas desde el dolor, pero tampoco de quedarte en un lugar que te apaga. Este episodio es una invitación a mirar tu relación sin máscaras, a activar tu red de apoyo con sabiduría y a preguntarte, con mucha compasión, qué parte de la relación necesita morir para que una versión más fuerte y honesta de ustedes pueda nacer.

    Nuestra crisis de pareja: lo que casi nos rompe.

  6. 22 jun

    Suegras y nueras: dos versiones de la misma historia

    Cuando pensamos en conflictos familiares, la figura de la suegra suele aparecer de inmediato como la "villana". Sin embargo, en consulta me encuentro una y otra vez con que la realidad es muchísimo más compleja. Rara vez se trata de una pelea entre una persona buena y una mala; en el fondo, lo que hay es un choque profundo de miedos, necesidades y roles que no han terminado de reorganizarse. En este episodio nos metemos de lleno en una de las dinámicas más recurrentes y retadoras: la relación entre suegras y nueras. Te comparto, desde un lugar humano y sin juicios, cómo la llegada de una pareja altera el mapa familiar y exige que el hijo se diferencie de su núcleo original. Hablo del dolor simbólico que puede sentir una madre al ser "desplazada" y de la necesidad legítima de una nuera por construir su propia autonomía, explorando cómo la fusión emocional y la culpa terminan por enredar la pita. Juntas vamos a desglosar: El verdadero origen del conflicto: Por qué no es una guerra entre suegra y nuera, sino una tensión en el vínculo madre-hijo que se manifiesta a través de la pareja. El papel del hijo: Por qué la pasividad y el querer "no tomar bandos" solo empeora las cosas, y cómo su rol activo es clave para marcar límites en plural. Herramientas para la nuera: Dejar de buscar la aprobación constante, revisar qué heridas del pasado te activa una crítica y cómo usar la escritura para entenderte a ti misma. Reflexiones para la suegra: Entender que tu hijo no te reemplaza sino que crece, la importancia de no competir por el afecto y el arte de construir una vida propia que no dependa solo de ellos. Validar lo que cada una siente no significa justificar conductas problemáticas como la manipulación o la invasión de espacios. Al final, casi nadie actúa con la intención de hacer daño; la mayoría solo está intentando proteger su lugar, su identidad o su vínculo. Este episodio es una invitación a salir de la dinámica de buscar culpables y a preguntarte, con mucha compasión, qué estás aportando hoy a esta historia y qué puedes empezar a hacer diferente para construir un puente más sano.

    Suegras y nueras: dos versiones de la misma historia

  7. 8 jun

    Las preguntas que MÁS me hacen (siendo sexóloga y terapeuta de parejas)

    Detrás de cada duda que me llega a consulta o al DM de instagram, no hay solo curiosidad; también hay una necesidad profunda de entender si lo que estamos viviendo es normal, si estamos rotos o si hay esperanza para nuestro dolor. Después de 6 años escuchando historias de amor, sexo, rupturas y reconciliaciones, me he dado cuenta de que las preguntas que más se repiten dicen mucho más de nosotros como sociedad de lo que creemos. En este episodio quise sentarme frente al micrófono sin una estructura rígida, sin filtro y (sin) vergüenza para responderles en un episodio estas preguntas que tantas veces me han hecho. Les abro la puerta de mi consultorio —y un poquito de mi propia vida— para hablar de lo que pasa cuando las parejas dejan de tener sexo, si la infidelidad se puede superar (y por qué las mujeres también la eligen), y de cómo las parejas felices pelean (porque si, también pelean). Les cuento de cómo he vivido algunas de estas cosas en mi matrimonio con JP, lo que me frustra y me hace llorar al salir de una sesión, y hasta un par de anécdotas incómodas con pacientes y seguidores que superan la ficción. Este episodio es una invitación a quitarnos las máscaras, a entender de dónde viene nuestro malestar en los vínculos y a recordar que, al final, no existen las relaciones perfectas, sino personas dispuestas a verse, repararse y seguir eligiéndose.

    Las preguntas que MÁS me hacen (siendo sexóloga y terapeuta de parejas)

  8. 26 may

    ¿Te vas a mudar con tu pareja? Hablen de esto antes

    Damos el paso con toda la ilusión del mundo, pensando en que por fin vamos a estar juntos y que la convivencia será un romance eterno. Pero la realidad es que irse a vivir en pareja no es una fantasía de Disney; es abrirle la puerta a un mundo nuevo donde se caen los misterios y nos toca aprender a compartir ritmos, heridas, costumbres, silencios y versiones muy reales del otro. En este episodio te hablo desde mi propia experiencia y desde lo que veo constantemente en consulta. Dejar la relación a distancia y mudarme con Juan Pablo me enseñó que la convivencia es un compromiso enorme y un espejo que te muestra tus diferencias reales en el orden, las finanzas y el manejo del conflicto. Aquí no venimos a juzgar si es mejor convivir antes o después de casarse, sino a bajarnos de la expectativa idealizada para entender que el amor de verdad se construye en lo cotidiano. Te comparto las grandes conversaciones que sí o sí deberías tener antes de empacar cajas: El espacio y las reglas de la casa: Cuáles son tus negociables y cómo se imaginan ese hogar. El dinero sin tabúes: Cómo se van a dividir los gastos, si tendrán cuentas juntas o independientes, y cómo manejar la dependencia económica para que no mande la plata, sino el consenso. Tareas y carga mental: El orden, la limpieza y cómo evitar que la rutina se vuelva una lucha. Tiempo personal y familias: Recordar que vivir juntos no es fusionarse y acordar cómo poner límites sanos con los suegros. Sexualidad: Ser conscientes de que el deseo cambia con la rutina y que hay que cuidar lo erótico. Además, te cuento cuáles son esas red flags a las que debes prestar atención antes de dar el sí definitivo (como mudarse solo para solucionar problemas o por necesidad económica) y qué herramientas, como la flexibilidad y el humor, los van a ayudar a mantenerse como un equipo. Irse a vivir juntos es un paso retador, pero es una de las inversiones más enriquecedoras que puedes hacer en ti y en tu relación. Es la oportunidad de construir un lugar seguro que sientan verdaderamente suyo. Te invito a escuchar este episodio, y a utilizarlo como una herramienta para mirarse a los ojos y preguntarse: ¿ya conversamos sobre cómo queremos abrir nuestras maletas juntos?

    ¿Te vas a mudar con tu pareja? Hablen de esto antes
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Acerca de

Soy psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja, pero también humana. He tenido el corazón roto, he sentido que no soy suficiente y he tenido que reconstruirme. Este podcast no es desde un pedestal clínico, es desde la vulnerabilidad. Aquí hablamos sin vergüenza de sexo, amor, placer, rupturas, soledad y vínculos reales. Desde mi experiencia profesional y personal, quiero ayudarte a entenderte mejor, sanar y construir relaciones más honestas—empezando por la que tienes contigo. Hablemos Sin Vergüenza, por Manuela Salazar. https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

Información

  • Creador
    Manuela Salazar
  • Años de actividad
    2025 - 2026
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    22
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    Explícito
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    © Manuela Salazar
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