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  • #280 | O poder oculto de não fazer nada

    1 day ago

    1

    #280 | O poder oculto de não fazer nada

    Você tem medo de não estar fazendo nada? Sente culpa quando para, quando fica em silêncio, quando não está sendo produtiva? Nesse episódio, a Alana explica por que o tédio não é o inimigo da criatividade - é o combustível dela. A ciência do default mode network, os famosos "pensamentos do banho" e como parar de fugir do silêncio para finalmente ter mais clareza mental e ideias melhores. 📖 ⁠Clique aqui para a pré-venda do livro!⁠ ⁠Clique aqui⁠⁠⁠ para acessar o material de apoio deste episódio. Toda semana temos um material bônus em PDF para você baixar e aplicar os conhecimentos do podcast.  Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente!  Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠Encontrar minha psi ⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    1 day ago

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    23 min
  • 184. Fomos feitos para transcender

    14 Jun

    2

    184. Fomos feitos para transcender

    Eu já disse em um episódio anterior que fomos feitos para voar, pegando carona nas asas de Fernão Capelo Gaivota, uma fábula sobre a autorrealização do ser humano. Agora, vamos ainda mais alto: vamos falar sobretranscendência, a mais elevada motivação humana segundo o psicólogo Abraham Maslow, um dos fundadores da psicologia transpessoal. Nós fomos feitos para transcender. Assumir isso como válido para nós é algo que dá um sentido para a vida, uma motivação para a vida nesses tempos em que tantos sentem um abissal vazio existencial. == Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo: https://voceautoconsciente.com.br/retiro-vida-autoconsciente-2025 Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas e espiritualidade. == Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/ Citados neste episódio:Episódio 173 - Fomos feitos pra voar Livro "Introdução à psicologia do ser" - Abraham Maslow Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    14 Jun

    •
    32 min
  • Episódio 304 - DOS PALCOS A TÉCNICA HERTZ

    04/04/2021

    3

    Episódio 304 - DOS PALCOS A TÉCNICA HERTZ

    POCKET HERTZ - SINTONIZE SUA VIBRAÇÃO. O ÚNICO Podcast que te mantêm em Alta Frequência Vibracional. Eu sou Elainne Ourives, a sua Treinadora Mental, sou a criadora da Poderosa Técnica Hertz, do Treinamento Holococriação de Sonhos e Metas. O Treinamento que já impactou mais de 47 mil alunos ao redor do Mundo. Sou autora dos Best-Seller DNA Milionário e DNA da Cocriação. E a partir de agora estarei aqui no Pocket Hertz com conteúdos exclusivos, curiosidades, insights que irão te ajudar a elevar a sua vibração. Sintonize a sua Nova Frequência Vibracional.

    04/04/2021

    •
    14 min
  • Gentle Thunderstorm with Open Window Ambiance - 10 Hours for Sleep, Meditation, & Relaxation

    3 days ago

    4

    Gentle Thunderstorm with Open Window Ambiance - 10 Hours for Sleep, Meditation, & Relaxation

    Drift into peaceful sleep and deep relaxation with gentle thunderstorm sounds and the soothing ambiance of an open window, perfect for meditation, focus, and stress relief. Immerse yourself in calming natural rain and stormy weather to create a serene atmosphere anytime you need calm and tranquility.

    3 days ago

    •
  • Estude Comigo! - LIVRO #02 - CAP #05 pt. 1.2 - As Dimensões Psicológicas: Self

    6 days ago

    5

    Estude Comigo! - LIVRO #02 - CAP #05 pt. 1.2 - As Dimensões Psicológicas: Self

    App Assistente de Estudos em TCC: https://essencialdatcc.com.br/cbt-essential-study-app Curso Definitivo de TCC: www.essencialdatcc.com.br Baixe, GRATUITAMENTE, materiais para uso clínico: hhttps://essencialdatcc.com.br/materiais-gratuitos-tcc/ Teste Grátis por 30 dias o Kindle Unlimited: https://amzn.to/3idHGzy - Tenha acesso à Mais de um milhão de eBooks para você ler onde e quando quiser. Incluindo o MEU! :) Teste Grátis por 30 dias o Amazon prime: https://amzn.to/3cM7fXf - Tenha frete grátis e acesso ao Prime Víd

