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18-02-2021

S02E21: I giovani e la corsa

Lo sport ha un'indiscussa capacità educativa e tutti, fin da bambini, dovrebbero praticarlo. Ma come fare? Ecco una guida per i genitori che vogliono aiutare i propri figli a entrare nel meraviglioso mondo della corsa, del triathlon e di tutti gli sport che amiamo.

18-02-2021

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54 min
04-06-2021

S02E36: La tecnologia e la corsa

Tra cardio, GPS, coach virtuali, app e sensori, in che modo la tecnologia influenza la nostra corsa e ci aiuta a migliorare?

04-06-2021

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57 min
03-10-2025

Il miglioramento inizia dove finisce la comodità

Ogni vera crescita inizia con un passo fuori dalla nostra comfort zone. Nel primo episodio di ESC, esploriamo il potere della "sfida controllata" come motore per l'evoluzione di corpo e mente. In questa puntata scopriamo: La sfida della velocità (Running): Come usare allunghi e ripetute in salita per diventare runner più efficienti, che tu sia un principiante o un esperto. La sfida della forza (Fitness): Il principio del sovraccarico progressivo spiegato in modo semplice, con esempi pratici per costruire un corpo più forte e funzionale. La sfida mentale (Benessere): Perché 30 secondi di doccia fredda al giorno possono allenare la nostra resilienza allo stress quotidiano. Torna la musica con una playlist speciale, pensata come una mappa sonora che unisce certezze e piccole gemme da scoprire. La trovi qui: https://open.spotify.com/playlist/20rAGmlSXGwuxWGnwGJpRF?si=2dc6d4d107894ff4 Cosa ne pensi? Qual è la piccola sfida che sceglierai? Raccontacelo con un messaggio (testo o vocale) su WhatsApp al 347 6818091.

03-10-2025

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30 min
22-03-2025

Il passo giusto

Trovare il passo giusto è fondamentale nella corsa, ma anche nella vita. Se parti troppo veloce, rischi di bruciarti; se vai troppo piano, potresti non esprimere il tuo vero potenziale. Ma come si trova il ritmo ideale? In questo episodio parliamo di: Il passo giusto negli allenamenti e in gara: dalla corsa lunga alle ripetute, fino alla strategia perfetta per affrontare una maratona senza crollare. Il passo mentale: come applicare i principi della corsa alla vita quotidiana per gestire meglio energia, stress e obiettivi. Il ritmo nei cammini e nel trekking: quanto camminare, come distribuire lo sforzo e quale attrezzatura può aiutarti a mantenere il ritmo giusto. Quanto leggere, come leggere: lettura lenta o binge-reading? Qual è il passo giusto per godersi davvero un libro? Intervista a Simone Luciani: parliamo con lui di The Edge of Possible, il documentario che racconta la sua esperienza alla Barkley Marathons, la gara più dura (e folle) del mondo. Trovi il film qui: https://youtu.be/uyX4GRm7NeY In più, ti ricordiamo che su Fuorisoglia è uscita un’intervista esclusiva a Camila Mendes, protagonista della nuova campagna adidas Supernova. Vuoi dirci qual è il tuo passo ideale, nella corsa o nella vita? Scrivici o mandaci un vocale su WhatsApp o Telegram al 347 6818091. Se ti è piaciuto questo episodio, lasciaci un commento su Spotify o una valutazione con le stelline sulle piattaforme podcast, ci aiuta tantissimo! Il Lungo torna tra 15 giorni. E ricorda: ogni passo, anche quello più piccolo, conta.

22-03-2025

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56 min
03-01-2024

Insieme a distanza

Abbiamo deciso di provare una cosa nuova. Ci siamo detti: cosa succede se mettiamo in contatto due persone che non si conoscono, diverse tra loro, lontane geograficamente e accomunate solo dallo sport? L'unico consiglio che abbiamo dato è stato di concentrarsi sulla condivisione ed evitare inutili competizioni. Tutto il resto è stato Run Together.

03-01-2024

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19 min
07-05-2021

S02E32: Scegliere la bici da corsa

Il titolo è sia un invito che una guida. In questa settimana in cui inizia il Giro d'Italia, parliamo di ciclismo, di biciclette e di come fare per scegliere quella più adatta a te.

07-05-2021

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1u 3m
TRAILER

Run Together

La corsa è un'attività che consideriamo solitaria. Perché si corre da soli, si fatica da soli e siamo soli anche quando gareggiamo, nonostante ci troviamo in mezzo ad altre centinaia o migliaia di persone. Il running ha mille volti: è uno sport democratico, che accomuna molte persone, crea legami, unisce gli individui. Ed è anche esplorazione, di noi stessi e delle città che ci ospitano. La corsa non è però solamente uno sport individuale, perché - quando la pratichiamo insieme ad altri che condividono la nostra passione - tutto si amplifica. La motivazione, i risultati, i legami tra le persone, tutto diventa più forte quando si corre insieme. Ma cosa significa davvero "correre insieme"? "Run togehter - La forza del correre insieme" è il nuovo podcast di Runlovers, presentato in collaborazione con On, creato proprio per rispondere a questa domanda. Insieme a molti protagonisti del mondo della corsa, esploreremo i benefici, le potenzialità e la bellezza del correre in gruppo, e conosceremo alcune delle crew più in vista del running in Italia. Perché correre da soli è bello ma "Run together", a volte, è pure meglio! Buon ascolto!

Trailer

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2 min
27-12-2023

Tuscany Camp

Il Tuscany Camp nasce come luogo geografico dove far respirare e vivere la corsa per tutto il giorno, sempre, ad atleti di grande talento che arrivano principalmente dall'Africa e dall'Italia. Ragazze e ragazzi - accomunati dalla passione, dal talento e dalla determinazione - uniti in un solo posto, tutti insieme. Anche questo è Run Together.

27-12-2023

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19 min
20-04-2024

S05E12: Un argomento che non piace a nessuno ma di cui bisogna parlare

Un episodio dedicato all'ambiente in occasione della Giornata Internazionale della Terra che si terrà il 22 aprile. Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

20-04-2024

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1u 21m
10-06-2024

Rallentare correndo

Nel quarto episodio di Run Your Way conosciamo Nadia Charif e approfondiamo la corsa come strumento per trovare un bilanciamento nella vita frenetica delle città. Questo podcast è realizzato grazie al contributo di New Balance che, con i suoi prodotti e la sua passione, mette tutti i runner nelle condizioni di correre alla loro maniera, qualunque essa sia. Buon ascolto!

10-06-2024

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26 min

La bellezza dello sport e della corsa, spiegata e raccontata.