Angst, De Hartenkoning Stephan Evenblij

Stephan Evenblij (alleenstaande vader van Saartje, 9) is acteur, regisseur, maakt muziek en kunst. Hij is ook iemand iemand die last heeft van angst en paniek. "Ik schaam me daar niet voor, maar heb niet altijd zin om daar open over te zijn."Stephan gaat opzoek naar persoonlijke verhalen, ervaringen (de leuke en de mindere) en uiteenlopende verlangens. Maar ook naar angsten en pijnen. Deels gaat dit dan ook over zijn zoektocht. Waar ben jij bang voor en waarom? En waar gaat jouw hart sneller van kloppen en waarom?Irreële angst, psychologie, inspiratie, angststoornis, angst overwinnen, comfortzone, angsten, mentale gezondheid, druk op de borst, paniek, dwang, angstpodcast, adrenaline, cortisol, gegeneraliseerde angst stoornis, anxiety, health anxiety, ocd, dwang, gedachten.
De Hartenkoning. Dat ben ik nu nog helemaal niet. Nu ik start, voel ik mij als een hartenboer. Lukt het ons, om uiteindelijk die Hartenkoning of koningin te worden van je eigen kasteel van vlees en bloed?Deze podcast gaat over hart-zaken. Deze podcast is een deze zoektocht gaat niet over hoe krijg je de controle over je (hart)gevoelens, maar hoe functioneer je als je de controle verliest. In deze aflevering van de Hartenkoning, luisteren we naar een gesprek tussen Stephan Evenblij en Gabor Sommerhalder (Entrepreneur and Investment Banking professional). Het eerste openhartige gesprek is met Gabor Sommerhalder, een zeer ervaren en liefdevolle eigenaar van een hart. Ik benijd hem om meerdere eigenschappen en wil weten hoe hij sommige dingen ervaart, doet en wil.
Meer info: http://www.hartenkoningpodcast.nl. Mailen kan naar info@hartenkoningpodcast.nl. In aflevering 2 praat Stephan Evenblij met Dominique Valk verder over angst, paniek, daten met een angststoornis. Daten in combinatie met ouderschap. Oplossingen zoeken voor jouw angstproblemen.
Instagram : https://www.instagram.com/dehartenkoning/
Facebook: https://www.facebook.com/De-Hartenkoning-Podcast-100495129424980
Shownotes• Introductie Gabor
• Empathie en empathisch vermogen als handicap?
• Schijt hebben aan de wereld en je toch bekommeren om veel mensen
• De hartenboer wil hartenkoning worden; zijn wie je wil zijn.
• Invullen voor een ander wat hij/zij nodig heeft.
• Wat kun je doen om een ander te helpen en hoe?
• Een miljoen mensen in Nederland lijden aan een depressie.
• Angst, angststoornis, paniek, paniekstoornis, doodsangsten en dat verbergen.
• Paniek op de snelweg, in de supermarkt en dan dingen vermijden
• Vecht en vluchtreactie, derealiseren, depersonificatie, niet veilig.
• Niemand ziet dat ik bang ben. Schaamte, fysiek ziek voelen.
• Hartkloppingen, cardioloog, hartproblemen, hartoverslagen, holter, echo.
• Bedachte angst door fantasie, therapie, cognitieve therapie, jezelf voor de gek houden. Beperkingen.
• Niet meer het huis uit durven, bang zijn, van angst af.
• Bevriend raken met angst, door doodsangst leven mensen nu nog. Reptielenbrein.
• Irreële angsten komen nooit uit, verlies aan tijd.
• Creatieve oplossingen bedenken voor je leven.
• Creatieveling zitten in gevoel, zijn slachtoffer van eigen gevoel.
• Stress krijgen van een opmerking, sociale onzekerheid, onzekerheid, onzeker zijn.
• Acteur, spelen in films. Zelfverzekerd zijn.
• Vertrouwen kwijt in gevoel en lichaam. Zelfverzekerd zijn en toch bang.