    6 days ago

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    54 min
  • #279 I A culpa é uma bússola: pare a autopunição e encontre seus valores

    16 Jun

    6

    #279 I A culpa é uma bússola: pare a autopunição e encontre seus valores

    Todo mundo te diz pra largar a culpa. Mas e se ela estiver tentando te dizer algo importante? Nesse episódio, a Alana explica a diferença entre culpa funcional e vergonha tóxica, por que a culpa é um dos sinais emocionais mais precisos que você tem, e como usar esse desconforto pra se alinhar com os seus valores de verdade - em vez de só se punir e seguir em frente do mesmo jeito. Clique aqui para se cadastrar e ganhar um cupom de desconto ao comprar o Freestyle Libre 2 Plus? 📖 Clique aqui para a pré-venda do livro! Clique aqui⁠⁠ para acessar o material de apoio deste episódio. Toda semana temos um material bônus em PDF para você baixar e aplicar os conhecimentos do podcast.  Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente!  Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠Encontrar minha psi  Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    16 Jun

    •
    23 min
  • 183. Os paradoxos da vida

    17 May

    7

    183. Os paradoxos da vida

    Os paradoxos dão um nó na nossa cabeça. Contrariando a nossa lógica, nos levam direto para aquilo que evitamos. Nos dão o inverso do que buscamos. Nos fazem criar o que mais tememos. Você quer entender esses tais paradoxos? Então escute aqui. Ser capaz de sustenta-los é essencial para a gente poder lidar com as contradições e a imprevisibilidade da vida. == Um retiro para você desacelerar e se conectar com você mesmo: https://voceautoconsciente.com.br/retiro-vida-autoconsciente-2025 Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam no Autoconsciente. Como mentora de vida interior, ajudo pessoas a viverem mais em paz consigo mesmas e conectadas com sua essência. Ofereço retiros presenciais e mentorias online. Encontre-me na Comunidade Autoconsciente, uma comunidade on line para autoconhecimento, meditações guiadas e espiritualidade. == Sobre meus trabalhos: https://voceautoconsciente.com.br/meus-trabalhos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    17 May

    •
    26 min
  • The Simple Question That Makes Every Decision Easier (Use THIS Daily Framework To FINALLY Get Unstuck)

    12 Jun

    8

    The Simple Question That Makes Every Decision Easier (Use THIS Daily Framework To FINALLY Get Unstuck)

    On Melissa Wood’s show, Jay opens up about the practices and perspectives that keep him grounded in a world that rarely slows down. Their conversation moves beyond routines and rituals, diving into what it really means to find peace within yourself while navigating pressure, ambition, relationships, and everyday chaos. Together, they explore how stillness is built through self-awareness, presence, and the courage to listen to your inner voice. Jay shares lessons from his upbringing, life as a monk, and marriage, while Melissa reflects on healing, motherhood, and breaking old patterns. From meditation and breathwork to love and emotional growth, this conversation is a reminder that the smallest daily choices often shape the deepest transformation. In this episode you'll learn: How to Listen to Your Inner Voice How to Stay Grounded Under Pressure How to Stop Feeding Negative Thoughts How to Build Stillness Within Yourself How to Create Healthier Relationships How to Reconnect With Yourself Daily How to Stop Trying to Change Your Partner No matter where you are in your journey, there is still space for healing, clarity, love, and change. Keep showing up for yourself. Keep planting the seeds that align with the life you truly want. The Move With Heart podcast features Melissa Wood-Tepperberg's personal stories, triumphs, philosophies as well as those of her mentors who will join the show to share their wisdom. Check out https://podcasts.apple.com/us/podcast/move-with-heart/id1621097400  With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe https://news.jayshetty.me/subscribe   Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00 Intro 05:41 How To Build Inner Peace  08:13 Lessons From a Hardworking Mother 11:36 Learning to Be Still  18:47 Your Mind Comes First 21:46 Are You Planting Seeds or Weeds? 27:24 The Fear of Making the Wrong Choice 31:28 Finding Calm in the Chaos 36:40 Jay’s 3 Daily Meditation Practices 43:26 Aligning Your Mind and Body 51:53 The Power of Mantra Meditation 54:28 Trusting the Bigger Plan 59:32 What Is Your Deepest Desire? 01:03:47 Staying Connected in Long-Term Love 01:09:14 Inspire Your Partner Without Changing Them Episode Resources: Website | https://mwh-production.melissawoodhealth.com/  YouTube | https://www.youtube.com/channel/UCd-M8iMVPXC9qE-4s8B9law  Instagram | https://www.instagram.com/melissawoodhealth/  Instagram | https://www.instagram.com/melissawoodtepperberg/  TikTok | https://www.tiktok.com/@melissawoodhealth See omnystudio.com/listener for privacy information.

