La Isla del Yoga

Míriam
  • 5.0 (1)
  • Espiritualidad

Te doy la bienvenida a La Isla del Yoga, un lugar virtual donde podrás encontrar un contenido útil e inspirador para todas aquellas personas que queréis conocer el Yoga y profundizar en sus enseñanzas. Mi nombre es Míriam, soy profesora de Yoga desde hace varios años formada en diferentes estilos... Desde hace más de diez años pululo por las redes ofreciendo contenido útil, inspirador, didáctico a las personas que navegáis por este océano de información. Y ahora estoy aquí, compartiendo aquello que he ido aprendiendo y experimentando para quienes queréis profundizar en las enseñanzas de esta milenaria disciplina. Este programa está dedicado a aquellas personas que buscan dar un paso hacia dentro, hacia su mundo interior, para conocerse y conocer todo lo que les rodea. Por eso, vas a encontrar contenido de diferente índole, para ayudarte a conocer, a aprender, y, sobre todo, a guiarte en el camino del autoconocimiento. Pues el Yoga es solo una herramienta que nos permite adentrarnos en las profundidades del ser y conocer cómo somos realmente. ¿Me acompañas?

  1. hace 3 h

    [AUDIOBLOG] Cómo la respiración triangular me ayuda en el camino hacia el equilibrio

    En este episodio comparto mi experiencia personal con la respiración consciente y el pranayama como herramienta para mejorar la relación con la alimentación y el cuerpo. Hablo sobre cómo la respiración triangular y cuadrangular me ayudan a crear momentos de conciencia para controlar impulsos y trabajar hábitos saludables. Si te interesa integrar la respiración en tu día a día para sentirte mejor, acompáñame en esta práctica y reflexión sincera.

    [AUDIOBLOG] Cómo la respiración triangular me ayuda en el camino hacia el equilibrio

  2. hace 3 días

    Florecer Interior: Meditación para despertar tu potencial dormido - Acceso anticipado

    Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Acceso anticipado para Fans - Te doy la bienvenida a este espacio de calma. En esta meditación, nos adentramos en el umbral del descanso para liberar al sistema nervioso y permitir que tu verdadera esencia tenga espacio para crear. A través de una visualización guiada, visitaremos un lugar de luz y silencio donde reconocerás las cualidades que ya habitan en ti, como la confianza, la creatividad y la sabiduría. Esta práctica incluye: - Una guía de relajación profunda para preparar el cuerpo para el sueño. - Visualización del jardín interior y el árbol de las cualidades. - Afirmaciones para integrar tu potencial mientras duermes. Si te ha ayudado a encontrar paz, no olvides suscribirte a Miriam | La Isla del Yoga y compartir esta meditación con alguien que necesite un respiro. #MeditaciónGuiada #CrecimientoPersonal #SueñoReparador #Bienestar #LaIslaDelYoga #Autenticidad #PazInterior #MindfulnessEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Isla del Yoga. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/692426

    Florecer Interior: Meditación para despertar tu potencial dormido - Acceso anticipado

  3. hace 4 días

    Calma ante la Ansiedad: Meditación para regular el sistema nervioso

    ¿Sientes que el pánico o la ansiedad te desbordan? En esta meditación guiada, te acompaño a transitar esos momentos de intensidad mediante la respiración consciente y el enraizamiento. No se trata de forzar la calma, sino de permitir que tu sistema nervioso encuentre su propio camino de regreso al equilibrio. A través de una serie de ejercicios de respiración rítmica y escaneo corporal, aprenderás a observar tus sensaciones sin dejarte arrastrar por ellas. Esta práctica te ayudará a reconocer que, aunque las emociones sean intensas, son temporales y siempre hay un espacio de seguridad al que puedes volver. Ideal para: • Calmar un sistema nervioso sobreactivado. • Encontrar estabilidad en momentos de agobio. • Aprender a ser amable con tu propia experiencia. • Preparar el cuerpo para un descanso reparador. Permite que cada exhalación sea un recordatorio de que estás a salvo y que tu cuerpo sabe cómo volver a casa.