• Vrouwen versieren, zonder angst. In contact zoeken naar gemene deler.
• Angst is genetisch belast (angstpodcast), angst in de familie.
• Aandacht voor depressie. Depressie overkomt je. Langdurige opbouw in systeem.
• Strenge ouderstem, bang kin stem. Je sterk houden en het niet meer kunnen opbrengen.
• Meer onderzoek naar depressie, taboe doorbreken, depressie verb...

Podcast De Hartenkoning aflevering 2. Bang voor paniek!? Stephan Evenblij (41) met Dominique Valk(25).Irreële angst, psychologie, inspiratie, angststoornis, angst overwinnen, comfortzone, angsten, mentale gezondheid, druk op de borst, paniek, dwang, angstpodcast, adrenaline, cortisol, gegeneraliseerde angst stoornis, anxiety, health anxiety, ocd, dwang, gedachten.- Introductie van de podcast, veel reacties gekregen over de eerste aflevering
- Feest der herkenning voor veel mensen
- Introductie van Dominique
- De hittegolf van het jaar, hierdoor extra oncomfortabel
- Het gaat vaak over angst als je mensen tegenkomt die er ook last van hebben
- Het is fijn om niet de enige te zijn
- Verhullen/verbloemen dat het slecht gaat, bezig zijn met mening van anderen
- Smoesjes verzinnen als je je slecht voelt
- Vaak bezig zijn met de mening van anderen
- Verschillende soorten angsten die er zijn
- Health anxiety, social anxiety en gegeneraliseerde angststoornis
- Corona / covid en angst
- Bevriend raken met de angst
- Het vechten opgeven
- Sluimerend gevoel van paniek, constant alert zijn op signalen en fysieke ongemakken
- Daten met ouderschap combineren
- Angst en paniek in grote menigten

Ik ben Stephan Evenblij en dit is De Hartenkoning. Was ik dat maar echt, dan regeerde ik in mijn kasteel van vlees en bloed. Voor deze podcast ga ik, nu nog als een hartenboer in gesprek met ervaringsdeskundigen en specialisten op het gebied van hart en gevoelszaken. Zelf ben ik bestempeld met een angststoornis en ik ben zeker niet de enige. Als ik de cijfers moet geloven, zijn er in Nederland alleen al nog een miljoen andere mensen die daar last van hebben. Hoe kunnen we nou leren leven, met dat wat ons in de weg zit? Met humor en open mind ga ik nu een gesprek aan met Dominique. Ook zij heeft last van angst, of bedachte angst. Hoeveel soorten zijn er eigenlijk en hoe gaat zij om met paniek? Dat en nog veel meer. Welkom bij de Hartenkoning!
Stephan Evenblij is acteur, regisseur, maakt muziek en kunst. Hij is ook iemand iemand die last heeft van angst en paniek. "Ik schaam me daar niet voor, maar heb niet altijd zin om daar open over te zijn."Stephan: "Ik ben op zoek naar persoonlijke verhalen, ervaringen (de leuke en de mindere) en uiteenlopende verlangens. Maar ook naar angsten en pijnen. Deels gaat dit dan ook over mijn eigen zoektocht, en ik wil connectie maken op het gebied van die hart-zaken. Waar ben jij bang voor en waarom? En waar gaat jouw hart sneller van kloppen en waarom?"

Shownotes podcast aflevering #3
Deze podcast gaat over hart-zaken. Deze podcast is een deze zoektocht gaat niet over hoe krijg je de controle over je (hart)gevoelens, maar hoe functioneer je als je de controle verliest. In aflevering 3 van de Hartenkoning, luisteren we naar een gesprek tussen Stephan Evenblij en Gabor Sommerhalder (56, Entrepreneur and Investment Banking professional). Dit openhartige gesprek is met Gabor Sommerhalder, een zeer ervaren en liefdevolle eigenaar van een hart en gaat dit keer over overgewicht. Ik benijd hem om meerdere eigenschappen en wil weten hoe hij sommige dingen ervaart, doet en wil. Gabor en Stephan zijn twee dikke mannen, die deze aflevering praten over overgewicht, hoe kom je eraan? En hoe kom je ervan af?