    12 Jun

    •
    1hr 18min
  • #257 - Se liberte dos traumas do passado

    13 Jan

    9

    #257 - Se liberte dos traumas do passado

    Você já percebeu que certos medos, inseguranças e padrões emocionais continuam se repetindo, mesmo quando você tenta seguir em frente? Às vezes, o que te prende não é falta de força de vontade, é um trauma não processado. Trauma não é só o que aconteceu, mas o que você sentiu e concluiu a partir daquilo. E quando essas feridas não são cuidadas, elas moldam silenciosamente sua autoestima, seus relacionamentos e sua forma de ver o mundo. Neste episódio, eu te explico o que é um trauma na perspectiva da psicologia, quais são os sinais de que você ainda está sendo guiada pela dor, e trago cinco passos validados pela ciência para te ajudar a atravessar esse sofrimento e finalmente construir uma vida mais leve. Não importa o que aconteceu com você — importa o que você faz com isso agora. É possível reconstruir uma nova história, com mais consciência, liberdade e paz interior. Clique aqui e acesse o seu material complementar! Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Faça terapia com a minha Clínica Online:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    13 Jan

    •
    22 min
  • The Real Reason You Can't Say No (The Truth About People-Pleasing)

    1 day ago

    10

    The Real Reason You Can't Say No (The Truth About People-Pleasing)

    "Why do I keep saying yes when I'm screaming no on the inside?" If you've ever agreed to plans you didn't actually want to go to — then spent the whole night standing in someone's kitchen quietly counting down the minutes until you could leave — this episode is for you. And the worst part? Nobody forced you. You typed the "yes" yourself. This isn't about being weak, fake, or spineless. People-pleasing isn't a character flaw or a personality trait — it's a survival reflex. Psychologists call it the fawn response: alongside fight and flight, your nervous system learned that keeping other people happy is the fastest way to stay safe. The "yes" fires about half a second before your thinking brain even shows up to vote. That's the real reason "just say no" never works — by the time logic arrives, the yes is already out of your mouth. In this episode, Wilson breaks down the real reason you can't say no, what people-pleasing is quietly costing you in your closest relationships (people end up connecting with the version of you that said yes when you meant no — not the real you), and why the resentment you feel on the drive home isn't pettiness. It's a messenger. Three tools you'll gain from this episode to finally stop people-pleasing — no confrontation required: The Body Check — Before you answer, ask one question: lift, or sink? A real yes opens your body up; a real no drops your stomach and tightens your chest. Your body knows the truth a beat before your words do.The Need Trace — When resentment shows up, don't bury it or aim it at someone — read it. Start with the ugly complaint ("why is it always me?") and follow it down to the real need underneath: to rest, to matter, for your time to count. Resentment isn't pettiness — it's a bill for a need that isn't being met.The One-Breath Rule — Before you answer any request, take one full breath first. For the bigger asks, buy more time with one sentence: "Let me check and get back to you." That tiny gap is where your real answer lives — and it's the one move that makes the other two possible.The deepest reframe of the episode: saying no isn't a relationship ender — most of the time, it's the start of a more honest one. The friendships that can hold your "no" are the ones worth keeping. The ones that only ever worked when you had no limits were never connections. They were arrangements. This week's challenge: the next time someone asks you for something, take one full breath before you answer. You don't even have to say no — just feel what's actually true. Then send this episode to the one person in your life who can never say no. You know exactly who they are.

    1 day ago

    •
    26 min

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