    Calma ante la Ansiedad: Meditación para regular el sistema nervioso

  4. 25 jun

    Meditación para Desconectar del Ruido Mental y Recuperar la Calma

    En un mundo de notificaciones constantes, información ininterrumpida y estimulación permanente, nuestro sistema nervioso rara vez tiene la oportunidad de descansar por completo. Esta sesión de dos horas combina una meditación guiada con prácticas suaves de respiración consciente inspiradas en el pranayama tradicional para ayudarte a liberar tensión mental, reducir la sensación de sobrecarga y recuperar una profunda sensación de presencia y claridad interior. Durante la primera parte, te acompañaré paso a paso a través de una serie de ejercicios respiratorios, visualizaciones y momentos de atención plena diseñados para favorecer la relajación profunda, aquietar el flujo de pensamientos y reconectar con una sensación más estable de calma y equilibrio. Después de la práctica guiada, la sesión continúa con una larga fase de integración acompañada por cuencos armónicos y el sonido relajante del mar. Este espacio te permitirá permanecer en meditación, descansar, contemplar o simplemente dejar que el cuerpo y la mente sigan absorbiendo los beneficios de la práctica. Esta sesión es ideal si: • Te sientes mentalmente saturado o sobreestimulado. • Necesitas reducir el estrés acumulado del día. • Buscas calmar tu sistema nervioso antes de dormir o descansar. • Deseas crear una pausa consciente entre las exigencias de la vida cotidiana. • Quieres cultivar una mayor claridad mental y presencia interior. Puedes realizar esta práctica sentado o tumbado en un lugar tranquilo donde no vayas a ser interrumpido. Permite que cada respiración te ayude a soltar el ruido, recuperar espacio interior y regresar a la quietud que siempre ha estado disponible dentro de ti. Duración: 2 horas Incluye: meditación guiada, respiración consciente, sonidos de cuencos y sonido del mar.

    Meditación para Desconectar del Ruido Mental y Recuperar la Calma

  5. 12 jun

    ¡Duerme ahora! ⚡ Hipnosis de inducción rápida sin hablar para un descanso y recuperación inmediatos

    ¿Te cuesta desconectar al final del día? En esta meditación guiada para dormir, te acompaño paso a paso para que puedas soltar las tensiones, calmar la mente y entrar en un sueño profundo y reparador de forma natural. No necesitas hacer ningún esfuerzo, ni siquiera concentrarte. Simplemente permite que mi voz te guíe a través de una relajación progresiva y una visualización serena del cielo nocturno. Es el momento de regalarte este espacio de paz y seguridad. Si te ha ayudado a descansar, no olvides suscribirte a Miriam | La Isla del Yoga y compartir esta meditación con alguien que necesite un respiro. ✨ Capítulos del vídeo: 0:00 Bienvenida y preparación 1:04 Toma de conciencia de la respiración 2:19 Relajación profunda (Cuenta atrás 5 a 1) 4:41 Liberando tensión en el rostro y hombros 6:37 Sensación de calor y pesadez reparadora 9:35 Visualización: El cielo nocturno y tus pensamientos 11:54 Descenso a la quietud absoluta (Escalera de 10 pasos) 14:04 Espacio de abandono y descanso total 16:41 Sonidos que profundizan tu sueño 20:35 Afirmaciones para un descanso renovador 23:58 Despedida y buenas noches, alma bella #MeditaciónParaDormir #SueñoProfundo #RelajaciónGuiada #YogaNidra #Bienestar #LaIslaDelYoga #DormirBien #MindfulnessEspaña Espero que esta estructura te resulte útil y ayude a tus suscriptores a navegar mejor por la sesión. ¡Buenas noches y mucho éxito!

    ¡Duerme ahora! ⚡ Hipnosis de inducción rápida sin hablar para un descanso y recuperación inmediatos

  6. 31 may

    Desbloquea tu maestría ancestral: Hipnosis para la activación del arquetipo astral. - Episodio exclusivo para mecenas

    Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Sientes que hay una sabiduría profunda dentro de ti esperando ser revelada? ✨ En esta sesión de hipnosis y meditación guiada, nos sumergiremos en las capas más profundas de tu subconsciente para recordar y activar esas habilidades ancestrales que tu alma ya conoce. No se trata de aprender algo nuevo, sino de despertar la maestría que ya reside en tu ADN espiritual. Muchos de vosotros me habéis contado en videos anteriores, como en Desbloquea Talentos Olvidados de Tu Mejor Vida ⚡ [Muy Poderoso], que experimentáis visiones muy claras y una profunda sensación de paz al conectar con vuestro pasado. Esta sesión está diseñada para llevar esa experiencia un paso más allá. En esta meditación lograrás: Entrar en un estado de relajación profunda (ideal para combatir el insomnio). Desbloquear dones y talentos de linajes antiguos. ‍♀️ Conectar con tu guía interno para recibir mensajes de sabiduría. ✨ Sentir una renovación de tu propósito y confianza personal. Recomendaciones para la sesión: Usa auriculares para una experiencia inmersiva. Ponte en una posición cómoda donde no seas interrumpido. Si te quedas dormido/a, no te preocupes; tu subconsciente seguirá integrando la información. Comentarios Sobre Miriam | La Isla del Yoga: Aquí encontrarás un refugio de paz. Mi misión es ayudarte a través de la meditación, la hipnosis y el yoga a reencontrarte con tu esencia y sanar desde adentro. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Isla del Yoga. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/692426