• Introductie Gabor
• Leeftijd valt weg tussen echte vrienden.
• Verlies jij wel eens de controle? Is een enge plek om te zijn
• We willen pijn niet voelen, vinden pijn eng.
• Mensen willen in comfort en controle zitten. We zoeken korte termijn bevrediging.
• Alles wat niet goed is, haalt ons uiteindelijk in. Met name overgewicht.
• Stephan kreeg als tiener man tietjes.
• Wat als vervanger van comfortfood? Klaarkomen!
• Stephan heeft zijn relatie met eten veranderd.
• Jij maakt de beslissing om te leven als jij wilt.
• Lichaam met overgewicht functioneert zoals het zou moeten.
• Stephan: Ik zie er veel beter uit, als ik een stuk slanker ben.
• Bewust bezig zijn met voeding voor gezondheid en er beter uitzien.
• Een quinoa knager en veganist moet je zijn, om er goed uit te zien tegenwoordig.
• Mensen die dik zijn hebben een status.
• Stephan associeert dik zijn niet met status, of gezelligheid.
• Stigma’s als: hij zal wel te veel vreten en te weinig bewegen: het is jouw schuld.
• Opvoeding, milieu zijn bepalend voor je omvang?
• Watermeloen is een groente en geen fruit!
• 35 jaar onbewust geleefd, alleen maar suiker en koolhydraten.
• Hoe kan iets wat je vies vindt smaken, gezond voor jou zijn?
• Voedingsmaffia zorgt ervoor dat er overal suiker in zit.
• Suiker is verslavender dan heroïne.
• Stephan krijgt honger van eten. Intermittent fasten werkt voor hem.
• Voedt het lichaam, niet vullen. Een quote van Sadhguru.
• Mediterranen dieet, die eten nog tot heel laat.
• We denken alles te weten, maar het lichaam is een chemische fabriek
• Wie weet nou precies en zeker wat goed voor je is.
• Blauwe bessen zijn niet goed voor jou, maar voor je darmen.
• Gezondheid kan worden aangemeten aan de darmflora.
• Overgewicht zit mij in de weg: vooral psychisch.
• Mensen met overgewicht hebben ook aanleg voor snel spieren aanmaken.
• Dikke mannen hebben last van een reeks ongemakken.
• Grote kleding Brands, merken willen geen grote maten verkopen
• Mensen in een vliegtuig willen niet naast dikke mensen zitten.
• Gabor heeft veel gevlogen, de hele businessclass wilde niet dat hij naast hen komt zitten.
• Dingen vermijden, zoals shoppen, omdat je gaat zweten en plakken.
• Nieuwe kleding markt voor dikke, forse mensen. Oversized is niet modieus.
• Voor “curvy” vrouwen is het een grotere uitdaging zich leuk te kleding.
• Ongemakken zijn je veters strikken, die buik zit in de weg, instappen in de auto en daarbij geluid maken.
• Jack Wouterse en Gabor hebben in hetzelfde vliegtuig gezeten.
• Speciale manier om de deur van de auto dicht te doen.
• Godverdomme, ik ben een dikke man.
• Iedereen is dik op z’n eigen manier.
• Als kind had ik wonden en litteken, waar mijn riem te strak zat; dat hoort niet.
• Ook je balzak heeft te lijden onder je been vet.
• Dikke mensen he...

Podcast De Hartenkoning aflevering 4. Niet overleven, maar leven! Stephan Evenblij (41) met Joost Seilberger a.k.a. DJ Billy the Kit (41).Verslaving, drugs, cocaïne, drank. Het leven van een DJ brengt van alles met zich mee. Joost is inmiddels coach bij "Yes we can" (https://www.yeswecanclinics.nl), heeft veel over zichzelf geleerd en brengt dat in praktijk. Hij is goe dopweg om een Hartenkoning te worden.Irreële angst, psychologie, inspiratie, angststoornis, angst overwinnen, comfortzone, angsten, mentale gezondheid, druk op de borst, paniek, dwang, angstpodcast, adrenaline, cortisol, gegeneraliseerde angst stoornis, anxiety, health anxiety, ocd, dwang, gedachten.- Introductie van de podcast- Joost is verslaafd geweest aan drank en drugs- Joost was verslaafd aan een "goed gevoel"- Joost is geboren in Den Haag en opgegroeid in Voorburg- Stephan en Joost zijn oude vrienden- Joost heeft paniekaanvallen gehad, o.a. in de supermarkt- Weer een hittegolf, hierdoor extra oncomfortabel- Joost had een ernstig minderwaardigheidscomplex- Het gaat vaak over angst als je mensen tegenkomt die er ook last van hebben- Het is fijn om niet de enige te zijn- Mensen helpen, helpt Joost in zijn eigen proces- Verhullen/verbloemen dat het slecht gaat, bezig zijn met mening van anderen- Verbinden is waar het om draait- Smoesjes verzinnen als je je slecht voelt- Het vangnet van Yes we can bestaat uit fellows/buddy's waar je altijd mee kan bellen- Rituelen om je dag positief mee te beginnen- Affirmaties en quotes kunnen het verschil maken- Alles draait om voelen en verbinden- Niet meer overleven, maar leven is het motto van Joost Seilbergen- Joost zwemt wekelijks in de Noordzee in Scheveningen
Ik ben Stephan Evenblij en dit is De Hartenkoning. Was ik dat maar echt, dan regeerde ik in mijn kasteel van vlees en bloed. Voor deze podcast ga ik, nu nog als een hartenboer in gesprek met ervaringsdeskundigen en specialisten op het gebied van hart en gevoelszaken. Zelf ben ik bestempeld met een angststoornis en ik ben zeker niet de enige. Als ik de cijfers moet geloven, zijn er in Nederland alleen al nog een miljoen andere mensen die daar last van hebben. Hoe kunnen we nou leren leven, met dat wat ons in de weg zit? Met humor en open mind ga ik nu een gesprek aan met Dominique. Ook zij heeft last van angst, of bedachte angst. Hoeveel soorten zijn er eigenlijk en hoe gaat zij om met paniek? Dat en nog veel meer. Welkom bij de Hartenkoning!Stephan Evenblij is acteur, regisseur, maakt muziek en kunst. Hij is ook iemand iemand die last heeft van angst en paniek. "Ik schaam me daar niet voor, maar heb niet altijd zin om daar open over te zijn."Stephan: "Ik ben op zoek naar persoonlijke verhalen, ervaringen (de leuke en de mindere) en uiteenlopende verlangens. Maar ook naar angsten en pijnen. Deels gaat dit dan ook over mijn eigen zoektocht, en ik wil connectie maken op het gebied van die hart-zaken. Waar ben jij bang voor en waarom? En waar gaat jouw hart sneller van kloppen en waarom?"

Podcast De Hartenkoning aflevering 5. Het pad naar vrijheid. Stephan Evenblij (41) met Michael Beers, coach(38) - Coach, Trainer.De Doorbraakcoach - Young & Unlimited - Unlimited People - Believer in a Brighter Tomorrow.
Michael Beers is mijn buurman en we raken regelmatig in gesprek met elkaar. Hij is coach en helpt mensen omweg naar vrijheid. Zelf heeft hij ook e.e.a. meegemaakt, voordat hij zelf mensen kon en wilde gaan helpen. Luister hier het gesprek!