  7. 22 may

    Protección y Sanación para la Ansiedad Nocturna y Pesadillas - Episodio exclusivo para mecenas

    Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Te doy la bienvenida a esta meditación. Muchas personas, a la hora de dormir, sienten ansiedad y angustia puesto que suelen tener pesadillas. Esto suele deberse a un sistema nervioso colapsado y en tensión. En esta meditación, nos adentramos al umbral del descanso para liberar al Sistema Nervioso mediante un escudo psíquico tántrico. Transformamos la ansiedad nocturna en un santuario sagrado, utilizando visualizaciones de conexión a tierra y mudras específicos para sellar el cuerpo energético. Este ritual recalibra el subconsciente, convirtiendo las sombras intrusivas en un espacio protegido para una profunda integración espiritual. En la meditación encontrarás: - Una guía con mi voz. - Música suave del compositor Jesse Gallagher. - Sonido de olas de mar. Todo ello para favorecer el descanso y calmar tu Sistema Nervioso.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Isla del Yoga. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/692426

    Protección y Sanación para la Ansiedad Nocturna y Pesadillas - Episodio exclusivo para mecenas

  8. 15 may

    Sueño Hipnótico - Desintoxiación Neuronal - Reconfigura tu mente y disuelve el Desorden mental - Episodio exclusivo para mecenas

    Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Si quieres recibir mi Newsletter, suscríbete aquí https://bit.ly/4kPgqZY Esta noche vamos a realizar una profunda desintoxicación mental y emocional a través de una combinación de hipnosis para dormir, respiración consciente y técnicas inspiradas en el Yoga Nidra. Vivimos expuestos a un exceso constante de estímulos: pensamientos repetitivos, ruido digital, preocupaciones, tensión acumulada y sobrecarga emocional. Poco a poco, todo eso crea un “desorden interno” que mantiene al sistema nervioso en estado de alerta incluso cuando intentamos descansar. Durante esta práctica vamos a trabajar precisamente sobre ese exceso de ruido mental. A través de la respiración rítmica, la relajación profunda y la visualización guiada, ayudaremos al cuerpo y a la mente a entrar en un estado de quietud donde el subconsciente pueda comenzar a limpiar, reorganizar y soltar patrones de tensión innecesarios. Iremos disolviendo poco a poco la saturación mental, las emociones retenidas y los pensamientos circulares, creando un espacio interno más silencioso, claro y estable. Esta meditación no busca “vaciarte”, sino devolverte a un estado más natural de equilibrio, donde tu energía no esté dispersa en el ruido constante, sino disponible para descansar, regenerarse y recuperar claridad. No necesitas hacer nada especial. Solo escuchar… respirar… y permitir que el proceso ocurra. Puedes utilizar esta práctica para dormir, para calmar la ansiedad mental, para momentos de saturación emocional o simplemente cuando sientas que necesitas volver a sentir espacio dentro de ti.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Isla del Yoga. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/692426

    Sueño Hipnótico - Desintoxiación Neuronal - Reconfigura tu mente y disuelve el Desorden mental - Episodio exclusivo para mecenas
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Te doy la bienvenida a La Isla del Yoga, un lugar virtual donde podrás encontrar un contenido útil e inspirador para todas aquellas personas que queréis conocer el Yoga y profundizar en sus enseñanzas. Mi nombre es Míriam, soy profesora de Yoga desde hace varios años formada en diferentes estilos... Desde hace más de diez años pululo por las redes ofreciendo contenido útil, inspirador, didáctico a las personas que navegáis por este océano de información. Y ahora estoy aquí, compartiendo aquello que he ido aprendiendo y experimentando para quienes queréis profundizar en las enseñanzas de esta milenaria disciplina. Este programa está dedicado a aquellas personas que buscan dar un paso hacia dentro, hacia su mundo interior, para conocerse y conocer todo lo que les rodea. Por eso, vas a encontrar contenido de diferente índole, para ayudarte a conocer, a aprender, y, sobre todo, a guiarte en el camino del autoconocimiento. Pues el Yoga es solo una herramienta que nos permite adentrarnos en las profundidades del ser y conocer cómo somos realmente. ¿Me acompañas?

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