Irreële angst, psychologie, inspiratie, angststoornis, angst overwinnen, comfortzone, angsten, mentale gezondheid, druk op de borst, paniek, dwang, angstpodcast, adrenaline, cortisol, gegeneraliseerde angst stoornis, anxiety, health anxiety, ocd, dwang, gedachten.- Open, kwetsbare gesprekken heb je, maar worden meestel niet opgenomen-Introductie Hartenkoning Podcast.- De binnenste laag blijft vaak verborgen, omdat men niet wil voelen.- Mensen zijn vermijdingswezens, we willen niet voelen.-Wat wil het mechanisme precies beschermen? Veiligheid waarborgen.- Het is belangrijk meer inzicht te krijgen in die binnenste laag en ons brein is geconditioneerd.- Meer inzicht in die oerdriften, dat is herkenbaar voor Stephan.- Doen vanuit ervaring en niet alleen vanuit weten.- Mensen zijn in vorm universeel, hebben een dominant mechanisme.- Iedereen heeft aangeboren voorkeur om dat mechanisme in te zetten.- Voelen is lastig voor Stephan, in die diepere laag.- Gedachtes zwengelen fysieke sensaties aan.- De eerste gedachte van het beschermingsmechanisme is identificatie.- Mooie film van Ram Das: Somebodytraining.- Michael en zijn vrouw verloren een ongeboren kind met down syndroom.- Soms heb je "me-time" nodig. Zeker als ouder is het belangrijk wat tijd voor jezelf te nemen.- inspannen en reflectie is een fijne combinatie voor Michael, hij liep eerder langs het IJsselmeer naar Friesland.- Michael voelde zich soms schuldig dat hij soms de ruimte wilde pakken.- Stephan zegt: een mens is nooit altijd gelukkig, het leven is dualiteit.- Geluk bestaat uit momenten, leven met onzekerheid dat je niet weet wat er morgen gebeurt.- Het hier en nu is het belangrijkste.- Mensen met angst, paniek of een burnout hebben, leven niet in het nu.- Stephan volgt een coaching traject bij Wijnand van Dam (www.lifecoachaanzee.nl).- Volgens de GGZ moet men binnen 6 tot 10 weken van een mentaal probleem af zijn.- Aan genezing moet je geen tijd binden.- De eerste stap richting vrijheid is educatie.- Het zijn geen externe factoren die de oorzaak zijn van een probleem, maar het vecht, vluchtsysteem staat aan.- Poezie van Rumi: Een rivier. Dit gaat over identificatie- Vrijheid van angst gestuurde patronen- We hebben allemaal een hang naar vrijheid.- Niks moet, al lijkt dat soms zo in deze maatschappij.Ik ben Stephan Evenblij en dit is De Hartenkoning. Was ik dat maar echt, dan regeerde ik in mijn kasteel van vlees en bloed. Voor deze podcast ga ik, nu nog als een hartenboer in gesprek met ervaringsdeskundigen en specialisten op het gebied van hart en gevoelszaken. Zelf ben ik bestempeld met een angststoornis en ik ben zeker niet de enige. Als ik de cijfers moet geloven, zijn er in Nederland alleen al nog een miljoen andere mensen die daar last van hebben. Hoe kunnen we nou leren leven, met dat wat ons in de weg zit? Met humor en open mind ga ik nu een gesprek aan met Dominique. Ook zij heeft last van angst, of bedachte angst. Hoeveel soorten zijn er eigenlijk en hoe gaat zij om met paniek? Dat en nog veel meer. Welkom bij de Hartenkoning!Stephan Evenblij is acteur, regisseur, maakt muziek en kunst. Hij is ook iemand iemand die last heeft van angst en paniek. "Ik schaam me daar niet voor, maar heb niet al...

De Hartenkoning podcast #6 Alles komt neer op verbinden.Helpen? https://petjeaf.com/dehartenkoning -hier kun je eenmalig of maandelijks doneren! De podcast delen op social media helpt ook enorm!In deze podcast ga ik in gesprek met Jacqueline de Vries (34). Jacqueline is psychiater, maar niet een zoals je zou verwachten. Althans, niet het beeld wat ik had bij een psychiater: een oude wijze man, in een kamer vol boeken, die op een grote oude stoel met een client praat en dan pillen voorschrijft. Jacqueline deelt haar ervaring in de praktijk, verteld waarom ze ooit psychiater is geworden en hoe ze met veel plezier nu op een zorgboerderij werkt met mensen van alle leeftijden, met psychoses, die psychotisch, depressief, bipolair, autistisch, persoonlijkheidsproblematiek of wat voor en mentale conditie dan ook. De voldoening haalt ze uit het menselijk helpen, proberen mee te denken en niet voor iemand te denken. Dit voorbeeld en de inspiratie kreeg ze van haar moeder, die psychiatrisch verpleegkundige is. Maar Psychiaters zijn ook gewoon mensen, die ook niet alles weten. Zelf vind ze het lastig om verbinding met zichzelf te maken en zoekt ze afleiding in de verbinding met anderen. Een prachtig gesprek, waar Wijnand van Dam telefonisch aansluit en met Jacqueline in gesprek gaat over angst in combinatie met medicatie. Dit is een pittig onderwerp, omdat medicatie en angst eigenlijk (meestal) niet goed samengaan. Hij benadrukt dat we vaak het spirituele gedeelte vergeten, niet het zweverige, maar de emotie en de liefde, je kunt niet alles wetenschappelijk bekijken. Psychisch lijden kun je nooit op een medische manier manier oplossen.SHOWNOTES
-Stephan en Jacqueline hebben ooit een leuke date gehad.-Ondanks dat de romantiek geen vervolg kreeg, bleven ze goed contact houden-Jacqueline vind het ongemakkelijk om in de spotlight te staan-Jacqueline wordt niet graag bekeken en beoordeeld.- Ook een psychiater is een mens en heeft onzekerheden- de verhalen van haar moeder inspireerde haar om Psychiater te worden- Het systeem is niet perfect, maar zoiets kun je niet in een dag veranderen. Inzichten zijn er. Helaas is maatwerk voor iedere client (of leden noemen we het nu) niet mogelijk.- Jacqueline is gescheiden en heeft nu meer vrije tijd, soms weet ze niet hoe zij met die vrijheid om moet gaan, ze kan slecht alleen zijn.- Ze voelt zich eerder een stalknecht, dan een hartenkoningin.- Er wordt telefonisch contact gezocht met Wijnand van Dam, hij is ervaringsdeskundige en veel ervaring met mensen mens angst die met medicatie afbouwen, dit is een lastig proces.- Angst is de smeerolie van alles, als die er tussenuit is (bedachte angst) blijven er weinig problemen over.- Mensen met angst zijn meestal gevoelige, empathische en vaak intelligente mensen-www.verenigingafbouwmedicatie.nl-wwwstichtingdeklaproos.nl
Ik ben Stephan Evenblij en dit is De Hartenkoning. Was ik dat maar echt, dan regeerde ik in mijn kasteel van vlees en bloed. Voor deze podcast ga ik, nu nog als een hartenboer in gesprek met ervaringsdeskundigen en specialisten op het gebied van hart en gevoelszaken. Zelf ben ik bestempeld met een angststoornis en ik ben zeker niet de enige. Als ik de cijfers moet geloven, zijn er in Nederland alleen al nog een miljoen andere mensen die daar last van hebben. Hoe kunnen we nou leren leven, met dat wat ons in de weg zit? Met humor en open mind.Stephan Evenblij is acteur, regisseur, maakt muziek en kunst. Hij is ook iemand iemand die last heeft van angst en paniek. "Ik schaam me daar niet voor, maar heb niet altijd zin om daar open over te zijn."Stephan: "Ik ben op zoek naar persoonlijke verhalen, ervaringen (de leuke en de mindere) en uiteenlopende verlangens. Maar ook naar angsten en pijnen.
#hsp #zelfvertrouwen #hart #hoof...